Fibromyalgia ปวดจากเสื้อผ้า

Fibromyalgia เป็นโรคที่สัญญาณความเจ็บปวดดูเหมือนจะถูกขยายโดยระบบประสาทส่วนกลาง ความเจ็บปวดในบางครั้งอาจรุนแรงมากจนการขูดเสื้อผ้าง่ายๆ กับผิวหนังสามารถขจัดความรู้สึกแสบร้อนหรือความเจ็บปวดที่แหลมคมและแทงได้

ปฏิกิริยานี้เรียกว่า mechanical allodynia มักอธิบายโดยผู้ที่เป็น fibromyalgiaเสื้อชั้นใน ขอบเอว เน็คไทบนเสื้อคลุมอาบน้ำ หรืออะไรก็ตามที่กดดันผิวของคุณ อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ ความเจ็บปวดอาจเป็นเรื่องทั่วๆ ไป (ทั่วๆ ไป) หรือจำกัดเฉพาะบริเวณรอบๆ จุดซื้อของคุณ

หากอาศัยอยู่กับ fibromyalgia มีหลายวิธีในการลดความเจ็บปวดที่เกิดจากเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่

คลายสายรัดเอว

นอกเสียจากว่าคุณต้องการที่จะสวมชุดเดรสยาวและไหลลื่นตลอดเวลา คุณต้องหาวิธีที่จะช่วยไม่ให้เอวของคุณถูกกดดันจากสายรัดเอว มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้:

• ทิ้งถุงน่อง: ลืมร้านขายชุดชั้นในแบบมีปุ่มควบคุม พวกเขาอาจรู้สึกโอเคเมื่อคุณใส่มัน แต่สิ่งสุดท้ายที่ร่างกายของคุณต้องการคือการถูกบีบเป็นเวลาหลายชั่วโมงเมื่อสิ้นสุด ร้านขายชุดชั้นในที่มีต้นขาสูงช่วยให้ขาของคุณดูดีในขณะที่ช่วยลดแรงกดที่สะโพก ก้น และส่วนกลางซึ่งมีจุดอ่อนหลายจุด

• สวมเสื้อผ้าแนวราบ: เลือกใช้กางเกงชั้นในบิกินี่แบบคาดเอวต่ำ แทนที่จะเลือกกางเกงชั้นในที่ยาวจนมองเห็นได้ชัดเจน หากคุณไม่ชอบกางเกงเอวต่ำที่เผยให้เห็นช่วงกลางของคุณ ให้ลองจับคู่กับเสื้อเชิ้ตตัวยาวเพื่อให้ปกปิดได้เต็มที่

• ทำแบบทดสอบการนั่ง: เมื่อลองสวมกางเกง อย่ายืนหน้ากระจก นั่งลง งอตัว บิดตัว และเอนไปข้างหน้า ถ้ายังสบายอยู่ก็เป็นทางเลือกที่ดี ถ้าไม่ก็หาอย่างอื่น

• ไปที่ส่วนการคลอดบุตร: คุณไม่จำเป็นต้องซื้อชุดคลุมท้องขนาดใหญ่ แต่คุณอาจได้รับประโยชน์จากกางเกงคนท้องที่มีแถบรัดใต้ท้องที่ออกแบบให้นั่งได้ต่ำบนหน้าท้อง

• เลือกใช้กางเกงวอร์มแบบมีเชือกรูด: เมื่อพูดถึงกางเกงวอร์ม เชือกรูดจะมีประโยชน์เหนือขอบเอวยางยืดเพราะสามารถปรับได้ หากน้ำหนักของคุณผันผวนหรือคุณทานอาหารมากขณะสวมใส่ คุณสามารถคลายสายรัดเอวตามนั้นได้

• ลองใช้ชุดลำลอง: ในวันที่อาการปวด fibromyalgia รุนแรง ให้เลือกชุดลำลองขณะอยู่ที่บ้าน ซึ่งรวมถึงชุดนอนหลวม ชุดนอน ชุดนอน และเสื้อคลุมอาบน้ำที่มีซิปแทนเนคไท และแทนที่จะใส่กางเกง ให้ลองใช้เครื่องอุ่นขาเพื่อลดความไวต่ออุณหภูมิที่พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นไฟโบรมัยอัลเจีย

