น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสคืออะไร?

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสกัดจากเมล็ดอีฟนิ่งพริมโรส (โอเอเธอรา เบียนิส) เป็นพืชพื้นเมืองของทวีปอเมริกาเหนือ ได้ชื่อมาจากดอกสีเหลืองที่บานในตอนเย็น

น้ำมันประกอบด้วย กรดแกมมา-ไลโนเลนิก (GLA) และกรดไขมันโอเมก้า 6 อื่นๆ ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวด หรือยาแก้ปวด

บทความนี้สำรวจงานวิจัยที่มีอยู่เกี่ยวกับน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส สิ่งที่มักใช้ และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับปริมาณการใช้ทั่วไปและวิธีจัดเก็บอย่างปลอดภัย

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสใช้สำหรับอะไร?

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสไม่ใช่น้ำมันหอมระเหยที่ใช้กันทั่วไปในการบำบัดด้วยกลิ่นหอม ค่อนข้างเป็นสิ่งหนึ่งที่สามารถรับประทานได้ด้วยปาก

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพทางเลือกเชื่อว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถช่วยในการรักษาสภาวะสุขภาพมากมาย รวมทั้งสภาพผิวและอาการปวดเส้นประสาทและข้อ

บางครั้งก็ใช้สำหรับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) หรืออาการที่นำไปสู่ช่วงมีประจำเดือน หรือการเปลี่ยนไปสู่วัยหมดประจำเดือน หรือการสิ้นสุดของประจำเดือน

ประโยชน์ที่เป็นไปได้หลายประการเหล่านี้มาจาก GLA ซึ่งเป็นกรดไขมันที่พบในถั่วเหลือง วอลนัท เมล็ดพืช และน้ำมันพืช เช่น เรพซีด คาโนลา และน้ำมันลินสีด

การอ้างสิทธิ์บางส่วนได้รับการสนับสนุนจากการศึกษา แต่การวิจัยโดยรวมยังจำกัด

ภาวะมีประจำเดือน

โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสำหรับอาการปวดเต้านมตามวัฏจักร ซึ่งเชื่อมโยงกับรอบเดือนและเกิดขึ้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน

การวิจัยเกี่ยวกับการใช้งานนี้มีความหลากหลาย แต่การศึกษาทางคลินิก 7 ใน 10 เรื่องรวมอยู่ในการทบทวนงานวิจัยปี 2019 ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีประโยชน์สำหรับอาการปวดเต้านม

ตัวอย่างเช่น การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่รับประทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส 2 กรัม (กรัม) หรือน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส 2 กรัม ร่วมกับวิตามินอี 400 IU ทุกวันเป็นเวลา 6 เดือน มีอาการดีขึ้นเล็กน้อยในความรุนแรงของอาการเจ็บหน้าอกเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก หรือการรักษาหลอก

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสบางครั้งใช้สำหรับอาการอื่นๆ ของ PMS หรือเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม จนถึงปัจจุบัน ยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้

วัยหมดประจำเดือน

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสใช้รักษาอาการร้อนวูบวาบมาเป็นเวลานานในช่วงเปลี่ยนผ่านสู่วัยหมดประจำเดือน ความรู้สึกอบอุ่นอย่างฉับพลันในร่างกายส่วนบนนี้เป็นรูปแบบหนึ่งของอาการแดงที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่อาจเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสตราไดออลที่ลดลง

แม้ว่าหลักฐานที่มีอยู่จะปะปนกัน ผลการศึกษาในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ในจดหมายเหตุของนรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์ พบว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสขนาด 500 มก. (มก.) ต่อวันช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบได้เล็กน้อยหลังจากผ่านไป 6 สัปดาห์

แม้ว่าความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบจะดีขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอก แต่ระยะเวลาและความถี่ของอาการไม่ดีขึ้น

สภาพผิว

กลากหรือที่เรียกว่าโรคผิวหนังภูมิแพ้เป็นภาวะผิวหนังที่ทำให้เกิดผิวหนังเป็นสะเก็ดและอักเสบ

ในช่วงทศวรรษที่ 1980 น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสได้รับการขนานนามว่าเป็นการรักษากลากที่มีประสิทธิภาพโดย David Horrobin ผู้ประกอบการชาวแคนาดา

แม้จะมีการตอบรับที่ดีจากผู้บริโภค แต่การเรียกร้องจำนวนมากได้ถูกหักล้างโดยการวิจัย

จากการทบทวนการศึกษาของมหาวิทยาลัยมินนิโซตาในปี 2556 น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสพิสูจน์แล้วว่าไม่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคเรื้อนกวางมากไปกว่ายาหลอกในการทดลองที่ผ่านการตรวจสอบทั้งเจ็ดครั้ง

มีข้อสรุปที่เหมือนกันหลายประการในการศึกษาประสิทธิภาพของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสในการรักษาโรคสะเก็ดเงิน ภาวะที่ทำให้เกิดเป็นขุยและคันที่ผิวหนัง หรือสิว ซึ่งเป็นภาวะที่รูขุมขนอุดตันด้วยน้ำมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

