เคล็ดลับในการรักษาอาการระคายเคืองของผิวหนังจากอาการท้องร่วง

รักษาความสะอาดบริเวณทวารหนัก

หลังจากถ่ายอุจจาระแล้ว ค่อยๆ ทำความสะอาดบริเวณทวารหนัก ใช้ทิชชู่เปียกหรือทิชชู่เปียกแทนกระดาษชำระ

การเช็ดด้วยส่วนผสมอย่างวิทช์ฮาเซลหรือว่านหางจระเข้ก็ช่วยได้ ส่วนประกอบเหล่านี้ได้รับการกล่าวขานว่าช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิว

หากการเช็ดเบาๆ ยังเจ็บอยู่ ให้ลองนั่งในอ่างซิตซ์ อ่างซิตซ์คืออ่างน้ำอุ่นตื้น

คุณยังสามารถใช้หัวฝักบัวแบบใช้มือถือเพื่อทำความสะอาดทวารหนักของคุณ ปล่อยให้ผิวของคุณแห้งหรือใช้เครื่องเป่าลมที่มีอุณหภูมิเย็นที่สุด

ทาครีมแบเรียร์

ครีมกั้นคือโลชั่นหรือเจลที่เคลือบผิว สิ่งนี้สามารถป้องกันคุณจากอาการท้องเสียที่เป็นน้ำได้

มองหาครีมทาผื่นผ้าอ้อมที่มีซิงค์ออกไซด์ ใช้ได้ดีเมื่อทาลงบนผิวที่สะอาดและแห้ง ปิโตรเลียมเจลลี่หรือวิตามินเอหรือครีมวิตามินดีก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน

ทาครีมบาง ๆ อีกครั้งหลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้แต่ละครั้ง หากการอักเสบรุนแรง คุณอาจต้องทาหนึ่งชั้นก่อนการเคลื่อนไหวของลำไส้ ถ้าเป็นไปได้

หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนและอาบน้ำ

การอาบน้ำร้อนและฝักบัวอาจทำให้ผิวแห้งและทำให้อาการแย่ลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีบาดแผลหรือรอยแยก การแช่บาดแผลเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้การรักษาหายช้า

การแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นเป็นครั้งคราวอาจช่วยได้ หากไม่มีรอยแยก คุณสามารถเพิ่มเกลือ Epsom หรือ คอลลอยด์ ข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นข้าวโอ๊ตบดละเอียดที่ใช้สำหรับการรักษาโรค สิ่งเหล่านี้อาจผ่อนคลาย

หลีกเลี่ยงการอาบน้ำฟองสบู่หรือน้ำมันอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมหรือเกลือ สิ่งเหล่านี้สามารถระคายเคืองผิวหนังได้

หลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ ให้ทาครีมกั้นบางๆ ที่ทวารหนักและเนื้อเยื่อรอบข้าง ซึ่งจะช่วยล็อคความชื้น

หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน

การนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้ก้นของคุณแข็งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคริดสีดวงทวาร ริดสีดวงทวารเป็นหลอดเลือดบวมในทวารหนัก

การนั่งเป็นเวลานานจะทำให้เนื้อเยื่อตึงและสร้างความชุ่มชื้น ซึ่งจะทำให้มีโอกาสติดเชื้อมากขึ้น

แม้ว่าคุณจะทำงานโต๊ะทำงาน คุณก็ควรหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน ลองสลับไปมาระหว่างนั่งและยืนทุกๆ 30 นาทีหรือประมาณนั้น

หมอนอิงที่ออกแบบมาเป็นพิเศษก็สามารถช่วยได้เช่นกัน เบาะรองนั่งเหล่านี้ช่วยลดแรงกดทับและป้องกันความชื้นสะสม หมอนริดสีดวงทวารรูปโดนัทแบบเป่าลมเป็นทางเลือกที่ดี

เบาะเจลหรือกริดโฟมที่ไม่ได้ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับโรคริดสีดวงทวารก็สามารถใช้ได้เช่นกัน มองหาเบาะที่ช่วยลดแรงกดที่ก้นของคุณ

ดื่มน้ำเยอะๆ

อาการท้องร่วงอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเรื้อรังหรือระเบิด

ดื่มน้ำเยอะๆ และของเหลวที่ให้ความชุ่มชื้นอื่นๆ การได้รับน้ำเพียงพอจะทำให้ผิวของคุณไม่แห้ง

คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน หากคุณมีอาการท้องร่วง คุณจะต้องดื่มให้มากขึ้น

นอกจากน้ำแล้ว คุณยังสามารถจิบเครื่องดื่มเกลือแร่ที่อุดมด้วยอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งจะช่วยทดแทนโซเดียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุสำคัญอื่นๆ ที่สูญเสียไป อย่าดื่มมากเกินไปของเหล่านี้แม้ว่า เครื่องดื่มเกลือแร่มักจะมีน้ำตาลสูง

หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง

อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ บางอย่างอาจทำให้อุจจาระของคุณเป็นกรดมากขึ้น อาหารที่ผู้ที่มีอาการท้องร่วงควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดคือ:

• แอลกอฮอล์

• สารให้ความหวานเทียม รวมทั้งซอร์บิทอลและแมนนิทอล

• กาแฟและเครื่องดื่มคาเฟอีนอื่นๆ
• ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้
• ผลิตภัณฑ์จากนม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาในการย่อยนม
• อาหารที่มีไขมัน ได้แก่ เนื้อแดง ครีมซอส และหนังไก่
• อาหารทอด
• อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี และ ตระกูลกะหล่ำ ผักต่างๆ เช่น กะหล่ำดอก บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว และกะหล่ำปลี
• อาหาร FODMAP สูง เช่น กระเทียม หัวหอม และอาร์ติโชก
• อาหารรสเผ็ด

อาหารเสริมและยาสมุนไพรอาจทำให้อุจจาระเป็นน้ำหรือเป็นกรด ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

• พริกป่น
• โสม
• กลูโคซามีน
• thistle นม
• ต้นปาล์มชนิดเล็กเลื่อย

แสวงหาการรักษาโรคท้องร่วงของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยรักษาผิวคือการรักษาที่ต้นเหตุของอาการท้องร่วง ถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับยาต้านอาการท้องร่วงเช่น Imodium (loperamide)

อิมโมเดียมไม่ทำให้ท้องผูก คุณจึงอาจใช้ได้ในระยะยาว

หากคุณมี IBS ระดับปานกลางถึงรุนแรง ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจสั่งยาที่แรงกว่า ตัวอย่าง ได้แก่

• โลโทรเน็กซ์ (อโลเซตรอน)
• วิเบอร์ซี (อีลุกซาโดลีน)
• ซีฟาซาน (rifaximin)

อาหารบางชนิดสามารถช่วยหยุดอาการท้องร่วงได้ เหล่านี้รวมถึงอาหารรสจืดและมีผลผูกพัน เช่น:

• ซอสแอปเปิ้ล
• กล้วย
• มันฝรั่งต้มหรือนึ่ง
• ขนมปังหรือขนมปังปิ้ง
• ซีเรียลร้อน เช่น ข้าวโอ๊ตหรือครีมข้าวสาลี
• แครกเกอร์โซดา
• ข้าวสีขาว

หากอาการท้องร่วงของคุณไม่หายไป ให้ขอความช่วยเหลือ พบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหรือขอคำแนะนำจากแพทย์ระบบทางเดินอาหาร