เมื่อใดที่ฉันจะได้เห็นนักบำบัดโรคด้วยตนเองอีกครั้งหลังจากฉีดวัคซีนครบสมบูรณ์แล้ว?

ผู้คนในสหรัฐฯ กำลังมองหาบริการด้านสุขภาพจิตและการบำบัดรักษามากขึ้นเนื่องมาจากจำนวนผู้เสียชีวิตจากการระบาดใหญ่ทางจิตวิทยา แต่ในความพยายามที่จะรักษาความปลอดภัยและปฏิบัติตามแนวทางการเว้นระยะห่างทางสังคม ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและบุคคลที่กำลังมองหาความช่วยเหลือได้หันมาใช้การบำบัดทางไกล

แม้ว่าการบำบัดทางไกลได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในด้านความสะดวกและการเข้าถึง หลายคนตั้งตารอที่จะได้เห็นนักบำบัดด้วยตนเองอีกครั้งหลังจากได้รับการฉีดวัคซีนครบถ้วน

Chris Beyrer, MD, Desmond M. Tutu ศาสตราจารย์ด้านสาธารณสุขและสิทธิมนุษยชนแห่ง Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ในรัฐแมรี่แลนด์กล่าวว่า “หากนักบำบัดโรคได้รับภูมิคุ้มกันอย่างเต็มที่ ผู้คนก็สามารถให้คำปรึกษาได้อย่างปลอดภัย”

หากคุณวางแผนที่จะพบนักบำบัดโรคของคุณเร็วๆ นี้ ต่อไปนี้คือปัจจัยบางประการที่คุณอาจต้องการพิจารณาและเหตุใดจึงมีประโยชน์มากกว่าการบำบัดทางไกล

ปัจจัยที่ต้องพิจารณา

การตัดสินใจไปพบนักบำบัดด้วยตนเองขึ้นอยู่กับระดับความสะดวกสบายส่วนบุคคลและการรับรู้ถึงความเสี่ยง

“เมื่อคุณสามารถพบนักบำบัดโรคได้ด้วยตนเองหลังจากวัคซีนครบตามกำหนด [your] นักบำบัดโรคและคุณตามจริงแล้วและโปรโตคอลที่พวกเขามีอยู่” Jessi Gold, MD, MS, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ Washington University School of Medicine ในภาควิชาจิตเวชศาสตร์เซนต์หลุยส์บอก Verywell “คุณอาจได้รับวัคซีนแล้ว แต่ก็ยังไม่เชื่อว่าคุณไม่สามารถนำสายพันธุ์ใหม่มาสู่เด็กที่ป่วยหรือสมาชิกในครอบครัวที่บ้านได้ ซึ่งจะทำให้คุณไม่ต้องการที่จะพบนักบำบัดโรคด้วยตนเองหรืออาจทำให้คุณระมัดระวังเกี่ยวกับมาตรการด้านความปลอดภัยมากขึ้น ”

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณสอบถามเกี่ยวกับสถานะการฉีดวัคซีนของนักบำบัดโรคก่อนตัดสินใจไปพบแพทย์ด้วยตนเอง เพื่อความปลอดภัยก็ควรฉีดวัคซีนให้ครบเช่นกัน

Beyrer กล่าวว่า “ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่ได้รับวัคซีนแล้ว แต่หลายคนเลือกที่จะไม่รับวัคซีนหรือชะลอการสร้างภูมิคุ้มกัน” Beyrer กล่าว “เนื่องจากพวกเขาอาจได้รับวัคซีนเป็นจำนวนมากเนื่องจากการประกอบอาชีพของพวกเขา ลูกค้าไม่ควรพบปะแบบเห็นหน้ากัน นักบำบัดไร้ภูมิคุ้มกัน”

อย่างไรก็ตาม ตาม Beyrer มีภาวะฉุกเฉินด้านสุขภาพจิตบางอย่างที่ไม่ควรรอจนกว่าคุณจะได้รับการฉีดวัคซีนก่อนที่คุณจะพบนักบำบัดโรคด้วยตนเองเช่น:

