เทคนิคการป้องกันการหลั่งเร็ว

การหลั่งเร็วเกิดขึ้นเมื่อคุณอุทานในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์เร็วกว่าที่คุณหรือคู่ของคุณต้องการหรือก่อนที่คุณจะได้รับความพึงพอใจ

การหลั่งเร็วเป็นเรื่องร้องเรียนทั่วไป ผู้ชายทางสายเลือด 1 ใน 3 คนบอกว่าเคยสัมผัสมาแล้ว มักเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์เมื่อมีความตื่นเต้นทางเพศ ความวิตกกังวล และการกระตุ้นมากเกินไป

เมื่อเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก โดยทั่วไปแล้วการหลั่งเร็วมักไม่ใช่เหตุผลที่ต้องกังวล

เกณฑ์

การหลั่งเร็วถูกระบุโดยใช้เกณฑ์ต่อไปนี้:

• การพุ่งออกมาเกิดขึ้นภายในหนึ่งนาทีของการเจาะ
• ไม่สามารถควบคุมหรือชะลอการหลั่งได้ทั้งหมดหรือส่วนใหญ่ในช่วงระยะเวลาอย่างน้อย 6 เดือน
• ทำให้เกิดความคับข้องใจ ทุกข์ใจ และมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางเพศ

สาเหตุ

คุณมีแนวโน้มที่จะหลั่งเร็วมากขึ้นเมื่อคุณยังเด็กและยังคงเรียนรู้เกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศและความสัมพันธ์ หรือทุกวัยหากคุณงดเว้นเป็นเวลานาน

การหลั่งเร็วมักไม่ค่อยเกิดจากโรคพื้นเดิม ความผิดปกติของโครงสร้าง หรือปัญหาทางกายภาพ

ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพอาจเป็นสาเหตุหลักของการหลั่งเร็ว และการพูดคุยกับคู่นอนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอาจช่วยในการจัดการกับปัญหาได้ จำไว้ว่ามันเป็นประสบการณ์ทั่วไป หาวิธีผ่อนคลายให้มากขึ้นและปัญหาก็มักจะหมดไป

หากคุณกำลังประสบปัญหาการหลั่งเร็ว คุณควรพิจารณาพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ บางครั้ง แบบสอบถามเช่นเครื่องมือวินิจฉัยการหลั่งเร็วจะถูกนำมาใช้ในระหว่างการเยี่ยมชมสำนักงาน

การรักษารวมถึงเทคนิคด้านพฤติกรรม การบำบัด (เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางความคิดหรือจิตบำบัด) และการใช้ยา

เทคนิคพฤติกรรม

แพทย์อาจแนะนำเทคนิคเหล่านี้ให้คุณ แต่คุณสามารถลองใช้เองได้

เสียสมาธิ

หากระดับความเร้าอารมณ์ของคุณสูงเกินไปและจุดสุดยอดกำลังเริ่มต้น ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วคิดถึงอย่างอื่น—บางอย่างที่น่าเบื่อมากถ้าเป็นไปได้ คุณคงเคยได้ยินคำแนะนำวัฒนธรรมป๊อปว่า “คิดถึงเบสบอล!”

เมื่อคุณรู้สึกตื่นตัวน้อยลงแต่ยังคงอารมณ์แข็งตัวอยู่ คุณก็สามารถดำเนินการต่อไปได้

วิธีการ “หยุดและเริ่มต้น”

หากคุณพบว่าตัวเองใกล้ถึงจุดไคลแม็กซ์ ให้ถอนองคชาตออกจากคู่ของคุณและปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายมากพอที่จะป้องกันการหลั่งได้

คุณสามารถเรียนรู้ที่จะยืดอายุประสบการณ์ทางเพศและชะลอการหลั่งได้โดยการเริ่มต้นและหยุดการกระตุ้นทางเพศ

วิธี “บีบ”

วิธีนี้เกี่ยวข้องกับทั้งคุณหรือคู่ของคุณบีบปลายหรือปลายอวัยวะเพศ (ค่อนข้างแน่น) เป็นเวลา 10 ถึง 20 วินาทีเมื่อการหลั่งกำลังจะพุ่งออกมา ระงับการกระตุ้นประมาณ 30 วินาที แล้วจึงกระตุ้นต่อไป

สามารถทำซ้ำได้จนกว่าจะมีการหลั่งออกมา วิธีหยุดและสตาร์ทสามารถใช้กับวิธีบีบได้เช่นกัน

เล่นหน้าเพิ่มเติม

กระตุ้นคู่ของคุณให้ตื่นตัวสูงก่อนที่คุณจะสัมผัสอวัยวะเพศของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถพุ่งออกมาและถึงจุดสุดยอดได้ในเวลาเดียวกัน

ช่วยตัวเอง

ฝึกฝนวิธีการต่างๆ ด้วยตัวเองเพื่อเรียนรู้ว่าร่างกายตอบสนองต่อการกระตุ้นอย่างไรและจะชะลอการหลั่งได้อย่างไร

การทำความรู้จักกับความรู้สึกและความรู้สึกของคุณทำให้คุณมีโอกาสได้รับความมั่นใจ

ยา

ทั้งครีมหรือยารับประทานสามารถรักษาภาวะหลั่งเร็วได้

ครีมลดอาการแพ้

ครีมสามารถใช้เพื่อทำให้อวัยวะเพศของคุณอ่อนแอลงได้ พวกเขาทำหน้าที่เหมือนยาชาเฉพาะที่หรือเฉพาะที่

ยาเหล่านี้รวมถึงครีม เจล หรือสเปรย์ เช่น ลิโดเคน พริลเคนเคน หรือเบนโซเคน ซึ่งทำให้ความไวขององคชาตลดลง

ถุงยางอนามัยที่หนาขึ้นยังสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายโดยการลดความรู้สึกไวและการกระตุ้น ซึ่งจะช่วยยืดอายุการมีเพศสัมพันธ์

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

ยารับประทานรวมถึงยากลุ่ม selective serotonin reuptake inhibitors หรือ SSRIs ซึ่งกำหนดให้ใช้ตามความจำเป็น (“ตามต้องการ”) หรือเช่นเดียวกับยา paroxetine ในรูปแบบการให้ยานอกฉลากในแต่ละวัน

สารยับยั้ง phosphodiesterase-5 เช่น ไวอากร้า (ซิลเดนาฟิล) อาจใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพหากการหลั่งเร็วเกิดขึ้นพร้อมกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

อาจพิจารณาใช้ยา Opioid เช่น tramadol (กำหนดนอกฉลาก) สามารถใช้ทั้งการลดความวิตกกังวลและการใช้ยาร่วมกันได้เช่นกัน

จำไว้ว่าการมีเซ็กส์ที่ดีและเอาชนะการหลั่งเร็วอาจต้องใช้เวลาสักหน่อย ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง.

หากคุณพบว่าสิ่งต่างๆ ยังไม่ดีขึ้น คุณสามารถขอรับความช่วยเหลือจากนักบำบัดทางเพศซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้