ค้นหาเสื้อชั้นในที่ใช่

เสื้อชั้นในมีโครงอาจช่วยพยุงคุณได้ดี แต่ถ้าคุณมีไฟโบรมัยอัลเจีย มันอาจจะทำให้รู้สึกเศร้าใจมากกว่าความพอใจ ต่อไปนี้เป็นทางเลือกอื่นที่ควรพิจารณา:

• บราแบบซอฟต์คัพ: แม้ว่าคุณจะมีรูปร่างที่ใหญ่กว่า คุณสามารถหาเสื้อชั้นในแบบนิ่มที่ซัพพอร์ตคุณได้เพียงพอ แวะร้านชุดชั้นในแบบพิเศษหรือร้านบูติกขนาดบวก มองหาสายสะพายไหล่กว้างที่ไม่เจาะไหล่มากเท่ากับสายที่บางกว่า

• สปอร์ตบรา: ตราบใดที่ไม่รัดจนเกินไป สปอร์ตบราก็ใส่สบายและไม่กดดันบริเวณซี่โครงมากนัก

• Bralettes หรือ Bandeaus: หากคุณมีขนาดคัพที่เล็กกว่า ให้พิจารณา Bralette ซึ่งเป็นบราแบบไม่มีฟองน้ำซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่วัยรุ่นที่ไม่ต้องการยกกระชับมาก อีกทางเลือกหนึ่งคือผ้าเกาะอกที่พื้นเป็นท่อผ้าที่พันรอบหน้าอกโดยไม่มีสายรัดหรือที่รองรับใต้ถ้วย

สวมถุงเท้าที่เหมาะสม

ในขณะที่หลายคนที่เป็น fibromyalgia มีเท้าที่เย็นชาเรื้อรังและจะซื้อถุงเท้ายาวหนาหนักเพื่อให้อบอุ่น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าจุดอ่อนมักจะอยู่บริเวณหัวเข่าด้านใน

การกดทับที่จุดเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับถุงเท้ายางยืด อาจทำให้เกิดอาการปวดได้เช่นเดียวกับการรัดเข็มขัด

มีหลายวิธีที่จะเอาชนะสิ่งนี้:

• ทดลองความยาว: ดูว่าถุงเท้าของคุณทำให้เกิดอาการปวดเฉพาะที่ตรงไหน และดูว่าถุงเท้าที่สั้นกว่าจะพลาดจุดเหล่านั้นหรือไม่

• เลือกผ้าที่บางกว่า: ถุงเท้าที่มีน้ำหนักมากจะกดดันเท้าของคุณมากขึ้นเมื่อคุณสวมรองเท้า ทินเนอร์อาจจะดีกว่า

• ซื้อถุงเท้าที่ทำขึ้นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: อาการปวด Fibromyalgia มีความเหมือนกันกับโรคระบบประสาทจากโรคเบาหวานและอาจบรรเทาได้ด้วยถุงเท้าที่บอบบางสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน สิ่งเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการปวดเท้า fibromyalgia เรื้อรังถุงเท้าสำหรับเท้าที่บอบบางมีจำหน่ายทางออนไลน์และที่ร้านรองเท้าเฉพาะทางส่วนใหญ่

เลือกผ้าที่นุ่มกว่า

เนื้อสัมผัสและน้ำหนักของผ้าสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมากหากคุณมีไฟโบรมัยอัลเจีย ผ้าขนสัตว์แบบหนาอาจดูทันสมัยและทำให้คุณอบอุ่น แต่ในระหว่างวัน อาจทำให้คุณคลั่งไคล้พื้นผิวที่เสียดสีได้

ตัวเลือกผ้าที่ดีกว่า ได้แก่:

• ฝ้าย
• ผ้าไหม
• ซาติน
• ลาย้เหนียว
• เรยอน
• ขนแกะ
• เจอร์ซีย์

สุดท้ายนี้ หากคุณอยู่ในความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเอง ให้ถอดทุกอย่างที่ไม่สะดวกออกและหาสิ่งที่เป็นอยู่ มักจะน้อยกว่าเมื่อพูดถึงการแต่งกายสำหรับ fibromyalgia