ระดับไตรกลีเซอไรด์ปกติคืออะไร?

ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันที่พบในเลือดของคุณ การตรวจสอบไขมันเหล่านี้เป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญโดยการตรวจเลือด ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ ดังนั้นคุณจึงต้องการรักษาระดับไตรกลีเซอไรด์ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

ไตรกลีเซอไรด์คืออะไร?

ไตรกลีเซอไรด์ถือเป็นไขมันประเภทที่พบได้บ่อยที่สุดในร่างกาย แม้ว่าส่วนใหญ่มาจากอาหาร แต่ร่างกายของคุณก็สามารถสร้างไตรกลีเซอไรด์ได้เช่นกัน ร่างกายของคุณต้องการไตรกลีเซอไรด์เพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ แต่ระดับที่สูงอาจทำให้เกิดปัญหาได้

เมื่อคุณกินอาหารมากเกินไป ร่างกายของคุณจะแปลงแคลอรี่ส่วนเกินเป็นไตรกลีเซอไรด์และเก็บไว้ในเซลล์ไขมัน ร่างกายของคุณทำเช่นนี้หากไม่จำเป็นต้องใช้แคลอรีในทันที

ครั้งต่อไปที่คุณต้องการพลังงานมากขึ้น ฮอร์โมนในร่างกายของคุณสามารถปล่อยไตรกลีเซอไรด์เข้าสู่กระแสเลือดได้ แคลอรี่ที่มาจากไขมันและคาร์โบไฮเดรตมักจะถูกเปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์

ระดับไตรกลีเซอไรด์ปกติ

ระดับไตรกลีเซอไรด์ปกติอาจแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ และปัจจัยอื่นๆ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถวัดไตรกลีเซอไรด์ระหว่างการตรวจเลือดที่เรียกว่าแผงไขมัน การทดสอบไม่ได้วัดไตรกลีเซอไรด์ด้วยตัวเอง การทดสอบเป็นแผงคอเลสเตอรอลที่สมบูรณ์แทนซึ่งรวมถึง:

• ไตรกลีเซอไรด์
• คอเลสเตอรอลรวม
• ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) หรือคอเลสเตอรอลที่ดี
• ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
• คอเลสเตอรอลที่ไม่ใช่ HDL

สิ่งสำคัญคือต้องได้รับแผงไขมันเป็นประจำ การตรวจเลือดวัดระดับในหน่วยมิลลิกรัมต่อเดซิลิตรของเลือด (มก./เดซิลิตร) คุณจะเห็นการวัดนี้ในรายงาน

แนวทางสำหรับระดับไตรกลีเซอไรด์สำหรับผู้ใหญ่คือ:

• ระดับปกติ: น้อยกว่า 150 มก./เดซิลิตร

• ระดับเส้นขอบสูง: 150 มก./เดซิลิตร–199 มก./เดซิลิตร

• ระดับสูง: 200 มก./เดซิลิตร–499 มก./เดซิลิตร

• ระดับสูงมาก: 500 มก./ดล. ขึ้นไป

ระดับไตรกลีเซอไรด์เปรียบเทียบกับระดับคอเลสเตอรอลอย่างไร?

หากคุณมีไตรกลีเซอไรด์สูง คุณก็มีแนวโน้มที่จะมีคอเลสเตอรอลรวมสูงและระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) สูงเช่นกัน หลายคนที่มีไตรกลีเซอไรด์สูงก็มีระดับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ต่ำเช่นกัน

ทั้งไตรกลีเซอไรด์และโคเลสเตอรอลมีหน่วยวัดเป็น mg/dL อย่างไรก็ตาม หลักเกณฑ์จะแตกต่างกันไปตามระดับปกติสำหรับแต่ละรายการ

ความเสี่ยงในระดับสูง

เมื่อระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณสูงเกินไป คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น ไตรกลีเซอไรด์สูงอาจทำให้เกิดการสะสมของไขมัน (คราบจุลินทรีย์) ในหลอดเลือดแดง การสะสมของคราบพลัคจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

ไตรกลีเซอไรด์สูงถือเป็นหนึ่งในสัญญาณของโรคเมตาบอลิซึม อาการอื่นๆ ของกลุ่มอาการคือ:

• รอบเอวเพิ่มขึ้น
• น้ำตาลในเลือดสูง
• ความดันโลหิตสูง
• คอเลสเตอรอลสูง

กลุ่มอาการเมตาบอลิซึมอาจทำให้เกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง

ไตรกลีเซอไรด์ที่สูงมากอาจส่งผลต่อตับอ่อนของคุณและทำให้เกิดการอักเสบเฉียบพลัน (ตับอ่อนอักเสบ) อาจทำให้เนื้อเยื่อในตับอ่อนเสียหายได้

คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะมีไตรกลีเซอไรด์สูงหากคุณมี:

• โรคเบาหวาน
• โรคไตเรื้อรัง

• โรคเมตาบอลิซึมหรือภาวะดื้อต่ออินซูลิน

• Hypothyroidism (ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย)

