อาการชาและรู้สึกเสียวซ่าในหลายเส้นโลหิตตีบ

อาการชาและรู้สึกเสียวซ่าเป็นสองอาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (MS) อันที่จริง อาการเหล่านี้น่าจะเป็นอาการแรกของคุณและอาจเป็นสิ่งที่นำไปสู่การวินิจฉัยของคุณ แม้ว่าอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าอาจดูน่ากลัว แต่ก็ไม่ได้ทำให้ทุพพลภาพเท่ากับอาการของมอเตอร์ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้รู้ว่าอาการเหล่านี้ไม่ได้แปลว่า MS ของคุณมีความก้าวหน้า แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ไม่ว่าคุณจะมีอาการกำเริบหรือไม่ก็ตาม

รู้สึกอย่างไร

คนส่วนใหญ่เคยประสบกับความรู้สึกสุดโต่ง “ผล็อยหลับไป” ความรู้สึกคล้ายคลึงกันใน MS ยกเว้นว่าเป็นอาการเรื้อรัง อาจยาวนานกว่ามาก และอาจเกิดขึ้นที่อื่นนอกเหนือจากแขน ขา มือ และเท้า

โดยทั่วไปเรียกว่า “ชา” หรือ “รู้สึกเสียวซ่า” นี่เป็นอาการ MS สองอาการที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนต้องการความช่วยเหลือ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการทางประสาทสัมผัสที่เรียกว่าอาชา ความรู้สึกผิดปกติที่ทำให้รู้สึกไม่สบายแต่ไม่เจ็บปวด

แม้ว่าอาการชาและรู้สึกเสียวซ่ามักเป็นคำที่ใช้อธิบายความรู้สึกเหล่านี้ แต่ลักษณะอาชาอื่นๆ อาจรวมถึง:

• หมุดและเข็ม
• การเผาไหม้
• จั๊กจี้
• อาการคัน
• หนาม
• บริเวณที่ได้รับผลกระทบรู้สึกเย็น
• ความยากลำบากในการใช้พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
• หึ่ง
• สั่น
• สั่น

เมื่อความรู้สึกเจ็บปวดจะเรียกว่าอาการชา (dysesthesia) ซึ่งเป็นอาการทางประสาทสัมผัสอีกประเภทหนึ่ง ตัวอย่างคือรู้สึกว่าเท้าของคุณกำลังไหม้

ผู้ที่เป็นโรค MS บางคนยังพบอาการทางประสาทสัมผัสอื่นที่เรียกว่า allodynia ซึ่งรู้สึกเจ็บปวดเมื่อคุณสัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ ที่ปกติไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด เช่น เสื้อผ้าของคุณหรือแขนของคุณที่เป็นมิตร แต่ละคนมีรูปแบบการรบกวนทางประสาทสัมผัสใน MS ของตัวเองซึ่งอาจรวมถึงอาการเหล่านี้ได้

อาการทางประสาทสัมผัสอาจเกิดขึ้นชั่วคราว (เกิดขึ้นเพียงชั่วคราว) หรืออาจคงอยู่เป็นเวลานาน นอกจากนี้ แม้ว่าอาการทางประสาทสัมผัสบางอย่างจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยหรือน่ารำคาญเพียงอย่างเดียว เช่น ในกรณีของอาชา อาการอื่นๆ อาจเจ็บปวดทีเดียว

สถานที่และผลกระทบ

อาการชาและรู้สึกเสียวซ่าใน MS สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในร่างกายของคุณ ซึ่งอาจนำเสนอปัญหาต่างๆ ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของพวกเขา ตัวอย่างเช่น หากเท้าของคุณได้รับผลกระทบ คุณอาจประสบปัญหาในการเดินเพราะคุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่อกดทับที่เท้า การประสานงานและการทรงตัวของคุณบกพร่อง และการรับรู้ลักษณะนิสัยของคุณ ความสามารถในการรับรู้ตำแหน่งของคุณปิดอยู่

