การเริ่มต้นที่เป็นของแข็งและอาหารมื้อแรกของทารก

คำแนะนำในการเริ่มให้ลูกน้อยกินอาหารแข็งในช่วงอายุ 4 ถึง 6 เดือนไม่ใช่แค่ตัวเลขตามอำเภอใจ ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต นมแม่หรือสูตรจะตรงตามความต้องการทางโภชนาการของลูกคุณแม้ว่าคุณจะเริ่มอาหารที่เป็นของแข็งในช่วงก่อนหน้าของสเปกตรัม อาหารใหม่เหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับทดแทนนมแม่หรือสูตร

การเผชิญหน้าครั้งแรกของบุตรหลานของคุณกับอาหารจะเป็นการเสริม การทดลอง และเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้สำหรับพวกเขา มากกว่าความจำเป็นในการตอบสนองความต้องการแคลอรี่และสารอาหารในแต่ละวัน

สัญญาณของความพร้อมสำหรับของแข็ง

ตั้งแต่แรกเกิด ทารกมักจะชินกับการรับอาหารจากเต้านมหรือขวดโดยหลักจากการดูดนม หากมีสิ่งใดเข้าไปในปากได้ ทารกจะมีปฏิกิริยาตอบสนองของลิ้นที่เตะเข้าไปเพื่อป้องกันการสำลักและสำลัก

อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ใช่ตัวบ่งชี้เดียว ระบบย่อยอาหารที่ละเอียดอ่อนของทารกขาดเอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยทุกอย่าง ยกเว้นนมแม่หรือสูตร เมื่ออายุได้ประมาณ 4 เดือน ทารกจะเริ่มผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยอาหารอื่นๆ เช่น ซีเรียลสำหรับทารก

ลูกน้อยของคุณต้องพึ่งพาคุณในการพยุงศีรษะเมื่อตั้งตรง เมื่อพวกเขาเริ่มควบคุมศีรษะของตนเองได้ แสดงว่ากล้ามเนื้อคอแข็งแรงพอที่จะทำให้คอยาวขึ้นและช่วยป้องกันการสำลัก

ก่อนหน้านี้ ปฏิกิริยาตอบสนองของทารกช่วยให้พวกเขากินอาหารได้ การหยั่งราก การดูด และการร้องไห้ทำให้คุณรู้ว่าถึงเวลาที่พวกเขาจะต้องกิน ในช่วงแรก ลูกน้อยของคุณไม่ทราบว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างให้นมลูก

เมื่อโตขึ้น ลูกน้อยของคุณเริ่มแสดงความสนใจที่จะเห็นขวดนมหรือเต้านม (อาจถึงกับเอื้อมมือไปหาแม่) เพราะพวกเขาจำได้ว่าเป็นสัญญาณว่ากำลังให้นมอยู่

เมื่อพวกเขายังเป็นเด็กแรกเกิด คุณรู้ว่าถึงเวลาแล้วที่จะหยุดให้นมลูกเมื่อพวกเขาหยุดดูดนมหรือผล็อยหลับไป คุณยังจะได้รับสัญญาณที่ชัดเจนเมื่อขวดหรือเต้านมของคุณว่างเปล่า

เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น พวกเขาจะเริ่มหันศีรษะออกจากขวดหรือเต้านมและปฏิเสธที่จะดื่มมากขึ้นเมื่ออิ่มแล้ว

เกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของคุณไม่พร้อม?

ต่อไปนี้คือทักษะความพร้อมบางประการที่ลูกน้อยของคุณต้องมีก่อนจะพร้อมสำหรับการแข็งตัว หากลูกน้อยของคุณยังไม่มีเหตุการณ์สำคัญเหล่านี้ ให้ให้นมแม่หรือนมผสมอาหารแก่พวกเขา

• การย่อย. หากระบบย่อยอาหารของทารกไม่พร้อมสำหรับของแข็ง การแนะนำระบบย่อยอาหารอาจทำให้เกิดปัญหากระเพาะอาหารได้

• รองรับศีรษะ ทารกที่ไม่สามารถรองรับศีรษะได้จะสำลักได้ง่าย

• รีเฟล็กซ์ ทารกที่ยังคงพยายามดึงอาหารออกจากปากด้วยลิ้น ยังไม่พร้อมที่จะกลืนสิ่งที่หนากว่าของเหลว

• หันหัวของพวกเขาออกไป หากลูกน้อยของคุณไม่สามารถกินอาหารได้ พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะกินต่อไปแม้ว่าจะอิ่มแล้วก็ตาม นี้อาจนำไปสู่โรคอ้วนในอนาคต

อาหารมื้อแรกที่เหมาะสมที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ซีเรียลข้าวเป็นอาหารแข็งมื้อแรกสำหรับลูกน้อยของคุณประการแรก ซีเรียลข้าวนั้นจืดชืด ดังนั้นลูกน้อยของคุณจะไม่ผิดหวังกับรสชาติที่เข้มข้นในการจู่โจมข้าวเป็นครั้งแรก

ข้าวธัญพืช

ซีเรียลข้าวสามารถทำให้ผอมและข้นได้ตามความจำเป็น ไม่แพ้ง่าย และย่อยง่ายสำหรับลูกน้อยของคุณ

สิ่งหนึ่งที่ผู้ปกครองกังวลในบางครั้งเกี่ยวกับซีเรียลข้าวคือ ข้าวมักฉีดพ่นด้วยยาฆ่าแมลงอย่างหนัก ไม่ว่าคุณจะทำซีเรียลข้าวของคุณเองหรือซื้อแบรนด์เชิงพาณิชย์ คุณอาจต้องการพิจารณาเลือกซื้อซีเรียลข้าวสำหรับทารกออร์แกนิกหากคุณกังวลเกี่ยวกับยาฆ่าแมลง

ผักและผลไม้

ที่กล่าวว่าอย่ารู้สึกว่าคุณต้องเริ่มด้วยซีเรียลข้าวถ้าคุณไม่ต้องการ ลูกแพร์ ซอสแอปเปิล ลูกพีช กล้วย มันเทศ มันฝรั่ง และอะโวคาโดเป็นของแข็งอื่นๆ ที่สามารถเป็นตัวเลือกที่ดีในการเริ่มต้น

มันฝรั่งเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ดีอีกชนิดหนึ่งเพราะมักจะเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารของครอบครัวคุณอยู่แล้ว คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารพิเศษหรือพิเศษอื่นใดนอกจากการบดและผสมมันฝรั่งกับของเหลวบางอย่าง เช่น สูตรหรือนมแม่

คำแนะนำอีกประการหนึ่งที่คุณน่าจะได้ยินคือการเริ่มผลไม้ คุณอาจเคยได้ยินมาว่าถ้าคุณแนะนำให้ทารกกินผลไม้ก่อน พวกเขาจะพัฒนาเรื่องหวานและปฏิเสธที่จะกินอย่างอื่น อย่างไรก็ตาม นั่นไม่เป็นความจริงอย่างเคร่งครัด

หากลูกน้อยของคุณปฏิเสธถั่วเขียวและผักอื่นๆ ที่คั้นแล้วไม่ได้หมายความว่าพวกเขา “นิสัยเสีย” ด้วยความหวานตามธรรมชาติของผลไม้ แต่พวกเขายังไม่พัฒนาความชอบในรสชาติที่เข้มข้นของผัก ทารกที่ปฏิเสธอาหารที่มีรสชาติมากกว่าปกติเพียงแค่ต้องการเวลาในการปรับตัว

อาหารโฮมเมดหรือเพื่อการค้า

คุณสามารถทำอาหารทารกของคุณเองหรือซื้อในเชิงพาณิชย์ ประโยชน์บางประการของอาหารทารกแบบโฮมเมดคือคุณควบคุมสิ่งที่ใส่เข้าไปได้ง่าย และมักจะมีของเสียน้อยลง คุณสามารถสร้างจำนวนมากและแช่แข็งเป็นก้อนเล็กๆ

อย่างไรก็ตาม เวอร์ชันเชิงพาณิชย์ก็มีประโยชน์เช่นกัน เหมาะที่จะพกติดตัวเมื่อคุณไม่มีเวลาหรือใส่กระเป๋าผ้าอ้อม

ร้านค้าที่ซื้ออาหาร

หากคุณกำลังใช้อาหารทารกที่เตรียมในเชิงพาณิชย์ อย่าลืมตรวจสอบส่วนผสม ในช่องเก็บอาหารสำหรับทารก อาหารประเภทแรกสำหรับเริ่มเป็นของแข็งมักจะถูกเรียกว่าเพียงแค่นั้นหรือมีหมายเลข 1 อยู่บนโถ

“อาหารมื้อแรก” มักมีส่วนประกอบเดียว เช่น แครอทและน้ำ ซีเรียลสำหรับทารกในเชิงพาณิชย์มักจะระบุว่าเป็นส่วนประกอบเดียวเช่นกัน อาหารสำหรับเด็กโตมักประกอบด้วยส่วนผสมต่างๆ (เช่น แอปเปิล ลูกพรุน และลูกแพร์)

หากคุณหยิบขวดอาหารสำหรับกลุ่มอายุผิด อาจทำให้ลูกน้อยของคุณได้รับส่วนผสมที่ยังไม่ได้นำมาใช้ในอาหารของพวกเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ ไม่จำเป็นต้องเป็นอันตรายเสมอไป แต่อาจทำให้การระบุการแพ้อาหารทำได้ยากขึ้น

การตระเตรียม

เมื่อคุณทำอาหารสำหรับทารก ให้ผอม ควรข้นกว่านมแม่หรือสูตรเล็กน้อย เช่น ครีมหนักหรือบัตเตอร์มิลค์ มันสามารถเคลือบหลังช้อนได้ แต่ก็ยังควรหยดออกและไม่เกาะติดหรือเกาะติดมัน ความสม่ำเสมอควรเป็นแม้ไม่มีก้อน เตรียมประมาณ 2 ช้อนชา

มีหนังสืออาหารสำหรับทารกที่ยอดเยี่ยมบางเล่มที่สามารถแสดงวิธีเตรียมอาหารมื้อแรกของทารกได้ หนังสือเหล่านี้จะให้แนวคิดเรื่องอาหารใหม่ๆ แก่คุณเมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้น

อุณหภูมิ

ไม่จำเป็นต้องอุ่นอาหารทารก แม้ว่าเด็กบางคนจะชอบวิธีนี้ก็ตาม แนวทางที่ดีคือถ้าคุณกินอาหารบางอย่างที่อุ่น (เช่น ข้าวโอ๊ตหรือมันฝรั่ง) ให้อุ่นอาหารให้ลูกน้อยของคุณ หากคุณทานอาหารเย็น เช่น ลูกแพร์หรืออะโวคาโด ให้เสิร์ฟให้ลูกน้อยของคุณแช่เย็น

หากคุณอุ่นอาหารในไมโครเวฟ ให้ทำอาหารด้วยกำลังไฟ 50 ถึง 60% และคนให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟเพื่อขจัดจุดร้อน ทดสอบอุณหภูมิของอาหารที่คุณอุ่นก่อนให้อาหารทารกเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ปากของพวกมันไหม้

วิธีให้อาหารลูกน้อยของคุณ

ในช่วง 2-3 ครั้งแรกที่คุณพยายามป้อนอาหารแข็งของทารก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีผ้ากันเปื้อนและอย่าใส่อย่างอื่นมาก เพราะมันอาจจะเลอะเทอะ และคุณสามารถช่วยตัวเองให้ซักผ้าได้

ให้ทารกนั่งบนตักของคุณแล้วเริ่มให้อาหารช้าๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูบุตรบางคนแนะนำให้คุณป้อนอาหารทารกในที่นั่งสำหรับทารก ตัวเลือกนี้ใช้ได้ตราบเท่าที่เบาะนั่งสามารถปรับให้อยู่ในตำแหน่งตั้งตรงได้เป็นส่วนใหญ่ บางที่นั่งปรับเอนได้มากเกินกว่าจะใช้อย่างปลอดภัยระหว่างให้อาหาร

ใช้ช้อนขนาดเล็ก—ควรใช้ช้อนที่นิ่มและคลุมมากกว่าช้อนโลหะ (ลูกน้อยของคุณอาจกัดและทำร้ายเหงือกของพวกเขาด้วยช้อนโลหะ) หากลูกของคุณไม่ชอบช้อน ให้ลองทำตามคำแนะนำของ Dr. William Sears: แค่ใช้นิ้วของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณสะอาด จากนั้นจุ่มนิ้วลงในอาหารที่คุณเตรียมไว้ จากนั้นให้ลูกน้อยดูดหรือหมากฝรั่งออก

จำไว้ว่าลูกน้อยของคุณมักจะกลืนไม่เข้าคายไม่ออกในตอนแรก

จำไว้ว่ารสชาติคือความรู้สึก เมื่อเทียบกับประสาทสัมผัสอื่นๆ การรับรสของทารกยังด้อยพัฒนา คล้ายกับการเห็นแสงจ้าหรือได้ยินเสียงดังเป็นครั้งแรก แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะชอบอาหารที่คุณนำเสนอ แต่ประสบการณ์ครั้งแรกของพวกเขากับรสชาติใหม่ ๆ อาจทำให้ตกใจเล็กน้อย

ความปลอดภัยของอาหาร

น้ำลายของทารกมีเอนไซม์ที่ย่อยสลายอาหารหากคุณเสิร์ฟอาหารทารกจากขวดโหล แล้วใส่ขวดโหลกลับตู้เย็น คุณจะพบว่าวันรุ่งขึ้นอาหารจะเลอะเทอะ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้ใช้ถ้วยหรือชามแบ่งปริมาณที่คุณคิดว่าลูกจะกิน ตอนแรกจะประมาณช้อนชาเท่านั้น หากลูกน้อยของคุณต้องการมากกว่านี้ ให้ใช้ช้อนใหม่เพิ่มช้อนชาทีละครั้ง

แพ้อาหาร

อาหารบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการแพ้มากกว่าอาหารอื่นๆ เช่น นมและไข่ควรแนะนำอาหารใหม่ ๆ ทีละรายการโดยใช้เวลาสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถดูอาการแพ้หรืออาการแพ้ได้

ตัวอย่างเช่น หากคุณแนะนำซีเรียลข้าวเมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 6 เดือนและพบว่าสามารถรับประทานซีเรียลนี้ได้ คุณก็อาจจะแนะนำซอสแอปเปิ้ลในอีกสองสามวันต่อมา คุณไม่จำเป็นต้องหยุดป้อนซีเรียลข้าวในขณะที่คุณกำลังแนะนำซอสแอปเปิ้ล เนื่องจากคุณยอมรับแล้วว่าลูกน้อยของคุณจัดการกับซีเรียลได้ดี

สำลัก

อาหารหลายชนิดอาจทำให้ทารกและเด็กเล็กสำลักได้อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่จะไม่เป็นปัญหาจนกว่าเด็กจะโตและเริ่มทานอาหารที่มีก้อนเนื้อมากขึ้น ถึงกระนั้น ผู้ปกครองควรตระหนักถึงอาหารที่มีความเสี่ยงต่อการสำลักและรู้ว่าต้องทำอย่างไรในกรณีฉุกเฉินจากการสำลัก

ความปลอดภัยของเก้าอี้สูง

ขณะที่ลูกของคุณนั่งอยู่บนเก้าอี้สูง ให้ตรวจสอบว่าพวกเขาสามารถพยุงตัวเองได้ ซึ่งรวมถึงการจับศีรษะด้วยตัวเอง ใช้สายรัดบนเก้าอี้เสมอและตรวจดูให้แน่ใจว่าถาดของเก้าอี้ไม่รัดหน้าอกของทารกแน่นเกินไป ดูลูกของคุณตลอดเวลาที่พวกเขาอยู่บนเก้าอี้

ทำความสะอาดเก้าอี้สูงหลังให้อาหารแต่ละครั้ง เก้าอี้บางตัวมีถาดที่ถอดออกได้ซึ่งมีขนาดเล็กพอที่จะใส่ในเครื่องล้างจานได้ การเดินทางผ่านเครื่องล้างจานอย่างถี่ถ้วนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดรอยแตกและรอยแยกที่อาหารที่ปรุงแล้วชอบซ่อนและบูด

อย่ารีบเร่งหรือให้อาหารมากเกินไป

ใช้เวลาในการแนะนำอาหารใหม่ ให้ความสนใจกับตัวชี้นำและความสนใจของบุตรหลานของคุณ วางแผนประสบการณ์การให้อาหารใหม่เหล่านี้สองสามชั่วโมงก่อนหรือหลังขวดนมหรือเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ปล่อยให้บุตรหลานของคุณใช้เวลาตามต้องการ ไม่ว่าจะน้อยหรือมาก

หากลูกของคุณดูไม่สนใจก็อย่ากังวล ลองอีกครั้งในภายหลังในวันนั้นหรือวันอื่นเลย

อย่ารู้สึกว่าลูกของคุณต้องกินในปริมาณที่กำหนด ให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะเคารพสิ่งที่ร่างกายบอกเกี่ยวกับระดับความสมบูรณ์และความต้องการทางโภชนาการ ทารกมีท้องเล็กมาก!

จำไว้ว่าช่วงสองสามเดือนแรกที่ลูกของคุณได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเนื้อหาที่เป็นของแข็งนั้นควรจะเป็นประสบการณ์การเรียนรู้เป็นส่วนใหญ่ อย่าข้ามการให้อาหารใด ๆ หรือลดปริมาณของสูตรหรือนมแม่ที่ลูกน้อยของคุณได้รับ พวกเขายังต้องการสารอาหารทั้งหมดที่ได้รับจากเต้านมหรือขวด