• ความคิด ความรู้สึก หรือความคิดฆ่าตัวตาย
• สารเสพติดและความเสี่ยงจากการใช้ยาเกินขนาด
• ความรุนแรงของคู่รักที่ใกล้ชิดแย่ลง

“หากจำเป็นต้องพบเห็นบุคคล สามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลเต็มรูปแบบ หากพวกเขาไม่ได้รับวัคซีน” เบเยอร์กล่าว

ประโยชน์ของการบำบัดด้วยตนเอง

หลายคนพบว่า teletherapy มีประโยชน์ในช่วงการแพร่ระบาด—ด้วยระดับของความยืดหยุ่นและความสะดวกในการเข้าถึง อย่างไรก็ตาม การพบนักบำบัดโรคด้วยตนเองก็อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน ถ้าไม่มากไปกว่านี้

“บางคนชอบการบำบัดด้วยตนเองมากกว่า telehealth และอาจรู้สึกตื่นเต้นที่จะกลับไปนัดหมายด้วยตนเอง” โกลด์กล่าว “โดยส่วนตัวแล้ว ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะกลับไปพบผู้ป่วยด้วยตนเอง และในฐานะผู้ป่วย ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะกลับไปพบนักบำบัดด้วยตนเอง สำหรับฉัน ฉันดูแลสุขภาพทางไกลตลอดทั้งวันเพื่อทำงาน และไม่สามารถดูแลสุขภาพทางไกลให้มากขึ้นเพื่อการบำบัดด้วยตัวฉันเองได้ มันไม่ดีเท่าและฉันรู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้กลับไป”

การให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัวอาจมีข้อดีเหนือการบำบัดออนไลน์

เพิ่มความเป็นส่วนตัว

หลายคนไม่มีความหรูหราของพื้นที่ส่วนตัวที่เงียบสงบในการทำ teletherapy บางคนโทรมาจากรถหรือห้องน้ำ บางคนก็ถูกสุนัข พัดลม หรือเสียงเคาะประตูขัดจังหวะอยู่ตลอดเวลา สิ่งรบกวนสมาธิเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้ผู้ป่วยได้แสดงออกอย่างเต็มที่ แต่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการพบนักบำบัดด้วยตนเอง

“ความสามารถในการเข้ามาในสำนักงานจะช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนเหล่านี้ และทำให้มีพื้นที่เปิดโล่งสำหรับการสนทนาที่ปลอดภัยโดยไม่หยุดชะงัก” โกลด์กล่าว “ด้วยเหตุนี้ ผู้คนอาจเต็มใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ยากจะพูดด้วยตนเองมากขึ้น บ้าน. ฉันมีคนไข้กระซิบหรือพิมพ์อะไรเกี่ยวกับคนในห้องถัดไป และนั่นยากกว่าการเปิดใจอย่างเต็มที่ที่จะพูดในสิ่งที่พวกเขาต้องการและรู้สึกในขณะนั้นและแสดงออกอย่างชัดแจ้งเท่าที่จำเป็น”

ภาษากาย

เนื่องจากการบำบัดทำได้ผ่านหน้าจอ นักบำบัดจะสังเกตเห็นการแสดงออกทางสีหน้าและภาษากายได้ยากขึ้น ซึ่งจะทำให้พวกเขาเข้าใจความคิดของผู้ป่วยได้ชัดเจนขึ้น ตามคำกล่าวของ Gold การแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้ป่วยผ่านหน้าจอนั้นจำกัด เพราะไม่สามารถมอบเนื้อเยื่อหรือขยับร่างกายให้พยุงผู้ป่วยได้