• โรคอักเสบ
• อ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน
• ปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป ไขมันอิ่มตัว และการบริโภคน้ำตาล
• การใช้ชีวิตอยู่ประจำ
• ประวัติครอบครัวมีไตรกลีเซอไรด์สูง

ระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำบ่งชี้อะไรและต่ำเกินไปหรือไม่

โดยทั่วไป การมีระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำไม่ถือเป็นปัญหา หากระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณน้อยกว่า 150 มก./เดซิลิตร คุณมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจน้อยลง เช่น หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

อย่างไรก็ตาม หากระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณต่ำมากและน้อยกว่า 40 มก./เดซิลิตร คุณอาจมีภาวะทางการแพทย์หรือโรคต่างๆ เช่น ปัญหาเกี่ยวกับตับหรือการอักเสบ ความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากภาวะหัวใจล้มเหลวก็สูงขึ้นเช่นกันหากไตรกลีเซอไรด์ต่ำเกินไป

สาเหตุอื่นๆ ของระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ต่ำมาก ได้แก่:

• อาหารไขมันต่ำมาก
• การถือศีลอดเป็นเวลานาน
• ภาวะทุพโภชนาการ ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ
• Malabsorption ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้
• Hyperthyroidism (ต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด)
• การใช้ยาลดคอเลสเตอรอล เช่น สแตติน

วิธีลดระดับไตรกลีเซอไรด์

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะให้คำแนะนำในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์หากสูงเกินไป คุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือใช้ยา การเปลี่ยนแปลงจะขึ้นอยู่กับระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณ และหากคุณมีอาการป่วยอื่นๆ

ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป

คุณอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณลดลง สอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับคำแนะนำ และติดต่อครอบครัวและเพื่อนฝูงเพื่อขอความช่วยเหลือ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสำหรับระดับไตรกลีเซอไรด์ในแนวเขตอาจรวมถึง:

• ออกกำลังกายมากขึ้น
• ลดน้ำหนัก
• กินอาหารเพื่อสุขภาพ
• ดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง
• เลิกบุหรี่
• การจำกัดน้ำตาลและอาหารแปรรูป
• การกินไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสำหรับระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงและสูงมากอาจรวมถึง:

• กินอาหารไขมันต่ำ
• ลดน้ำหนักมากขึ้น
• กินยา

ยา

มียาที่อาจทำให้เกิดไตรกลีเซอไรด์สูง และยาอื่นๆ ที่สามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก่อนสั่งยา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงหรือหยุดยา

ยาที่อาจเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ ได้แก่:

• ยาลดความดันโลหิต
• สเตียรอยด์
• ยาขับปัสสาวะ
• การรักษาเอชไอวี (ไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่องของมนุษย์)
• เอสโตรเจน
• ยาคุมกำเนิด
• ตัวบล็อกเบต้า

ยาที่ลดไตรกลีเซอไรด์ ได้แก่

• สแตติน
• ไนอาซินตามใบสั่งแพทย์
• ไฟเบรต
• น้ำมันปลาตามใบสั่งแพทย์

ยาหลายชนิดที่ลดไตรกลีเซอไรด์ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีอีกด้วย โดยปกติ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะแนะนำพวกเขาหากคุณมีคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและคอเลสเตอรอลที่ดีต่ำ

คำถามที่พบบ่อย

เงื่อนไขใดบ้างที่เชื่อมโยงกับระดับไตรกลีเซอไรด์สูง

ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงสามารถเชื่อมโยงกับ:

• เบาหวานชนิดที่ 2 หรือ prediabetes

• กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม
• ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
• ภาวะทางพันธุกรรมที่หายากบางอย่างที่ส่งผลต่อการที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน

การตรวจสอบระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณเป็นส่วนสำคัญในการตรวจสุขภาพโดยรวมของคุณ เนื่องจากไตรกลีเซอไรด์เป็นส่วนหนึ่งของการทดสอบไขมัน คุณจะเห็นค่าอื่นๆ ที่บันทึกไว้ด้วย เช่น คอเลสเตอรอลรวม พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการทดสอบไขมันและหารือเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงตัวเลขของคุณ หากจำเป็น

คุณไม่ต้องการที่จะตื่นตระหนกหากคุณเห็นระดับไตรกลีเซอไรด์สูงในการทดสอบไขมัน แม้ว่าคุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคบางชนิด แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง อาจต้องใช้เวลาถึงเห็นผลและจำนวนที่ลดลง แต่อย่าท้อแท้ ลองเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัว

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเป็นส่วนสำคัญของการลดไตรกลีเซอไรด์ อาหารของคุณมีผลกระทบอย่างมากต่อตัวเลขเหล่านี้ คุณอาจต้องการพูดคุยกับนักโภชนาการหากคุณมีปัญหาในการกินเพื่อสุขภาพหรือปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อช่วยคุณได้