การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่

แม้ว่าการพึ่งพาการรักษาทางเลือกสำหรับโรคที่คุณอาจสนใจด้วยเหตุผลหลายประการ เราไม่แนะนำให้ใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับไข้หวัดใหญ่ ยาต้านไวรัส (เช่น ทามิฟลู) เป็นวิธีการรักษาเดียวที่ทราบว่ามีประสิทธิภาพในการต้านไวรัสไข้หวัดใหญ่

อาการของโรคไข้หวัดใหญ่คล้ายกับอาการไข้หวัด (ไอ เจ็บคอ เหนื่อยล้า ฯลฯ) แต่ไข้หวัดใหญ่มักทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่รุนแรงกว่า และอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง ในบางกรณีไข้หวัดใหญ่อาจถึงตายได้

ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจเป็นไข้หวัดใหญ่ อย่าดูแลตัวเอง รับการประเมินโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ผ่านการรับรอง และหากคุณต้องการพิจารณาการใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับไข้หวัดใหญ่ควบคู่ไปกับการรักษาที่แนะนำโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ให้ปรึกษากับผู้ประกอบวิชาชีพของคุณก่อน ยาบางตัวอาจมีข้อห้ามสำหรับคุณโดยพิจารณาจากยาที่คุณใช้ ปัญหาด้านสุขภาพที่คุณมี หรือเหตุผลอื่นๆ

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัยของสมุนไพรและอาหารเสริมสำหรับไข้หวัดใหญ่ ต่อไปนี้คือการเยียวยาธรรมชาติบางส่วนที่กำลังศึกษาเกี่ยวกับไข้หวัดใหญ่

Elderberry

Elderberry (Sambucus nigra) เป็นสมุนไพรที่มีประวัติการใช้เป็นยาพื้นบ้านสำหรับโรคหวัด การติดเชื้อไซนัส และไข้หวัดใหญ่ ในการศึกษาในห้องปฏิบัติการเบื้องต้น พบว่าสารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี่สามารถต่อสู้กับไวรัสได้ นักวิจัยเชื่อว่าแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบตามธรรมชาติในต้นเอลเดอร์เบอร์รี่ อาจเป็นส่วนประกอบที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและป้องกันไวรัสไข้หวัดใหญ่ไม่ให้เกาะติดกับเซลล์

การวิเคราะห์เมตาปี 2019 พบว่าแบล็กเบอร์รี่แบล็กสามารถลดอาการทางเดินหายใจส่วนบนได้อย่างมากและอาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับกรณีปกติของไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่การศึกษาอื่นๆ เกี่ยวกับเอลเดอร์เบอร์รี่ยังมีเพียงเล็กน้อย ได้ทดสอบผลิตภัณฑ์ที่มีจำหน่ายในท้องตลาดเพียงผลิตภัณฑ์เดียว หรือได้รับการสนับสนุนทางการเงินจากผู้ผลิต

ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพมีน้ำผลไม้เอลเดอร์เบอร์รี่ น้ำเชื่อม กัมมี่ และแคปซูล ผลข้างเคียง แม้ว่าจะพบได้ยาก แต่ก็อาจรวมถึงอาการอาหารไม่ย่อยเล็กน้อยหรืออาการแพ้

Oscillococcinum

Oscillococcinum หรือที่เรียกว่า Anas barbariae hepatitis และ Cordis extractum 200 c เป็นผลิตภัณฑ์ชีวจิตแบรนด์เนมที่ผลิตในฝรั่งเศส เหตุผลในการใช้งานมาจากหลักการทางชีวจิต “เหมือนการรักษาเหมือน”

Oscillococcinum ทำมาจากการเจือจางของสารสกัดจากหัวใจเป็ดและตับ 200 ครั้ง ซึ่งเชื่อกันว่ามีความเสี่ยงต่อไวรัสไข้หวัดใหญ่โดยเฉพาะโมเลกุลของสารสกัดนั้นไม่มีอยู่จริงหลังจากผ่านกรรมวิธี ซึ่งนักวิจารณ์เกี่ยวกับการรักษา homeopathic โดยทั่วไปกล่าวว่าไม่มีพื้นฐานทางเคมีสำหรับการกระทำโดยอ้างว่าผลิตภัณฑ์

จากการทบทวนวรรณกรรมปี 2015 ที่ตีพิมพ์ในฐานข้อมูล Cochrane Database of Systematic Review มีหลักฐานที่จำกัดในการสนับสนุนประสิทธิภาพของ Oscillococcinum ในการรักษาโรคไข้หวัดใหญ่ นักวิจัยรวมการศึกษา 6 เรื่องซึ่งมีเด็กและผู้ใหญ่รวม 1,523 คน และไม่พบความแตกต่างที่มีนัยสำคัญทางสถิติระหว่างผลของ Oscillococcinum กับยาหลอกในการป้องกันหรือรักษาโรคคล้ายไข้หวัดใหญ่

แต่ตามทฤษฎีชีวจิต โมเลกุลของสารออกฤทธิ์ไม่จำเป็นต้องมีอยู่ในวิธีการรักษาเพื่อให้มีคุณค่าทางการรักษา อันที่จริง การเยียวยาที่เจือจางกว่านั้นถือว่ามีศักยภาพมากกว่า

Oscillococcinum เป็นผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ซึ่งเป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับโรคไข้หวัดใหญ่ในฝรั่งเศส และเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ชีวจิตที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด

Echinacea

แม้ว่าผลการวิจัยล่าสุดจะตั้งคำถามถึงการใช้เอ็กไคนาเซียสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ แต่ก็ยังเป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งในปัจจุบัน งานวิจัยชิ้นหนึ่งโดยศูนย์การแพทย์ทางเลือกและเสริมแห่งชาติพบว่าอิชินาเซียช่วยป้องกันโรคไข้หวัดได้เพียงเล็กน้อยอย่างไรก็ตาม มีนักวิจารณ์หลายคนในการศึกษานี้ ซึ่งบอกว่าไม่ควรใช้อิชินาเซียเป็นหลักฐานว่าอิชินาเซียไม่ได้ผล

การวิเคราะห์เมตาดาต้าในปี 2014 ของการศึกษา 15 ชิ้นที่ตีพิมพ์ใน Cochrane Database of Systematic Reviews พบว่าไม่มีประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญต่อการใช้เอ็กไคนาเซียในการป้องกันโรคหวัด อย่างไรก็ตาม อาจให้ประโยชน์เล็กน้อยในการรักษาอาการ

เอ็กไคนาเซียมีหลายประเภท ได้แก่ Echinacea purpurea, Echinacea Angustifolia และ Echinacea pallida ส่วนที่อยู่เหนือพื้นดิน (ใบ ดอก และลำต้น) ของเอชินาเซีย purpurea มีหลักฐานสนับสนุนที่ดีที่สุด

งานวิจัยชิ้นหนึ่งทดสอบ Echinacea purpurea สองขนาดที่แตกต่างกัน (450 มก. และ 900 มก.) และพบว่าขนาดยาที่สูงกว่านั้นดีกว่ายาหลอกอย่างมีนัยสำคัญในการลดความรุนแรงของอาการไข้หวัดใหญ่ในวันที่สามและสี่

นักสมุนไพรมักแนะนำให้รับประทานอิชินาเซียทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง โดยให้รับประทานวันละ 3 กรัมขึ้นไปเมื่อเริ่มมีอาการ หลังจากผ่านไปหลายวัน ปริมาณมักจะลดลงและดำเนินต่อไปในสัปดาห์ถัดไป

Echinacea ยังเป็นส่วนผสมใน Airborne ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมภูมิคุ้มกันที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ซึ่งมีวิตามินและสมุนไพร

โสม

แม้ว่าจะมีโสมหลายชนิด แต่โสมชนิดหนึ่งที่ปลูกในอเมริกาเหนือที่เรียกว่า Panax quinquefolius (โสมอเมริกาเหนือ) ได้กลายเป็นที่นิยมในการรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ สารประกอบที่เรียกว่าพอลิแซ็กคาไรด์และจินเซโนไซด์ถือเป็นส่วนประกอบสำคัญในโสม

การทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลอง 5 ฉบับที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วย 747 รายพบว่ามีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้โสมเพื่อลดอุบัติการณ์หรือความรุนแรงของโรคหวัด อย่างไรก็ตาม นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าจำนวนโรคหวัดลดลง 25% เมื่อรับประทานโสมเมื่อเทียบกับยาหลอก และการศึกษาสองชิ้นพบว่าโสมลดระยะเวลาการเป็นหวัดลง 6.2 วันเมื่อเทียบกับยาหลอก

มีความกังวลบางประการเกี่ยวกับการใช้โสม ซึ่งอาจลดประสิทธิภาพของยาบางชนิดและ คิดว่ามีคุณสมบัติคล้ายเอสโตรเจน (เป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีภาวะเกี่ยวกับฮอร์โมน) ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ โรคจิตเภท หรือเบาหวาน ไม่ควรหยั่งรากโสม เว้นแต่อยู่ภายใต้การดูแลของผู้ให้บริการทางการแพทย์

โสมมีอยู่ใน Cold-fX ยาแก้หวัดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ผู้ผลิตอ้างว่าเนื่องจากผลิตภัณฑ์ของตนไม่ใช่สารสกัดจากพืชทั้งหมด แต่มีสารประกอบบางอย่างที่พบในโสม จึงไม่มีผลข้างเคียงและข้อกังวลด้านความปลอดภัยที่มักเกี่ยวข้องกับโสม แม้ว่าจะเป็นไปได้ แต่ไม่มีข้อมูลด้านความปลอดภัยที่เผยแพร่เพื่อยืนยันการอ้างสิทธิ์เหล่านี้

เคล็ดลับการป้องกันไข้หวัดใหญ่ตามธรรมชาติ

แน่นอนว่าการป้องกันที่ดีที่สุดคือการรุกที่ดี ทำเท่าที่ทำได้เพื่อป้องกันตัวเองจากไข้หวัดใหญ่ รวมทั้งรับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ประจำปีด้วย

กลยุทธ์การป้องกันตามธรรมชาติสามารถช่วยป้องกันคุณจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้เป็นอย่างดี:

• ดื่มน้ำมาก ๆ : น้ำดีที่สุด

• ล้างมือบ่อยๆ : ล้างมือให้สะอาดและล้างออกให้สะอาด ใช้เจลทำความสะอาดมือหากคุณไม่มีอ่างล้างมือ

• พักผ่อน: การอดนอนอาจลดภูมิคุ้มกันของคุณ

• ตื่นตัวอยู่เสมอ: การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำ เช่น การเดินเร็ว จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

• ลดระดับความเครียดของคุณ: ความเครียดแสดงให้เห็นว่าภูมิคุ้มกันของคุณลดลงชั่วคราว