ความใคร่คืออะไร?

ความใคร่เป็นความอยากทางเพศหรือไดรฟ์ ความใคร่ของบุคคลนั้นเกิดจากการทำงานของสมอง ฮอร์โมน และพฤติกรรมที่เรียนรู้ โดยไม่คำนึงถึงเพศ และมีแนวโน้มที่จะผันผวนตามสภาพจิตใจ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และความเครียด ยาบางชนิดอาจส่งผลต่อความอยากอาหารทางเพศเช่นกัน

ทำความเข้าใจกับความใคร่

เมื่อความใคร่ของบุคคลนั้นสูง พวกเขามักจะปรารถนาความใกล้ชิดทางเพศและแสวงหามันกับคู่ครองหรือผ่านการช่วยตัวเอง สิ่งนี้ดีต่อสุขภาพและเป็นเรื่องปกติ แต่ความใคร่ที่สูงเกินไปที่รบกวนคุณภาพชีวิตอาจเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือความผิดปกติทางระบบประสาท เมื่อความใคร่ลดลง ความสนใจในเรื่องเพศก็เช่นกันและอาจหายไปโดยสิ้นเชิง ซึ่งอาจทำให้ความสัมพันธ์ใกล้ชิดตึงเครียด เมื่อวินิจฉัยและหาสาเหตุได้แล้ว ก็สามารถรักษาสุดขั้วทั้งสองได้

วิถีประสาทที่เกี่ยวข้องกับความต้องการทางเพศมีความคล้ายคลึงกันในเพศชายและเพศหญิง และรวมถึงส่วนประกอบในสมอง กระดูกสันหลัง และอุปกรณ์ต่อพ่วง ความใคร่สัมพันธ์โดยตรงกับการตอบสนองทางกายภาพ: เมื่อความต้องการทางเพศสูง การไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาตส่งผลให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศแสดงถึงความต้องการทางเพศ เช่นเดียวกับการหล่อลื่นและการขยายตัวของริมฝีปาก

ความใคร่สูงเกินไป

มีความแตกต่างที่มองเห็นได้ระหว่างความใคร่ที่แข็งแกร่งและความใคร่ที่สูงเกินไป อันที่จริง นอกเหนือจากการมีส่วนทำให้ชีวิตทางเพศที่น่าพอใจ อดีตมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้แก่ :

• ความเครียดน้อยลง
• สุขภาพจิตดีขึ้น
• ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
• เพิ่มความมั่นใจ
• นอนหลับดีขึ้น
• ออกกำลังกายมากขึ้น

เป็นช่วงที่ความต้องการทางเพศรุนแรงมากจนรู้สึกควบคุมไม่ได้และรบกวนชีวิตประจำวันจนอาจก่อให้เกิดความกังวลได้

อาการ

ความใคร่ของคุณอาจสูงเกินไปหาก:

• ชีวิตทางเพศของคุณเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิต ความสัมพันธ์ สุขภาพ และการทำงานของคุณ
• ความต้องการทางเพศครอบงำความคิดและพฤติกรรมของคุณ
• คุณใช้เซ็กส์เพื่อรับมือกับความท้าทายทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล
• ความสัมพันธ์ของคุณมีความเสี่ยงเนื่องจากความต้องการทางเพศสูง
• คุณรู้สึกว่างเปล่าหรือไม่สมหวังหลังจากมีเพศสัมพันธ์

หากคุณมีความต้องการทางเพศอย่างต่อเนื่องซึ่งทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือควบคุมไม่ได้ คุณอาจมีโรคเกี่ยวกับเพศมากเกินไป

สาเหตุ

ความใคร่ที่สูงเกินไปไม่ใช่เรื่องน่าละอายและอาจมีสาเหตุทางการแพทย์แฝงอยู่ เช่น:

• ระดับสูงของโดปามีน neurochemicals ควบคุมอารมณ์, serotonin, หรือทั้งสองอย่าง
• ยาบางชนิด
• ภาวะที่ส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของสมองที่อาจส่งผลต่อพฤติกรรมทางเพศ เช่น โรคลมบ้าหมูหรือภาวะสมองเสื่อม

