ทำไมคุณอาจรู้สึกไม่ดีขึ้นหลังจากใช้การบำบัดด้วย CPAP สำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

เมื่อมีคนหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นสาเหตุให้หยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการบำบัดด้วยแรงดันบวกในอากาศ (CPAP) อย่างต่อเนื่อง เครื่อง CPAP ให้อากาศไหลผ่านหน้ากากอย่างสม่ำเสมอ วิธีนี้ช่วยให้คุณหายใจได้ในเวลากลางคืนและยังช่วยลดการกรนได้อีกด้วย น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่จะตอบสนองต่อการรักษานี้ได้ดี

บทความนี้อธิบายถึงสาเหตุที่คุณอาจรู้สึกไม่ดีขึ้นหลังจากใช้การบำบัดด้วย CPAP ใช้เวลานานเท่าใดจึงจะสังเกตเห็นว่าการนอนหลับของคุณดีขึ้น และจะทำอย่างไรถ้าคุณใช้เครื่อง CPAP แต่ยังรู้สึกเหนื่อย

คุณไม่ง่วง

อาการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดอาการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ได้รับการรักษา อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการนี้

คุณสามารถประเมินความเหนื่อยได้เพียงใดด้วยคะแนน Epworth ซึ่งเป็นมาตรวัดระดับความง่วงนอน ถ้าคุณไม่เหนื่อยมากเกินไปก่อนที่จะเริ่มการบำบัด คุณอาจไม่เห็นความแตกต่างมากนักหลังจากใช้เครื่อง CPAP ของคุณ

อย่างไรก็ตาม คุณอาจยังคงสังเกตเห็นความแตกต่างในคุณภาพการนอนหลับโดยรวมของคุณ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่รุนแรงอาจสัมพันธ์กับการตื่นขึ้น 15 ครั้งต่อชั่วโมง สังเกตว่าคุณรู้สึกสดชื่นขึ้นเมื่อคุณใช้เครื่อง CPAP ต่อไปหรือไม่

คุณไม่ได้ใช้มันนานพอในแต่ละคืน

การปรับให้เข้ากับการบำบัดด้วย CPAP อาจรู้สึกยาก คุณอาจต้องการถอดหน้ากากออก โดยเฉพาะเมื่อใกล้เช้า น่าเสียดายที่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับมักจะแย่ลงเมื่อใกล้เช้า

การนอนหลับอย่างรวดเร็วของการเคลื่อนไหวของดวงตา (REM) เกิดขึ้นในสามคืนสุดท้ายของคืน ในระหว่างระยะนี้ของการนอนหลับ กล้ามเนื้อทางเดินหายใจของคุณจะผ่อนคลาย ทำให้หยุดหายใจขณะหลับแย่ลง

การถอดหน้ากาก CPAP ออกก่อนกำหนดอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับโดยรวมของคุณ ลองใช้ CPAP ของคุณตลอดทั้งคืนเพื่อดูว่ามันช่วยคุณได้มากแค่ไหน

การนอนหลับของคุณแย่ลงด้วยปัญหา CPAP

น่าเสียดายที่ CPAP สามารถแนะนำชุดปัญหาของตนเองได้ หากไม่ได้รับการสนับสนุน ปัญหาเหล่านี้อาจทำให้ยากต่อการปรับตัวให้เข้ากับการรักษา

บางคนอาจต่อสู้กับความพอดีของหน้ากาก CPAP ของพวกเขา หากไม่ได้ขนาดหรือปรับขนาดอย่างเหมาะสม อาจรั่วไหลหรือทำให้เกิดอาการปวด มีรอยบนใบหน้า และเป็นแผลหรือแผลพุพองได้ คนอื่นอาจพบว่าการหายใจต้านความกดดันนั้นไม่สะดวกเช่นกัน

อาจจำเป็นต้องปรับความชื้นและอุณหภูมิของอากาศเพื่อเพิ่มความสะดวกสบาย ความแออัดของจมูกหรือการอุดตันอาจทำให้หายใจทางปากและปากแห้ง ความดันมากเกินไปอาจทำให้คุณกลืนอากาศได้

ปัญหาเหล่านี้อาจทำให้นอนหลับยากและหลับสนิท หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือหงุดหงิด โปรดติดต่อผู้ให้บริการของคุณเพื่อขอรับการสนับสนุนและคำแนะนำ

คุณมีอาการหยุดหายใจขณะหลับเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับเล็กน้อยอาจไม่สังเกตเห็นการปรับปรุงจากการรักษาด้วย CPAP มากเท่ากับผู้ที่หยุดหายใจขณะหลับขั้นรุนแรง ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนจาก 10 กิจกรรมต่อชั่วโมงเป็น 5 กิจกรรมอาจไม่สำคัญ

แม้ว่าคุณจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพียงเล็กน้อย แต่อย่าลืมไตร่ตรองถึงประโยชน์ที่คุณจะได้รับ นึกถึงคุณภาพการนอนหลับของคุณก่อนและหลังการใช้เครื่อง CPAP ของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะตัดสินใจได้ว่านี่คือตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือไม่

คุณมีอาการนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับ เป็นอาการทั่วไปของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หลายคนรายงานการตื่นหลายครั้งในคืนหนึ่งและมีปัญหาในการหลับใหล อย่างไรก็ตาม ผู้ที่นอนไม่หลับไม่จำเป็นต้องรู้สึกง่วงในระหว่างวัน ซึ่งทำให้ยากต่อการบอกได้ว่าการใช้เครื่อง CPAP มีประโยชน์จริงหรือไม่

หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับอยู่แล้ว การสวมหน้ากากที่เป่าลมเข้าที่ใบหน้าอาจฟังดูไม่เหมาะ คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับ เช่นเดียวกับการบำบัดพฤติกรรมทางความคิดสำหรับการนอนไม่หลับ (CBTI) เพื่อช่วยจัดการปัญหาการนอนหลับของคุณ

ความดัน CPAP ของคุณต้องปรับ

คุณอาจไม่ได้รับประโยชน์เต็มที่จากการรักษาหากการตั้งค่า CPAP ของคุณไม่ถูกต้อง การตั้งค่าเหล่านี้ได้รับคำสั่งจากแพทย์ของคุณที่ติดตามการหายใจของคุณ อาจมีการปรับการตั้งค่าของคุณในการติดตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอุปกรณ์ของคุณได้รับการตั้งค่าเป็นค่าเริ่มต้น

หากดัชนีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (AHI) ซึ่งเป็นการวัดความถี่ในการหยุดหายใจของคุณ สูงกว่า 5 เหตุการณ์ต่อชั่วโมง ควรเปลี่ยนการตั้งค่าความดัน ตามหลักการแล้ว เป้าหมายคือเพื่อให้ได้ตัวเลขนี้ต่ำที่สุด

หยุดหายใจขณะหลับไม่ได้รบกวนคุณก่อนการรักษา

บางคนแสวงหาการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือการกรนเนื่องจากคำขอของคู่นอน การกรนที่ดังและก่อกวนอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ มันอาจนำไปสู่การจัดเตรียมการนอนแยกกัน

แม้ว่าคุณจะไม่กังวลกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่คุณอาจมีอาการไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องได้ อาการนอนกรน ง่วงนอนตอนกลางวัน ตื่นบ่อย ปัสสาวะตอนกลางคืน และนอนกัดฟัน อาจเป็นสัญญาณของการหยุดหายใจขณะหลับ คุณอาจสังเกตเห็นปัญหาด้านอารมณ์ สมาธิ และความจำระยะสั้นจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ได้รับการรักษา

คุณได้พัฒนาภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ซับซ้อน

การบำบัดด้วย CPAP สามารถนำไปสู่ภาวะอื่นที่เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ซับซ้อนได้ ด้วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ซับซ้อน สมองจะ “ลืม” ที่จะบอกกล้ามเนื้อทางเดินหายใจเพื่อทำให้คุณหายใจ ซึ่งอาจนำไปสู่การหยุดหายใจเป็นเวลาอย่างน้อย 10 วินาที ประมาณห้าครั้งต่อชั่วโมง

โชคดีที่คนส่วนใหญ่สามารถรักษาได้อย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม อาจใช้เวลาหลายเดือน ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก อาจจำเป็นต้องใช้การบำบัดด้วย Bilevel positive airway pressure (BiPAP) ซึ่งให้ระดับความกดอากาศที่แตกต่างกัน

คุณเพิ่งเริ่มใช้งาน

การบำบัดด้วย CPAP ใช้เวลานานเท่าใดจึงจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน หากภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับรุนแรงมากก่อนการรักษา การเปลี่ยนแปลงอาจชัดเจนขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่ออาการไม่รุนแรง อาจใช้เวลานานกว่าจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ

โปรดทราบว่าอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ก่อนที่คุณจะเห็นการปรับปรุงใดๆ หากคุณถอดหน้ากากกลางดึก อาจต้องใช้เวลานานกว่าจะได้รับประโยชน์จากการบำบัด

หากคุณไม่สังเกตเห็นการปรับปรุง ให้พูดคุยกับแพทย์ด้านการนอนที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการของคุณเกี่ยวกับวิธีปรับการบำบัดของคุณให้ทำงานได้ดีขึ้นสำหรับคุณ

สรุป

หากคุณกำลังใช้การบำบัดด้วย CPAP แต่ยังรู้สึกเหนื่อย อาจมีสาเหตุหลายประการ เป็นไปได้ว่าคุณไม่ได้ทำการบำบัดมานานพอ คุณกำลังถอดหน้ากากตอนกลางคืน จำเป็นต้องปรับความดัน หรืออาการของคุณไม่รุนแรง

อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการใช้งานอย่างเหมาะสมและต่อเนื่องก่อนที่คุณจะรู้สึกถึงผลลัพธ์ของการบำบัดด้วย CPAP หากคุณไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ มีโอกาสที่พวกเขาอาจวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคประจำตัวอื่นหรือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่ซับซ้อน ในกรณีเหล่านี้ อาจใช้วิธีการรักษาแบบอื่น