เซียวเหยาซานคืออะไร?

เซียวเหยาซานเป็นส่วนผสมของสมุนไพรที่ใช้มานานหลายศตวรรษในการแพทย์แผนจีน (TCM) ผู้ปฏิบัติงานของ TCM เชื่อว่า Xiao Yao San ทำงานโดยการขจัดความซบเซาของตับเพื่อปรับปรุงการไหลของ Qi (พลังงาน) กล่าวกันว่าพลังชี่ของตับที่หยุดนิ่งส่งผลต่อเลือดและมีส่วนทำให้เกิดความเครียด/อารมณ์แปรปรวน ความเจ็บปวด ความหงุดหงิด ท้องผูก ปวดท้อง อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) และประจำเดือนมาไม่ปกติ

เซียวเหยาซานสามารถผสมด้วยมือโดยใช้สมุนไพรเอง แต่ก็ขายเป็นอาหารเสริมด้วยเช่นกัน แม้ว่าส่วนผสมจะแตกต่างกันไป แต่สมุนไพรที่มักรวมกันในเสี่ยวเหยาซานคือ:

• บุพเพียวรุม (ไช่หู)

• Dong quai (ดังกุ้ย)

• รากดอกโบตั๋นขาว (ใบเส้า)
• สีขาว atractylodes (ไป่จู้)
• โพเรีย (ฟู่หลิง)
• เปปเปอร์มินต์ (โบฮี)
• รากขิงผัดด่วน (pao jian)

• รากชะเอม (zhi gan cao)

รูปแบบที่เรียกว่า Jia Wei Xiao Yao San (ผงโรยตัวเสริม) ประกอบด้วยสมุนไพรทั้งแปดชนิดด้วยการเติมเปลือกดอกโบตั๋น (mu dan pi) และผลพุด (zhi zi)

เซียวเหยาซานใช้สำหรับอะไร?

แม้ว่าจะมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างจำกัดที่พิจารณาประสิทธิภาพของเซียวเหยาซานด้วยเหตุผลในการรักษา และส่วนใหญ่ของสิ่งที่มีอยู่คือการศึกษาในสัตว์ทดลอง มีโรคและเงื่อนไขจำนวนหนึ่งที่สมุนไพรผสมผสานแสดงให้เห็นสัญญาบางอย่าง

ภาวะซึมเศร้า

การศึกษาในสัตว์ทดลองชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน Phytotherapy Research ชี้ให้เห็นว่าเซียวเหยาซานอาจช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้าโดยการปรับปรุงการเผาผลาญกรดอะมิโนและการเปลี่ยนแปลงจุลินทรีย์ในลำไส้

การทบทวนที่ตีพิมพ์ใน Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine รวมการทดลองควบคุมแบบสุ่ม 26 ฉบับ ที่เกี่ยวข้องกับ 1,837 คนที่มีภาวะซึมเศร้า การศึกษาเปรียบเทียบเสี่ยว เหยาซาน กับยาหลอกและยากล่อมประสาทชนิดต่างๆ และตรวจสอบว่าเป็นยาเสริมสำหรับยากล่อมประสาทเช่นกัน

การตรวจสอบสรุปได้ว่า Xiao Yao San ดูเหมือนจะปรับปรุงประสิทธิภาพของยาซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ไม่มีการพัฒนาที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในภาวะซึมเศร้ากับ Xiao Yao San เพียงอย่างเดียว

แม้จะมีการค้นพบนี้ ผู้เขียนศึกษาระบุว่างานวิจัยได้รับการออกแบบมาไม่ดี และจำเป็นต้องมีการทดลองที่เข้มงวดมากขึ้นก่อนที่จะแนะนำให้เสี่ยว เหยาซานรักษาอาการซึมเศร้า

ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD)

ในปี 2552 นักวิจัยค้นพบว่าเสี่ยวเหยาซานลดพฤติกรรมวิตกกังวลในหนูที่เกิดจากความเครียด การศึกษาในภายหลังเชื่อมโยงผลกระทบนี้กับ neurosteroid allopregnanolone ซึ่งเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ได้มาจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ระบุว่าเป็นผู้เล่นหลักในการพัฒนา PTSD

อีกครั้งโดยใช้หนูที่เกิดจากความเครียด นักวิจัยพบว่า Xiao Yao San ไม่เพียงลดพฤติกรรมวิตกกังวล แต่ยังเพิ่มระดับสมองของ allopregnanolone ด้วย

สารต้านการอักเสบใน Xiao Yao San, paeoniflorin และ isoliquiritin อาจเป็นกุญแจสู่ผลกระทบที่เป็นประโยชน์ต่อ PTSD จากการศึกษาในปี 2560 นักวิจัยพบว่าสารเหล่านี้ ซึ่งก่อนหน้านี้แสดงเพื่อบรรเทาภาวะซึมเศร้า ส่งผลกระทบต่อวิถีทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับอาการ PTSD

นอกจากนี้ ผลการศึกษาในปี 2017 พบว่าส่วนผสมนี้ต่อต้านความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันโดยใช้วิถีทางที่คล้ายคลึงกันกับยารักษาโรคซึมเศร้า Prozac (fluoxetine) ซึ่งเป็นวิธีการรักษา PTSD ทั่วไป

