ช็อคโกแลตทำให้เกิดสิวหรือไม่?

ช็อกโกแลตเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวมานานหลายทศวรรษ แต่แร็พที่ไม่ดีนั้นสมเหตุสมผลหรือไม่?

ผู้หญิงที่มีความสุขกับช็อกโกแลตชิ้นหนึ่งในปากของเธอ — Jose Luis Pelaez Inc / รูปภาพ Blend / Getty Images

ไม่มีหลักฐานว่าช็อกโกแลตทำให้เกิดสิว

ข่าวดีสำหรับผู้ที่ชอบดื่มช็อคโกแล็ตทุกคน การทานช็อกโกแลตไม่ก่อให้เกิดสิวแล้วไม่มีการศึกษาใดที่เชื่อมโยงการรักษาอันหอมหวานนี้กับการเกิดสิว

ไม่มีหลักฐานว่าเมล็ดโกโก้ที่ใช้ทำช็อกโกแลตทำให้เกิดสิว และในขณะที่บางส่วนชี้ไปที่น้ำตาลที่ประกอบขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของขนมช็อคโกแลตทั้งหมด ถึงแม้ว่าหลักฐานนั้นจะอ่อนแอก็ตามแล้วแล้ว

นั่นหมายความว่าการกินช็อกโกแลตแท่งเป็นครั้งคราวหรือสองหรือสามครั้งจะไม่ทำให้เกิดสิว การตัดช็อกโกแลตออกจากอาหารไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาเรื่องสิวได้เช่นกัน

อาหารอื่นๆ บางชนิดอาจทำให้เกิดสิวได้

ช็อคโกแลตอาจจะปิดเบ็ด แต่ในทุกวันนี้ มีการให้ความสนใจมากขึ้นกับความเชื่อมโยงระหว่างการควบคุมอาหารกับการพัฒนาของสิว

น่าแปลกที่ไม่มีผู้กระทำความผิด “ปกติ” ใด ๆ ที่ได้รับโทษ แทนที่จะเป็นเฟรนช์ฟราย โซดา หรือมันฝรั่งแผ่นทอด มันเหมือนกับผลิตภัณฑ์จากนมและคาร์โบไฮเดรตที่อยู่ภายใต้กล้องจุลทรรศน์แล้วแล้ว

หมายความว่าถ้าคุณกินไอศกรีมแท่งหนึ่งแท่งคุณจะได้สิวหนึ่งเม็ดหรือไม่? กินโดนัท 2 เม็ด ทำให้เกิดสิว 2 เม็ด? ไม่ มันใช้งานไม่ได้อย่างนั้น (ขอบคุณพระเจ้า)

แม้แต่งานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับการควบคุมอาหารและการเกิดสิวก็ไม่ได้แนะนำว่าอาหารที่เฉพาะเจาะจงใด ๆ ทำให้เกิดสิวในคนที่มีผิวกระจ่างใส แต่มันแสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารเหล่านี้อาจทำให้สิวที่มีอยู่แย่ลงสำหรับบางคนแล้วแล้ว

มีฝ่าวงล้อมใหม่หลังจากกินช็อคโกแลต?

ดังนั้น ช็อกโกแลตจึงไม่อยู่ในรายชื่อตัวเลือกที่อาจทำให้เกิดสิวได้ แต่แล้วสิวที่คุณได้รับหลังจากกินช็อกโกแลตแท่งหนึ่งวันล่ะ?

เป็นไปได้มากว่ามันเป็นเพียงเรื่องบังเอิญ คุณจะได้สิวเม็ดเดียวกัน ช็อกโกแลตแท่งหรือไม่มีเลย

สิวแว็กซ์และจางหายไปตามความเหมาะสม แม้ว่าเราจะชอบตำหนิการตำหนิสำหรับการฝ่าวงล้อมครั้งล่าสุดของเรา แต่ความจริงก็คือมักจะเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุสาเหตุ สิวเป็นปัญหาผิวที่ซับซ้อน และการเกิดสิวเกิดขึ้นและหายไปโดยไม่มีสาเหตุเฉพาะ

มีหลายปัจจัยที่พิสูจน์แล้วว่าทริกเกอร์สิว

อาหารไม่ใช่สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดสิวของคุณ สาเหตุที่แท้จริงของการเกิดสิวคือการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วภายในรูขุมขน ความมันส่วนเกินบนผิวหนัง (เรียกว่าซีบัม) และการเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวแล้วแล้ว

ฮอร์โมนยังมีบทบาทในการพัฒนาสิว นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้บ่อยในช่วงวัยแรกรุ่นและสำหรับผู้หญิงในช่วงที่มีประจำเดือน

ใจโอนเอียงสำหรับสิวยังเป็นกรรมพันธุ์ ดังนั้นถ้าพ่อแม่ของคุณเป็นสิว คุณก็อาจจะเช่นกัน

หากอาหารชนิดใดที่ดูเหมือนทำให้เกิดสิวขึ้นสำหรับคุณ ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารนั้น แต่จำไว้ว่าไม่มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างอาหารเฉพาะใดๆ กับการเกิดสิว

ดังนั้น ไปข้างหน้าและเพลิดเพลินกับช็อกโกแลตชิ้นนั้นหรือของทอด (แน่นอนว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพยังคงมีความสำคัญ) ผิวของคุณจะไม่เลวร้ายไปกว่านี้ในวันรุ่งขึ้น