ช่วยเด็กๆ เอาชนะความกลัวสัตว์ประหลาดใต้เตียง

ทุกคืน เด็ก ๆ ทั่วโลกกังวลว่ามีสัตว์ประหลาดซ่อนตัวอยู่ใต้เตียง เป็นความกลัวทั่วไปที่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่สามารถเกี่ยวข้องได้—ความกลัวสัตว์ประหลาดไม่ใช่เรื่องใหม่ อันที่จริง ความกลัวนี้เกิดขึ้นก่อนวิดีโอเกมและโซเชียลมีเดีย และยังคงมีอยู่ตลอดหลายชั่วอายุคน

หากลูกของคุณเชื่อว่าเมื่อไฟดับ มีสัตว์ประหลาดขนดกตัวหนึ่งกำลังจะคลานออกมาจากใต้เตียงและ “เอามันไป” คุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้วิธีสงบความวิตกกังวลของเด็ก ๆ โดยเชื่อว่าพวกเขาสามารถนอนบนเตียงได้โดยลำพังโดยไม่ถูกโจมตีโดยสัตว์ประหลาดที่อาศัยอยู่ใต้เตียง

ความกลัวของสัตว์ประหลาด

ความกลัวความมืด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในความมืด เป็นหนึ่งในความกลัวที่ใหญ่ที่สุดที่เด็กๆ เผชิญ

นักวิจัยบางคนสงสัยว่านี่เป็นวิวัฒนาการ เวลากลางคืนเป็นช่วงเวลาที่ผู้คนอาจเสี่ยงต่อผู้ล่ามากที่สุด และเด็ก ๆ อาจได้เรียนรู้ที่จะร้องไห้เพื่อเรียกร้องความสนใจจากผู้ใหญ่และปลอดภัยจากอันตรายในยามค่ำคืน ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่ลูกของคุณจะกลัวเวลากลางคืนและความมืดเดินสาย

ความวิตกกังวลตามธรรมชาติที่เด็ก ๆ ประสบก่อนนอนมักจะเติมพลังจินตนาการของพวกเขา—ซึ่งอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงเชื่อว่าวินาทีที่คุณปล่อยพวกเขาไว้ตามลำพัง สัตว์ประหลาดซ่อนตัวอยู่ใต้เตียง

นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มว่าวัฒนธรรมสมัยนิยมจะมีบทบาทในการส่งเสริมจินตนาการของเด็ก ๆ เกี่ยวกับสัตว์ประหลาด มีหนังสือ ภาพยนตร์ และการ์ตูนเกี่ยวกับสิ่งมีชีวิตที่ดูแปลกอยู่เสมอ

แม้จะเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่ต้องส่งลูกเข้านอนครึ่งโหลครั้งเพราะพวกเขายืนยันว่ามีสัตว์ประหลาดอยู่ใต้เตียง การทำความเข้าใจความกลัวที่เหมาะสมกับวัยจะเป็นประโยชน์ เพื่อให้คุณตัดสินใจได้ดีที่สุดว่าจะเข้าไปยุ่งอย่างไร .

ความกลัวที่เหมาะสมกับวัย

ความกลัวในวัยเด็กมักไม่สมเหตุสมผล แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าความกลัวเหล่านั้นไม่มีจริง นี่คือสิ่งที่คาดหวังจากลูกของคุณตลอดช่วงวัย:

เด็กวัยหัดเดิน

เด็กที่มีอายุระหว่าง 2 ถึง 3 ปีอาจกลัวอะไรก็ตามที่พวกเขาไม่เข้าใจ เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาเห็นสิ่งที่ดูเหมือนไม่ถูกต้อง เช่น คุณย่าสวมผ้าพันแผลหรือจานที่มีรอยแตก พวกเขาอาจเริ่มร้องไห้

เด็กก่อนวัยเรียน

ในช่วงอายุ 3 ถึง 5 ปี เด็ก ๆ มักจะกลัวอันตรายในจินตนาการ เช่น ความกลัวว่าสัตว์ประหลาดจะอาศัยอยู่ใต้เตียง พวกเขามีปัญหาในการแยกความเป็นจริงออกจากจินตนาการ และพวกเขามีจินตนาการอันเจิดจ้าที่กระตุ้นความกลัว

เด็กวัยเรียน

ความกลัวมักจะกลายเป็นความจริงมากขึ้นในช่วงปีการศึกษา เด็กอาจกลัวพายุฝนฟ้าคะนอง สุนัขเห่า หรือไฟไหม้ พวกเขาอาจกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของพ่อแม่และความปลอดภัยของตนเอง พวกเขาอาจยังรู้สึกวิตกกังวลกับการนอนค้างอยู่บ้าง

วิธีช่วยเหลือบุตรหลานของคุณ

การแสดงความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าคุณจะรู้สึกหงุดหงิดเพราะลูกร้องไห้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าหรือลุกจากเตียงหลายสิบครั้งทุกคืน ต่อไปนี้คือกลยุทธ์บางอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาความกลัวเกี่ยวกับสัตว์ประหลาดที่ซุ่มซ่อนอยู่ใต้เตียง (หรือในตู้เสื้อผ้า)

ตรวจสอบความรู้สึกของบุตรหลานของคุณ

แทนที่จะพูดว่า “อย่ากลัวเลย” ให้พูดว่า “ฉันรู้ว่าตอนนี้คุณรู้สึกกลัวจริงๆ” ข้อความนี้ส่งข้อความที่บอกว่ารู้สึกกลัวได้ อย่ากล่าวหาเด็กว่าแสดงละครหรือพยายามเรียกร้องความสนใจ ให้ตระหนักว่าพวกเขากลัวและพยายามแก้ไขความกลัวเหล่านั้นอย่างเหมาะสม

ใช้การเล่นละคร

กระตุ้นให้บุตรหลานของคุณใช้บ้านตุ๊กตา ตุ๊กตาสัตว์ หรือของเล่นอื่นๆ เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าอาจมีคนจัดการกับความกลัวสัตว์ประหลาดใต้เตียงอย่างมีสุขภาพดีได้อย่างไร เด็กอาจพรรณนาถึงเด็กผู้ชายผู้กล้าหาญที่ทำให้สัตว์ประหลาดกลัวหรือเด็กผู้หญิงที่เรียนรู้วิธีร้องเพลงเพื่อนอนหลับเพื่อที่เธอจะได้ไม่กลัว การแสดงละครสามารถช่วยให้ลูกของคุณพัฒนาวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ของเขาเอง

ส่งเสริมงานศิลปะ

การส่งเสริมให้เด็กๆ วาดภาพสัตว์ประหลาดหรือวาดภาพว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเมื่อพยายามจะเข้านอน เป็นอีกช่องทางหนึ่งในการแสดงออก นอกจากนี้ งานศิลปะยังช่วยให้เด็กๆ ทำงานผ่านความกลัวได้ การพูดถึงงานศิลปะในภายหลังอาจช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยขึ้น

มองใต้เตียง

ก่อนปิดไฟตอนกลางคืน ควรถามเด็กๆ ว่าต้องการดูใต้เตียงด้วยกันไหม ใช้ไฟฉายและมองไปรอบๆ ด้านล่าง—หากต้องการทำเช่นนั้น

ฝึกอยู่ในความมืด

เมื่อเด็กๆ กลัวความมืด การทำอะไรสนุกๆ เมื่อไฟดับจะช่วยให้พวกเขาเห็นว่าความมืดไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น คุณอาจอ่านหนังสือก่อนนอนโดยใช้ไฟฉายเพียงดวงเดียวหรือเล่าเรื่องราวในวัยเด็กของคุณในความมืดก่อนนอน คุณสามารถมองดูดวงดาวและดวงจันทร์ก่อนนอนและช่วยพวกเขาค้นหากลุ่มดาว เป้าหมายคือการแสดงให้เห็นว่าความมืดไม่ใช่สิ่งเลวร้าย

