ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันสะระแหน่

สะระแหน่ (Mentha piperita) นิยมใช้ปรุงแต่งรสอาหาร โดยเฉพาะขนมหวาน น้ำมันและใบสะระแหน่ยังถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคต่างๆ ตั้งแต่อาการเสียดท้องไปจนถึงอาการปวดศีรษะตึงเครียด

ขาดการสนับสนุนการวิจัยสำหรับการใช้งานเหล่านี้โดยรวม ข้อยกเว้น? ลดอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

บทความนี้กล่าวถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของสะระแหน่และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังครอบคลุมถึงปริมาณการใช้และสิ่งที่ต้องมองหาเมื่อซื้อ

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

สะระแหน่ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายร้อยปีในการรักษาโรคต่างๆ มีประวัติโดยย่อและหลักฐานทางคลินิกที่จำกัดว่าใบสะระแหน่และน้ำมันสะระแหน่อาจช่วยในการรักษา:

• ไม่สบายให้นมลูก
• อิจฉาริษยา
• ปวดหัวตึงเครียด
• บรรเทาอาการไม่สบายระหว่างการตรวจทางเดินอาหาร

ผู้คนยังใช้สมุนไพรสะระแหน่ซึ่งเป็นส่วนผสมของน้ำสะระแหน่และสเปียร์มินต์เพื่อรักษาสภาพอื่นๆ สิ่งเหล่านี้รวมถึงอาการร้อนวูบวาบ คราบพลัค กลิ่นปาก ความเจ็บปวดจากโรคงูสวัด ความเครียด แพ้ท้อง คลื่นไส้ และอาเจียน

ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะทราบว่าน้ำมันสะระแหน่สามารถให้ประโยชน์เหล่านี้ได้หรือไม่

อาการลำไส้แปรปรวน

น้ำมันสะระแหน่ได้รับการศึกษาในการรักษา IBS การศึกษาได้ให้ผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มตามการทบทวนปี 2019

น้ำมันสะระแหน่ประกอบด้วยแอล-เมนทอลซึ่งปิดกั้นช่องแคลเซียมในเซลล์กล้ามเนื้อเรียบ ซึ่งจะช่วยลดอาการกระตุกในกล้ามเนื้อทางเดินอาหาร

นอกจากนี้ น้ำมันสะระแหน่ยังมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• ยาต้านจุลชีพ: ลดจุลินทรีย์เช่นแบคทีเรียหรือไวรัส

• ต้านการอักเสบ: รักษาอาการอักเสบ

• สารต้านอนุมูลอิสระ: ปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

• ภูมิคุ้มกัน: ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

• ยาชา: ช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวด

สิ่งเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องในการรักษา IBS

มีการศึกษาวิจัยเพื่อประเมินว่าน้ำมันสะระแหน่ดีกว่ายาหลอกในการลดอาการ IBS หรือไม่

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเด็กที่มี IBS มีอาการปวดท้องน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันเปปเปอร์มินต์สองสัปดาห์ ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าทึ่งมาก โดย 75% ของเด็กที่บรรเทาอาการปวด

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

โดยทั่วไปแล้ว น้ำมันสะระแหน่สามารถทนได้ดี แม้ว่าจะมีรายงานผลข้างเคียงอยู่บ้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บางคนรายงานว่ามีอาการเสียดท้องหรือแสบร้อนบริเวณทวารหนักเมื่อใช้เพื่อรักษา IBS

ใบสะระแหน่และน้ำมันยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เช่น หน้าแดง ปวดศีรษะ และแผลในปาก คุณอาจพบโรคผิวหนังอักเสบ (ระคายเคืองผิวหนัง) หากคุณใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์กับผิวหนัง

น้ำมันสะระแหน่ดูเหมือนจะปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณมาตรฐานและมีการใช้อย่างปลอดภัยในการทดลองทางคลินิกหลายครั้ง อย่างไรก็ตาม ไม่ทราบความปลอดภัยในการใช้ใบสะระแหน่หรือน้ำมันสะระแหน่ในปริมาณมาก

ปริมาณและการเตรียมการ

ไม่มีปริมาณที่แนะนำของน้ำมันสะระแหน่หรือสะระแหน่ การศึกษาตรวจสอบผลกระทบของสมุนไพรในสภาวะต่างๆ ได้ประเมินปริมาณต่างๆ

ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ป่วยได้รับผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 90 มก. (มก.) และน้ำมันยี่หร่า 50 มก. ถ่ายวันละสองหรือสามครั้งนานถึงสี่สัปดาห์

ในการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วย IBS หนึ่งถึงสองแคปซูลเคลือบลำไส้ถูกใช้สามครั้งต่อวัน แต่ละแคปซูลให้น้ำมันเปปเปอร์มินต์ 0.2 มล. หรือ 180 ถึง 225 มก.

เช่นเดียวกับวิธีการรักษาใดๆ ทางที่ดีควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะลองใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์

สิ่งที่มองหา

น้ำมันสะระแหน่มีอยู่ในรูปของเหลวและในแคปซูล แคปซูลเคลือบลำไส้เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การค้นหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมี IBS นั่นเป็นเพราะพวกเขาปกป้องน้ำมันจากการย่อยสลายโดยกรดในกระเพาะอาหาร

เมื่อคุณซื้อผลิตภัณฑ์หรืออาหารเสริมน้ำมันสะระแหน่ ให้ตรวจสอบฉลากข้อมูลเสริม มันจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีส่วนผสมอื่นๆ

สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) แนะนำให้มองหาสถาบันที่มีตรารับรองจากองค์กรบุคคลที่สามที่ให้บริการการทดสอบคุณภาพ

องค์กรเหล่านี้รวมถึงเภสัชตำรับของสหรัฐอเมริกา ConsumerLab และ NSF International การรับรองจากองค์กรเหล่านี้ไม่ได้รับประกันความปลอดภัยหรือประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ แสดงว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการผลิตอย่างถูกต้อง มีส่วนผสมบนฉลาก และไม่มีสารปนเปื้อนในระดับที่เป็นอันตราย

สรุป

น้ำมันสะระแหน่ถูกนำมาใช้รักษาอาการต่างๆ งานวิจัยเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย แม้ว่าดูเหมือนว่าจะช่วยบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวนได้ ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการเสียดท้องหรือรู้สึกแสบร้อนบริเวณทวารหนัก เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันสะระแหน่ ให้มองหาตรารับรองจาก US Pharmacopeia, ConsumerLab หรือ NSF International

หากคุณกำลังคิดที่จะใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์เป็นอาหารเสริม ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับสภาพของคุณหรือไม่ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณกำหนดขนาดยาที่คุณควรได้รับ