ข้ออักเสบรูมาตอยด์

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) เป็นโรคภูมิต้านตนเองชนิดหนึ่ง ซึ่งหมายถึงโรคที่ระบบภูมิคุ้มกันโจมตีเซลล์และเนื้อเยื่อของตัวเอง ด้วย RA ร่างกายจะโจมตีข้อต่อของตัวเองเป็นหลัก

การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่า GLA สามารถลดความเจ็บปวดและปรับปรุงการทำงานในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เล็กน้อยถึงปานกลาง อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ส่วนใหญ่ในปัจจุบันนั้นค่อนข้างเรียบง่าย

การทบทวนผลการศึกษาจากประเทศออสเตรเลียในปี 2554 สรุปว่า GLA ที่พบในอีฟนิ่งพริมโรส เมล็ดโบราจ หรือน้ำมันเมล็ดแบล็คเคอแรนท์ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความทุพพลภาพในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้ในระดับปานกลาง

ผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มดีที่สุดพบได้ในผู้ที่ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ในเวลาเดียวกัน กระตุ้นให้อาการตึงในตอนเช้าและการเคลื่อนไหวของข้อดีขึ้นเล็กน้อย

โรคระบบประสาทเบาหวาน

ในปีพ.ศ. 2536 น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสได้รับการเสนอครั้งแรกเพื่อรักษาโรคเส้นประสาทจากเบาหวาน ซึ่งเป็นอาการปวดเส้นประสาทที่มักทำให้ร่างกายทรุดโทรม ซึ่งส่วนใหญ่ส่งผลต่อเท้าและขา ตั้งแต่นั้นมา ก็แทบไม่มีหลักฐานสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้

การศึกษา 12 เดือนจากอินเดียเกี่ยวกับผู้ป่วย 80 คนที่เป็นโรคระบบประสาทจากเบาหวานขั้นรุนแรงได้พิจารณาถึงการรักษา สรุปได้ว่าการใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสขนาด 500 ถึง 1,000 มก. ต่อวันร่วมกับวิตามินอี 400 มก. ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ 88% ของผู้เข้าร่วมการวิจัย

อย่างไรก็ตาม มีแนวโน้มดี ข้อสรุปถูกจำกัดโดยการขาดกลุ่มควบคุม (ยาหลอก) เพื่อทำการเปรียบเทียบอย่างยุติธรรม ผลการวิจัยยังมีความสำคัญเพียงพอที่จะรับประกันการวิจัยเพิ่มเติม

โรคกระดูกพรุน

การบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวที่เพิ่มขึ้นสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นการสูญเสียแร่ธาตุของกระดูกที่ทำให้กระดูกอ่อนแอและเปราะ ภาวะนี้ส่งผลต่อสตรีโดยเฉพาะหลังวัยหมดประจำเดือน

น้ำมันพริมโรสประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเกือบทั้งหมด และบางคนเชื่อว่าสามารถต้านการสูญเสียมวลกระดูกที่พบในผู้หญิงที่เป็นโรคกระดูกพรุนได้

การศึกษา 18 เดือนจากแอฟริกาใต้รายงานว่าการใช้น้ำมันพริมโรส น้ำมันปลา และอาหารเสริมแคลเซียมร่วมกันอาจทำให้การสูญเสียกระดูกในสตรีสูงอายุ (อายุเฉลี่ย 79 ปี) ลดลง (อายุเฉลี่ย 79 ปี) เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมของผู้หญิงวัยใกล้เคียงที่ได้รับยาหลอก .

จากการวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่ได้รับการรักษาแบบผสมผสานมีความหนาแน่นของกระดูกต้นขา (ต้นขา) เพิ่มขึ้น 1.3% (เทียบกับการสูญเสีย 2.3% ในกลุ่มยาหลอก)

ในขณะที่ความหนาแน่นของกระดูกของกระดูกสันหลังส่วนเอวหรือหลังส่วนล่าง ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงในกลุ่มน้ำมันพริมโรส กลุ่มยาหลอกพบว่าความหนาแน่นของกระดูกลดลง 3.2%

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

เช่นเดียวกับอาหารเสริมส่วนใหญ่ ยังไม่มีงานวิจัยมากมายที่ประเมินความปลอดภัยในระยะยาวของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

ในบางกรณี น้ำมันพริมโรสอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น:

• ปวดท้อง
• ปวดศีรษะ
• คลื่นไส้
• ท้องเสีย

ผลข้างเคียงส่วนใหญ่อยู่ในระดับต่ำและแก้ไขได้เองเมื่อหยุดการรักษา

ข้อควรระวังและปฏิกิริยาระหว่างยา

แจ้งผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณกำลังทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหรืออาหารเสริมใดๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาระหว่างยาและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

ควรใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอย่างระมัดระวังหากคุณมีโรคประจำตัว ในหมู่พวกเขา:

• น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดในผู้ที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติ
• หากคุณมีการผ่าตัดที่กำลังจะเกิดขึ้น คุณควรหยุดทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสประมาณสองสัปดาห์ก่อนเพื่อป้องกันเลือดออกมากเกินไป
• สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรหรือการคลอดบุตรได้

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถโต้ตอบกับยาจำนวนมากได้ ทั้งลดประสิทธิภาพของยาหรือกระตุ้นผลข้างเคียง ซึ่งรวมถึง:

• สารกันเลือดแข็ง (ทินเนอร์เลือด) เช่น Coumadin (warfarin), heparin, Lovenox (enoxaparin), Fragmin (dalteparin) และ Plavix (clopidogrel)

• NSAIDs เช่นแอสไพริน Advil (ibuprofen), Aleve (naproxen) และ Voltaren (diclofenac)

• ยารักษาโรคจิตเช่น Compro (prochlorperazine), Mellaril (thioridazine), Permatil (fluphenazine), Stelazine (trifluoperazine) และ Thorazine (chlorpromazine)

• ยาเอชไอวี เช่น โลพินาเวียร์

ปริมาณและการเตรียมการ

อาหารเสริมไม่ได้ควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) เช่นเดียวกับยา ด้วยเหตุนี้ จึงไม่มีแนวทางสากลเกี่ยวกับการใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอย่างเหมาะสม

โดยทั่วไปแล้ว ปริมาณ 500 มก. ต่อวันถือว่าปลอดภัยในผู้ใหญ่ แม้ว่าหลายคนสามารถทนได้ถึง 1,300 มก. ต่อวันโดยไม่มีผลข้างเคียง

เนื่องจากขาดการวิจัย จึงไม่ควรให้อีฟนิ่งพริมโรสแก่เด็กโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีจำหน่ายตามร้านอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยาหลายแห่ง โดยทั่วไปจะขายในรูปแบบเจลแคป น้ำมันพริมโรสบรรจุขวดก็มีให้เช่นกัน แต่ยากต่อการกำหนดขนาดยาให้แม่นยำยิ่งขึ้น

พื้นที่จัดเก็บ

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีสัดส่วนของไขมันไม่อิ่มตัวสูง ซึ่งไวต่อกระบวนการสลายที่เรียกว่าการเสื่อมสภาพของออกซิเจน หากเกิดเหตุการณ์นี้ คุณภาพของอาหารเสริมจะลดลง

ผลิตภัณฑ์ใดๆ ก็ตามที่อุดมไปด้วยน้ำมันไม่อิ่มตัวสามารถเหม็นหืนได้ รวมทั้งน้ำมันพริมโรสขวดและเจลแคปน้ำมันพริมโรส

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอยู่ได้นานแค่ไหน

หากต้องการยืดอายุการเก็บของน้ำมัน ให้เก็บไว้ในภาชนะเดิม (ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะเป็นสีน้ำเงินเพื่อป้องกันแสงแดด) และเก็บไว้ในตู้เย็น

แม้ว่าน้ำมันพริมโรสสามารถเก็บไว้ได้นานถึงหกเดือนหากเก็บไว้ในลักษณะนี้ พยายามซื้อให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะใช้ได้ภายในสามเดือน ความเข้มข้นของปริมาณน้ำมันเมล็ดมีแนวโน้มลดลงหลังจากสามถึงสี่เดือนเนื่องจากการเสื่อมสภาพของปฏิกิริยาออกซิเดชัน แม้จะแช่เย็นก็ตาม

จะบอกได้อย่างไรว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหมดสภาพ

เนื่องจากน้ำมันพริมโรสมีกลิ่นจางๆ เท่านั้น จึงเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้บ่อยๆ ว่ามีกลิ่นเหม็นหรือไม่ มันอาจจะมืดลงหรือมีกลิ่นแปลกๆ แต่ก็ไม่เสมอไป

ดังนั้นคุณควรเล่นอย่างปลอดภัยและทิ้งอาหารเสริมใด ๆ หลังจากวันที่ใช้

สิ่งที่มองหา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ไม่จำเป็นต้องผ่านการทดสอบอย่างเข้มงวดเหมือนยารักษาโรค

แต่องค์การอาหารและยากำหนดมาตรฐานบางอย่างเกี่ยวกับการผลิตและการติดฉลากของอาหารเสริมเหล่านี้

ถึงกระนั้นก็ตาม คุณภาพของอาหารเสริมอย่างน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมักจะมีความแตกต่างกันอย่างมาก

หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด ให้เลือกเฉพาะแบรนด์ที่ระบุว่า “ปลอดภัยสำหรับมังสวิรัติ” หรือ “ซอฟเจลมังสวิรัติ” เว้นแต่ระบุไว้อย่างชัดเจนบนฉลาก แคปซูลอาจทำด้วยเจลาตินจากสัตว์ที่ได้มาจากวัวหรือสุกร

สรุป

มีงานวิจัยที่สนับสนุนการใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสำหรับอาการบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการปวด แต่เนื่องจากการศึกษามีจำกัดและมักปะปนกัน จึงไม่สามารถสรุปผลที่ชัดเจนเกี่ยวกับผลประโยชน์ได้

หากคุณสนใจที่จะลองใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอ และพูดถึงยาที่คุณกำลังใช้และสภาวะที่คุณมีเพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์และผลข้างเคียง