วิธีใช้หม้อเนติ

หม้อเนติมีการใช้มานานหลายศตวรรษในอายุรเวท (ยาแผนโบราณของอินเดีย) และนำเสนอวิธีการรักษาอาการจมูกโดยไม่ใช้ยาโดยไม่ใช้ยา การปฏิบัติบางครั้งยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางศาสนา

ประโยชน์

จนถึงปัจจุบัน มีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่พิจารณาถึงประโยชน์ของการใช้หม้อเนติอย่างใกล้ชิด งานวิจัยที่มีอยู่ส่วนใหญ่มีความขัดแย้งหรือไม่สามารถสรุปได้

ในหมู่พวกเขา การทบทวนวรรณกรรมในปี 2550 ที่ตีพิมพ์ในฐานข้อมูล Cochrane Database of Systematic Reviews สรุปว่าการชลประทานทางจมูกได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคจมูกอักเสบจากจมูกอักเสบเรื้อรัง และประโยชน์ของการรักษามีแนวโน้มที่จะ “มีมากกว่าข้อเสียสำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่”

การทบทวนวรรณกรรมในปี 2010 ซึ่งตีพิมพ์ในฐานข้อมูล Cochrane Database of Systematic Reviews ได้ข้อสรุปที่ต่างออกไป และพบว่า “มีหลักฐานจำกัด” ว่าการชลประทานทางจมูกสามารถปรับปรุงอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนได้

ภายในปี 2016 บรรณาธิการของ Cochrane ถอนการทบทวนเดิมในปี 2550 และแทนที่ด้วยข้อมูลที่บ่งชี้ว่าการให้น้ำเกลือมีประสิทธิภาพน้อยกว่าสเปรย์สเตียรอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ในขณะที่การชลประทานในปริมาณมาก – 150 มม. (5 ออนซ์ของเหลว) ต่อวัน – แสดงให้เห็นถึงสัญญาเมื่อเทียบกับยาหลอก ผลปรากฏว่าลดลงยิ่งใช้ขั้นตอนนานขึ้น

การตระเตรียม

ทุกวันนี้ ชุดฉีดน้ำทางจมูกมีวางจำหน่ายทั่วไปในร้านค้าต่างๆ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถล้างน้ำเกลือของคุณเองได้ตราบเท่าที่คุณใช้น้ำและอุปกรณ์ปลอดเชื้อ หากคุณไม่มีหม้อเนติ คุณสามารถใช้การชลประทานทางจมูกด้วยหลอดฉีดยาจมูก

American Academy of Allergy, Asthma และ Immunology แนะนำอัตราส่วนเกลือ น้ำ และเบกกิ้งโซดาสำหรับล้างจมูกด้วยน้ำเกลือในผู้ใหญ่ดังนี้:

• เกลือที่ไม่เสริมไอโอดีน 1/2 ช้อนชา
• น้ำอุณหภูมิห้องปลอดเชื้อ 8 ออนซ์
• เบกกิ้งโซดา 1/3 ช้อนชา

คำแนะนำ

หม้อเนตินั้นค่อนข้างใช้งานง่าย แต่หม้อเนติอาจใช้เวลาในการปรับตัว บางคนรู้สึกไม่มั่นคงและไม่สบายใจ คนอื่นมองว่าเป็นการชำระล้างและฟื้นฟู ทำการล้างจมูกด้วยหม้อเนติ:

1. ผสมส่วนผสมเข้าด้วยกันในภาชนะที่ปลอดเชื้อ
2. ยืนเหนืออ่างล้างจาน วางศีรษะของคุณโดยให้มองไปที่อ่างล้างหน้า จากนั้นหมุนศีรษะเพื่อให้รูจมูกข้างหนึ่งอยู่เหนือรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
3. วางรางน้ำลงในรูจมูกด้านบน หลีกเลี่ยงการกดทับกะบัง (ส่วนตรงกลางแบ่งรูจมูกทั้งสองข้าง)
4. หายใจเข้าทางปาก ยกที่จับหม้อเนติ ปล่อยให้น้ำยาเข้าไปในรูจมูกด้านบนและระบายออกจากรูจมูกอีกข้าง
5. ทำขั้นตอนนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะใช้น้ำเกลือล้างประมาณครึ่งหนึ่ง
6. ทำซ้ำขั้นตอนสำหรับรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
7. เมื่อเสร็จแล้วให้เป่าจมูกเบา ๆ และบ้วนปากด้วยน้ำ

ผลข้างเคียงและความเสี่ยง

การใช้หม้อเนติอาจทำให้สำลักหรือเจ็บหูได้ หากคุณพบอาการอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ แสดงว่าคุณกำลังทำตามขั้นตอนนี้มากเกินไป หม้อเนติยังสามารถทำให้ของเหลวไหลลงด้านหลังคอของคุณ ทำให้เกิดอาการไอได้ คุณสามารถแก้ปัญหาทั้งสองนี้ได้โดยการเทน้ำให้ช้าลงเล็กน้อย

ความกังวลที่ใหญ่กว่าคือความเสี่ยงของการติดเชื้อจากการใช้น้ำประปาที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อในหม้อเนติ นี่เป็นหลักฐานจากรายงานปี 2018 ที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Infectious Diseases ซึ่งหญิงชาวซีแอตเทิลวัย 69 ปีเสียชีวิตจากการติดเชื้อในสมอง (เกิดจากอะมีบา Balamuthia mandrillaris) ตามขั้นตอนของหม้อเนติที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ

เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ ห้ามใช้น้ำประปาหรือน้ำจากแหล่งธรรมชาติใดๆ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าน้ำมีความปลอดภัยด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสามวิธี:

• ซื้อน้ำกลั่นหรือน้ำปราศจากเชื้อที่ร้านค้าในภาชนะที่ปิดสนิท
• ต้มน้ำเป็นเวลาสามถึงห้านาทีแล้วเย็นจนอุ่น น้ำต้มสุกก่อนหน้านี้สามารถเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทและปลอดเชื้อได้ไม่เกิน 24 ชั่วโมง
• ส่งน้ำผ่านตัวกรองที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อดักจับสิ่งมีชีวิตที่ติดเชื้อ ฉลากผลิตภัณฑ์ควรอ่านว่า “NSF 53” หรือ “NSF 58” ฉลากตัวกรองที่ระบุว่า “ขนาดรูพรุนสัมบูรณ์ 1 ไมครอนหรือเล็กกว่า” ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน

หม้อเนติมีจำหน่ายตามร้านขายอาหารธรรมชาติและร้านขายยาบางแห่ง พวกเขายังมีจำหน่ายออนไลน์อย่างกว้างขวาง

หากคุณกำลังพิจารณาการใช้หม้อเนติเพื่อสุขภาพ โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อน ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการล้างจมูกอย่างปลอดภัยหรือเสนอการรักษาทางเลือกสำหรับอาการของคุณ