เมื่อมือของคุณได้รับผลกระทบ คุณอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับการเขียน การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมัดเล็ก หรือการถือสิ่งของ

ปัญหาทางประสาทสัมผัสในอวัยวะเพศ โดยเฉพาะอาการชา อาจทำให้เกิดความผิดปกติทางเพศได้ อาชาของลิ้นหรือใบหน้าของคุณอาจทำให้คุณพูด กิน ดื่ม หรือตรวจจับอุณหภูมิของอาหารได้ยาก

การรบกวนทางประสาทสัมผัส เช่น อาการชาและรู้สึกเสียวซ่า มักจะแย่ลงในเวลากลางคืนและเมื่อคุณร้อน หลักการที่ดีคือต้องแน่ใจว่าห้องนอนของคุณเย็น เพราะอาจช่วยบรรเทาอาการได้ หากอาการชาและรู้สึกเสียวซ่ารบกวนการนอนหลับของคุณอย่างมาก คุณอาจต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับเครื่องช่วยการนอนหลับหรือการรักษาเฉพาะสำหรับอาชา คุณสามารถใช้คำแนะนำเกี่ยวกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพด้านล่างเพื่อช่วยเริ่มการสนทนานั้น

สาเหตุ

อาการทางประสาทสัมผัสใน MS เกิดจากรอยโรคในสมองและ/หรือไขสันหลังของคุณ ซึ่งเกิดขึ้นจากการทำลายเส้นใยประสาทที่นำข้อมูลทางประสาทสัมผัสจากร่างกายของคุณไปยังระบบประสาทส่วนกลาง (สมองและไขสันหลัง)

บ่อยครั้งที่การรบกวนทางประสาทสัมผัสเหล่านี้เกิดขึ้นโดยเป็นส่วนหนึ่งของอาการกำเริบหลอก ซึ่งเป็นอาการที่เพิ่มขึ้นชั่วคราวซึ่งเกิดจากปัจจัยภายนอก โดยปกติแล้ว นี่เป็นผลมาจากการแพ้ความร้อนหรือความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับ MS หากเป็นกรณีนี้ ความรู้สึกจะหายไปหรืออย่างน้อยก็ค่อยๆ ลดความเข้มข้นลงอย่างมากเมื่อคุณรู้สึกเย็นและ/หรือพักผ่อน

การรักษา

แม้ว่าจะไม่มียารักษาอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าโดยเฉพาะ แต่ก็มีทางเลือกบางอย่างที่คุณสามารถลองใช้ที่อาจช่วยอาการเหล่านี้ได้

ยาเสริมและยาทางเลือก

บางคนพบการบรรเทาจากอาการทางประสาทสัมผัสของพวกเขาโดยใช้วิธีการเสริมและการแพทย์ทางเลือก (CAM) เช่น:

• การนวดกดจุดสะท้อน: ด้วยเทคนิคการรักษานี้ ผู้ปฏิบัติงานกดจุดบางจุดบนมือและเท้าของคุณเพื่อส่งเสริมการรักษา

• การฝังเข็ม: การรักษานี้เกี่ยวข้องกับการแทงผิวหนังของคุณด้วยเข็มเพื่อบรรเทาอาการปวด เนื่องจากการฝังเข็มสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ (ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์เนื่องจาก MS ถือว่าเป็นโรคภูมิต้านตนเอง) พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่คุณจะลองทำ

• Biofeedback: เนื่องจากมันช่วยลดระดับความเครียดของคุณ biofeedback อาจช่วยให้คุณชาและรู้สึกเสียวซ่า

• อาหารใหม่: เป็นไปได้ว่าอาหารบางชนิดกระตุ้นอาการของคุณ แม้ว่านี่จะเป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันอยู่ ตัวอย่างเช่น Best Bet Diet ได้ช่วยคนบางคน ทำงานร่วมกับนักโภชนาการเพื่อหากลยุทธ์ในการระบุอาหารที่ทำให้คุณมีอาการรุนแรงขึ้นและวางแผนการออกแบบเพื่อลดการบริโภคอาหารเหล่านั้น

