IBD และการสูญเสียความกระหาย

สัญญาณทั่วไปอย่างหนึ่งของโรคลำไส้อักเสบ (IBD) คือการขาดความอยากอาหาร ในสหรัฐอเมริกา เรามีโรคอ้วนระบาด และบางครั้งอาจดูเหมือนไม่อยากอาหารที่จะสูญเสีย เป็นความจริงที่การกินมากเกินไปหรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจนำไปสู่ปัญหาได้ แต่การรับประทานอาหารน้อยเกินไปก็เป็นปัญหาเช่นกัน

การเจ็บป่วยเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคที่ทำให้เกิดการอักเสบ แท้จริงแล้วอาจนำไปสู่ความต้องการแคลอรีที่เพิ่มขึ้นเพื่อต่อสู้กับโรค มากกว่าที่จะให้แคลอรีน้อยลง นั่นหมายความว่าคนที่เป็นโรค IBD อาจต้องกินอาหารมากขึ้นในช่วงที่อาการวูบวาบ แม้ว่าแนวโน้มมักจะกินน้อยลงก็ตามการขาดความอยากอาหารอาจเป็นอุปสรรคสำคัญต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นโรค IBD ซึ่งมักจะมีความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับอาหาร ไม่ได้รู้สึกว่าการกินเป็นเรื่องปกติ แต่มีหลายวิธีที่จะกระตุ้นความอยากอาหารของคุณและรับแคลอรีในร่างกายมากขึ้น

ทำไม IBD ทำให้ขาดความอยากอาหาร

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้ที่เป็นโรค Crohn และอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลมีความอยากอาหารลดลง ปัญหาหลักประการหนึ่งคือการรับประทานอาหารมักจะเกี่ยวข้องกับอาการต่างๆ เช่น คลื่นไส้ ปวด ท้องอืด และท้องร่วงอีกสาเหตุหนึ่งก็คืออาการคลื่นไส้และท้องเสียมักจะทำให้คนรู้สึกไม่ค่อยอยากทานอาหาร ภาวะแทรกซ้อนจาก IBD เช่น แผลในปาก สามารถป้องกันผู้ที่เป็นโรค IBD จากการรับประทานอาหารบางประเภทได้ความเหนื่อยล้าอาจเป็นปัจจัยได้เช่นกัน หากคุณรู้สึกเหนื่อย คุณจะเตรียมและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพน้อยลง

ปัญหาที่เกิดจากการขาดความอยากอาหาร

หากการกินทำให้เกิดอาการปวดหรือท้องอืดและมีความอยากอาหารโดยทั่วไป ผู้ที่เป็นโรค IBD อาจรับประทานแคลอรีไม่เพียงพอในระหว่างวัน การรับประทานอาหารแคลอรี่ไม่เพียงพอเพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่อาจส่งผลให้น้ำหนักลดและขาดสารอาหารผู้ที่เป็นโรคทางเดินอาหารเรื้อรังบางคนเช่น IBD อาจต้องได้รับแคลอรีจากอาหารมากขึ้น และสารอาหารมากขึ้นเพื่อต่อสู้กับการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่ลำไส้เล็กดูดซึม

การจัดการกับการสูญเสียความกระหาย

แน่นอน ขั้นตอนแรกในการรักษาอาการเบื่ออาหารคือการปรึกษาทีมดูแลสุขภาพของคุณ แพทย์ระบบทางเดินอาหารหรืออายุรแพทย์สามารถช่วยคุณรักษา IBD ได้ การรักษาภาวะ IBD ที่ลุกเป็นไฟจะช่วยเพิ่มความอยากอาหารโดยบรรเทาอาการทางลบที่เกี่ยวข้องกับการกิน รวมทั้งช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยรวม

นักโภชนาการสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่จะให้สารอาหารที่คุณต้องการ มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อแผนการรับประทานอาหาร รวมทั้งอายุ น้ำหนัก โรคและเงื่อนไขอื่นๆ และระดับกิจกรรม การกินเมื่อคุณอยู่ในอาการวูบวาบอาจรู้สึกเหมือนเป็นภาพสแกตเตอร์ช็อต คุณอาจรับประทานแต่อาหารที่คุณรู้สึกว่าสามารถทนได้ นักกำหนดอาหารสามารถประเมินอาหารของคุณและช่วยปรับให้เหมาะสมที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยพิจารณาจากข้อจำกัดด้านอาหาร

เคล็ดลับอื่นๆ ที่อาจช่วยได้

ขณะที่ทีมดูแลสุขภาพของคุณกำลังทำงานเพื่อควบคุมอาการวูบวาบได้ และคุณกำลังเรียนรู้วิธีรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น คุณยังสามารถลองใช้เคล็ดลับอื่นๆ เหล่านี้ที่อาจเพิ่มความอยากอาหารของคุณได้

• การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นความคิดที่ดี – ไม่ว่า IBD จะวูบวาบหรือไม่ก็ตาม การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ มีประโยชน์มากมาย รวมถึงการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ตลอดทั้งวัน ซึ่งจะทำให้ระดับพลังงานของคุณสูงขึ้น การรับประทานอาหารมื้อเล็กลงหมายความว่าคุณไม่ได้รับประทานอาหารมื้อใหญ่และหนักกว่านั้น มื้ออาหารมื้อใหญ่จะมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น ท้องอืด ซึ่งไม่พึงปรารถนาเมื่อใดก็ได้ อย่างน้อยที่สุดก็ในระหว่างที่ IBD กำเริบ
• การรับประทานอาหารที่คุณชอบสามารถช่วยให้ได้รับแคลอรีมากขึ้น อาหารควรมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ก็ควรเป็นสิ่งที่คุณต้องการกินจริงๆ ด้วย ลองผสมผสานอาหารที่คุณชอบเข้าไว้ด้วยกันตราบเท่าที่คุณสามารถทนได้
• แม้ว่าคุณจะต้องดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างวัน การดื่มก็ทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้เช่นกัน หากคุณพบว่าคุณรู้สึกอิ่มจากการดื่ม ให้ลองรับประทานอาหารก่อนแล้วจึงดื่มน้ำเข้าไป เครื่องดื่มสามารถรวมแคลอรีได้ และในบางกรณี การเพิ่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรีในอาหารของคุณอาจมีประโยชน์ (ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ)

สิ่งสำคัญคือต้องได้รับแคลอรีเพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้รับการหล่อเลี้ยง การกินอาหารเพียงเล็กน้อยหรืออาหารที่ปราศจากสารอาหารเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ การรับประทานอาหารและการรับประทานอาหารควรเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ ดังนั้นการทำตามขั้นตอนใดๆ ก็ตามที่ทำได้เพื่อทำให้เวลารับประทานอาหารไม่เครียดและสนุกสนานเป็นสิ่งสำคัญ