Serotonin ใน Fibromyalgia และ Chronic Fatigue Syndrome

เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทและฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการทำงานของร่างกายมากมาย เมลาโทนินควบคุมวงจรการนอนหลับ/การตื่นทั้งหมด ในขณะที่เซโรโทนินเกี่ยวข้องกับความตื่นตัว การกระตุ้นการนอนหลับ และการนอนหลับ REM โดยเฉพาะ เมลาโทนินช่วยให้คุณหลับ ขณะที่เซโรโทนินช่วยให้คุณตื่นนอนอย่างสดชื่น

กลุ่มการวิจัยที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็น fibromyalgia (FMS) อาจมี serotonin ในระดับต่ำหรือ serotonin ต่ำ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญต่างแยกแยะว่าระดับเซโรโทนินสูงหรือต่ำในผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS หรือ ME/CFS)

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าปัญหาใน ME/CFS อาจอยู่ที่การทำงานของตัวรับเซโรโทนินต่ำ ซึ่งอาจหมายความว่าสมองไม่ได้ใช้เซโรโทนินอย่างเหมาะสม แม้ว่าจะมีปริมาณมากก็ตาม การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นถึงปฏิกิริยาภูมิต้านตนเองที่เป็นไปได้ต่อเซโรโทนิน

Serotonin ต่ำ

ไม่มีสารสื่อประสาททำหน้าที่เพียงอย่างเดียว พวกเขาทั้งหมดทำงานร่วมกันในกิจกรรมที่ซับซ้อนซึ่งนักวิทยาศาสตร์เพิ่งเริ่มเข้าใจ ถึงกระนั้น ผู้เชี่ยวชาญก็สามารถเชื่อมโยงความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทต่างๆ กับสภาวะและอาการบางอย่างได้ และหาวิธีที่จะช่วยเพิ่มหรือลดกิจกรรมได้

กิจกรรมของเซโรโทนินเกิดขึ้นในหลายส่วนในสมองของคุณ และแม้กระทั่งส่วนอื่นๆ ทั่วร่างกาย (ซึ่งทำหน้าที่เป็นฮอร์โมน) พื้นที่ต่างๆ ในสมองของคุณนั้นใช้เซโรโทนินต่างกัน และยังมีตัวรับหลายชนิดที่มีอิทธิพลต่อการใช้เซโรโทนินด้วย

การขาดเซโรโทนินเกี่ยวข้องกับอาการทางร่างกายและจิตใจหลายอย่าง

ตัวอย่างอาการทางร่างกาย ได้แก่

• เหนื่อยทั้งๆที่พักผ่อนเพียงพอ
• รบกวนการนอนหลับ
• ความอยากอาหารเปลี่ยนไป
• อาการร้อนวูบวาบและอุณหภูมิเปลี่ยนแปลง
• ปวดหัว

ตัวอย่างของอาการทางจิต ได้แก่:

• การเปลี่ยนแปลงในความใคร่
• อารมณ์แปรปรวน
• ภาวะซึมเศร้า
• ความหงุดหงิด

เมื่อระดับเซโรโทนินต่ำมาก อาการเพิ่มเติมอาจรวมถึง:

• ปวดกล้ามเนื้อ
• ปัญหาลำไส้และกระเพาะปัสสาวะ
• กระบวนการคิดที่รวดเร็วและไม่มีการควบคุม
• อาการชา
• การระเบิดอารมณ์หรือพฤติกรรม
• หนีจินตนาการ
• การทรมานความทรงจำ (อาศัยหรือหวนคิดถึงประสบการณ์ที่บอบช้ำที่สุดของคุณ)
• ความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น

ความผิดปกติหลายอย่างดีขึ้นด้วยยาที่ช่วยเพิ่มความพร้อมของเซโรโทนิน เช่น อาการซึมเศร้า นอนไม่หลับ โรคขาอยู่ไม่สุข อาการลำไส้แปรปรวน ปวดหัว โรคย้ำคิดย้ำทำ อาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย ความวิตกกังวลทางสังคม โรคกลัว โรคสมาธิสั้น (ADD/ADHD) โรคเครียดหลังบาดแผล และโรคพิษสุราเรื้อรัง

ระดับเซโรโทนินสูงและเซโรโทนินซินโดรม

ระดับเซโรโทนินในระดับสูงที่เกิดขึ้นตามธรรมชาตินั้นไม่สัมพันธ์กับอาการหลายอย่าง อย่างไรก็ตาม การใช้ยาที่เพิ่มระดับเซโรโทนินมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะอันตรายที่เรียกว่ากลุ่มอาการเซโรโทนิน หากคุณสงสัยว่ามีเซโรโทนินซินโดรม คุณควรรับความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉินโดยเร็วที่สุด

อาการของโรคเซโรโทนิน ได้แก่:

• ความสับสน
• กวน
• เหงื่อออกมาก
• ไข้สูง
• ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ
• ความดันโลหิตแปรปรวน

ด้วยการรักษา serotonin syndrome มักจะหายไปภายในสองสามวัน ในบางกรณีอาจถึงแก่ชีวิตได้

เพิ่มความพร้อมใช้งานของ Serotonin

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายชนิดในท้องตลาดช่วยเพิ่มปริมาณเซโรโทนินที่มีอยู่ในสมองของคุณ ในผู้ที่มี FMS และ ME/CFS ยาที่พบบ่อยที่สุดคือ selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) เช่น Prozac (fluoxetine), Paxil (paroxetine) และ Zoloft (sertraline); หรือ serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) เช่น Cymbalta (duloxetine) และ Savella (milnacipran) ซึ่งเป็นสองในสามของการรักษา fibromyalgia ที่ FDA อนุมัติ

เราไม่มีงานวิจัยมากมายที่ยืนยันว่าอาหารสามารถเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมองของคุณได้ และอาจต้องใช้ปริมาณมหาศาลเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มระดับเซโรโทนินคือการได้รับแสงแดดมากขึ้น

ทุกครั้งที่คุณเปลี่ยนแปลงอาหารหรือวิถีชีวิตหรือใช้ยาใหม่ อย่าลืมเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ และติดตามอาการของคุณในบันทึกอาการเพื่อประเมินสิ่งที่อาจช่วยได้อย่างแม่นยำ คุณควรทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอเพื่อตัดสินใจว่าจะลองใช้วิธีใดและการรักษาของคุณประสบความสำเร็จเพียงใด