• อาหารเสริม: วิตามินบี 12 ในระดับต่ำ ซึ่งเป็นภาวะที่บกพร่องซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรค MS อาจทำให้เกิดอาการทางประสาทสัมผัสได้ อย่างไรก็ตาม การวิจัยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างวิตามินบี 12 กับ MS ยังไม่สามารถสรุปได้ ตรวจดูระดับ B12 ของคุณเพื่อความแน่ใจ และถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าควรทานอาหารเสริมหรือไม่

ยา

มีความสำเร็จที่จำกัดในการรักษาอาการชาที่เกี่ยวข้องกับ MS และรู้สึกเสียวซ่าด้วยยา ดังนั้นยาจึงมักถูกมองว่าเป็นทางเลือกสุดท้าย. แต่ถ้าไม่มีกลยุทธ์อื่นที่ช่วยบรรเทาคุณได้ ให้ถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่ายาตัวใดตัวหนึ่งเหล่านี้อาจเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าที่จะลอง:

ยาเหล่านี้ เช่นเดียวกับยาทั้งหมด อาจมีผลข้างเคียง อย่างไรก็ตาม หากอาการชา/รู้สึกเสียวซ่าของคุณนั้นทนไม่ได้จริงๆ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะลอง

หากอาการทางประสาทสัมผัสของคุณเป็นอาการใหม่ แย่ลงกว่าเดิมมาก หรือเป็นเวลานานกว่า 24 ชั่วโมง นี่อาจเป็นสัญญาณการกำเริบของโรค ในกรณีนี้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจจะนำคุณเข้าสู่หลักสูตร Solu-Medrol หลังจากยืนยันการกำเริบของโรคด้วยการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)

การเผชิญปัญหา

นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการจัดการบางอย่างที่คุณสามารถลองใช้ซึ่งอาจลดหรือป้องกันอาการชาและรู้สึกเสียวซ่า รวมทั้งช่วยคุณจัดการกับมันเมื่อเกิดขึ้น

ผ่อนคลาย

อาการทางประสาทสัมผัสของคุณอาจแย่ลงเมื่อคุณเครียด อันที่จริง แค่คิดถึงสถานการณ์ที่ตึงเครียดก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เท้าของคุณรู้สึกเสียวซ่า

ลองหยุดพักจากความเครียดและผ่อนคลาย หากคุณสามารถหาเวลาปิดสมองส่วนนั้นที่ทำให้คุณกังวลเรื่องการเงิน สงสัยว่าคุณจะทำทุกอย่างให้เสร็จได้อย่างไร หรือเล่นซ้ำบทสนทนาที่โกรธจัด อาการของคุณก็อาจจะลดลงเล็กน้อย

กลยุทธ์หนึ่งคือการทำสมาธิแบบย่อ นี่ไม่ใช่การทำสมาธิเชิงลึก มันเกี่ยวข้องกับการใช้เวลาหนึ่งหรือสองนาทีในช่วงที่เครียดเพื่อหลับตา หายใจเข้าลึกๆ สักสองสามนาที และจดจ่อกับความคิดของคุณไปที่การหายใจ

หรือทำสิ่งที่คุณชอบอย่างน้อยสองสามนาที ฟังพอดแคสต์หรือเพลงโปรดของคุณ อ่านสองสามหน้าในนวนิยายสนุก มีถ้วยชา. ไปเดินเล่นแถวนั้นกัน การแยกเวลาเล็กน้อยสำหรับการดูแลตนเองทุกวันสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวลได้

อุ่นเครื่องหรือเย็นลง

บางครั้งเท้าของคุณอาจร้อนจัดหรือเย็นจัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน และอุณหภูมิที่ร้อนจัดเหล่านี้มักมาพร้อมกับความรู้สึกแสบร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่า

