ภาพรวม
การละเมอคืออะไร?
เดินละเมอ (เรียกอีกอย่างว่า somnambulism) เป็นพฤติกรรมที่เด็กตื่นกลางดึกแล้วเดินหรือทำกิจกรรมอื่น เด็กมักจะจำไม่ได้ว่าต้องตื่นหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรม
การเดินละเมอมักจะเกิดขึ้นในช่วงแรกของคืน โดยปกติภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังจากผล็อยหลับไป
ฉันจำเป็นต้องกังวลหรือไม่หากลูกเดินละเมอ?
ไม่ เด็กส่วนใหญ่ที่เดินละเมอไม่มีปัญหาทางอารมณ์หรือจิตใจ การเดินละเมอในวัยเด็กมักจะหายไปเองในช่วงวัยแรกรุ่น แต่อาจใช้เวลานานกว่านั้น ประมาณ 18% ของคนเดินละเมอในบางช่วงของชีวิต
อาการและสาเหตุ
อะไรคือสาเหตุของการเดินละเมอ?
สาเหตุของการเดินละเมอ ได้แก่:
- กรรมพันธุ์ (เงื่อนไขอาจทำงานในครอบครัว)
- อดนอนหรืออ่อนล้าอย่างรุนแรง
- การนอนหลับขัดจังหวะหรือการนอนหลับที่ไม่ก่อผลจากความผิดปกติ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (รูปแบบการหายใจของเด็กหยุดชั่วคราวระหว่างการนอนหลับ)
- เจ็บป่วยหรือมีไข้
- ยาบางชนิด เช่น ยานอนหลับ
- ความเครียดความวิตกกังวล
- เข้านอนเต็มกระเพาะปัสสาวะ
- เสียงหรือสัมผัส
- การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมการนอนหลับหรือการตั้งค่าการนอนหลับที่แตกต่างกัน (เช่น โรงแรม)
-
ไมเกรน.
- อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ
อาการเดินละเมอเป็นอย่างไร?
นอกจากการลุกจากเตียงและเดินไปรอบๆ แล้ว อาการอื่นๆ ที่คนเดินละเมอแสดง ได้แก่:
- การนั่งบนเตียงและการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เช่น การขยี้ตาหรือการดึงชุดนอน
- ดูงุนงง (ตาของคนเดินละเมอเปิดอยู่ แต่ไม่เห็นแบบเดียวกับเมื่อตื่นเต็มที่)
- พฤติกรรมเงอะงะหรืออึดอัด
- ไม่ตอบสนองเมื่อพูดด้วย หรือการตอบกลับอาจไม่สมเหตุสมผล
- ตื่นยาก.
- พูดคุยในการนอนหลับของพวกเขา
- ปัสสาวะในที่ที่ไม่พึงปรารถนา (เช่น ตู้เสื้อผ้า)
การจัดการและการรักษา
เดินละเมอรักษาอย่างไร?
สำหรับเด็กที่เดินละเมอบ่อยขึ้น แพทย์อาจแนะนำการรักษาที่เรียกว่าการตื่นตามกำหนดเวลา การรักษานี้ใช้ได้ผลดังนี้ เป็นเวลาหลายคืน ให้บันทึกเวลาระหว่างเวลาที่ลูกของคุณหลับไปกับการเริ่มเดินละเมอ
จากนั้นในอีกหลายคืนติดต่อกัน ให้ปลุกลูกของคุณ 15 นาทีก่อนถึงเวลาที่คาดไว้ของกิจกรรมเดินละเมอ คุณไม่จำเป็นต้องปลุกเด็กให้ตื่นโดยสมบูรณ์ เพียงแค่รบกวนการนอนมากพอที่จะทำให้เกิดการกวนใจสั้นๆ สิ่งนี้จะขัดจังหวะวงจรการนอนหลับชั่วขณะและอาจหยุดการเดินละเมอในบางกรณี
วิธีอื่นๆ ในการพยายามลดการเดินละเมอของบุตรหลานมีดังนี้:
- ให้ลูกของคุณผ่อนคลายก่อนนอนด้วยการฟังเพลงเบา ๆ
- กำหนดตารางเวลาการงีบหลับและการนอนหลับเป็นประจำและปฏิบัติตามนั้น การงีบหลับมีความสำคัญในเด็กเล็ก วิธีนี้จะช่วยขจัดปัญหาการอดนอน (การอดนอน) ซึ่งเป็นที่รู้จักสำหรับการเดินละเมอ
- ลดปริมาณของเหลวที่ลูกของคุณดื่มในตอนเย็นและอย่าลืมไปห้องน้ำก่อนนอน (กระเพาะปัสสาวะเต็มอาจนำไปสู่การเดินละเมอ)
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนใกล้เวลานอน (ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน ได้แก่ กาแฟ ชา โคล่า ป๊อปที่ไม่ใช่โคล่า เครื่องดื่มชูกำลัง และช็อคโกแลต)
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนอนของลูกคุณเงียบ สงบ สบาย เย็น (น้อยกว่า 75 องศาฟาเรนไฮต์) และมืด
หากคิดว่าความเครียดมีส่วนทำให้เกิดปัญหา ลูกของคุณอาจได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษา การสะกดจิต หรือ biofeedback ในบางครั้งซึ่งเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แพทย์อาจสั่งยาเพื่อช่วยให้ลูกนอนหลับ
แนวโน้ม / การพยากรณ์โรค
จะทำอย่างไรถ้าลูกเดินละเมอ?
