8 สัญญาณของอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอ

พวกเราส่วนใหญ่เคยได้ยินเกี่ยวกับ “อุ้งเชิงกราน” ของเรา แต่เราอาจไม่แน่ใจว่ามันคืออะไร และสิ่งที่เปลี่ยนแปลงส่วนนี้ของร่างกายอาจต้องผ่านเมื่อเราเดินทางผ่านการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร พูดง่ายๆ คือ อุ้งเชิงกรานเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน หรือเอ็น ที่รองรับอวัยวะอุ้งเชิงกราน รวมทั้งช่องคลอด มดลูก กระเพาะปัสสาวะ และไส้ตรง

Helai Hesham, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบียเออร์วิงกล่าวว่าการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรอาจมีผลกระทบอย่างมากต่ออุ้งเชิงกรานของคุณ

“หลังคลอด ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอุ้งเชิงกรานอ่อนแอเนื่องจากความตึงเครียดและการยืดกล้ามเนื้อ ได้รับความเสียหายจากการฉีกขาดของช่องคลอด และภาวะฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง” ดร.เฮแชม กล่าว

สุขภาพอุ้งเชิงกราน

แม้ว่าหลายคนไม่ได้คำนึงถึงผลกระทบของอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอหรือเพียงแค่คิดว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของการคลอดบุตร สุขภาพอุ้งเชิงกรานก็เป็นสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญอย่างจริงจัง การมีอุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบทางเดินปัสสาวะ ลำไส้ และสุขภาพทางเพศ ดร.เฮแชมกล่าว

โชคดีที่ในช่วงสัปดาห์และเดือนหลังคลอด ร่างกายจะฟื้นตัวได้มากและคนส่วนใหญ่จะได้รับความแข็งแรงของอุ้งเชิงกรานบางส่วนหรือส่วนใหญ่กลับคืนมา แต่คนอื่นจะมีปัญหากับอุ้งเชิงกรานยาวนานกว่า

ข่าวดีก็คือว่ามีวิธีเสริมสร้างและรักษาปัญหาอุ้งเชิงกรานที่คุณอาจพบหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร แต่ก่อนอื่น คุณต้องสามารถรับรู้ได้ว่าสัญญาณของอุ้งเชิงกรานอ่อนแอคืออะไร นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

อาการอุ้งเชิงกรานอ่อนแอ

คุณอาจคุ้นเคยกับสัญญาณบางอย่างของอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอ และสัญญาณอื่นๆ อาจทำให้คุณประหลาดใจ พิจารณาสัญญาณของอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอให้ละเอียดยิ่งขึ้น และสิ่งที่คุณอาจรู้สึกหรือประสบหากคุณมีอาการเหล่านี้

ฉี่รั่ว

ฉี่รั่วเป็นหนึ่งในอาการที่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายของอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอ Karyn Eilber, MD, เวชศาสตร์เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและศัลยแพทย์กระดูกเชิงกรานที่ Cedars-Sinai และผู้ร่วมก่อตั้ง Glissant ผู้ก่อตั้งร่วมของ Glissant กล่าวว่าภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือสูญเสียการควบคุมการควบคุมกระเพาะปัสสาวะนั้นเกิดจากการขาดการรองรับอุ้งเชิงกรานสำหรับท่อปัสสาวะ

ฉี่รั่วอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณไอ จาม หรือออกกำลังกาย เธอกล่าว การหัวเราะอาจทำให้คนรั่วได้ บางคนคิดว่าการฉี่ฉี่หลังจากคุณมีลูกเป็นเรื่องปกติและเป็นสิ่งที่คุณต้องอยู่ด้วย แต่เป็นสัญญาณของอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอ และการรักษาสามารถช่วยขจัดปัญหานี้ได้

อุจจาระไม่หยุดยั้ง

เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณอ่อนแอ คุณอาจประสบกับภาวะกลั้นอุจจาระไม่ได้ Gina Cunningham นักกายภาพบำบัด (DPT) และผู้อำนวยการโครงการกายภาพบำบัดสุขภาพอุ้งเชิงกรานของ Axia กล่าว

ภาวะกลั้นอุจจาระไม่อยู่หมายถึงเมื่ออุจจาระออกจากร่างกายโดยไม่ได้ตั้งใจ แม้ว่าจะพบได้น้อยกว่าภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ แต่ก็เป็นปัญหาที่น่าอายที่ผู้ปกครองใหม่หลายคนต้องเผชิญ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะกลั้นอุจจาระไม่ได้หากคุณประสบกับการฉีกขาดระดับที่สี่ระหว่างการคลอดบุตร

อวัยวะอุ้งเชิงกรานย้อย

อุ้งเชิงกรานที่อ่อนแออาจทำให้อวัยวะหนึ่งหรือหลายอวัยวะของคุณย้อยได้ ผู้หญิงอาจมีอาการห้อยยานของมดลูก กระเพาะปัสสาวะ และไส้ตรง อาการมีตั้งแต่เล็กน้อยถึงรุนแรง

“[Prolapse] คือเมื่ออวัยวะอุ้งเชิงกรานอย่างน้อยหนึ่งอวัยวะ ‘ตก’ เข้าไปในช่องคลอด ทำให้ผู้หญิงสังเกตเห็นส่วนนูนในช่องคลอดของเธอ” ดร. Eilber อธิบาย

