ผลกระทบของการขาดการนอนหลับและการนอนหลับไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์อาจทำให้เครียดได้ เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ภายในร่างกายเมื่อผู้ที่คาดหวังมักจะพยายามตัดสินใจอย่างมีสุขภาพดีเพื่อให้ลูกในครรภ์มีโอกาสเติบโตและพัฒนาได้ตามปกติ อาจมีการเปลี่ยนแปลงของอาหาร และการนอนหลับจะต้องได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

อะไรคือผลที่ตามมาของการอดนอนระหว่างตั้งครรภ์? เรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบของการนอนหลับไม่ดีต่อพ่อแม่ที่ตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ และทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา

ภาวะแทรกซ้อนจากการอดนอน

การนอนหลับไม่ดีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ และยังส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสตรีมีครรภ์ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนของมารดา เช่น ความดันโลหิตสูงและเบาหวานขณะตั้งครรภ์อะไรก่อให้เกิดความสัมพันธ์นี้?

ประมาณการว่าภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับส่งผลต่อ 10% ของหญิงตั้งครรภ์ และการหยุดชะงักของการหายใจระหว่างการนอนหลับนี้อาจส่งผลร้ายแรง ได้แก่:

• ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)
• ภาวะครรภ์เป็นพิษ
• โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์
• ความดันโลหิตสูงในปอด

ความดันโลหิตสูงในครรภ์จะเกิดขึ้นเมื่อมีการวัดความดันโลหิตให้มากกว่า 140/90 mmHg ซ้ำหลายครั้งหลังจากตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ในผู้ที่ไม่มีความดันโลหิตสูงมาก่อน

ผลการวิจัยจำนวนหนึ่งเกี่ยวข้องกับภาวะครรภ์เป็นพิษ มักเกิดขึ้นเมื่อนอนกรนเรื้อรัง โดยประมาณ 59% ของผู้ที่มีภาวะครรภ์เป็นพิษมักนอนกรน ซึ่งอาจมีส่วนทำให้เกิดอาการบวมตามทางเดินหายใจ ซึ่งจะทำให้ทางเดินอากาศต้องไหลผ่านแคบลง

ผู้ที่มีน้ำหนักมากเกินไปหรือมีรอบคอที่ใหญ่อาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ปัจจัยเหล่านี้มีส่วนทำให้ทางเดินหายใจล้มเหลวและหายใจลำบากระหว่างการนอนหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหายใจ (apnea) อาจสัมพันธ์กับความดันโลหิตเพิ่มขึ้นการกระชากเหล่านี้อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในหลอดเลือดและเพิ่มความดันโลหิตโดยรวม ซึ่งอาจลดปริมาณเลือดที่สูบฉีดโดยหัวใจ ส่งผลให้การเต้นของหัวใจลดลง ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดไปยังทารกในครรภ์ผ่านทางรกสามารถลดลงได้

ด้วยการไหลเวียนของเลือดไม่เพียงพอไปยังทารกที่กำลังพัฒนา ระดับออกซิเจนอาจลดลง ซึ่งอาจส่งผลต่อการจำกัดการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา และผลการตั้งครรภ์ที่ไม่ดี

เมื่อมีอาการกรนเป็นนิสัย มีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับในระดับปานกลางโดยมีการรบกวนการหายใจอย่างน้อย 15 ครั้งต่อชั่วโมงของการนอนหลับ รวมถึงการงีบหลับนาน ๆ นั้นสัมพันธ์กับระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้น

การนอนหลับไม่ดีส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์

ทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาต้องการสารอาหารที่เชื่อถือได้ รวมทั้งออกซิเจน เมื่อการนอนหลับหยุดชะงัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการไหลเวียนของเลือดไปยังรกบกพร่อง อาจมีผลกระทบที่สำคัญ

การนอนหลับไม่เพียงพอหรือการนอนหลับลึกไม่เพียงพออาจลดปริมาณฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ปล่อยออกมา ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาพัฒนาการหรือการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ได้

เป็นที่เข้าใจกันดีว่าระดับออกซิเจนที่ลดลงเล็กน้อยของมารดาก็อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ เมื่อออกซิเจนในเลือดของมารดาลดลง ทารกในครรภ์จะมีปฏิกิริยากับจังหวะการเต้นของหัวใจและภาวะกรดที่ลดลง

การไหลเวียนของเลือดไปยังทารกในครรภ์จะอยู่ที่จุดสูงสุดระหว่างการนอนหลับ และระดับออกซิเจนที่ลดลงระหว่างการนอนหลับอันเป็นผลมาจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะมีผลกระทบอย่างมาก

บทบาทของการแทรกแซง

เห็นได้ชัดว่าการกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาระหว่างตั้งครรภ์ ปัญหาสุขภาพเพิ่มเติม เช่น โรคอ้วน เบาหวาน โรคหอบหืด และการสูบบุหรี่ จะทำให้ปัญหาเหล่านี้แย่ลง

เป็นผลให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการคลอดก่อนกำหนด การจำกัดการเจริญเติบโต และปัญหาสุขภาพในหรือการเสียชีวิตของทารกแรกเกิด

อาจมีการรับรู้ความเจ็บปวดที่สูงขึ้นในผู้ที่นอนหลับน้อยลง การอดนอนอาจขัดขวางความก้าวหน้าตามปกติของแรงงาน

คุณภาพหรือปริมาณการนอนหลับที่ไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อการทำงานและอารมณ์ในเวลากลางวันของผู้ตั้งครรภ์ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาด้านสมาธิ สมาธิ และความจำ อุบัติการณ์ที่สูงขึ้นของภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลให้ ปัญหาเหล่านี้อาจส่งผลต่อการสื่อสารและปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

สำหรับคนจำนวนมาก ปัญหาเหล่านี้อาจยังคงอยู่ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการให้อาหารในเวลากลางคืนของเด็กอาจทำให้การนอนกระจัดกระจายต่อไปได้

จากการศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นโรค preeclampsia มีคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี โดยจะมีการนอนหลับแบบคลื่นช้าเพิ่มขึ้น และการนอนหลับที่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว (REM) ลดลง นอกจากนี้พวกเขางีบหลับบ่อยขึ้น

โชคดีที่การใช้ความดันทางเดินหายใจเชิงบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) สามารถปรับปรุงความดันโลหิตและการให้ออกซิเจนแก่ทารกในครรภ์ได้ ซึ่งอาจช่วยให้การตั้งครรภ์ก้าวหน้าขึ้น ส่งผลให้น้ำหนักแรกเกิดปกติและผลลัพธ์สำหรับทารกที่คลอดบุตรดีขึ้น

เกือบทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน มีปัญหาการนอนหลับในบางช่วงระหว่างตั้งครรภ์ ความเครียดส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความไม่แน่นอนว่าปัญหาเป็นเรื่องปกติหรือไม่

การวินิจฉัยและการรักษาปัญหาการนอนหลับแต่เนิ่นๆ จะทำให้การตั้งครรภ์มีความทนทานมากขึ้นและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นสำหรับลูกน้อยของคุณ ในที่สุดสิ่งนี้จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นจากการตั้งครรภ์ไปสู่การเป็นพ่อแม่ในระยะแรก