เคล็ดลับและการรักษาเพื่อบรรเทาอาการผิวไหม้แดด

การรักษาผิวไหม้จากการถูกแดดเผาเป็นการเรียกชื่อผิด ไม่มีทางใดที่จะกำจัดอาการผิวไหม้จากแดดได้จริง เพียงเพื่อบรรเทาอาการจนกว่ามันจะหายไปเอง

การถูกแดดเผาอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง การถูกแดดเผาในระดับแรกหมายถึงการทำให้ผิวหนังเป็นสีแดง การถูกแดดเผาในระดับที่สองมักทำให้เกิดแผลพุพองแล้วแล้ว

มาดูกันว่าวิธีการใดที่อาจช่วยอาการผิวไหม้จากแดดของคุณได้ อาการใดที่อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงอาการที่ร้ายแรงกว่านั้น และวิธีทำให้แน่ใจในครั้งต่อไปที่คุณอยู่กลางแดด คุณจะไม่รู้สึกแสบร้อน

การเยียวยาที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายจากการถูกแดดเผา

มีการเยียวยาหลายอย่างที่อาจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายจากการถูกแดดเผาของคุณ ซึ่งรวมถึง:

• ลองอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็น หรือวางผ้าชุบน้ำหมาดๆ เย็นๆ ไว้บนแผลเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที วันละหลายๆ ครั้ง คุณสามารถผสมเบกกิ้งโซดาลงในน้ำเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดได้ (เด็กเล็กอาจเย็นตัวได้ง่าย ดังนั้นควรให้น้ำอุ่น นั่นคือ อุณหภูมิห้อง)

• หากผิวของคุณไม่พุพอง อาจทาครีมให้ความชุ่มชื้นเพื่อบรรเทาอาการไม่สบาย แต่อย่าลืมว่าโดยทั่วไปควรใช้เฉพาะเมื่อแผลไหม้เริ่มหายและถึงขั้นแห้งและคันแล้วเท่านั้น เจลว่านหางจระเข้เป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับการถูกแดดเผา ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ที่ช่วยหยุดความเจ็บปวดและการอักเสบ ครีมไฮโดรคอร์ติโซนอาจมีประสิทธิภาพเช่นกัน หากแผลไหม้รุนแรง ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจสั่งยาซิลวาดีนตามใบสั่งแพทย์ ซึ่งใช้ในผู้ป่วยแผลไฟไหม้

• อย่าทาน้ำมันปิโตรเลียมเจลลี่ เบนโซเคน ลิโดเคนหรือเนยบริเวณผิวที่ไหม้แดด ทำให้อาการแย่ลงและสามารถป้องกันการรักษาได้ ยาเหล่านี้ยังสามารถทำให้เกิดผื่นแพ้ ทบต้นปัญหา ที่กล่าวว่ามีวิธีแก้ไขที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ซึ่งโฆษณาสำหรับการถูกแดดเผาซึ่งมีส่วนผสมเหล่านี้ ดังนั้นการอ่านฉลากจึงเป็นเรื่องสำคัญ

• หากมีแผลพุพอง ผ้าพันแผลแห้งอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ อย่าเจาะตุ่มพองเพราะอาจทำให้หายช้าและยังเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ คุณอาจต้องการทาครีมยาปฏิชีวนะกับผิวหนังที่เป็นแผลพุพอง

• ลองใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์. ตัวอย่างเช่น Advil (ibuprofen) อาจช่วยบรรเทาอาการปวดจากการถูกแดดเผา จำไว้ว่าอย่าให้แอสไพรินกับเด็กเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรย์

• อย่าล้างผิวที่ไหม้เกรียมด้วยสบู่ที่รุนแรง

• ดื่มน้ำมาก ๆ. มันง่ายที่จะขาดน้ำด้วยการถูกแดดเผาอย่างรุนแรง

• สวมเสื้อผ้าที่หลวมตามธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้ายหรือผ้าไหม

• สังเกตสัญญาณของการติดเชื้อ เช่น รอยแดงที่เพิ่มขึ้น (โปรดทราบว่ารอยไหม้ของคุณจะยังคงแดงต่อไปเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากออกจากแสงแดด) มีไข้ ปวดมากขึ้น หรือมีหนองไหลออกมา

