ข้อควรระวังในการออกกำลังกายระหว่างการรักษามะเร็งเม็ดเลือด

ประโยชน์ของการออกกำลังกายระหว่างการรักษามะเร็งนั้นได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณเอาชนะอาการบลูส์ของการรักษาและควบคุมผลข้างเคียงบางอย่างได้ เช่น ความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวด แต่ผู้ป่วยโรคมะเร็งเม็ดเลือดและไขกระดูก เช่น มะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งต่อมน้ำเหลือง และมะเร็งต่อมน้ำเหลือง อาจมีความกังวลเป็นพิเศษในเรื่องการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงก่อนเริ่มต้นหรือติดตามโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ

พิจารณาจำนวนเม็ดเลือดของคุณเมื่อวางแผนการออกกำลังกาย

มะเร็งในเลือดและไขกระดูก เช่นเดียวกับการรักษา อาจทำให้จำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง เม็ดเลือดขาว และเกล็ดเลือดที่คุณมีในระบบไหลเวียนลดลง จำนวนเซลล์ที่ลดลงเหล่านี้อาจทำให้ระบบการออกกำลังกายของคุณมีความเสี่ยงหรือไม่ปลอดภัย

• เซลล์เม็ดเลือดขาวต่ำ (นิวโทรพีเนีย): เมื่อจำนวนเม็ดเลือดขาวของคุณต่ำ คุณจะมีความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อลดลง ในเวลานี้ คุณควรหลีกเลี่ยงฝูงชนและออกกำลังกายเป็นประจำใกล้บ้าน ยิม สระว่ายน้ำ และห้องล็อกเกอร์เพิ่มความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียที่ทำให้คุณป่วยได้ ถ้าคุณมีไข้ อย่ากดดันตัวเองให้ออกกำลังกาย หาเวลาพักเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและพักฟื้น

• เซลล์เม็ดเลือดแดงต่ำ (โรคโลหิตจาง): เซลล์เม็ดเลือดแดงนำออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อของคุณ เมื่ออยู่ในระดับต่ำ พวกเขาอาจไม่สามารถให้ทันกับความต้องการที่เพิ่มขึ้นของร่างกายของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณเหนื่อยง่ายกว่ามากและอาจหายใจลำบากเมื่อคุณออกแรง ในช่วงเวลาที่คุณมีจำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำ คุณควรงดการออกกำลังกายหนักๆ หรือหลีกเลี่ยงเลย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับคำแนะนำของแพทย์

• จำนวนเกล็ดเลือดต่ำ (thrombocytopenia): เกล็ดเลือดมีหน้าที่สร้างลิ่มเลือดในร่างกายของคุณ เมื่อจำนวนลดลง คุณมีความเสี่ยงที่จะมีเลือดออกและฟกช้ำมากขึ้น ด้วยเหตุผลนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่คุณอาจเสี่ยงต่อการหกล้มหรือได้รับบาดเจ็บ คุณอาจเลือกใช้แถบต้านทานแทนรุ่นหนาที่คุณสามารถวางได้ คุณควรอยู่ห่างจากกีฬาติดต่อในช่วงเวลานี้

ปลอดภัยไว้ก่อนด้วยการออกกำลังกายระหว่างการรักษามะเร็ง

นอกจากจำนวนเซลล์แล้ว ผู้ป่วยมะเร็งเม็ดเลือดและไขกระดูกยังมีประเด็นด้านความปลอดภัยที่ควรคำนึงถึง:

• หากคุณมีสายสวนหลอดเลือดดำส่วนกลาง (central venous catheter – CVC) คุณจะต้องแน่ใจว่าสายสวนได้รับการรักษาความปลอดภัยอย่างดีก่อนทำกิจกรรมออกกำลังกาย สามารถใส่ CVC แบบอุโมงค์เข้าไปในชุดชั้นในกีฬา หรือติดเทปหรือรัดไว้กับตัวได้ อุปกรณ์ต่อพ่วง CVC (สาย PICC) ควรติดเทปหรือพันไว้อย่างแน่นหนาเพื่อป้องกันไม่ให้หลุดออก ถามทีมดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับข้อ จำกัด กิจกรรมสำหรับแขน PICC ของคุณ
• ผู้ป่วยที่มี CVC และผู้ที่ได้รับการฉายรังสีควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำและอ่างน้ำร้อนเพื่อป้องกันการติดเชื้อ

• ผู้ป่วยที่เป็นเนื้องอกมีความเสี่ยงที่จะกระดูกหักและความเสียหายเพิ่มขึ้น คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูงและผู้ที่สัมผัสกับร่างกาย

• ออกกำลังกายกับเพื่อนทั้งเพื่อกระตุ้นให้คุณและทำให้คุณปลอดภัย
• ตรวจสอบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของคุณเสมอก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ

ออกกำลังกายในภาวะฉุกเฉินที่ควรระวัง

ให้ทีมดูแลสุขภาพของคุณทราบเกี่ยวกับกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณ และได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ (ตามการนัดหมายของคุณ) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เสี่ยงกับโปรแกรมของคุณ อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่ไม่สามารถรอการนัดหมายครั้งต่อไปได้ และคุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยด่วน

รับความช่วยเหลือทันทีหากคุณพัฒนา:

• เจ็บหน้าอกหรือใจสั่น
• การเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์ของคุณ
• เวียนหัว
• ความสับสน
• ปวดขา
• หายใจไม่ออกกะทันหัน
• ปวดกระดูกหรือข้อผิดปกติ
• คลื่นไส้และอาเจียนกะทันหัน
• คาถาเป็นลม
• ช้ำผิดปกติ