L-Arginine ลดความดันโลหิตหรือไม่?

อาหารเสริม ยาสมุนไพร และการเยียวยาธรรมชาติมีการวางตลาดมากขึ้นสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ตัวอย่างเช่น, แอล-อาร์จินีน เป็นอาหารเสริมที่หาซื้อได้ตามร้านค้าปลีกและร้านค้าออนไลน์หลายแห่งที่อ้างว่ามีผลดีต่อความดันโลหิต

บทความนี้อธิบายว่าแอล-อาร์จินีนคืออะไร และหลักฐานสนับสนุนการใช้เพื่อรักษาความดันโลหิตสูงหรือไม่

แอล-อาร์จินีนคืออะไร?

แอล-อาร์จินีน (หรือเรียกอีกอย่างว่าอาร์จินีน) เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายใช้ในการผลิตสารเคมีไนตริกออกไซด์ สารเคมีนี้เป็นตัวขยายหลอดเลือดที่มีศักยภาพ ซึ่งหมายความว่าช่วยให้หลอดเลือดเปิดออก

ไนตริกออกไซด์มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของหลอดเลือด

• ไนตริกออกไซด์มากขึ้นทำให้หลอดเลือดคลายตัวและขยายตัว กระบวนการนี้ช่วยลดความดันโลหิต

• ไนตริกออกไซด์น้อยเกินไปอาจทำให้หลอดเลือดตึง การขาดสารอาหารนี้อาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ และปัญหาการกรองไต

การศึกษาเกี่ยวกับไนตริกออกไซด์พบว่าไนตริกออกไซด์ส่งผลต่อกระบวนการต่างๆ ในร่างกายที่ต้องอาศัยอาร์จินีนอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การขาดอาร์จินีนอาจทำให้ไนตริกออกไซด์ในร่างกายลดลงได้

หลักฐานในสัตว์

การศึกษาในสัตว์ในช่วงแรกๆ พบว่าการเสริมอาร์จินีนทำให้ความดันโลหิตลดลงอย่างวัดได้ ดังนั้น ผู้เสนอบางครั้งจึงอ้างถึงการศึกษาเหล่านี้เป็น “หลักฐาน” ที่อาหารเสริมอาร์จินีนเป็นวิธีการรักษา “ธรรมชาติ” ที่ดีสำหรับความดันโลหิตสูง

การวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของอาร์จินีนไม่ได้ออกแบบมาเพื่อทดสอบผลกระทบต่อความดันโลหิต นักวิจัยได้ตรวจสอบการทำงานของระบบเคมีและระบบเซลล์เฉพาะอย่างละเอียดแทน

หลักฐานในมนุษย์

การทบทวนการวิเคราะห์เมตาในปี 2559 พบว่า L-arginine ช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิกในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังพบว่าลดความดันโลหิต diastolic ในหญิงตั้งครรภ์ที่มีความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์

นอกจากนี้ ผลการศึกษาบางชิ้นระบุว่าแอล-อาร์จินีนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษในระหว่างตั้งครรภ์ ภาวะครรภ์เป็นพิษเป็นภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ที่มีความดันโลหิตสูง

• ในการศึกษาหนึ่ง นักวิจัยให้ผู้เข้าร่วม 50 คนได้รับยาหลอกและ 50 L-arginine กลุ่มยาหลอกมีภาวะครรภ์เป็นพิษมากกว่ากลุ่มแอล-อาร์จินีนอย่างมีนัยสำคัญ
• การทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลองแบบสุ่มพบว่า L-arginine ลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ แอล-อาร์จินีนลดความเสี่ยงนี้ในผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษและผู้ที่มีความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว ยังลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คืออาร์จินีนต้องผ่านทางเดินอาหารเมื่อคุณรับประทานเข้าไป ทางเดินนี้เป็นวิธีที่ไม่มีประสิทธิภาพในการนำไปยังที่ที่สามารถผลิตไนตริกออกไซด์ได้

เว้นแต่นักวิจัยจะพบหลักฐานที่แสดงให้เห็นประโยชน์ที่ชัดเจน การลงทุนในอาหารเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนจากสัตว์และพืชจะมีประสิทธิภาพมากกว่า อาหารทั้งหมดเหล่านี้มีผลกระทบที่ชัดเจนและเป็นที่ยอมรับต่อสุขภาพโดยรวม

ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

ในการทบทวนโดยรวมที่กล่าวถึงข้างต้น ผู้เข้าร่วมบางคนสังเกตเห็นผลข้างเคียงทางเดินอาหารจากการเสริมแอล-อาร์จินีนทุกวัน ผลข้างเคียงเหล่านี้รวมถึงอาการท้องร่วงและคลื่นไส้ อย่างไรก็ตาม ขนาดกลุ่มตัวอย่างมีขนาดเล็ก ดังนั้นจึงไม่มีความชัดเจนว่าผลข้างเคียงเหล่านี้จะมีผลมากน้อยเพียงใด

สรุป

เมื่อเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างหายาก อาหารเสริม L-arginine ก็ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น บริษัทที่ผลิตอาหารเสริมเรียกร้องผลประโยชน์ตั้งแต่ความทนทานของกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นไปจนถึงความดันโลหิตที่ลดลง อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้

หากคุณมีความดันโลหิตสูง คุณอาจกำลังมองหาวิธีแบบองค์รวมในการลดความดันโลหิตของคุณ แม้ว่าจะมีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอล-อาร์จินีนในการรักษาความดันโลหิตสูง แต่ก็อาจไม่ทำร้ายเช่นกัน

เช่นเดียวกับยาหรืออาหารเสริม อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์เฉพาะของคุณก่อนรับประทานแอล-อาร์จินีน