Tendonitis และ Tendinopathy

Tendonitis และ tendinopathy ไม่เหมือนกัน การรู้ความแตกต่างจะเป็นตัวกำหนดการรักษาของคุณ

ภาพรวม

เนื้อเยื่อเส้นใยที่เหนียวและยืดหยุ่นได้ทั่วร่างกายที่ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูกเป็นเส้นเอ็น ในการเล่นกีฬา พวกเขาอาจระคายเคืองหรืออักเสบได้ง่ายจากความเครียดจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ หรือการบาดเจ็บเฉียบพลัน เช่น ก้าวพลาดหรือแรงกระแทกจากการหกล้มและการชน

Tendonitis คืออะไร?

การสะกดคำว่า tendinitis, tendonitis หมายถึงการอักเสบของเส้นเอ็นเนื่องจากระคายเคืองและอักเสบ คำต่อท้าย -itis หมายถึงการอักเสบ Tendinitis อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ลึกและจู้จี้ซึ่งจำกัดการเคลื่อนไหวที่ง่ายและสบาย

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเอ็นอักเสบในนักกีฬาคือการบาดเจ็บเฉียบพลันที่ทำให้เอ็นยืดเกินช่วงการเคลื่อนไหวปกติ และทำให้เกิดอาการปวด บวม และอักเสบ

Tendinopathy คืออะไร?

แพทย์ใช้คำว่า tendinopathy เพื่ออธิบายอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นหลายอย่าง เช่น ข้อศอกเทนนิส ข้อศอกของนักกอล์ฟ อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย เป็นต้น ผู้เชี่ยวชาญตระหนักดีว่าอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นโดยทั่วไปมักเกิดจากการใช้มากเกินไปในระยะยาว ซึ่งส่งผลให้เอ็นเสื่อมโดยไม่ได้ การอักเสบที่เกี่ยวข้อง

ความแตกต่างระหว่างสอง

ความแตกต่างระหว่างสองเงื่อนไขมีความสำคัญเนื่องจากการอักเสบของ tendinitis ได้รับการรักษาแตกต่างจากการเสื่อมสภาพของเส้นเอ็น (tendinosis) การอักเสบจากเอ็นอักเสบเฉียบพลันมักตอบสนองต่อยาและการรักษาต้านการอักเสบอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม หากอาการบาดเจ็บเกิดจากการเสื่อมของเนื้อเยื่อเอ็น การรักษาอาจใช้เวลานานและจะเน้นไปที่การปรับปรุงความแข็งแรงของเส้นเอ็นและสร้างเนื้อเยื่อขึ้นใหม่

สาเหตุทั่วไป

บางครั้ง โรคเอ็นอักเสบหรือเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากเทคนิคการเล่นกีฬาที่ไม่เหมาะสมหรือปัญหาทางชีวกลศาสตร์ ซึ่งในกรณีนี้ การทำงานร่วมกับโค้ชหรือผู้ฝึกสอนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเรื้อรัง การวอร์มอัพอย่างเหมาะสมและการฝึกข้ามสายเลือดให้เพียงพอก็ช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการใช้เอ็นมากเกินไปได้เช่นกัน

การบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปเป็นผลมาจากการใช้ซ้ำๆ ความเครียด และการบาดเจ็บที่เนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย (กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูก และข้อต่อ) โดยไม่มีเวลาเพียงพอในการรักษา บางครั้งเรียกว่าการบาดเจ็บสะสมหรือการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ

การรักษา

หากคุณมีอาการปวดหรือปวดอย่างกะทันหันในเอ็น และสงสัยว่าเอ็นอักเสบ สิ่งแรกที่ต้องทำคือหยุดทำกิจกรรมและพักผ่อน เอ็นอักเสบจะตอบสนองต่อวิธี RICE (การพักผ่อน น้ำแข็ง การกดทับ และการยกระดับ) วิธีนี้ช่วยลดการอักเสบและบวมและบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราว การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมประเภทนี้โดยทั่วไปแล้วเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการฟื้นตัวจากโรคเอ็นอักเสบที่แท้จริง อาการเอ็นอักเสบมักจะหายภายในไม่กี่วันถึงสองสามสัปดาห์

น่าเสียดายที่อาจใช้เวลาสองถึงหกเดือนในการรักษาจากภาวะเอ็นกล้ามเนื้อในระยะยาว อาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นจำนวนมากกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่ค่อยๆ แย่ลง เนื่องจากนักกีฬายังคงทำกิจกรรมต่อไปแม้ว่าจะมีอาการปวดที่จู้จี้

นักกายภาพบำบัดอาจใช้อัลตราซาวนด์หรือวิธีการอื่นๆ เพื่อช่วยรักษาเอ็นกล้ามเนื้อ ในบางกรณี อาจใช้เฝือกหรือเหล็กจัดฟันเพื่อลดแรงกดของเอ็นขณะรักษา วิธีการบำบัดโดยทั่วไป ได้แก่ อัลตราซาวนด์ การใช้ยา การนวด การค้ำยัน หรือการเข้าเฝือก

ขั้นตอนสุดท้ายของการทำกายภาพบำบัดสำหรับโรคเอ็นกล้ามเนื้อ ได้แก่ การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งและความยืดหยุ่น PT ของคุณจะช่วยกำหนดเส้นทางการฟื้นฟูที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการเริ่มต้นออกกำลังกายก่อนที่เส้นเอ็นจะหายอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของนักบำบัดโรคหรือแพทย์

การป้องกัน

หากคุณสามารถระบุสาเหตุของอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นและแก้ไขได้ คุณมักจะหลีกเลี่ยงปัญหาระยะยาวได้ หากความเจ็บปวดของคุณมาจากการใช้มากเกินไป ให้ลดหรือหยุดกิจกรรมนั้นและหากิจกรรมทดแทน หากความเจ็บปวดเกิดจากเทคนิคที่ไม่ดีหรือการยศาสตร์ที่ไม่ดี ให้ปรึกษาโค้ชหรือผู้ฝึกสอนเพื่อฝึกทักษะ หากคุณสามารถขจัดปัจจัยที่ก่อให้เกิดปัญหาออกไปได้ คุณก็มีโอกาสฟื้นตัวเต็มที่มากขึ้น

เฉพาะประเภท

บางพื้นที่ของร่างกายที่มักเกิดอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น ได้แก่:

• ข้อศอกเทนนิส (Lateral Epicondylitis)
• ศอกนักกอล์ฟ (Medial Epicondylitis)
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ
• เอ็นข้อมืออักเสบ
• กลุ่มอาการ Carpal Tunnel