บางครั้งความดันในช่องคลอดหรือส่วนนูนอาจรู้สึกแย่ลงเมื่อยกและทำกิจกรรมหนัก อันที่จริง ผู้หญิงหลายคนรายงานว่าแรงกดดันในช่องคลอดจากอาการห้อยยานของอวัยวะให้ความรู้สึกเหมือนนั่งบนลูกกอล์ฟมาก คันนิงแฮมกล่าวเสริม

เซ็กส์ที่เจ็บปวด

ความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์เป็นอาการที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักของอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอ ความเจ็บปวดอาจเล็กน้อยหรือรุนแรงและอาจลดความสามารถในการเพลิดเพลินหรือมีส่วนร่วมในเพศ

บางครั้งคนที่ประสบความเจ็บปวดระหว่างมีเซ็กส์จะถือว่ามันเป็นอย่างอื่น เช่น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STD) คันนิงแฮมกล่าว แต่การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน รวมถึงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่ตึงและตึง

ท้องอืดท้องเฟ้อ (Queefing)

อาการท้องอืดหรือเสียงตดออกมาจากช่องคลอดของคุณ หรือที่เรียกว่า “คืด” เป็นอีกอาการหนึ่งที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักซึ่งอาจเกิดจากอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอ บางคนประหลาดใจกับประสบการณ์นี้ในครั้งแรกที่เกิดขึ้น

“หากคุณมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อระหว่างเล่นโยคะหรือยืดกล้ามเนื้อ อาจเป็นสัญญาณว่ากล้ามเนื้อของคุณอ่อนแอลง ทำให้อากาศเข้าไปติดอยู่ในช่องคลอดมากขึ้น” คันนิงแฮมอธิบาย

กระตุ้นให้ฉี่บ่อยๆ

นอกจากภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้แล้ว คุณยังอาจรู้สึกเหมือนต้องฉี่ตลอดเวลาเมื่ออุ้งเชิงกรานของคุณอ่อนแรง คันนิงแฮมกล่าว คุณสามารถมีอาการนี้ได้แม้ไม่ฉี่รั่ว

ในความเป็นจริง เธอเสริมว่า บางคนคิดว่าพวกเขามีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) แต่เมื่อการตรวจปัสสาวะไม่แสดงอาการติดเชื้อ คุณอาจประสบกับอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอแทน

ช่องคลอดแห้ง

ช่องคลอดแห้งมักเป็นสัญญาณของอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอ Dr. Hesham อธิบาย กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอ รวมกับ “ภาวะขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน” หรือระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง อาจทำให้เกิดอาการแห้งได้ เขากล่าว นอกจากจะรู้สึกไม่สบายตัวแล้ว อาการช่องคลอดแห้งยังสามารถนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดหรือน่าพึงพอใจน้อยลง

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยขึ้น (UTIs)

อุ้งเชิงกรานที่อ่อนแออาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็น UTI แต่บางครั้งอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอก็สามารถเพิ่มโอกาสที่คุณจะประสบกับ UTI ได้ Dr. Hesham กล่าว สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็น UTI ได้แก่ ความรู้สึกอยากฉี่ รู้สึกแสบร้อนเมื่อฉี่ และพบเลือดในปัสสาวะ

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

แม้ว่าอาการอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอหลังจากการคลอดบุตรเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่คุณควร “อดทน” หรือเรียนรู้ที่จะอยู่ด้วย หลายคนจะเห็นอาการดีขึ้นภายในสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอด เนื่องจากร่างกายฟื้นตัวและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นตามธรรมชาติ แต่บางคนอาจต้องได้รับการรักษา

คันนิงแฮมแนะนำว่าหากคุณยังคงมีอาการเช่นปัสสาวะรั่วหรือปวดเมื่อมีเพศสัมพันธ์หลังคลอด 12 สัปดาห์ คุณควรติดต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์ พวกเขาจะช่วยให้คุณทราบได้ว่าการบำบัดด้วยอุ้งเชิงกรานเหมาะสำหรับคุณหรือไม่ หรือจำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์อื่นๆ

“บ่อยครั้งมากที่ผู้หญิงจะหายจากการตรวจหลังคลอด 6 สัปดาห์ แต่ร่างกายของพวกเธอยังคงรักษาและฟื้นตัวจากการคลอดบุตร” เธอกล่าว

การแทรกแซงทางการแพทย์สำหรับอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแออาจรวมถึงอุปกรณ์ที่ใช้ในการควบคุมปัญหาอาการห้อยยานของอวัยวะและภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือ pessaries ซึ่งเป็นอุปกรณ์เทียมที่สอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อรองรับอวัยวะในอุ้งเชิงกราน ดร. เฮแชมกล่าว อาจแนะนำให้ใช้เอสโตรเจนในช่องคลอดเพื่อปรับปรุงสุขภาพช่องคลอดหรือท่อปัสสาวะ และในบางครั้งอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดด้วย

การจัดการกับอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอและอาการที่น่าอึดอัดและบางครั้งอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องยากที่จะขอความช่วยเหลือเนื่องจากอาการหลายอย่างที่คุณกำลังเผชิญอยู่อาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดคุยกับผู้อื่น

หากคุณกำลังประสบกับอาการอุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอ คุณควรรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้ปกครองหลายคนประสบปัญหานี้หลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่ทำงานร่วมกับผู้ปกครองหลังคลอดมักคุ้นเคยกับปัญหาอุ้งเชิงกราน ดังนั้นสิ่งที่คุณแชร์จะไม่ทำให้พวกเขาประหลาดใจ อย่าลืมพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับอาการของคุณ คุณสมควรที่จะรู้สึกแข็งแกร่งและสบายดี