เมื่อ IBS ของคุณทำให้เกิดรอยแยกที่ก้น

รอยแยกที่ก้นเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้ที่มี IBS โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มี IBS ที่มีอาการท้องผูกอุจจาระแข็งและตึงที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกเป็นสาเหตุให้เกิดรอยแยกทางทวารหนัก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสิ่งที่คุณทำเพื่อช่วยให้ระบบของคุณปฏิบัติต่อ IBS และทำให้ระบบของคุณทำงานได้อย่างสม่ำเสมอมากขึ้น ก็จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดรอยแยกได้

รอยแยกทางทวารหนักคืออะไร?

รอยแยกทางทวารหนักคือน้ำตาเล็กๆ ที่เยื่อบุของรูทวาร รอยแยกที่ก้นอาจทำให้เจ็บปวดได้โดยเฉพาะในช่วงที่ลำไส้เคลื่อนไหวคุณอาจเห็นสัญญาณเลือดออก ไม่ว่าจะบนอุจจาระ บนกระดาษชำระ หรือในห้องน้ำ

การป้องกัน

คำแนะนำหลักในการหลีกเลี่ยงรอยแยกคือการทำให้อุจจาระนุ่ม แม้ว่าสิ่งนี้อาจทำได้ยากกับ IBS แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถลองทำได้:

• เพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ ทำช้าๆ เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการปรับตัวโดยไม่ทำให้อาการรุนแรงขึ้น
• ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยให้อุจจาระนุ่ม
• พยายามอย่าเกร็งขณะถ่ายอุจจาระ ผ่อนคลายและปล่อยให้กระบวนการเกิดขึ้นเอง
• อย่าชะลอการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณ เคารพแรงกระตุ้นจากร่างกายของคุณให้กำจัดและมุ่งหน้าไปที่ห้องน้ำ แม้ว่าคุณอาจไม่ต้องการใช้ห้องน้ำในที่ทำงานหรือห้องน้ำสาธารณะขณะอยู่นอกบ้าน แต่อย่าถือไว้จนกว่าคุณจะกลับถึงบ้าน
• ลองใช้กลยุทธ์การฝึกลำไส้ใหม่เพื่อพยายามจัดตารางเวลาสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้สม่ำเสมอมากขึ้น ซึ่งจะกระตุ้นให้ถ่ายบ่อยขึ้นและทำให้อุจจาระนิ่มขึ้น
• พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับยาเพื่อให้อุจจาระของคุณนิ่ม เช่น Metamucil หรือ Miralax

จะทำอย่างไรเมื่อคุณมีรอยแยกที่ก้น

1. อาบน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากประสบกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ นี่คือการรักษาที่บ้านง่ายๆ ด้วยการนั่งในน้ำอุ่นเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที การอาบน้ำแบบ Sitz ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของเลือดในบริเวณทวารหนัก ซึ่งช่วยในการรักษา คุณสามารถหาอ่างซิตซ์ที่พอดีกับโถส้วมได้เพื่อความสะดวก
2. หลังจากถ่ายอุจจาระแล้ว ให้ทำความสะอาดทวารหนักด้วยสำลีก้อนที่แช่ในน้ำอุ่น คุณอาจได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นหากคุณเติมเกลือเล็กน้อยลงไปในน้ำ
3. พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ผู้ประกอบวิชาชีพของคุณอาจแนะนำข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:

• ยาเหน็บหรือครีมลดบวมและบรรเทาอาการปวด
• ฉีดโบท็อกซ์
• ขั้นตอนการผ่าตัดเล็กน้อยเรียกว่า sphincterotomy ภายในด้านข้าง

คุณไม่จำเป็นต้องทนกับความเจ็บปวดของรอยแยกทางทวารหนักโดยไม่ได้หาวิธีป้องกัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องน่าอายที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ แต่นั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหาแนวทางแก้ไขที่จะช่วยยุติปัญหานี้