ให้ลูกของคุณควบคุมบ้าง

การถามเด็กๆ ว่าอะไรจะช่วยให้พวกเขารู้สึกกล้าหาญและเต็มใจที่จะทำตามคำแนะนำหากพวกเขามีเหตุผล จะทำให้เด็กๆ รู้สึกควบคุมความกลัวได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหา ไม่ว่าพวกเขาจะพูดว่านอนกับตุ๊กตาสัตว์ของพวกเขาช่วยให้รู้สึกดีขึ้น หรือพวกเขาแนะนำให้สวมชุดนอนซูเปอร์ฮีโร่ ให้การควบคุมเล็กน้อย และคุณอาจพบว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้น

ใช้ไฟกลางคืน

บางครั้งการมีแสงส่องเพิ่มเล็กน้อยในห้องนอนสามารถบรรเทาความกลัวของเด็กได้ แต่เพียงให้แน่ใจว่าจะทำอย่างระมัดระวัง แสงอาจรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจของเด็กและทำให้พวกเขาตื่นนานขึ้น ดังนั้น หากคุณเลือกใช้ไฟกลางคืน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไฟสลัวและไม่ส่องแสงไปที่ใบหน้าของบุตรหลาน

แก้ไขปัญหาพฤติกรรม

เมื่อเด็กลุกจากเตียงซ้ำแล้วซ้ำเล่า ให้กลับไปนอน หรือถ้าพวกเขาทะเลาะกันเรื่องเวลานอน อย่าปล่อยให้การโต้เถียงของเขามาถ่วงเวลานอน แสดงความเห็นอกเห็นใจกับลูกของคุณ แต่แก้ไขปัญหาพฤติกรรมก่อนนอนอย่างสม่ำเสมอ คุณไม่ต้องการให้เวลานอนกลายเป็นการต่อสู้ทุกคืน

ตรวจสอบการใช้สื่อของบุตรหลานของคุณ

จำกัดการเข้าถึงสื่อของบุตรหลานของคุณที่มีความรุนแรงหรือสิ่งใดก็ตามที่อาจน่ากลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ลูกของคุณอาจบริโภคก่อนนอน และงดอ่านเรื่องที่เกี่ยวข้องกับสัตว์ประหลาด วายร้าย หรือสัตว์น่ากลัวก่อนนอน

สร้างกิจวัตรก่อนนอนที่สงบเงียบ

การอาบน้ำ อ่านหนังสือสักสองสามเล่ม และซุกตัวกับพ่อหรือแม่ก่อนนอนเป็นเพียงบางสิ่งที่คุณอาจต้องการรวมเข้ากับกิจวัตรการนอนของลูกคุณ กิจวัตรก่อนนอนอย่างสงบจะช่วยให้ลูกของคุณหลับเร็วขึ้น—ซึ่งหมายถึงมีเวลาน้อยลงที่จะกังวลเรื่องสัตว์ประหลาดใต้เตียง

อ่านหนังสือเกี่ยวกับการเอาชนะความกลัวความมืด

ผลการศึกษาในปี 2015 พบว่าการอ่านหนังสือเกี่ยวกับการเอาชนะความกลัวความมืดช่วยลดความกลัวในยามค่ำคืนของเด็กๆ ในช่วงหลายสัปดาห์แม้ว่าจะมีหนังสือหลายเล่ม แต่เด็กๆ ในการศึกษานี้ได้รับประโยชน์จากการอ่านและทำแบบฝึกหัดของลุงไลท์ฟุต Flip That Switch: Overcoming the Fear of the Dark โดยเฉพาะ

เมื่อเด็กโตยังคงเชื่อว่าเป็นไปได้ที่สัตว์ประหลาดหรือสิงโตที่หิวโหยอาจปรากฏขึ้นใต้เตียงหรือในตู้เสื้อผ้าอย่างน่าอัศจรรย์ เตือนพวกเขาว่าจินตนาการของพวกเขาอาจเล่นกลกับพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขารู้สึกกระวนกระวายในตอนกลางคืน

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

เมื่อต้องจัดการกับความกลัวเกี่ยวกับสัตว์ประหลาดหรือความมืด คุณควรเห็นอกเห็นใจลูกและเสนอวิธีแก้ปัญหา ในทำนองเดียวกัน มีกลยุทธ์การเลี้ยงดูบางอย่างที่อาจย้อนกลับมาในที่สุดทำให้ความกลัวของบุตรหลานแย่ลง นี่คือสิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง

แกล้งลูกของคุณ

การล้อเล่นกับความกลัวของลูกอาจย้อนกลับมา ในทำนองเดียวกัน คุณควรหลีกเลี่ยงการทำให้ลูกๆ อับอายหรือเรียกพวกเขาว่า “แมวน่ากลัว” ความกลัวและความหวาดกลัวของผู้ใหญ่หลายๆ อย่างไม่ได้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริง เช่น กลัวการบินหรือกลัวการพูดในที่สาธารณะ ให้เกียรติความรู้สึกของลูกด้วยการให้เกียรติ

เถียงกันเรื่องตรรกะ

อย่าเปลืองแรงไปกับการพยายามโน้มน้าวลูกของคุณว่าสัตว์ประหลาดที่อยู่ใต้เตียงนั้นไร้เหตุผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูกวัยเตาะแตะหรือเด็กก่อนวัยเรียน ตรรกะของคุณจะไม่ทำให้ความกลัวหายไป แทนที่จะเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจ

ลดความรู้สึกของบุตรหลานของคุณ

การพูดว่า “เลิกทำตัวเป็นน้องสาวซะ” หรือ “ไม่ใช่เรื่องใหญ่” ถือเป็นอันตราย ให้ยอมรับว่าความกลัวของลูกเป็นเรื่องจริงและแสดงว่าคุณเข้าใจว่าการรู้สึกกลัวเป็นอย่างไร

กลัวลูกของคุณ

เป็นสิ่งสำคัญที่เด็กๆ จะค่อยๆ เผชิญกับความกลัว หลีกเลี่ยงการทำอะไรที่รุนแรงเพื่อช่วยให้ลูกของคุณเอาชนะความกลัว การขังเด็กไว้ในห้องเมื่อกลัวหรือปล่อยให้พวกเขาดูหนังสยองขวัญจะช่วยตอกย้ำความกลัวของพวกเขา

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ในกรณีส่วนใหญ่ ความกลัวของสัตว์ประหลาดใต้เตียงจะค่อยๆ หายไปเมื่อเด็กโตขึ้น ไม่ได้หมายความว่าความกลัวความมืดจะหายไปอย่างสมบูรณ์ เป็นเรื่องปกติที่เด็กโตจะยังระมัดระวังความมืดอยู่บ้าง

เมื่อเด็กมีปัญหาในการนอนหลับเพราะกลัว อาจส่งผลต่อพฤติกรรมของพวกเขาในวันรุ่งขึ้น หรือหากความกลัวของสัตว์ประหลาดนั้นใหญ่มากจนพวกเขามักจะพูดถึงพวกมันในระหว่างวันหรือเรื่องทั้งหมดเกี่ยวกับสัตว์ประหลาดที่อยู่ใต้เตียง ให้พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณ

แพทย์ของบุตรของท่านอาจเสนอกลยุทธ์บางอย่างที่สามารถปรับปรุงการนอนหลับ ลดความกลัว หรือแก้ไขปัญหาพฤติกรรมก่อนนอน หากกุมารแพทย์ของคุณคิดว่าลูกของคุณอาจมีความวิตกกังวลหรือความหวาดกลัว ลูกของคุณอาจถูกส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

การบำบัดด้วยการพูดคุยสามารถสอนทักษะของเด็กเพื่อลดความวิตกกังวลได้ บางครั้งผู้ปกครองได้รับเชิญให้มีส่วนร่วมในการรักษาเด็ก เป้าหมายคือเพื่อให้คุณมีความสามารถในการสนับสนุนความพยายามของบุตรหลานและช่วยลดความกลัว

ด้วยความมีน้ำใจและความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย คุณสามารถช่วยให้ลูกๆ ของคุณเผชิญกับความกลัวในความมืดและเกี่ยวกับสัตว์ประหลาดที่อยู่ใต้เตียงได้ อันที่จริง การช่วยให้พวกเขาจัดการกับความกลัวเหล่านี้ได้จะสร้างรากฐานสำหรับจัดการกับความกลัวที่พวกเขาอาจเผชิญในอนาคต เพียงแค่อดทน อาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่ความกลัวของพวกเขาจะสลายไป