สัญญาณเตือนอาการอ่อนเพลียจากความร้อน

อาการที่คุณพบจากการถูกแดดเผาอาจเกิดจากเงื่อนไขอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง โทรหาผู้ให้บริการทางการแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการตะคริวจากความร้อน เพลียแดด ลมแดด หรือขาดน้ำ สัญญาณเหล่านี้รวมถึง:

• รู้สึกหน้ามืดหรือวิงเวียนศีรษะ
• ชีพจรเต้นเร็วหรือหายใจเร็ว
• กระหายน้ำมาก ปัสสาวะไม่ออกหรือตาบวม
• ผิวซีด ชื้น หรือเย็น
• คลื่นไส้ มีไข้ หนาวสั่นหรือมีผื่นขึ้น
• ดวงตาของคุณเจ็บและไวต่อแสง
• แผลพุพองรุนแรงและเจ็บปวด

มะเร็งและผิวแก่ก่อนวัย

เนื่องจากการถูกแดดเผาบ่งบอกถึงความเสียหายที่ซ่อนอยู่ใน DNA ในเซลล์ผิวหนัง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงหากเป็นไปได้ การได้รับแสงแดดมากเกินไปอย่างเรื้อรังนั้นสัมพันธ์กับมะเร็งผิวหนัง ส่วนใหญ่เป็นเซลล์ต้นกำเนิดและเซลล์สความัส ประวัติการถูกแดดเผาแบบพุพองตั้งแต่ 3 ครั้งขึ้นไปก่อนอายุ 20 ปี ยังเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา ซึ่งเป็นรูปแบบที่ร้ายแรงที่สุดของมะเร็งผิวหนังแล้วแล้ว

แสงแดดที่มากเกินไปยังทำให้เกิดรอยย่น แก่ก่อนวัย (จากภาพถ่าย) จุดด่างอายุ (ถั่วเลนทิจีน) และต้อกระจก อย่าลืมสวมแว่นกันแดด

เคล็ดลับในการป้องกันการถูกแดดเผา

การป้องกันหนึ่งออนซ์นั้นคุ้มค่ากับการรักษาเมื่อต้องเผชิญกับแสงแดดและการถูกแดดเผา สิ่งที่มักถูกลืมไปก็คือ นอกจากครีมกันแดดแล้ว (ดูด้านล่าง) มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการถูกแดดเผา

• ปกป้องผิวของคุณด้วยเสื้อผ้า (เสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ทำจากผ้า SPF ที่ระบายอากาศได้ดี)
• ใช้ร่มหรือหมวกปีกกว้างปกป้องใบหน้าของคุณ
• หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน ระหว่างเวลาประมาณ 10.00 – 14.00 น.

สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับครีมกันแดด

สิ่งที่ผู้คนจำเป็นต้องรู้จริงๆ ก็คือการหยิบครีมกันแดดในวงกว้างออกจากชั้นวางที่ร้านขายยาของคุณอาจไม่เพียงพอ มีตำนานเกี่ยวกับครีมกันแดดมากมาย แต่สิ่งหนึ่งที่น่าสังเกตเป็นพิเศษคือตำนานที่ว่ารังสี UVA ไม่เป็นอันตราย

ครีมกันแดดหลายชนิดสามารถป้องกันรังสี UVB ได้ แต่จะป้องกันรังสี UVA ได้น้อยกว่า เมื่อก่อนเราไม่ค่อยใส่ใจรังสี UVA แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่ารังสี UVA ก็เป็นอันตรายต่อผิวของคุณได้เหมือนกันแล้วแล้ว

ในการที่จะหาครีมกันแดดที่สามารถป้องกันรังสี UVA ได้ คุณจะต้องทำความคุ้นเคยกับส่วนผสมที่ให้การปกป้องรังสี UVA และถ้าเป็นเช่นนั้น ครีมกันแดดจะอยู่ได้นานแค่ไหน

บรรทัดล่าง

เคล็ดลับหลายประการในการจัดการกับการถูกแดดเผามีระบุไว้ข้างต้น แต่โปรดทราบว่านี่เป็นวิธีการทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกไม่สบายจากการถูกแดดเผา และไม่ทำอะไรเลยเพื่อรักษาแผลไหม้

การป้องกันยังคงเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุด แต่ถึงแม้การป้องกันจะต้องให้ความรู้ตัวเองเกี่ยวกับวิธีการป้องกันแสงแดดแบบไม่ใช้ครีมกันแดด และส่วนผสมในครีมกันแดดที่จำเป็นในการปกป้องตัวคุณเองจากรังสี UVB และ UVA อย่างแท้จริง