การเลือกแว่นตาที่เหมาะสมเมื่อคุณมีอาการไมเกรน

อาการไมเกรนที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือกลัวแสงหรือแพ้แสง แสงจ้า การเปลี่ยนแปลงของระดับแสง และแสงแดดสามารถกระตุ้นการโจมตีในบางคน และทำให้ความรู้สึกไม่สบายของไมเกรนรุนแรงขึ้นเมื่อเกิดขึ้น กลยุทธ์หนึ่งในการจัดการกับแสงคือการสวมแว่นตาหรือแว่นกันแดด โดยเฉพาะกับเลนส์ที่มีสีเฉพาะ

ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นไมเกรนมีอาการกลัวแสงตามรายงานของ American Academy of Opthalmology แม้ว่าความไวแสงจะแย่ที่สุดก่อนและระหว่างที่เป็นไมเกรน ผู้ป่วยไมเกรนจำนวนมากมีความไวต่อแสงระหว่างอาการไมเกรนมากกว่าคนอื่นๆ และผู้ที่เป็นไมเกรนเรื้อรังจะไวต่อแสงมากกว่าผู้ที่เป็นไมเกรนแบบเป็นตอนๆ

แสงกระตุ้นไมเกรนได้อย่างไร

โรคกลัวแสงเป็นปัญหาทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารระหว่างตัวรับในตาและสมองผู้ป่วยไมเกรนดูเหมือนจะมีกลีบท้ายทอยที่กระตุ้นมากเกินไป ซึ่งเป็นศูนย์ประมวลผลภาพในสมองที่เพิ่มความไวต่อแสง

ยิ่งแสงสว่างมากเท่าไร คุณก็ยิ่งรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น ความยาวคลื่นหรือสีของแสงก็มีบทบาทเช่นกัน แสงสีเขียวอมฟ้า ชนิดที่พบในหน้าจอดิจิตอล ไฟฟลูออเรสเซนต์ และในรังสียูวีในแสงแดด มักทำให้เกิดอาการกลัวแสงได้มากกว่าสีอื่นๆ

สิ่งที่ควรมองหาเมื่อซื้อแว่นตา

ไม่มีแว่นตาหรือแว่นกันแดดประเภทที่ “ถูก” หรือ “ผิด” ที่ชัดเจนในการป้องกันหรือบรรเทาอาการกลัวแสง ต่างคนต่างสาบานด้วยสีอ่อน ระดับความมืด หรือรูปทรงของกรอบที่ต่างกัน อย่างไรก็ตาม มีการวิจัยว่าเฉดสีม่วงอมชมพูที่รู้จักกันในชื่อ FL-41 นั้นมีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาอาการแพ้แสงที่เกี่ยวข้องกับไมเกรน

งานวิจัยชิ้นหนึ่งศึกษากลุ่มเด็กที่สวมแว่นตา FL-41 หรือแว่นตาสีน้ำเงินทั่วไปเป็นเวลาสี่เดือน ผู้ที่สวม FL-41 ได้รับการบรรเทาอย่างต่อเนื่องในความถี่ ระยะเวลา และความรุนแรงของการโจมตีไมเกรนโดยรวม และมีการโจมตีโดยรวมน้อยลง 74%

การศึกษาอื่นเปรียบเทียบสีอ่อนกับเลนส์สีเทา และพบว่าผู้เข้าร่วมที่ไวต่อแสงมีความไวต่อแสงโดยรวมน้อยกว่าเช่นเดียวกับแสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์ขณะสวมเลนส์ FL-41

เลนส์ย้อมสี FL-41 สามารถใช้กับแว่นตาในร่ม แว่นกันแดด และเลนส์สายตาได้

แว่นกันแดดที่มีเลนส์โพลาไรซ์สีเข้ม (มีหรือไม่มี FL-41) ก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ดีสำหรับแสงแดดจ้า เนื่องจากจะลดแสงที่กระจัดกระจายซึ่งทำให้เกิดแสงสะท้อน

กรอบแว่นสายตาสามารถปกป้องดวงตาของคุณจากผลกระทบของแสงที่มีต่อการมองเห็นรอบข้างได้เช่นกัน (โปรดทราบว่าการสวมแว่นกันแดดในที่ร่มไม่ใช่ความคิดที่ดี และสามารถทำให้คุณไวต่อแสงมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป)

ประโยชน์ในการป้องกันโรคไมเกรนจากแว่นตาที่เหมาะสมจะทำให้คุณมีเหตุผลเพียงพอในการซื้อแว่นที่ดีและสวมใส่ จำไว้ว่าการสวมแว่นกันแดดเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อปกป้องดวงตาจากปัญหาอื่นๆ เช่นกัน รังสีอัลตราไวโอเลต (ทั้ง UVA และ UVB) เป็นสาเหตุของต้อกระจก การเสื่อมสภาพของเม็ดสี และความเสียหายต่อดวงตารูปแบบอื่นๆ