การรักษา

เมื่อระบุสาเหตุของความใคร่สูงเกินไปแล้ว การรักษาสามารถกำหนดเป้าหมายเพื่อจัดการปัญหาได้ ตัวอย่างเช่น หากต้องโทษยา อาจเปลี่ยนขนาดยาหรือสั่งยาอื่น

ในทำนองเดียวกัน เมื่อระบุและรักษาแล้ว โรคทางสมองที่แฝงอยู่อาจไม่ส่งผลต่อความต้องการทางเพศอีกต่อไป กลยุทธ์อื่น ๆ รวมถึงจิตบำบัดและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยได้เช่นกัน

ความใคร่ต่ำ

ความต้องการทางเพศที่ลดลงนั้นพบได้บ่อยกว่าความต้องการทางเพศที่สูงเกินไปและมีสาเหตุที่เป็นไปได้มากกว่า ซึ่งเมื่อระบุแล้ว ส่วนใหญ่สามารถรักษาเพื่อฟื้นฟูความสนใจทางเพศได้

อาการ

ไม่มีเกณฑ์ทางคลินิกสำหรับการวินิจฉัยความใคร่ต่ำ ยิ่งไปกว่านั้น ประสบการณ์นั้นมีความหลากหลายในระดับสูง (เนื่องจากความต้องการทางเพศ “ปกติ” สำหรับคนคนหนึ่งอาจดูเหมือนสูงหรือต่ำสำหรับอีกคนหนึ่ง) อย่างไรก็ตาม อาการที่อ้างถึงโดยทั่วไป ได้แก่:

• สูญเสียความปรารถนาที่จะเป็นหุ้นส่วน
• ไม่สนใจในการช่วยตัวเอง
• จินตนาการทางเพศน้อยหรือไม่มีเลย
• ความเครียดหรือความกังวลเกี่ยวกับการขาดความสนใจในเรื่องเพศ

สาเหตุ

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นสาเหตุทั่วไปของความใคร่ต่ำ คนทุกเพศทุกวัยสามารถสัมผัสกับความใคร่เพื่อตอบสนองต่อฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรนและเทสโทสเตอโรนที่ลดลง โดยมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำเป็นที่น่าสงสัย

ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำหรือที่เรียกว่าค่า T ต่ำนั้นเป็นปัญหาสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ เนื่องจากนอกจากจะส่งผลต่อความใคร่แล้ว ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนยังช่วยกระตุ้นการผลิตสเปิร์มและมีส่วนทำให้มวลกล้ามเนื้อ ยาเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายสามารถพิจารณาได้หากมีความสนใจในการเจริญพันธุ์

ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำมาก ซึ่งกำหนดไว้ต่ำกว่า 300 นาโนกรัมต่อเดซิลิตรของเลือด เรียกว่า “ภาวะ hypogonadism” ภาวะนี้ส่งผลกระทบต่อผู้ชาย 3 ล้านถึง 4 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา สำหรับส่วนใหญ่ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเริ่มลดลงหลังจาก 30

ผู้หญิงยังสามารถประสบกับความต้องการทางเพศลดลงอันเป็นผลมาจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ แต่สำหรับส่วนใหญ่ ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงมักเป็นปัญหามากกว่า ในการศึกษาในปี 2551 สตรีวัยก่อนหมดประจำเดือน 26% และสตรีวัยหมดประจำเดือน 52% (ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน) ประสบปัญหาความต้องการทางเพศต่ำ

บุคคลที่มีอัตลักษณ์ทางเพศทั้งหมดอาจอ่อนไหวต่อรายการปัจจัยทางอารมณ์และทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับความใคร่ต่ำ ภาวะปกติคือความเครียดในระดับสูง ซึ่งอาจส่งผลต่อฮอร์โมนและส่งผลต่อการตอบสนองการต่อสู้หรือหนี ซึ่งอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และการหายใจจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดและฮอร์โมนที่ทราบว่าลดแรงขับทางเพศ—คอร์ติซอล และอะดรีนาลีน—ถูกปล่อยออกมา นี่อาจทำให้ความต้องการทางเพศระเหยไปโดยสิ้นเชิง

สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของความใคร่ต่ำ ได้แก่:

• ปวดเวลามีเพศสัมพันธ์
• โรคเบาหวาน
• ความดันโลหิตสูง
• ข้ออักเสบ
• ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์—โดยเฉพาะอย่างยิ่งยากล่อมประสาทบางชนิด รวมถึง Prozac (fluoxetine)
• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• สูบบุหรี่
• การใช้ยา
• การผ่าตัด
• ความเหนื่อยล้า
• การตั้งครรภ์
• ความนับถือตนเองต่ำ
• ปัญหาเกี่ยวกับภาพร่างกาย
• ความกังวลหรือปัญหาความสัมพันธ์

การรักษา

กุญแจสู่การรักษาความใคร่ในระดับต่ำอย่างมีประสิทธิภาพคือการระบุสาเหตุ ในหลายกรณี อาจจำเป็นต้องใช้แนวทางร่วมกันเพื่อเพิ่มแรงขับทางเพศ

ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป

เมื่อนิสัยบางอย่างมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับความต้องการทางเพศต่ำ เช่น การอยู่ประจำที่ การเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณอาจเป็นประโยชน์ เช่น:

• ออกกำลังกายมากขึ้น
• ติดตามอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
• การจัดการความเครียด
• เลิกบุหรี่ เสพยา หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• สื่อสารโดยตรงเกี่ยวกับความต้องการของคุณกับคู่นอนของคุณ

พฤติกรรมบำบัด

นักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญด้านปัญหาทางเพศสามารถช่วยคุณได้ (และคู่ของคุณ หากคุณเลือกที่จะเข้าร่วมการประชุมร่วมกัน) ระบุแหล่งที่มาทางอารมณ์ของการขาดแรงกระตุ้นทางเพศ พวกเขายังสามารถเสนอเคล็ดลับและเทคนิคที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อเพิ่มความปรารถนาและความเพลิดเพลินในห้องนอน

ยา

มียาเพียงไม่กี่ชนิดที่ทราบว่ามีประโยชน์ในการเพิ่มความต้องการทางเพศ สำหรับผู้หญิง ได้แก่ Addyi (flibanserin) และ Bremelanotide Vyleesi (bremelanotide)

สำหรับผู้ชาย ยารักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เช่น ไวอากร้า (ซิลเดนาฟิล) อาจช่วยได้ แม้ว่าการเลิกบุหรี่จะไม่ใช่จุดประสงค์หลักของยาเหล่านี้

ฮอร์โมนบำบัด

มีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพมากกว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์คือกลยุทธ์การทดแทนฮอร์โมน ได้แก่ :

• การบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งสามารถทำได้โดยการฉีด เจลเฉพาะที่ ทางจมูก หรือทางปาก
• Intrarosa (prasterone) ยาเหน็บที่สอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อบรรเทาอาการปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์

ความต้องการทางเพศอาจเป็นหัวข้อที่ไม่น่าสนใจ ไม่ว่าคุณจะกำลังประสบกับความใคร่ที่รู้สึกราวกับว่ามันเกินกำลังหรือแทบไม่อยากสัมผัสความใกล้ชิดทางกายเลย คุณอาจจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะนึกถึงเรื่องนี้—อย่าพูดคุยกับคู่ของคุณหรือแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่จำไว้ว่า: ทั้งคนที่รักคุณ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพ และนักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญเรื่องทางเพศไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการช่วยคุณ ยิ่งไปกว่านั้น แม้ว่าวิธีแก้ปัญหาของการทำให้ความต้องการทางเพศเป็นปกตินั้นไม่ได้ตรงไปตรงมาเสมอไป แต่ก็มีวิธีหนึ่งที่คุ้มค่ากับการค้นหา