แอลกอฮอล์มีผลต่อความดันโลหิตอย่างไร

การศึกษาได้แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างแอลกอฮอล์กับความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นเมื่อความดันเลือดกับผนังหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติ มีหลักฐานว่าการลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและแม้กระทั่งป้องกันการพัฒนา

หากคุณมีความดันโลหิตสูง คุณควรปรึกษาปัจจัยเสี่ยงใดๆ กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ซึ่งรวมถึงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย บทความนี้จะอธิบายความเชื่อมโยงระหว่างแอลกอฮอล์กับความดันโลหิตสูง สำรวจผลกระทบของแอลกอฮอล์ประเภทต่างๆ และอภิปรายการบริโภคแอลกอฮอล์อย่างปลอดภัย

แอลกอฮอล์และความดันโลหิต

ผลการศึกษาในปี 2018 ซึ่งสะท้อนโดยองค์การอนามัยโลก (WHO) สรุปว่าไม่มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภค เนื่องจากแอลกอฮอล์นำไปสู่การสูญเสียชีวิตที่มีสุขภาพที่ดี การดื่มบ่อยๆ หรือดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากในช่วงเวลาสั้นๆ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้

การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ แม้กระทั่งในคนที่มีสุขภาพดี หากคุณดื่มมากเกินไปเมื่อเวลาผ่านไป ความดันโลหิตสูงเรื้อรังสามารถพัฒนาได้

ความดันโลหิตสูงนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของปัญหาสุขภาพอื่นๆ รวมทั้งโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และโรคหัวใจ

สปิริต เบียร์ และไวน์: มีความแตกต่างหรือไม่?

มีข้อมูลจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมาก ไม่ว่าจะเป็นสุรา เบียร์ หรือไวน์ สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงได้

เมื่อเวลาผ่านไปเป็นที่ชัดเจนว่าไม่มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่ถือว่าปลอดภัยสำหรับการบริโภค โดยไม่คำนึงถึงประเภทของแอลกอฮอล์

ไวน์แดงและความดันโลหิต

ไวน์แดงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า resveratrol ซึ่งการศึกษาบางชิ้นพบว่าช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดความดันโลหิตได้

การศึกษาเก่าแสดงให้เห็นประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการดื่มไวน์แดงในระดับปานกลาง แต่เมื่อไม่นานมานี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่มีการบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับใดที่ถือว่าปลอดภัย หรือสามารถลดความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงได้

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างปลอดภัย

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) รายงานความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับความเสี่ยงด้านสุขภาพในระยะสั้นและระยะยาวต่างๆ ผลการศึกษาในปี 2018 พบว่าไม่มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่ถือว่าปลอดภัย เนื่องจากความเสี่ยงของแอลกอฮอล์นั้นนำไปสู่การสูญเสียชีวิตที่มีสุขภาพที่ดี

CDC ยังระบุด้วยว่าเพื่อลดความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ ผู้ใหญ่ในวัยที่ดื่มสุราอย่างถูกกฎหมายควรจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้เหลือไม่เกินสองแก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย และหนึ่งแก้วหรือน้อยกว่าสำหรับผู้หญิง

เท่าไหร่คือมากเกินไป?

จากการศึกษาในปี 2018 และองค์การอนามัยโลก พบว่าปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไปนั้นไม่ปลอดภัย ดังนั้นปริมาณใดๆ ก็ถือว่ามากเกินไป

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการมีส่วนร่วมในการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน 2020–2025 และสถาบันแห่งชาติว่าด้วยการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง (NIAAA) ให้แนวทางดังต่อไปนี้