เพื่อให้เท้าอุ่นขึ้น ให้ลองห่อด้วยข้าวหรือถั่วที่สามารถอุ่นในไมโครเวฟและสวมส่วนใดก็ได้ที่อากาศเย็น คุณสามารถวางบนเท้าของคุณและอีกอันหนึ่งบนไหล่ของคุณ คุณยังสามารถแช่เท้าในน้ำร้อนได้อีกด้วย การใส่ถุงเท้าหนาๆ เข้านอนก็ช่วยได้เช่นกัน

การทำให้เท้าที่ไหม้เย็นลงนั้นยากกว่าเล็กน้อย วิธีแก้ปัญหาอาจเป็นเรื่องง่ายๆ เช่น ยื่นเท้าออกนอกผ้าปูที่นอนเมื่อคุณอยู่บนเตียง ยืนบนกระเบื้องห้องน้ำเย็นๆ หรือวางผ้าขนหนูเปียกเย็นๆ ไว้

หลีกเลี่ยงทริกเกอร์

ให้ความสนใจกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการของคุณและพยายามหลีกเลี่ยงในอนาคต ตัวอย่างเช่น หากการออกกำลังกายที่ร้อนจัดจนทำให้ขาชาได้ ให้ลองเดินในโรงยิมที่มีเครื่องปรับอากาศแทนที่จะอยู่กลางแจ้ง หรือพิจารณาเสื้อระบายความร้อน

ออกกำลังกาย

การศึกษาในปี 2559 ศึกษาผลกระทบของการออกกำลังกายต่ออาการ MS ในสตรี 54 คน ผู้เข้าร่วมได้รับมอบหมายให้เข้าร่วมกลุ่มที่ไม่ออกกำลังกาย กลุ่มโยคะ หรือกลุ่มกิจกรรมทางน้ำ นักวิจัยพบว่าการเข้าร่วมกิจกรรมโยคะหรือทางน้ำสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นเวลาแปดสัปดาห์มีผลดีต่ออาการ MS ทั่วไป โดยเฉพาะภาวะซึมเศร้า ความเหนื่อยล้า และความรู้สึกผิดปกติ

นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่าอาการอาชาอาจดีขึ้นทางอ้อมเนื่องจากอาการซึมเศร้าลดลงมากกว่าจากการออกกำลังกายเอง แต่แนะนำว่าโปรแกรมการออกกำลังกายอาจเป็นส่วนเสริมที่ดีในโปรแกรมการรักษา MS

ระวัง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ความระมัดระวังอย่างเหมาะสมเมื่อรู้สึกชาและรู้สึกเสียวซ่าบริเวณร่างกายที่อาจสร้างปัญหาด้านความปลอดภัย ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอาการชาที่ใบหน้า ให้ระมัดระวังเมื่อคุณเคี้ยวอาหารและดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ เพื่อไม่ให้กัดภายในปากหรือลิ้นของคุณ หรือทำให้ตัวเองไหม้

หากคุณรู้สึกว่ามีอาการชาในมือหรือเท้า ให้ระมัดระวังอย่าทำกิจกรรมใดๆ ที่อาจทำให้คุณไม่สามารถยึดเกาะหรือล้มลงและทำร้ายตัวเองได้ ถ้าเป็นไปได้ให้พยายามผ่อนคลายจนกว่าความรู้สึกจะผ่านไป

สิ่งสำคัญคือต้องบอกผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าอาชาของคุณเจ็บปวดหรือน่ารำคาญจนถึงจุดที่ส่งผลต่อการทำงานหรือคุณภาพชีวิตของคุณ จงมั่นใจเช่นกันว่าในขณะที่อาการชาและรู้สึกเสียวซ่าของคุณอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจหรือเสียสมาธิ แต่ก็ไม่ได้น่าเป็นห่วงสำหรับผู้ให้บริการด้านการแพทย์ เช่น การสูญเสียการมองเห็น การหกล้ม หรือปัญหาการทรงตัว แจ้งให้แพทย์ทราบหากอาการเหล่านี้รุนแรง เกิดขึ้นเป็นเวลานาน หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย