วิธีวันมาตรฐานในการคุมกำเนิด

Standard Days Method เป็นวิธีการคุมกำเนิดแบบวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ มันใช้ได้ผลจากแนวคิดที่ว่าการงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงวันที่เจริญพันธุ์ของคุณจะช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างมาก Standard Days Method อิงตามสูตรที่สมดุลความต้องการในการป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนอย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่จำกัดระยะเวลาการเจริญพันธุ์ของสตรีให้เหลือเพียงไม่กี่วันเท่าที่เป็นไปได้

วิธีการคุมกำเนิดแบบรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์ เช่น วิธี Standard Days สามารถคุมกำเนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อใช้อย่างถูกต้อง การวิจัยชี้ให้เห็นว่า Standard Days Method สามารถตอบสนองความต้องการของผู้หญิงหลายคนที่มีลักษณะและสถานการณ์ที่แตกต่างกัน

วิธีการทำงานของวันมาตรฐาน

หากต้องการใช้วิธี Standard Days คู่รักต้องงดเว้น (หรือใช้ถุงยางอนามัยหรือการคุมกำเนิดแบบอื่น) ในช่วงวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของแต่ละเดือน

เพื่อให้มีประสิทธิภาพสูงสุด คู่รักที่ฝึกวิธี Standard Days จะต้องตระหนักถึงความสำคัญของการติดตามรอบระยะเวลาและไม่มีเพศสัมพันธ์เมื่อคุณมีแนวโน้มว่าจะตกไข่มากที่สุด จากตัวเลือกการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติทั้งหมด วิธี Standard Days Method กำหนดให้มีการงดเว้นหรือการคุมกำเนิดเป็นเวลาน้อยที่สุด หากต้องการใช้วิธีนี้ให้สำเร็จ สิ่งที่คุณต้องทำคือหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันตั้งแต่วันที่ 8 ถึงวันที่ 19 ของรอบเดือน (ทั้งหมด 12 วัน)

วิธีเพิ่มความสำเร็จของคุณ

ในการเพิ่มประสิทธิภาพวิธี Standard Days Method ให้สูงสุด คุณสามารถใช้ CycleBeads เหล่านี้ประกอบด้วยสตริงวงกลมของลูกปัดรหัสสี 32 เม็ด การใช้ CycleBeads เป็นเรื่องง่าย—คุณสามารถขยับห่วงยางบนลูกปัดหนึ่งเม็ดทุกวันเพื่อติดตามว่าคุณอยู่ในรอบเดือนอย่างไร สีของลูกปัดแสดงว่าคุณอยู่ในช่วงมีบุตรยากหรือมีบุตรยาก CycleBeads เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการตรวจสอบระยะเวลารอบของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าอยู่ระหว่าง 26 ถึง 32 วัน

ตาม UpToDate

“วิธีวันมาตรฐาน (SDM) กำหนดวันที่เจริญพันธุ์โดยใช้ความน่าจะเป็นสองชุด: ความน่าจะเป็นของการตั้งครรภ์ที่สัมพันธ์กับการตกไข่และความน่าจะเป็นของการตกไข่ในเวลาที่ถูกต้องตามจุดกึ่งกลางของวัฏจักร SDM เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีรอบเดือนโดยปกติระหว่าง 26 ถึง 32 วัน (ประมาณ 78 เปอร์เซ็นต์ของรอบเดือนอยู่ในช่วงนี้) ดังนั้น ผู้หญิงที่เป็นโรคถุงน้ำหลายใบในวัยรุ่น ผู้หญิงที่ให้นมบุตรที่มีประจำเดือน ผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตร และผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนมักจะไม่ใช่ตัวเลือกที่ดี” “เนื่องจากรอบของวัยรุ่นมักไม่ปกติ SDM จึงอาจไม่เหมาะ สำหรับพวกเขา. หากคุณมีปัญหาบางอย่างที่ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ เช่น เพิ่งมีลูก เริ่มหมดประจำเดือน หรือข้าม/ไม่มีประจำเดือน วิธี Standard Days จะไม่น่าเชื่อถือ นอกจากนี้ SDM ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีหากคุณมีกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและความผิดปกติในรอบประจำเดือน)”

ผู้หญิงห้าร้อยคนได้รับการสอนวิธี Standard Days สำหรับการศึกษาวิจัย จากนั้น ผู้หญิงเหล่านี้ได้รับการติดตามมากถึง 13 รอบ อัตราการตั้งครรภ์ที่รายงานจากการศึกษานี้น้อยกว่า 5 ต่อ 100 ผู้หญิงต่อปีโดยใช้อย่างถูกต้อง อัตราการตั้งครรภ์ของผู้ใช้ทั่วไปของ SDM คือ 12 ต่อ 100 ผู้หญิงต่อปี กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ Standard Days Method มีประสิทธิภาพประมาณ 95 เปอร์เซ็นต์เมื่อใช้อย่างถูกต้องและ 88 เปอร์เซ็นต์เมื่อใช้งานทั่วไป

คุณควรใช้วิธีการวันมาตรฐานหรือไม่?

วิธีวันมาตรฐานจะคำนวณวันที่คุณมีบุตรโดยหาเวลาที่คุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่มากที่สุด เนื่องจากเป็นวิธีการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์ที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง ผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถใช้วิธีนี้ได้สำเร็จ คุณสามารถเรียนรู้วิธีนี้ได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้น ตราบใดที่รอบเดือนของคุณยาว 26 ถึง 32 วัน คุณก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับวิธี Standard Days

ประสิทธิผล

สาเหตุสำคัญที่ทำให้ Standard Days Method มีประสิทธิภาพน้อยลง ได้แก่:

• คู่สามีภรรยารู้ดีว่าจะมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันในวันที่เจริญพันธุ์
• ในตอนแรกผู้หญิงไม่ได้ตรวจสอบความยาวของรอบเดือน (คุณอาจมีรอบปกติน้อยกว่าที่คุณคิดไว้ในตอนแรก)
• หากคุณมีรอบเดือนบ่อยนอกช่วง 26- ถึง 32 วัน— ดังนั้นหากในหนึ่งปี คุณมีวงจรมากกว่าหนึ่งรอบที่ยาวกว่า 32 วันหรือสั้นกว่า 26 วัน จะเป็นการดีที่จะหาการเกิดที่แตกต่างกัน วิธีการควบคุม

ข้อดีของวิธีการ

นอกจากจะใช้งานง่ายสุด ๆ แล้ว ผู้หญิงจำนวนมากที่ไม่ต้องการใช้อุปกรณ์คุมกำเนิด (เช่น IUD, รากฟันเทียม หรือไดอะแฟรม) หรือการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน ยินดีที่จะใช้ Standard Days Method ข้อได้เปรียบที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือ Standard Days Method ช่วยให้ผู้ชายมีส่วนร่วมมากขึ้น โดยสนับสนุนให้ผู้ชาย:

• งด
• ใช้ถุงยางอนามัยในช่วงวันเจริญพันธุ์
• รับถุงยางอนามัย
• ช่วยให้คู่ของพวกเขาติดตามวันที่อุดมสมบูรณ์

ดูเหมือนว่า Standard Days Method จะช่วยปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้ป่วยกับแพทย์ ยังไง? ผู้ให้บริการด้านสุขภาพสามารถใช้การอภิปรายเหล่านี้เพื่อคัดกรองปัญหาที่อาจทำให้วิธี Standard Days มีประสิทธิภาพน้อยลง เช่น:

• การสื่อสารคู่แย่
• การใช้แอลกอฮอล์
• ความรุนแรงของพันธมิตร

สุดท้าย วิธีนี้ต้องอาศัยการสื่อสารระหว่างคู่รักที่เข้มแข็ง ดังนั้นคู่รักที่กำลังพิจารณาการใช้งานจะมีโอกาสสำรวจความสัมพันธ์ของพวกเขาและเชื่อมโยงซึ่งกันและกันอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

วิธีการเริ่มต้น

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณระบุได้ว่าวิธี Standard Days นั้นเหมาะสมหรือไม่ผ่านการให้คำปรึกษาง่ายๆ ผู้ประกอบวิชาชีพของคุณควรถามคุณเกี่ยวกับความสม่ำเสมอของช่วงเวลาของคุณ หากช่วงเวลาของคุณโดยทั่วไปห่างกันประมาณหนึ่งเดือนและโดยทั่วไปมาเมื่อคุณคาดหวัง ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณควรพิจารณาให้คำปรึกษาเกี่ยวกับวิธีการวันมาตรฐาน คุณสามารถเริ่มใช้ Standard Days Method ได้ หากคุณรู้ว่าช่วงเวลาสุดท้ายของคุณเริ่มต้นเมื่อใด ถ้าไม่ คุณจะต้องรอจนกว่าจะมีรอบเดือนถัดไป

การสำรวจและการวิจัยแนะนำอย่างสม่ำเสมอว่าผู้หญิงเลือกวิธีการรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์ เช่น วิธีวันมาตรฐาน เนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงและความเสี่ยงต่อสุขภาพของวิธีการคุมกำเนิดแบบอื่นๆ เช่น การคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน ผู้หญิงจำนวนมากไม่พิจารณาวิธีการตามธรรมชาติเนื่องจากขาดข้อมูล ความเชื่อที่เข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีการเหล่านี้ไม่สะดวก และ/หรือความกังวลเกี่ยวกับอัตราความล้มเหลว จากข้อมูลของ UptoDate มีผู้หญิงเพียง 1% เท่านั้นในสหรัฐอเมริกาที่ใช้วิธีการวางแผนครอบครัวแบบธรรมชาติ และ 3.6% ใช้วิธีนี้ทั่วโลก

ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาวิธีการคุมกำเนิดแบบรับรู้ภาวะเจริญพันธุ์ โปรดทราบว่าวิธี Standard Days นั้นดึงดูดผู้หญิงจำนวนมากทั่วโลก เป็นวิธีการวางแผนครอบครัวที่เป็นธรรมชาติที่ง่ายที่สุดทั้งการสอนและการใช้งาน และผู้ชายและผู้หญิงรายงานระดับความพึงพอใจสูงด้วยวิธีนี้