อาการซึมเศร้า: ประเภท อาการ สาเหตุ และการรักษา

อาการซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ส่งผลต่ออารมณ์และความสามารถในการทำงานของคุณ ประเภทของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก ภาวะซึมเศร้าแบบไบโพลาร์ ภาวะ dysthymia ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล และอื่นๆ ตัวเลือกการรักษามีตั้งแต่การให้คำปรึกษาไปจนถึงการใช้ยา ไปจนถึงการกระตุ้นสมองและการบำบัดเสริม

ภาพรวม

ภาวะซึมเศร้าคืออะไร?

อาการซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ส่งผลต่ออารมณ์และความสามารถในการทำงานของคุณ

อาการซึมเศร้า ได้แก่ รู้สึกเศร้า วิตกกังวล หรือสิ้นหวัง ภาวะนี้ยังทำให้เกิดปัญหาในการคิด ความจำ การกิน และการนอนหลับอีกด้วย การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง (ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก) หมายความว่าคุณรู้สึกเศร้า ตกต่ำหรือไร้ค่าเกือบทุกวันอย่างน้อยสองสัปดาห์ ในขณะเดียวกันก็มีอาการอื่นๆ เช่น ปัญหาการนอนหลับ หมดความสนใจในกิจกรรม หรือความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง

หากไม่มีการรักษา อาการซึมเศร้าจะแย่ลงและอยู่ได้นานขึ้น ในกรณีที่รุนแรง อาจนำไปสู่การทำร้ายตนเองหรือเสียชีวิตได้ โชคดีที่การรักษาสามารถช่วยให้อาการซึมเศร้าดีขึ้นได้

โรคซึมเศร้าพบได้บ่อยแค่ไหน?

อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติทั่วโลก ผู้ให้บริการด้านสุขภาพประเมินว่าเกือบ 7% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมีภาวะซึมเศร้าทุกปี ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามากกว่า 16% หรือประมาณ 1 ใน 6 จะประสบภาวะซึมเศร้าในช่วงชีวิตของพวกเขา

โรคซึมเศร้ามีกี่ประเภท?

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพระบุประเภทของภาวะซึมเศร้าตามอาการและสาเหตุ ตอนเหล่านี้มักไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ในบางคนพวกเขาสามารถอยู่ได้นานกว่าคนอื่นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน

ประเภทของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ :

โรคซึมเศร้าที่สำคัญ (MDD): ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ (ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก) มีอาการรุนแรงหรือครอบงำซึ่งนานกว่าสองสัปดาห์ อาการเหล่านี้รบกวนชีวิตประจำวัน
ภาวะซึมเศร้าสองขั้ว: ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์จะมีช่วงอารมณ์ต่ำและช่วงที่มีพลังงานสูง (คลั่งไคล้) สลับกัน ในช่วงที่ต่ำอาจมีอาการซึมเศร้าเช่นรู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวังหรือขาดพลังงาน
ภาวะซึมเศร้าปริกำเนิดและหลังคลอด: “ปริกำเนิด” หมายถึงรอบการเกิด หลายคนเรียกประเภทนี้ว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ภาวะซึมเศร้าปริกำเนิดอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์และนานถึงหนึ่งปีหลังจากมีลูก อาการต่างๆ มีมากกว่าอาการ “เบบี้บลูส์” ซึ่งทำให้เกิดความเศร้า ความกังวล หรือความเครียดเล็กน้อย
โรคซึมเศร้าเรื้อรัง (PDD): PDD เรียกอีกอย่างว่า dysthymia อาการของ PDD นั้นรุนแรงน้อยกว่าอาการซึมเศร้าที่สำคัญ แต่คนมีอาการ PDD เป็นเวลาสองปีหรือนานกว่านั้น
โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMDD): โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือนเป็นรูปแบบที่รุนแรงของความผิดปกติของ premenstrual (PMS) มันส่งผลกระทบต่อผู้หญิงในวันหรือสัปดาห์ที่นำไปสู่รอบเดือน
โรคซึมเศร้า: ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามีอาการซึมเศร้าและอาการหลงผิดหรือภาพหลอนอย่างรุนแรง อาการหลงผิดคือความเชื่อในสิ่งที่ไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง ในขณะที่ภาพหลอนเกี่ยวข้องกับการเห็น การได้ยิน หรือความรู้สึกสัมผัสจากสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง
ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD): ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลหรือความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล มักเริ่มในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงและต้นฤดูหนาว มักจะหายไปในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน

อาการและสาเหตุ

อะไรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า?

