การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: วิธีเริ่มต้น ประโยชน์และข้อกังวลทั่วไป

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คืออะไร?

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีการเลี้ยงลูกแบบธรรมชาติ ในการให้นมลูกด้วยวิธีนี้ พวกมันจะดูดหรือแนบปากกับเต้านมของคุณและดื่มนมที่ร่างกายของคุณสร้างขึ้นผ่านการดูดนม ลูกน้อยของคุณน่าจะเริ่มให้นมลูกได้ไม่นานหลังจากที่พวกเขาเกิด บ่อยครั้งภายในสองสามชั่วโมงแรก ในตอนแรก ปริมาณน้ำนมของคุณจะประกอบด้วยสิ่งที่เรียกว่าน้ำนมเหลือง นี่เป็นของเหลวที่อุดมด้วยโปรตีนและมักข้นซึ่งช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีน้ำเพียงพอ เต็มไปด้วยแอนติบอดีที่ช่วยปกป้องทารกแรกเกิดของคุณจากการติดเชื้อ น้ำเหลืองของคุณจะเปลี่ยนเป็นน้ำนมที่โตเต็มที่หลังจากให้นมลูกไปสองสามวันแรก (โดยปกติคือสามถึงห้าวัน) ในช่วงเวลานี้ ลูกน้อยของคุณจะลดน้ำหนักได้เล็กน้อย นี่เป็นปกติ. พวกเขาจะได้มันกลับคืนมาเมื่อนมของคุณ “เข้ามา”

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์อย่างไร?

การให้นมแม่มีประโยชน์ตามธรรมชาติมากมายที่ทั้งคุณและลูกน้อยของคุณสามารถเพลิดเพลินได้ น้ำนมแม่ของคุณไม่ได้เป็นเพียงทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับลูกน้อยของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องพวกเขาจากโรคภัยไข้เจ็บบางชนิดอีกด้วย เมื่อคุณป่วย ร่างกายของคุณจะสร้างแอนติบอดี้ แอนติบอดีเหล่านี้จะถูกส่งผ่านจากคุณไปยังลูกน้อยของคุณผ่านทางน้ำนมแม่ ซึ่งจะช่วยปกป้องลูกน้อยของคุณ ทารกที่กินนมแม่มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะทางการแพทย์บางอย่างน้อยลง รวมไปถึง:

• โรคเบาหวาน.

• โรคอ้วน

• โรคหอบหืด

• การติดเชื้อที่หู

ทารกที่กินนมแม่ยังมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก (SIDS) คุณแม่มือใหม่ก็สามารถได้รับประโยชน์จากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยเช่นกัน คุณแม่หลายคนบอกว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยให้พวกเขากลับมามีน้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณมีปัญหาเรื่องความดันโลหิต ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและรังไข่ได้

จะเริ่มให้นมลูกได้อย่างไร?

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถเริ่มต้นได้ในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิด หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิด คุณอาจได้รับการสนับสนุนให้อุ้มทารกแนบผิวของคุณ ซึ่งเรียกว่าการสัมผัสทางผิวหนัง การสัมผัสใกล้ชิดนี้ส่งเสริมให้ลูกน้อยของคุณผูกพันและให้นมลูก เมื่อคุณพร้อมแล้ว ให้วางทารกไว้บนเต้านมของคุณในท่าที่สบายสำหรับคุณทั้งคู่ นำปากของทารกไปที่หัวนมของคุณ เมื่อลูกน้อยของคุณดูดนมแม่อย่างเหมาะสม ปากของลูกควรปิดหัวนมส่วนใหญ่ของคุณ (บริเวณที่มืดกว่าซึ่งล้อมรอบหัวนมของคุณ) โดยปกติ คุณจะรู้สึกว่าลูกน้อยดึงหัวนมขณะดูดนม คุณอาจได้ยินเสียงเล็กๆ น้อยๆ ขณะลูกน้อยกินอาหาร การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ควรเจ็บปวด หากเป็นเช่นนั้น ลูกน้อยของคุณอาจไม่ได้ดูดนมแม่อย่างถูกต้อง

ฉันควรคาดหวังอะไรเมื่อเริ่มให้นมลูก?

มีเส้นโค้งการเรียนรู้ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณจะต้องลองใช้การอุ้มแบบต่างๆ กับลูกน้อยของคุณและเรียนรู้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่ คุณจะต้องเรียนรู้ตารางเวลาของลูกน้อยด้วย อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเด็กแต่ละคน สิ่งสำคัญคืออย่ายึดติดกับตารางเวลามากเกินไป ลูกน้อยของคุณจะจัดตารางเองและคุณจะปรับตัวให้เข้ากับตารางเวลา ไม่มีการกำหนดเวลาที่ลูกน้อยของคุณจะกินในแต่ละวัน ให้อาหารลูกน้อยของคุณเมื่อพวกเขาหิว สำหรับทารกหลายๆ คน การดำเนินการนี้จะทำทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง ส่วนหนึ่งของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในระยะแรกยังเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ตัวชี้นำของทารกด้วย ลูกน้อยของคุณจะทำบางสิ่งเมื่อเขาหรือเธอหิว สัญญาณของความหิวอาจรวมถึง:

• ดูดบนมือของพวกเขา
• ทำหน้าที่แจ้งเตือน
• เคลื่อนเข้าหาเต้านมของคุณ

เมื่อทารกเริ่มร้องไห้ อาจเป็นช่วงปลายของความหิวโหย พยายามให้อาหารทารกก่อนที่จะเริ่มร้องไห้ เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มร้องไห้ อาจเป็นเรื่องยากกว่าที่จะให้พวกเขาป้อนนมอย่างถูกต้อง

ฉันควรให้นมลูกนานแค่ไหน?

ระยะเวลาที่คุณให้นมลูกนั้นขึ้นอยู่กับคุณ แต่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพแนะนำให้ใช้นมแม่ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตลูก ไม่ว่าจะโดยการให้นมลูกหรือปั๊มนมและใช้ขวด หากทำได้ คุณควรใช้นมแม่ต่อไปตลอดปีแรกของทารก แม้ว่าคุณจะเพิ่มอาหารใหม่เข้าไปในอาหารของลูกก็ตาม หลังจากนั้น ประโยชน์ที่ได้รับจะมีความสำคัญน้อยลงสำหรับลูกน้อยของคุณ และพวกเขาจะเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่เป็นอาหารแข็ง จำไว้เสมอว่าคุณต้องทำในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ คุณแม่บางคนสนุกกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และรู้สึกสบายใจที่จะให้นมลูกต่อไปหลังจากวันเกิดครบ 1 ขวบของทารก และคุณแม่บางคนมีปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมาก คุณแม่มือใหม่คนอื่นๆ อาจพร้อมจะหยุดหลังจากระยะเวลาอันสั้น จำไว้ว่าช่วงหกเดือนแรกนั้นสำคัญที่สุด และพูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของไทม์ไลน์การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของคุณ

ฉันสามารถใช้การคุมกำเนิดในขณะที่ให้นมลูกได้หรือไม่?

หากคุณให้นมลูก คุณอาจไม่มีประจำเดือนมาสักระยะหลังจากที่ลูกคลอดออกมา ซึ่งปกติแล้วไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับเวลาที่คุณควรกลับมาและเมื่อใดควรแจ้งให้พวกเขาทราบหากเป็นเรื่องที่น่ากังวล อย่างไรก็ตาม เพียงเพราะคุณไม่มีประจำเดือนไม่ได้หมายความว่าคุณจะตั้งครรภ์ไม่ได้ คุณสามารถตั้งครรภ์ขณะให้นมลูกได้ คุณสามารถใช้การคุมกำเนิดได้หลายประเภทในช่วงเวลานี้เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ ตัวเลือกเหล่านี้ได้แก่:

• ถุงยางอนามัย
• ไดอะแฟรม
• อุปกรณ์ใส่มดลูก (สามารถฝังได้ทันทีหลังจากที่คุณคลอดลูก)
• ยาคุมกำเนิด (ผู้ให้บริการของคุณอาจกำหนดให้ยาเม็ดโปรเจสตินอย่างเดียวเรียกว่า “ยาเม็ดเล็ก”)

ข้อกังวลทั่วไปเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีอะไรบ้าง?

สำหรับผู้หญิงหลายคนมีข้อกังวลและกังวลเกี่ยวกับแง่มุมเฉพาะของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีคำถามโง่ๆ ในการดูแลลูกของคุณ อย่ากลัวที่จะถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทุกคำถาม คุณควรได้รับข้อมูลที่ถูกต้องก่อนตัดสินใจเรื่องสำคัญเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คำถามและคำตอบทั่วไปบางข้อ ได้แก่

หน้าอกของฉันเล็กเกินไปที่จะให้นมลูกหรือไม่?

• ขนาดเต้านมไม่ส่งผลต่อความสามารถในการให้นมลูก ปริมาณน้ำนมที่หน้าอกของคุณจะขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมของคุณและปริมาณที่ลูกน้อยของคุณกิน ไม่ใช่ขนาดหน้าอกของคุณ

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะเจ็บหรือไม่?

• การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ควรทำร้ายหากลูกน้อยของคุณดูดนมแม่เป็นอย่างดี
• ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีอุ้มทารกเมื่อให้นมลูกเป็นครั้งแรก เต้านมของคุณอาจอ่อนนุ่มในสองสามวันแรก แต่อาการเจ็บนี้จะหายไปเมื่อคุณให้นมลูกต่อไป

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำได้ยากหรือไม่?

• การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นทักษะที่เรียนรู้และต้องฝึกฝน แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณจะได้รับและลูกน้อยของคุณนั้นคุ้มค่า มีความช่วยเหลือเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ มีหลายวิธีให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ โรงพยาบาลหลายแห่งมีชั้นเรียนเลี้ยงลูกด้วยนมซึ่งคุณสามารถเข้าร่วมได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีส่วนใหญ่ พยาบาลและที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรพร้อมที่จะให้ข้อมูลและการสนับสนุนแก่คุณ การพูดคุยกับคุณแม่ที่ให้นมลูกคนอื่นๆ อาจเป็นประโยชน์และทำให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้น

จะให้นมลูกยังไงถ้าขี้อายและกังวลว่ามันจะน่าอาย?

• หากคุณขี้อาย มีหลายวิธีที่คุณยังคงให้นมลูกและรู้สึกสบายตัว คุณสามารถเลือกให้อาหารลูกน้อยของคุณแบบส่วนตัวได้ หรือคุณสามารถให้นมลูกต่อหน้าคนอื่นโดยที่พวกเขาไม่เห็นอะไรเลย คุณสามารถสวมเสื้อที่ดึงขึ้นจากด้านล่างได้เพียงพอให้ลูกน้อยเอื้อมถึงเต้านมของคุณ คุณสามารถเอาผ้าห่มคลุมไหล่หรือคลุมทารกเพื่อไม่ให้ใครเห็นเต้านมของคุณ

ฉันต้องดื่มนมหรือไม่หากฉันเลือกให้นมลูก?

• ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องดื่มนมเพื่อทำน้ำนมแม่ แหล่งอาหารที่มีแคลเซียมสูงอื่นๆ ได้แก่ โยเกิร์ต ชีส เต้าหู้ ปลาแซลมอน อัลมอนด์ น้ำผลไม้ที่อุดมด้วยแคลเซียม ผักใบเขียว บร็อคโคลี่ ถั่วและถั่วแห้ง รับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมสี่มื้อทุกวันเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมกับคุณและลูกน้อย คุณยังสามารถถามผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมแคลเซียมและวิตามินดี

เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันต้องออกไป?

• หากคุณสามารถพาลูกน้อยไปด้วยได้ ลูกน้อยของคุณสามารถกินได้เมื่อพวกเขาหิว หากคุณต้องการอยู่ห่างจากลูกน้อย คุณสามารถปั๊มหรือ “บีบ” นมและแช่เย็นเพื่อให้คนอื่นป้อนนมจากขวดได้

ฉันจะให้นมลูกได้อย่างไรเมื่อกลับไปทำงาน

• เมื่อคุณกลับไปทำงาน คุณสามารถเรียนรู้ที่จะปั๊มหรือ “ปั๊มนม” และแช่เย็นหรือแช่แข็งนมเพื่อให้คนอื่นสามารถป้อนนมของคุณให้ลูกน้อยของคุณในขณะที่คุณอยู่ที่ทำงาน บ่อยครั้ง สถานที่ทำงานของคุณจะมีพื้นที่ส่วนตัวไว้สำหรับสูบน้ำ

การให้นมลูกจะใช้เวลามากเกินไปหรือไม่?

• การให้อาหารทารกต้องใช้เวลา ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใด หากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ใช้เวลานานมากสำหรับคุณ การปั๊มนมและป้อนขวดนมให้ลูกน้อยของคุณอาจเป็นประโยชน์ คุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณหรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหากเป็นปัญหา

มีอาหารหรือเครื่องดื่มใดบ้างที่ฉันควรหลีกเลี่ยงขณะให้นมลูก?

