อาการอ่อนเพลียจากความร้อนและการรักษา

อาการอ่อนเพลียจากความร้อนเกิดจากอุณหภูมิแกนกลางลำตัวที่เพิ่มขึ้น ซึ่งมักประกอบกับการสูญเสียของเหลว (ภาวะขาดน้ำ) สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ถึงอาการอ่อนเพลียจากความร้อนตั้งแต่เนิ่นๆ และแสวงหาการรักษาโดยเร็วที่สุด ไม่จำเป็นต้องร้อนภายนอกเพื่อให้ความร้อนหมด อาการอ่อนเพลียจากความร้อนอาจนำไปสู่โรคลมแดดได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

ภาพรวม

เมื่ออุณหภูมิภายในร่างกายสูงขึ้น การตอบสนองปกติคือเหงื่อออกและเย็นลงโดยการระเหย แต่ถ้าความชื้นสูงจนเหงื่อไม่ระเหย หรือคุณขาดน้ำแล้ว คุณอาจไม่สามารถทำให้อุณหภูมิภายในเย็นลงได้เร็วพอและอุณหภูมิแกนกลางจะสูงขึ้น อาการอ่อนเพลียจากความร้อนเป็นภาวะที่ไม่รุนแรงของการเจ็บป่วยจากความร้อน

สาเหตุ

ทุกคนมีความเสี่ยงที่จะหมดความร้อนหากอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ได้เปลี่ยนของเหลวและเกลือที่สูญเสียไปกับเหงื่อ กลุ่มเหล่านี้มีความเสี่ยงมากขึ้น:

• ทารกและเด็กอายุ 0 ถึง 4 ปี
• ผู้สูงอายุ
• คนอ้วน
• ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
• คนทำงานหรือออกกำลังกายในที่ร้อนโดยเฉพาะเมื่อดัชนีความร้อน 90 F ขึ้นไป

สัญญาณและอาการ

• ความอ่อนแอ
• อาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลม
• ผิวอุ่น ชื้น ซีด
• คลื่นไส้และอาเจียน
• เหงื่อออกมาก
• ปวดศีรษะ

การรักษา

หากคุณรู้ตัวว่ากำลังมีอาการอ่อนเพลียจากความร้อนในระยะเริ่มต้น ให้ใช้คำแนะนำในการดูแลตนเองเหล่านี้ทันที:

• เข้าไปในสภาพแวดล้อมที่เย็นกว่าควรเป็นห้องปรับอากาศ
• ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณเย็นลงภายใน อย่างไรก็ตามอย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มเกลือแร่ทดแทนเกลือแร่มักเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณมีเหงื่อออกมาก เนื่องจากสูญเสียเกลือและของเหลว
• ฟองน้ำตัวเองด้วยน้ำเย็น ผู้ที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬามักจะเทน้ำเย็นบนศีรษะหรือแช่ผ้าขนหนูในน้ำเย็นเพื่อทาที่คอ ถ้าว่างให้อาบน้ำเย็น
• เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าน้ำหนักเบาที่ช่วยให้เหงื่อระเหยได้

หากคุณกำลังช่วยเหลือใครสักคน

• อยู่อย่างปลอดภัย. หากสภาพแวดล้อมร้อนพอที่จะทำให้เหยื่อร้อนเกินไป แสดงว่าสภาพแวดล้อมนั้นร้อนเพียงพอสำหรับผู้ช่วยเหลือ ปฏิบัติตามข้อควรระวังสากลและสวมอุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล หากคุณมี
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียจากความร้อนมีทางเดินหายใจและหายใจอยู่ ปฏิบัติตาม ABCs ของการปฐมพยาบาลเบื้องต้น
• ย้ายบุคคลไปยังสภาพแวดล้อมที่เย็นกว่าทันที ร่มเงาดีกว่าแสงแดด เครื่องปรับอากาศดีกว่าภายนอก ฯลฯ ยิ่งเย็นยิ่งดี
• คลายหรือถอดเสื้อผ้าของบุคคลเพื่อให้เกิดการสูญเสียความร้อน
• หากบุคคลนั้นมีสติสัมปชัญญะและสามารถปฏิบัติตามคำสั่งได้ ให้ดื่มน้ำเย็นที่ไม่มีแอลกอฮอล์เพื่อให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้น

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

• หากอาการของคุณหรือของบุคคลที่คุณกำลังช่วยเหลือแย่ลงหรือนานกว่าหนึ่งชั่วโมง ให้ไปพบแพทย์ที่คลินิกดูแลอย่างเร่งด่วนหรือห้องฉุกเฉิน

สัญญาณของเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์

• หากบุคคลนั้นไม่สามารถปฏิบัติตามคำสั่งได้ (หมดสติ) หรือกำลังอาเจียน ให้โทร 911 ทันที
• หากบุคคลนั้นหยุดเหงื่อออกหรือหมดสติ เขาควรได้รับการรักษาด้วยโรคลมแดด อาการอ่อนเพลียจากความร้อนสามารถพัฒนาไปสู่โรคลมแดดได้ นี้อาจนำไปสู่ความตายหรือทุพพลภาพถาวรและคุณควรได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉิน