เรียนรู้วิธีทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณ

การดื้อต่ออินซูลินเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคถุงน้ำหลายใบหรือ PCOS ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งมักเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน เกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างเหมาะสม ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง

หากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณแนะนำให้คุณเริ่มตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ควรทำอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ การตรวจสอบและการแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน

สิ่งที่สำคัญพอๆ กันก็คือการคงไว้ซึ่งคุณค่าทางโภชนาการ อาหารที่มีน้ำตาลต่ำ และโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ แน่นอน ต่อไปนี้เป็นเพียงแนวทางทั่วไป ดังนั้นโปรดอ่านคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ หากคุณไม่เคยทำมาก่อน การทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณอาจดูน่ากลัว แต่หลังจากนี้สองสามครั้ง คุณควรเป็นมืออาชีพ

• ความยาก: ง่าย

• เวลาที่ต้องการ: 10 นาที

นี่คือวิธี

1. ล้างมือของคุณ.
2. รวบรวมวัสดุของคุณ
3. วางแถบทดสอบในมิเตอร์ตามคำแนะนำ นี่จะเป็นการเปิดมิเตอร์
4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตั้งค่ามิเตอร์ของคุณโดยใช้ส่วนควบคุมตามที่ระบุในคำแนะนำ เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดจำนวนมากต้องมีการเข้ารหัส ซึ่งหมายถึงการตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่ารหัสบนขวดแถบทดสอบตรงกับรหัสในเครื่องวัด
5. ปัดปลายนิ้วด้วยแผ่นแอลกอฮอล์ ปล่อยให้อากาศแห้ง
6. ใช้อุปกรณ์กรีดที่มาพร้อมกับมิเตอร์ของคุณ ทิ่มที่ปลายนิ้วของคุณเพื่อให้เห็นเลือดหยดหนึ่ง
7. แตะแถบค้างไว้จนถึงหยดเลือดเพื่อดึงเลือดเข้าไปในแถบแล้วรอให้มิเตอร์อ่านเลือด
8. เมื่อคุณทราบผลแล้ว ให้ทิ้งแถบทดสอบแล้วปิดมิเตอร์ ใช้ผ้าพันแผลตามความจำเป็น
9. ทิ้งมีดหมอในภาชนะที่มีฉลากอย่างถูกต้อง คุณสามารถสร้างภาชนะมีคมของคุณเองโดยใช้ขวดน้ำยาซักผ้าเก่าหรือภาชนะพลาสติกหนาอื่น อย่าลืมติดฉลากอย่างถูกต้อง
10. บันทึกผลของคุณพร้อมกับวันที่และเวลาในบันทึกน้ำตาลในเลือดของคุณ เมตรบางเมตรอาจทำเช่นนี้สำหรับคุณ อ้างถึงคำแนะนำเพื่อตรวจสอบว่าคำแนะนำของคุณเป็นอย่างไร

11. ใช้อินซูลินหากจำเป็นตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

เคล็ดลับ

1. ใช้ด้านข้างของปลายนิ้ว แทนที่จะใช้ตรงกลางหรือส่วนยอดซึ่งไวกว่าและอาจเจ็บมากกว่า
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้สลับปลายนิ้วและตำแหน่งเพื่อป้องกันความรุนแรง
3. หากหยดเลือดไม่เพียงพอ ให้ลดนิ้วลงแล้วบีบนิ้ว (โดยใช้มืออีกข้างหนึ่ง) ไปยังตำแหน่งที่แทง เหมือนกับว่าคุณกำลัง “รีดนม” อยู่ หากคุณมีปัญหานี้เป็นประจำ ให้ลองอุ่นมือด้วยการใช้น้ำอุ่นก่อนทำการทดสอบ
4. ผู้ประกอบวิชาชีพของคุณอาจแนะนำให้วัดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นอย่างแรกในตอนเช้า ก่อนหรือหลังอาหารและ/หรือก่อนนอน ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
5. ระดับน้ำตาลในเลือดปกติแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเมื่อคุณทำการทดสอบ ตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา (American Diabetes Association) ระบุ การอ่านค่าก่อนมื้ออาหารจะพิจารณาอยู่ในช่วงระหว่าง 80 ถึง 130 มก./ดล. ค่าที่อ่านได้หลังมื้ออาหารควรต่ำกว่า 180 มก./ดล. ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจมีช่วงเป้าหมายที่แตกต่างกันสำหรับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังพยายามตั้งครรภ์
6. หากน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำ – ต่ำกว่า 60 มก./ดล. ให้กินขนมหรือดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้วทันที
7. หากระดับน้ำตาลในเลือดสูง คุณควรดื่มน้ำและออกกำลังกายเบาๆ หรือฉีดอินซูลินตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ น้ำตาลในเลือดสูงอาจนำไปสู่ภาวะร้ายแรงที่เรียกว่าภาวะกรดซิโตนจากเบาหวานซึ่งต้องไปพบแพทย์ทันที

สิ่งที่คุณต้องการ

• Glucometer (โปรดดูคำแนะนำที่แนบมากับเครื่องวัดของคุณ)
• มีดหมอ
• แผ่นแอลกอฮอล์
• ผ้าพันแผล (ถ้าจำเป็น)
• ภาชนะชาร์ป