ปัจจัยต่าง ๆ อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า:

เคมีในสมอง: ความผิดปกติในระดับสารเคมีในสมองอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
พันธุศาสตร์: หากคุณมีญาติที่เป็นโรคซึมเศร้า คุณอาจมีอาการซึมเศร้ามากขึ้น
เหตุการณ์ในชีวิต: ความเครียด การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก เหตุการณ์ที่ทำให้ไม่สบายใจ (บาดเจ็บ) การแยกตัวและการขาดการสนับสนุนอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้
เงื่อนไขทางการแพทย์: ความเจ็บปวดและการเจ็บป่วยทางร่างกายอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ผู้คนมักมีภาวะซึมเศร้าร่วมกับโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน มะเร็ง และโรคพาร์กินสัน
ยา: ยาบางชนิดมีภาวะซึมเศร้าเป็นผลข้างเคียง ยาเพื่อสันทนาการและแอลกอฮอล์ยังสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือทำให้แย่ลงได้
บุคลิกภาพ: คนที่จมน้ำตายได้ง่ายหรือมีปัญหาในการรับมืออาจมีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้าได้

อาการซึมเศร้าเป็นอย่างไร?

อาการซึมเศร้าอาจส่งผลต่ออารมณ์ จิตใจ และร่างกายของคุณ อาการซึมเศร้า ได้แก่ :

รู้สึกเศร้า สิ้นหวัง หรือวิตกกังวลอย่างมาก
ไม่สนุกกับสิ่งที่เคยให้ความสุข
หงุดหงิดหรือหงุดหงิดง่าย
การกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
การเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับของคุณ
มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจดจ่อหรือจดจำสิ่งต่าง ๆ
ประสบปัญหาทางร่างกาย เช่น ปวดศีรษะ ปวดท้อง หรือหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
คิดจะทำร้ายหรือฆ่าตัวตาย

หากคุณหรือคนรู้จักมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง โปรดโทรติดต่อ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 800.273.8255 เครือข่ายศูนย์วิกฤตในพื้นที่ระดับชาตินี้ให้การสนับสนุนทางอารมณ์ส่วนตัวฟรีแก่ผู้ที่อยู่ในวิกฤตการฆ่าตัวตายหรือความทุกข์ทางอารมณ์ตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์

การวินิจฉัยและการทดสอบ

การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าเป็นอย่างไร?

ทุกคนอาจจะรู้สึกเศร้าหรือเศร้าเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม อาการซึมเศร้าทางคลินิกมีอาการรุนแรงกว่า 2 สัปดาห์หรือนานกว่านั้น

เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหรือไม่ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะถามคำถาม ท่านสามารถกรอกแบบสอบถามและจัดทำประวัติครอบครัว ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจทำการตรวจหรือสั่งการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อดูว่าคุณมีอาการป่วยอื่นหรือไม่

การจัดการและการรักษา

โรคซึมเศร้ารักษาได้อย่างไร?

อาการซึมเศร้าอาจร้ายแรง แต่ก็สามารถรักษาได้ การรักษาภาวะซึมเศร้ารวมถึง:

ช่วยเหลือตนเอง: การออกกำลังกายเป็นประจำ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และการใช้เวลากับคนที่คุณห่วงใยสามารถช่วยให้อาการซึมเศร้าดีขึ้นได้
การให้คำปรึกษา: การให้คำปรึกษาหรือจิตบำบัดกำลังพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ผู้ให้คำปรึกษาจะช่วยคุณแก้ไขปัญหาและพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหา บางครั้งการบำบัดแบบสั้นก็เป็นสิ่งที่คุณต้องการ คนอื่นยังคงรักษาต่อไปอีกนาน
การแพทย์ทางเลือก: ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยหรือมีอาการต่อเนื่องสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีได้ด้วยการบำบัดเสริม การบำบัดอาจรวมถึงการนวด การฝังเข็ม การสะกดจิต และการตอบสนองทางชีวภาพ
ยา: ยาตามใบสั่งแพทย์ที่เรียกว่ายากล่อมประสาทสามารถช่วยเปลี่ยนเคมีในสมองที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ยากล่อมประสาทอาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์จึงจะมีผล ยากล่อมประสาทบางชนิดมีผลข้างเคียงซึ่งมักจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณ ยาชนิดอื่นอาจใช้ได้ผลดีกว่าสำหรับคุณ
การบำบัดด้วยการกระตุ้นสมอง: การบำบัดด้วยการกระตุ้นสมองสามารถช่วยผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ารุนแรงหรือภาวะซึมเศร้าที่เป็นโรคจิตได้ ประเภทของการบำบัดด้วยการกระตุ้นสมอง ได้แก่ การบำบัดด้วยไฟฟ้า (ECT) การกระตุ้นด้วยแม่เหล็ก transcranial (TMS) และการกระตุ้นเส้นประสาทวากัส (VNS)

การป้องกัน

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า?

อาการซึมเศร้าสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน ไม่ว่าพวกเขาจะอายุ เพศ หรือสถานการณ์ใด ชาวอเมริกันประมาณ 16 ล้านคนมีภาวะซึมเศร้าในแต่ละปี

ผู้หญิงอาจมีอาการซึมเศร้าบ่อยกว่าผู้ชาย และพันธุกรรมหรือภาวะสุขภาพอื่นๆ ของคุณสามารถเพิ่มโอกาสที่คุณจะมีอาการซึมเศร้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณ

สามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่?

คุณสามารถช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าได้โดยการนอนหลับให้เพียงพอ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และทำกิจกรรมการดูแลตนเองเป็นประจำ เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ และโยคะ

หากคุณเคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน คุณอาจมีโอกาสเป็นโรคนี้อีก หากคุณมีอาการซึมเศร้า ขอความช่วยเหลือ การดูแลสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เร็ว

แนวโน้ม / การพยากรณ์โรค

แนวโน้มสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าเป็นอย่างไร?

อาการซึมเศร้าอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรง และอาจสั้นหรือยาวนานก็ได้ การรับความช่วยเหลือทันทีเป็นสิ่งสำคัญ

หากไม่มีการรักษา อาการซึมเศร้าสามารถ:

กลายเป็นแย่ลง
เพิ่มโอกาสของภาวะสุขภาพอื่นๆ เช่น ภาวะสมองเสื่อม
นำไปสู่การทำร้ายตนเองหรือเสียชีวิต
กลับมาแม้ว่าคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นแล้ว

อยู่กับ

จะทำอย่างไรถ้าฉันเป็นโรคซึมเศร้า?

หากคุณมีอาการซึมเศร้า ให้ไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องแก่คุณ ส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญ หรือแนะนำตัวเลือกการรักษา

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือปลิดชีวิตตนเอง:

โทร 911 หรือ National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255 (TYY: 1-800-799-4TTY (4889))
ไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลของคุณ
ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ
พูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ สมาชิกในครอบครัว หรือผู้นำทางจิตวิญญาณ

อาการซึมเศร้าเป็นอาการทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อคนอเมริกันหลายล้านคนทุกปี ใครๆ ก็มีอาการซึมเศร้าได้ แม้ว่าจะดูไม่มีเหตุผลก็ตาม สาเหตุของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ปัญหาในชีวิต ความผิดปกติของเคมีในสมอง ยาบางชนิด และสภาพร่างกาย ข่าวดีก็คือโรคซึมเศร้ารักษาได้ หากคุณมีอาการซึมเศร้า ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ยิ่งได้รับความช่วยเหลือเร็วเท่าไร ก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นได้เร็วเท่านั้น