“ด้วย telehealth เราจะเห็นเพียงใบหน้าและร่างกายของบุคคลเท่านั้น เราไม่เห็นแม้แต่มือของพวกเขา” โกลด์กล่าว “เรายังมองไม่เห็นเบาะแสอันละเอียดอ่อนทั้งหมดของพวกเขาผ่านหน้าจอ และอาจพลาดสิ่งที่เราจะได้รับจากการบำบัดด้วยตนเอง”

ลดเวลาหน้าจอ

อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์กลายเป็นโหมดหลักในการทำงานและเชื่อมต่อกับเพื่อนหรือครอบครัวในปีที่ผ่านมา ดังนั้นจึงอาจเหนื่อยที่จะจ้องหน้าจอเพื่อบำบัดเช่นกัน ทั้งสำหรับผู้ที่กำลังมองหาการดูแลและบุคลากรทางการแพทย์

“ในฐานะผู้ให้บริการ ฉันพบว่า telehealth กระตุ้นให้เกิดความเหนื่อยหน่ายมากกว่าการบำบัดด้วยตนเอง” โกลด์กล่าว “ในตอนท้ายของวัน ฉันหมดแรงและฟุ้งซ่าน และปรารถนาจริงๆ ที่จะอยู่ในห้องที่มีผู้ป่วยกำลังมองหา ที่ฉันและพูดคุยกับฉันแทนการพูดคุยกับหน้าจอ”

สำหรับหลายๆ คน การไปพบนักบำบัดด้วยตนเองสามารถกำหนดเซสชั่นให้แตกต่างไปจากทุกอย่างที่พวกเขาทำภายในวัน เพราะจะไม่เกี่ยวข้องกับหน้าจอ

การนำทางการบำบัดด้วยออนไลน์อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่ไม่มีการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตหรือไม่เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยี Beyrer กล่าวว่า “สำหรับผู้สูงอายุและเด็กจำนวนมาก อุปสรรคด้านเทคโนโลยีหรือความเหลื่อมล้ำทางดิจิทัล อาจเป็นความท้าทายอย่างแท้จริงต่อการรักษาออนไลน์ที่ประสบความสำเร็จ”

ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี

การไปพบนักบำบัดโรคด้วยตนเองจะทำให้คุณได้ออกจากบ้านเพื่อทำบางสิ่งให้สำเร็จด้วยตัวเอง “สำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า การลุกขึ้นแต่งตัวและออกจากบ้านสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาได้จริงๆ” โกลด์กล่าว “การได้พบเห็นบุคคลอื่นด้วยตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการแพร่ระบาดอย่างโดดเดี่ยวก็อาจเป็นการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนนี้ ”

วิธีลดความเสี่ยง

การสวมหน้ากากอนามัย การรักษาระยะห่าง และการฝึกสุขอนามัยของมือที่ดียังคงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ระบบขนส่งสาธารณะเพื่อไปพบแพทย์

“นักบำบัดโรคของคุณอาจต้องการให้คุณสวมหน้ากากอยู่นิ่ง ๆ และพวกเขาก็อาจจะเช่นกัน” โกลด์กล่าว

หากคุณมีอาการ COVID-19 แม้ว่าคุณจะฉีดวัคซีนครบแล้ว ให้อยู่บ้าน กำหนดเวลาใหม่กับนักบำบัดโรคของคุณและตรวจดูให้แน่ใจว่าได้แยกตัวและรับการทดสอบก่อน

“นักบำบัดหลายคนได้พบผู้ป่วยด้วยตนเองมาโดยตลอด ก่อนที่จะฉีดวัคซีน” โกลด์กล่าว “พวกเขามีระเบียบความปลอดภัยที่แตกต่างกันสำหรับสิ่งนั้น และคุณจะต้องถามและดูก่อนเข้าไป ถ้าคุณอยากจะเห็นตัวจริงๆ และพวกเขากำลังทำการเยี่ยมชมแบบตัวต่อตัว นั่นคือสิ่งที่ต้องปรึกษากับนักบำบัดของคุณ”