ความเครียด

งานวิจัยที่ตรวจสอบผลกระทบของเซียวเหยาซานต่อความเครียดนั้นจำกัดเฉพาะการศึกษาหนูเท่านั้น คอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดส่งผลกระทบต่อเซลล์ประสาทในฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่มีสมาธิ ความจำ และอารมณ์ การศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับหนูพบว่า Xiao Yao San ดูเหมือนจะป้องกันสิ่งนี้

อาหารไม่ย่อย

เซียวเหยาซานมักใช้เพื่อบรรเทาอาการท้อง “เปรี้ยว” การวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นถึงการผสมผสานสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยจากการทำงาน หรือที่รู้จักกันดีในชื่ออาหารไม่ย่อยเรื้อรัง

จากการทบทวนผลการศึกษา 14 ชิ้นที่ตีพิมพ์ในวารสาร Gastroenterology and Hepatology เซียวเหยาซานอาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายท้อง คลื่นไส้ ท้องอืด และเรอที่เกี่ยวข้องกับอาหารไม่ย่อย

ผู้วิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการเตรียมสมุนไพรดูเหมือนจะใช้ได้ผลเช่นเดียวกับยาโปรไคเนติก—ยาที่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ เช่น โมทิเลียม (ดอมเพอริโดน) และเรกแลน (เมโตโคลปราไมด์)

การทบทวนยาสมุนไพรจีนสำหรับอาการอาหารไม่ย่อยในปี 2018 ยังยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้และแนะนำว่าเสี่ยวเหยาซานมีประสิทธิภาพมากกว่ายาโปรคิเนติก

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

โดยทั่วไปแล้ว Xiao Yao San ถือว่าปลอดภัยและไม่เป็นพิษ รายงานผลข้างเคียงจากสมุนไพรแต่ละชนิดในส่วนผสม ได้แก่:

• ตะคริว (รากชะเอม)
• อาการวิงเวียนศีรษะ (รากชะเอม)
• อาการบวมน้ำ (รากชะเอม)
• ปวดหัว (รากชะเอม)
• ความดันโลหิตสูง (รากชะเอม)
• น้ำตาลในเลือดต่ำ (poria)
• การให้นมในสตรีที่ไม่ได้ให้นม (รากชะเอม)
• อาการชา (รากชะเอม)
• ปวดท้อง (ดงควาย)
• จุดอ่อน (รากชะเอม)

ข้อห้าม

สมุนไพรแต่ละชนิดในส่วนผสมนั้นถือว่าปลอดภัย แม้ว่าจะมีข้อห้ามบางประการสำหรับส่วนผสมแต่ละอย่างในปริมาณที่แน่นอน หากคุณมีเงื่อนไขใดๆ ต่อไปนี้ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทาน Xiao Yao San:

• การตั้งครรภ์: Dong quai สามารถกระตุ้นการหดตัวของมดลูกและไม่ควรดำเนินการในระหว่างตั้งครรภ์ ยกเว้นภายใต้คำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือผดุงครรภ์ที่ได้รับการฝึกอบรมใน TCM

• โรคหัวใจและหลอดเลือด: ไม่แนะนำให้ใช้ส่วนผสมสองชนิดในเสี่ยวเหยาซานสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ—รากชะเอมซึ่งเพิ่มความดันโลหิต และ poria ซึ่งมีผลขับปัสสาวะ

• โรคไต: ในทำนองเดียวกัน รากชะเอมและปอเรียไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต

• โรคเบาหวาน: ไม่ควรรับประทาน Poria ในเวลาเดียวกันกับยาลดน้ำตาลในเลือด เช่น อินซูลิน เนื่องจากอาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำได้

นอกจากนี้ รากชะเอมไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี การใช้สมุนไพรเป็นเวลานานอาจทำให้ความดันโลหิตสูงและระดับโพแทสเซียมต่ำ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจและกล้ามเนื้อ

การคัดเลือก การเตรียมการ และการจัดเก็บ

ในฐานะผู้พเนจรอิสระและง่ายดาย คนพเนจรผู้ผ่อนคลาย เซียวเหยาซาน และเซียวเหยาว่าน การผสมผสานสมุนไพรมีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูล ยาทิงเจอร์ และยาชา (สารสกัดจากสมุนไพรที่บีบอัดเป็นลูกบอลขนาดเท่าเมล็ดถั่ว) สามารถพบได้ในร้านอาหารธรรมชาติ ร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร และทางออนไลน์ ยาชาเป็นรูปแบบการจ่ายที่สะดวก แต่อาจไม่ใช่รูปแบบในอุดมคติตามที่ผู้ปฏิบัติงาน TCM หลายคนมักชอบยาต้มสมุนไพร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุม และเนื้อหาของผลิตภัณฑ์ใดๆ อาจแตกต่างไปจากที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์ หรือมีปริมาณแตกต่างจากปริมาณที่ระบุสำหรับสมุนไพรแต่ละชนิด Xiao Yao San หลายยี่ห้อแสดงรายการส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์หรือระบุส่วนผสมในภาษาจีน

ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้เซียวเหยาซานในการรักษาโรคใดๆ หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้ Xiao Yao San ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ แม้ว่าแพทย์ปฐมภูมิจะคุ้นเคยกับยาสมุนไพรมากขึ้น แต่ก็ควรปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมที่มีใบอนุญาต