วิธีการตรวจเต้านมด้วยตนเอง (BSE)

ทำแบบทดสอบสายตา

เปลื้องผ้าถึงเอว ยืนหน้ากระจกที่ใหญ่พอที่จะมองเห็นหน้าอกทั้งสองได้พร้อมกัน วางมือบนสะโพกของคุณ

หน้าอกของคุณควรมีรูปร่าง ขนาด และสีตามปกติ

หน้าอกของคุณไม่ควรบุ๋ม ย่น หรือโปน หัวนมของคุณไม่ควรอยู่ในตำแหน่งอื่นหรือกลับหัวอย่างผิดปกติ ไม่ควรมีอาการแดง เจ็บ ผื่น หรือบวม

สังเกตการเปลี่ยนแปลงใด ๆ จาก BSE . ล่าสุดของคุณ

ยกแขนขึ้น

วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ สังเกตว่าหน้าอกของคุณเคลื่อนไหวอย่างไร มองหาความแตกต่างระหว่างเต้านมซ้ายกับเต้านมขวา พวกเขาเคลื่อนไหวในลักษณะเดียวกันหรือไม่? ตรวจสอบความแตกต่างในขนาด รูปร่าง และสีของทรวงอกโดยยกแขนขึ้น

มองตรงใต้วงแขนของคุณ (ไม่ใช่ในกระจก) ตรวจดูว่ารักแร้ด้านล่างบวมตรงตำแหน่งที่ต่อมน้ำเหลืองอยู่หรือไม่

ตรวจสอบหัวนมของคุณ

ลดแขนซ้ายของคุณ ตรวจสอบหัวนมของคุณว่ามีรอยบุ๋ม กระแทก การหดกลับ หรือการเยื้องหรือไม่

ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของมือขวาบีบหัวนมด้านซ้ายเบาๆ ดึงไปข้างหน้าแล้วปล่อย มันควรจะเด้งกลับเข้าที่แทนที่จะจมกลับเข้าไปในเต้านมอย่างช้าๆ

สังเกตว่ามีของเหลวรั่วไหลออกมาหรือไม่ ของเหลวที่ไหลออกมาเป็นเลือดหรือใสนั้นน่าเป็นห่วง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีหัวนมเพียงตัวเดียว

การปลดปล่อยที่เป็นสีเขียว สีขาว หรือสีเหลืองมักเป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือท่อน้ำนมอุดตัน

ยืนและโรคหลอดเลือดสมอง

ยกแขนซ้ายขึ้นเหนือศีรษะ ใช้นิ้วมือขวาลูบจากบนลงล่างของเต้านม เคลื่อนข้ามจากด้านในของเต้านมไปจนถึงบริเวณรักแร้ ใช้แรงกดที่หนักแน่นแต่อ่อนโยน

คุณยังสามารถใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม โดยต้องแน่ใจว่าได้ครอบคลุมบริเวณเต้านมทั้งหมด จดการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในพื้นผิว สี หรือขนาด สลับข้างแล้วทำซ้ำ

เอนหลังและโรคหลอดเลือดสมอง

นอนราบด้วยมือซ้ายไว้ด้านหลังศีรษะ ใช้มือขวาลูบเต้านมซ้ายและใต้วงแขน สังเกตการเปลี่ยนแปลงของเนื้อสัมผัสหรือขนาดหน้าอกของคุณ สลับข้างแล้วทำซ้ำ