ทำไม Fibromyalgia หรือ ME/CFS อาจทำให้อาการปวดประจำเดือนแย่ลง

คุณมีปัญหาเรื่องประจำเดือน เช่น ปวดเกร็งหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น สิ่งเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกัน ไม่ว่าโดยตรงหรือโดยอ้อมกับ fibromyalgia (FMS) หรือกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (ME/CFS)

สำหรับผู้หญิงที่มีอาการเหล่านี้และคนอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง อาการปวดประจำเดือนที่เจ็บปวดเป็นเรื่องปกติ ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอาการปวดตะคริวเหล่านี้คือประจำเดือน

เราไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมประจำเดือนจึงพบได้บ่อยใน FMS และ ME/CFS มากกว่าผู้ที่ไม่มีประจำเดือน แต่นักวิจัยบางคนเชื่อว่าอาการทั้งสามนี้ รวมถึงอาการอื่นๆ อีกหลายประการ ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของ “ครอบครัว” ของการเจ็บป่วยที่เรียกว่า กลุ่มอาการไวกลาง (CSS)

เชื่อว่า CSS ทั้งหมดมีกลไกพื้นฐานร่วมกัน และนั่นทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่ผู้ที่มีหนึ่งในนั้นจะพัฒนาผู้อื่น การกำหนดคุณภาพของ CSS คือระบบประสาทที่ไวต่อสิ่งเร้าบางประเภท เช่น การสัมผัส จนถึงจุดที่ระบุว่าสิ่งเร้านั้นเป็นอันตรายหรือสร้างความเสียหายต่อร่างกายของคุณ และตอบสนองราวกับว่ามันถูกคุกคาม

ถึงแม้จะมีความเกี่ยวข้องกัน แต่ก็ยังสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องได้รับการวินิจฉัยแยกโรคด้วยตัวของมันเอง เพื่อให้คุณสามารถทำงานเพื่อการรักษาและการจัดการที่เหมาะสม

ประจำเดือนคืออะไร?

แม้ว่าประจำเดือนจะไม่ค่อยปกติในผู้หญิงที่มี FMS และ ME/CFS แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่มีประจำเดือน ตะคริวของประจำเดือนอาจทำให้ทื่อหรือสั่นและมักจะอยู่ตรงกลางช่องท้องส่วนล่าง พวกเขาอาจทำให้คุณปวดหลังส่วนล่าง และผู้หญิงบางคนมีอาการปวดที่แผ่ลงมาที่ต้นขาเช่นกัน

อาการปวดประจำเดือนอาจมีตั้งแต่อาการไม่ปกติเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงและทำให้ร่างกายทรุดโทรม สำหรับบางคน มันสามารถรบกวนชีวิตได้สองสามวันทุกเดือนอย่างมีนัยสำคัญ

ประเภทของประจำเดือนที่เชื่อมโยงกับ FMS และ ME/CFS เรียกว่า “ประจำเดือนผิดปกติ” ซึ่งหมายความว่าไม่ได้เกิดจากภาวะอื่น หากตะคริวเกิดจากสภาวะ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ การติดเชื้อ หรือมีเนื้องอกในไฟรอยด์ จะเรียกว่า “ประจำเดือนไม่ปกติ”

อย่างไรก็ตาม เนื่องจาก FMS และ ME/CFS สามารถขยายความเจ็บปวดของคุณ ซึ่งเรียกว่าอาการอัลจีเซียสูง เป็นไปได้ว่าช่วงเวลาที่เจ็บปวดของคุณเป็นเพียงอาการตะคริวตามปกติ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วระบบตอบสนองต่อความเจ็บปวดของร่างกายคุณเกินจริง หากเป็นกรณีนี้ การรักษาที่สงบอาการ FMS หรือ ME/CFS ของคุณอาจช่วยบรรเทาปัญหาประจำเดือนนี้ได้เช่นกัน

ตัวเลือกการรักษาที่บ้านสำหรับประจำเดือน

บ่อยครั้ง การรักษาอาการปวดประจำเดือนด้วยตัวเองสามารถทำได้ การรักษาที่บ้านอาจรวมถึง:

• ยาต้านการอักเสบ (NSAIDs) เช่น Motrin (ibuprofen) หรือ Aleve (naproxen)
• ไทลินอล (อะเซตามิโนเฟน)
• แผ่นความร้อนที่หน้าท้องหรือหลังส่วนล่างของคุณ
• อาบน้ำอุ่นด้วยเกลือเอปซอม
• ลดความเครียด
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงเวลาของคุณ

• งดแอลกอฮอล์ระหว่างมีประจำเดือน

• ไม่สูบบุหรี่ในช่วงเวลาของคุณ

• เพิ่มการออกกำลังกายในช่วงเวลาของคุณ (ซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับเราโดยเฉพาะผู้ที่มี ME/CFS)
• ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่จำกัดแสดงให้เห็นว่าวิตามิน B1 กรดไขมันโอเมก้า 3 และอาหารเสริมแมกนีเซียมอาจมีประสิทธิภาพ

อย่าลืมตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและเภสัชกรของคุณก่อนเริ่มอาหารเสริมหรือสมุนไพร ซึ่งจะช่วยให้แน่ใจได้ว่าคุณไม่ได้รับประทานสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือมีปฏิกิริยาไม่ดีกับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้ (ใช่ แม้แต่การรักษาแบบ “ธรรมชาติ” ก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ได้)

การรักษาพยาบาลสำหรับประจำเดือน

หากการเยียวยาที่บ้านแบบมาตรฐานไม่สามารถบรรเทาได้เพียงพอสำหรับคุณ ก็ถึงเวลาพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับอาการของคุณ

วิธีรักษาอาการปวดประจำเดือนที่พบบ่อยที่สุดคือยาคุมกำเนิดหรือวิธีการคุมกำเนิดแบบอื่นๆ ที่ใช้ฮอร์โมนตามใบสั่งแพทย์ ยาเหล่านี้เปลี่ยนระดับฮอร์โมนและสามารถลดอาการที่เกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนตามปกติได้ (แน่นอนว่านี่เป็นเพียงตัวเลือกสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หรือพยายามจะตั้งครรภ์)

อย่างไรก็ตาม วิธีการคุมกำเนิดบางอย่างมีประสิทธิภาพในการต่อต้านประจำเดือนมากกว่าวิธีอื่นๆ ดังนั้น แม้ว่าคุณจะใช้ยาอยู่แล้วก็ตาม อย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการนี้โดยเฉพาะหรือไม่

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการคุมกำเนิดเป็นตัวเลือกการรักษาในบทความนี้โดย Verywell.com ผู้เชี่ยวชาญด้านการคุมกำเนิด Dawn Stacey: ยาเม็ดสามารถรักษาประจำเดือนได้หรือไม่?

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจสั่งยาแก้ซึมเศร้า ยากลุ่ม NSAID ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ หรือยาแก้ปวดอื่นๆ เช่น ฝิ่น (ในช่วงเวลาสั้นๆ)

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มก็มีประโยชน์เช่นกัน

เมื่อพิจารณาการรักษา ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจต้องการดูว่าอาการ FMS หรือ ME/CFS ของคุณเชื่อมโยงกับรอบเดือนของคุณหรือไม่ และระยะเวลาของคุณเปลี่ยนไปหลังจากเริ่มมีอาการของ FMS หรือ ME/CFS หรือไม่ ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคนที่มีอาการเหล่านี้ แต่เป็นเรื่องปกติที่จะต้องได้รับการตรวจ คุณอาจต้องการเก็บบันทึกอาการหรือบันทึกประจำวันเพื่อติดตามอาการของคุณและค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างวันที่แย่กับรอบเดือนของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้ว่าประจำเดือนอาจเกี่ยวข้องกับ FMS และ ME/CFS แต่ก็เป็นภาวะที่แยกจากกันซึ่งต้องได้รับการจัดการแยกกัน อย่างไรก็ตาม การรักษาบางอย่างอาจมีค่าครอสโอเวอร์สำหรับเงื่อนไขต่างๆ ของคุณ เหล่านี้รวมถึงยาแก้ปวด, ยากล่อมประสาท, บรรเทาความเครียด, อาหารเสริมและการฝังเข็ม

ประจำเดือนไม่ได้เป็นเพียงปัญหาระยะเวลาเดียวที่พวกเรามีเงื่อนไขเหล่านี้สามารถเผชิญ ที่จริงแล้ว ปัญหาหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศหญิงนั้นพบได้บ่อยควบคู่ไปกับ FMS และ ME/CFS มากกว่าในประชากรทั่วไป