เช่นเดียวกับเมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณควรใส่ใจกับสิ่งที่คุณกินและดื่มเมื่อคุณให้นมลูก ไม่มีข้อจำกัดมากมายเมื่อคุณให้นมลูกเหมือนเมื่อคุณตั้งครรภ์ แต่สิ่งที่ควรคำนึงถึง ได้แก่:

• ลดคาเฟอีนของคุณ คุณสามารถดื่มคาเฟอีนได้เมื่อคุณให้นมลูก แต่พยายามจำกัดปริมาณคาเฟอีนไว้ที่ 200 มิลลิกรัมต่อวัน คุณอาจต้องการแบ่งเวลาดื่มกาแฟเพื่อไม่ให้คุณดื่มคาเฟอีนก่อนที่ลูกจะงีบหลับหรือให้นมก่อนนอน คาเฟอีนสามารถส่งผ่านน้ำนมและไปยังลูกน้อยของคุณได้
• จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. คุณยังสามารถดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่จำกัดเมื่อคุณให้นมลูกได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรรอสองสามชั่วโมง (อย่างน้อยสองชั่วโมง) หลังจากดื่มนมแล้วจึงให้นมลูก เมื่อเวลาผ่านไป แอลกอฮอล์จะออกจากระบบของคุณ จะปลอดภัยที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ หากคุณรอหลังจากดื่มนมเพื่อให้นมลูก เพราะมันสามารถส่งผ่านน้ำนมของคุณได้และอาจก่อให้เกิดอันตรายได้

เป็นการดีที่จะเลิกสูบบุหรี่หากคุณยังไม่ได้ทำ ควันบุหรี่มือสองเป็นอันตรายต่อเด็ก การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อบุตรหลานและสุขภาพของคุณเอง แต่ยังช่วยลดปริมาณน้ำนมได้อีกด้วย คุณไม่ควรสูบบุหรี่หรือใช้ยาประเภทอื่นกับลูกน้อยของคุณ

ฉันยังสามารถให้นมลูกได้หรือไม่ถ้าลูกไม่ยอมดูดนม

ใช่. หากลูกน้อยของคุณไม่ยอมดูดนม คุณยังสามารถให้นมลูกได้ การปั๊มนมหรือปั๊มนมด้วยเครื่องปั๊มนมทำให้คุณสามารถป้อนนมลูกได้เองโดยที่ลูกไม่ต้องติดกับเต้านม เมื่อคุณปั๊มนม เครื่องจะสร้างการดูด ซึ่งจะดึงน้ำนมออกจากเต้านมของคุณและใส่ลงในขวดหรือถุง จากนั้นคุณสามารถเก็บนมไว้ในตู้เย็น ตู้แช่แข็ง หรือให้ลูกน้อยของคุณใส่ขวดได้โดยตรง มีปั๊มหลายประเภทในท้องตลาด คุณสามารถรับปั๊มที่เป็นไฟฟ้า ใช้แบตเตอรี่ หรือแม้แต่ทำงานด้วยมือ นอกจากนี้ยังมีรุ่นที่ใหม่กว่าซึ่งไร้สายและใส่ไว้ในบราได้พอดี ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวไปมาได้อย่างอิสระในขณะที่ปั๊มนม ค้นคว้าและอ่านเกี่ยวกับเครื่องสูบน้ำประเภทต่างๆ เพื่อตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

หากมีปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จะโทรหาใคร?

หากคุณมีปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จำไว้ว่ามีแหล่งข้อมูลที่จะช่วยคุณได้ คุณสามารถแจ้งข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือกุมารแพทย์ของคุณได้ พวกเขาอาจนำคุณไปหาที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เทคนิคและเทคนิคใหม่ๆ ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คืออะไร?

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีการเลี้ยงลูกแบบธรรมชาติ ในการให้นมลูกด้วยวิธีนี้ พวกมันจะดูดหรือแนบปากกับเต้านมของคุณและดื่มนมที่ร่างกายของคุณสร้างขึ้นผ่านการดูดนม

ลูกน้อยของคุณน่าจะเริ่มให้นมลูกได้ไม่นานหลังจากที่พวกเขาเกิด บ่อยครั้งภายในสองสามชั่วโมงแรก ในตอนแรก ปริมาณน้ำนมของคุณจะประกอบด้วยสิ่งที่เรียกว่าน้ำนมเหลือง นี่เป็นของเหลวที่อุดมด้วยโปรตีนและมักข้นซึ่งช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีน้ำเพียงพอ เต็มไปด้วยแอนติบอดีที่ช่วยปกป้องทารกแรกเกิดของคุณจากการติดเชื้อ น้ำเหลืองของคุณจะเปลี่ยนเป็นน้ำนมที่โตเต็มที่หลังจากให้นมลูกไปสองสามวันแรก (โดยปกติคือสามถึงห้าวัน) ในช่วงเวลานี้ ลูกน้อยของคุณจะลดน้ำหนักได้เล็กน้อย นี่เป็นปกติ. พวกเขาจะได้มันกลับคืนมาเมื่อนมของคุณ “เข้ามา”