แอปสุขภาพจิตสามารถช่วย BIPOC Access Care ได้อย่างไร

สำหรับชาวอเมริกันผิวสีและคนอื่นๆ ผิวสี การเข้าถึงบริการสุขภาพจิตอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นถึงอุปสรรคในการเข้าถึงในช่วงเดือนสุขภาพจิตของชนกลุ่มน้อยในเดือนกรกฎาคม พวกเขาหวังว่าแอปสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้นจะช่วยได้

Katara McCarty นักสังคมสงเคราะห์และผู้ประกอบการ ได้ก่อตั้ง Exhale ซึ่งเป็นแอปสุขภาพจิตที่จัดหาแหล่งข้อมูลความผาสุกทางอารมณ์สำหรับผู้หญิงผิวสี (BIWOC) นักสังคมสงเคราะห์และนักสังคมสงเคราะห์โดยตระหนักถึงความจำเป็นในการดูแลสุขภาพจิตที่เป็นตัวแทน

แนวคิดเบื้องหลัง Exhale มาจากของ George Floyd ชายแอฟริกันอเมริกันที่ถูกเจ้าหน้าที่ตำรวจสังหาร คำพูดสุดท้าย: “ฉันหายใจไม่ออก”

“นั่นคือเสียงโห่ร้องของชุมชนของฉันมานานกว่า 400 ปี ระบบการกดขี่ หัวเข่านั้นอยู่ที่คอของเรา” แมคคาร์ตี้บอกกับเวลล์เวลล์ “ฉันคิดว่า ถ้าเราสามารถเข้าถึงทรัพยากรที่จะช่วยให้เรากลับไปหายใจ หายใจออก หายใจจริงๆ ได้ล่ะ?”

ดิ้นรนกับสุขภาพจิต

มีการถ่ายทำและเผยแพร่เหตุการณ์ความรุนแรงของตำรวจมากขึ้นเรื่อยๆ ผ่านสื่อและแอปโซเชียลมีเดีย แต่ชุมชนของสีสามารถประสบอันตรายและบาดแผลด้วยการกระทำที่รุนแรงเหล่านี้บนหน้าจอของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง

“เราทราบดีว่าคนผิวสีอาจมีบาดแผลจากการถูกทารุณกรรมของตำรวจ” เจสสิก้า แจ็คสัน ปริญญาเอก นักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตและความหลากหลายระดับโลก ความเสมอภาค การรวมตัว และผู้ดูแลที่เป็นผู้ดูแลของ Modern Health บอก Verywell

แจ็คสันกล่าวว่าการดูวิดีโอหรือภาพถ่ายของผู้ที่ใช้ความรุนแรงสามารถเป็นรูปแบบหนึ่งของความบอบช้ำทางจิตใจ การเปิดรับสื่อประเภทนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีสีสามารถกัดเซาะสุขภาพจิตได้เธอกล่าวเสริม

อุปสรรคในการขอความช่วยเหลือ

แจ็คสันกล่าวว่าการตีตราเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิตสามารถป้องกันไม่ให้ผู้คนขอความช่วยเหลือแม้ในยามวิกฤตหรือไม่รู้สึกดีที่สุด

การเข้าถึงการประกันภัยเป็นการต่อสู้ที่สำคัญอีกประการหนึ่ง ในปี 2018 ผู้ใหญ่ผิวสี 11.5% ในสหรัฐอเมริกาไม่มีประกันสุขภาพในรูปแบบใด

จากข้อมูลของสำนักสำมะโนของสหรัฐ ชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกันมีแนวโน้มที่จะอาศัยอยู่ในละแวกใกล้เคียงที่มีความยากจนสูง 7.3 เท่า โดยแทบไม่สามารถเข้าถึงบริการด้านสุขภาพจิตได้เพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่มีเลย

แต่เมื่อคนผิวสีเข้าถึงบริการได้ การขาดแคลนผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่มีภูมิหลังคล้ายคลึงกันกลับเพิ่มปัญหาให้มากขึ้น ในปี 2559 นักบำบัดโรคเพียง 4% เท่านั้นที่เป็นชาวเอเชีย 4% เป็นคนผิวดำ และ 5% เป็นคนสเปน เทียบกับ 84% ที่เป็นคนผิวขาว

“ตามประวัติศาสตร์นี้ [psychology] ไม่ใช่สนามที่คนผิวสีเข้าถึงได้” แจ็คสันกล่าว นักเรียนสีอาจไม่สามารถจ่ายหรือมีเวลาทำโปรแกรมจิตวิทยาได้เนื่องจากป้ายราคาและความยาวของโปรแกรมที่สูงเกินไป

“หลักสูตรปริญญาเอกของฉันใช้เวลาสี่ปีบวกกับการฝึกงานหนึ่งปีบวกการคบหาอีกหนึ่งปี” แจ็คสันกล่าว “นั่นคือหกปีที่ใครบางคนต้องสามารถกระทำได้โดยไม่ต้องทำรายได้มากนัก”

แอพสุขภาพจิตสามารถช่วยได้อย่างไร

ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ ความต้องการบริการด้านสุขภาพจิตสูงทำให้เกิดการขาดแคลนผู้ให้บริการ อย่างไรก็ตาม Jackson กล่าวว่าความนิยมที่เพิ่มขึ้นสำหรับแอป teletherapy สามารถช่วยปรับปรุงการเข้าถึงได้

“ดังนั้น สิ่งที่แอปสุขภาพจิตทำคือเชื่อมโยงผู้คนกับนักบำบัด” เธอเสริมว่าแอพเหล่านี้สามารถให้การสนับสนุนนอกเซสชั่นการบำบัด รวมถึงการทำสมาธิที่ช่วยให้สามารถรักษาและคลายความบอบช้ำทางเชื้อชาติได้

“ฉันคิดว่าแอพเพิ่มการเข้าถึงได้จริง ๆ ด้วยการทำให้เข้าถึงทรัพยากรได้ง่ายขึ้น เพื่อช่วยกำหนดว่าคุณต้องการอะไร” แจ็คสันกล่าว

บริการเหล่านี้อาจแตกต่างกันในคุณสมบัติ ก่อนซื้อแอพ Jackson แนะนำให้ลงทะเบียนเพื่อทดลองใช้งานฟรี

“แอปทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างมาอย่างเท่าเทียมกัน” แจ็คสันกล่าว “บางคนอาจรู้ว่าการทำสมาธิไม่เป็นประโยชน์สำหรับฉัน จริงๆ แล้วฉันต้องการคำแนะนำเรื่องสุขอนามัยในการนอนหลับ ดังนั้นฉันจึงต้องหาแอปอื่นที่เสนอสิ่งนั้น”

แอปหายใจออกและทรัพยากรอื่นๆ

แอพ Exhale ประกอบด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่สานในหัวข้อของการกดขี่ microaggressions และการต่อต้านความมืด McCarty กล่าว เธอเสริมว่าการรวมหัวข้อดังกล่าวสามารถช่วยในการปลดปล่อยความเครียด บาดแผลทางใจ และความวิตกกังวลอันเป็นผลมาจากการกดขี่

“มีเทคนิคการหายใจที่คุณสามารถหยุดและตั้งศูนย์ได้” McCarty อธิบาย “เรายังมีการถ่ายภาพแบบมีไกด์ ซึ่งจะนำผู้ใช้ไปสู่การเดินทางภายในเพื่อประเมินว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนด้วยอารมณ์ของพวกเขาและพวกเขาอยู่ที่ไหนด้วยบาดแผล ความเจ็บปวด และความเจ็บปวด”

ปัจจุบัน แอปนี้สามารถดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรี McCarty และทีมของเธอกำลังทำงานในเวอร์ชันที่สองของแอป ซึ่งจะรวมการจ่ายเงินในสิ่งที่คุณสามารถสร้างแบบจำลองได้

ในเวอร์ชันใหม่นี้ กิจกรรมในชุมชน การทำสมาธิ การฝึกหายใจ และการฝึกพูดจะยังคงฟรี “เราต้องการให้แน่ใจว่าสามารถเข้าถึงได้” McCarty กล่าว

Jackson และ McCarty ต่างเห็นพ้องกันว่าแอพไม่ใช่โซลูชันที่เหมาะกับทุกคน มีแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตอื่นๆ สำหรับชุมชน BIPOC ได้แก่:

• สุขภาพจิตอเมริกา
• พันธมิตรแห่งชาติด้านความเจ็บป่วยทางจิต
• Circles by Modern Health
• เมลานินและสุขภาพจิต
• การบำบัดเพื่อสาวผิวดำ
• กลุ่มสุขภาพจิตแห่งเอเชีย
• Latinx Therapy

“เนื่องจากระบบการกดขี่และการเหยียดเชื้อชาติอย่างเป็นระบบทำให้เราป่วยทางอารมณ์และร่างกาย เราจึงต้องทำให้ทรัพยากรเหล่านี้เข้าถึงได้ง่ายสำหรับชุมชนคนผิวสีและคนผิวสี” McCarty กล่าว “เพื่อความอยู่รอดของเรา”