หากคุณพบว่าลูกเดินละเมอ ให้ค่อยๆ พาเขากลับไปนอน อย่าปลุกเขาหรือเธอ การพยายามปิดกั้น คว้า ยับยั้ง หรือปลุกคนเดินละเมออาจส่งผลให้เกิดความรุนแรง ให้พาลูกของคุณกลับเข้านอนโดยให้คำพูดที่สงบและมั่นใจ เช่น “คุณปลอดภัย คุณอยู่ในเตียงของคุณเอง”
หากลูกของคุณเดินละเมอ การป้องกันการบาดเจ็บเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้:
- เก็บวัตถุอันตรายให้พ้นมือเด็ก
- ปิดและล็อคหน้าต่างและประตูตามความเหมาะสม อาจจำเป็นต้องติดตั้งสลักหรือสลักเกลียวที่ประตูด้านนอกให้พ้นมือเด็ก
- ลองติดตั้งผ้าม่านหนาๆ เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ลูกปีนออกไปนอกหน้าต่าง
- หากจำเป็น ให้บุตรหลานของคุณนอนที่ชั้นล่างของบ้านเพื่อไม่ให้ตกบันได
- อย่าปล่อยให้ลูกนอนบนเตียงสองชั้น
- นำของมีคมออกจากเตียงเด็กและขจัดความยุ่งเหยิงจากพื้น
- ติดตั้งประตูนิรภัยนอกห้องของบุตรหลานและที่ชั้นบนสุดของบันได
- เก็บกุญแจรถให้พ้นมือ
- จำความปลอดภัยของปืน
- ลดค่าที่ตั้งไว้บนเครื่องทำน้ำอุ่นของคุณเพื่อป้องกันการลวก
อยู่กับ
ฉันควรโทรหาแพทย์เกี่ยวกับการเดินละเมอของลูกเมื่อใด
พิจารณาโทรหาแพทย์ของคุณหากเกิดเหตุการณ์ต่อไปนี้:
- ตอนต่างๆ เกิดขึ้นบ่อยครั้ง รุนแรงหรืออาจทำให้เด็กบาดเจ็บได้
- คนเดินละเมอได้รับบาดเจ็บซ้ำแล้วซ้ำเล่าระหว่างเหตุการณ์
- คนเดินละเมอออกจากบ้าน
- การเดินละเมอเกิดขึ้นหลังจากช่วงวัยรุ่น
- การเดินละเมอทำให้ง่วงนอนตอนกลางวัน
- ความเครียด ความวิตกกังวล หรือปัจจัยทางจิตวิทยาอื่นๆ มีส่วนทำให้นอนไม่หลับ
- คุณคิดว่าอาจมีสาเหตุทางการแพทย์สำหรับการเดินละเมอ เช่น อาการชัก ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของแขนขา สิ่งเหล่านี้อาจจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบโดยการศึกษาการนอนหลับหรือการตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG) ซึ่งเป็นการทดสอบที่สัญญาณไฟฟ้าของสมองถูกบันทึกโดยอิเล็กโทรดที่วางอยู่บนหนังศีรษะ
Discussion about this post