วิธีการรักษาเมือกที่เพิ่มขึ้นในปอด

หากคุณมีโรคหลอดลมโป่งพองและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) การล้างเมือกออกจากปอดเป็นส่วนสำคัญในการจัดการโรคปอดของคุณ การสะสมของเสมหะหรือเสมหะมากเกินไปสามารถปิดกั้นทางเดินอากาศที่แคบ ทำให้คุณหายใจลำบาก เมือกที่เพิ่มขึ้นยังสามารถนำไปสู่การติดเชื้อเช่นโรคปอดบวม

โชคดีที่ตัวเลือกการรักษาที่หลากหลาย ซึ่งรวมถึงการควบคุมอาการไอ การใช้ยา และกายภาพบำบัดหน้าอก สามารถช่วยได้ ต่อไปนี้คือเทคนิคบางประการที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้ลดน้ำมูกในปอดและลดอาการของคุณ

เทคนิคล้างเมือกออกจากปอด — Verywell / เอมิลี่ โรเบิร์ตส์

แก้ไขบ้านและไลฟ์สไตล์

หากคุณเป็นโรคปอด คุณสามารถใช้การออกกำลังกายที่บ้านเพื่อช่วยป้องกันและลดการสร้างเมือกในปอดได้ เทคนิคง่ายๆ เหล่านี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อคลายและขจัดเมือกส่วนเกิน

ควบคุมอาการไอ

การไอควบคุมเป็นเทคนิคการรักษาที่กล้ามเนื้อหน้าอกและกระเพาะอาหารจะขับเสมหะออกจากปอด มีสองวิธีทั่วไปในการควบคุมอาการไอ

ไอลึก:

นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้โดยวางเท้าราบกับพื้น
โอบแขนไว้รอบท้องหายใจเข้าลึก ๆ
รักษาริมฝีปากของคุณไว้ ไอแรงๆ ในขณะที่บีบแขนของคุณให้แน่นกับกล้ามเนื้อท้องของคุณ

ฮัฟฟ์ไอ:

หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ เพื่อขยายปอดให้เต็มที่
เกร็งกล้ามเนื้อท้องของคุณ หายใจออกอย่างรวดเร็วสามครั้ง ทำเสียง “ฮา” ทุกลมหายใจ
ทำซ้ำโดยรักษาแกนกลางของคุณให้แน่นจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าเมือกสลายตัว
ไอลึกๆ เพื่อล้างปอดของคุณ

การไอแบบควบคุมจะเน้นที่การรักษาเสถียรภาพของกล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อให้ไดอะแฟรมทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งต่างจากไอแฮ็คซึ่งใช้กล้ามเนื้อหน้าอกมากกว่าไดอะแฟรม

หายใจลึก ๆ

การฝึกหายใจลึกๆ เกี่ยวข้องกับการหายใจเข้า (หายใจเข้า) ช้าๆ และหายใจออก (หายใจออก) เพื่อช่วยให้ปอดขยายตัว นี่เป็นหนึ่งในกลุ่มของการรักษาที่เรียกว่าสุขอนามัยในปอด ซึ่งใช้เทคนิคการจัดการทางกายภาพเพื่อช่วยให้คุณไอเสมหะเหนียวๆ และล้างปอด

นักบำบัดโรคของคุณสามารถสอนเทคนิคการหายใจลึกๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านตามกำหนดเวลา

การรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)

ยา OTC หลายชนิดสามารถช่วยล้างเมือกส่วนเกินออกจากปอดของคุณได้ Robitussin และ Mucinex ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มี guaifenesin เป็นยาขับเสมหะที่ใช้กันทั่วไป

เสมหะบางและคลายเสมหะเพื่อให้สามารถไอได้ง่าย พวกมันยังสามารถขัดขวางการผลิตเมือก ซึ่งเป็นโปรตีนหลักที่พบในเมือก

ยาเสมหะมักมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ แม้ว่ายาผสมบางชนิดที่มีเสมหะและส่วนผสมอื่นๆ อาจต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์

ยาตามใบสั่งแพทย์

Mucolytics รวมทั้ง N-acetylcysteine และ carbocysteine มักมีให้ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น

ยาเหล่านี้ทำงานแตกต่างจากเสมหะ พวกเขาทำลายพันธะเคมีในเมือกเพื่อช่วยให้ไอง่ายขึ้น

กายภาพบำบัดทรวงอก

กายภาพบำบัดทรวงอก (CPT) รวมถึงเทคนิคที่ดำเนินการด้วยตนเองหรือด้วยอุปกรณ์ทางกล กิจวัตรนี้อาจใช้เวลาใดก็ได้ตั้งแต่ 20 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถทำเทคนิคบางอย่างได้ด้วยตัวเอง ในขณะที่เทคนิคอื่นๆ ต้องการความช่วยเหลือจากคู่รัก เช่น นักบำบัดโรคหรือสมาชิกในครอบครัวที่บ้าน

CPT แบบแมนนวลผสมผสานการกระทบหน้าอกและการสั่นเพื่อคลายเสมหะและทำให้เกิดอาการไอ การกระทบหน้าอกเกี่ยวข้องกับนักบำบัดโรคหรือคนที่คุณรัก การปรบมือบนหน้าอกหรือหลังของคุณ เพื่อช่วยคลายเมือกหนาในปอดของคุณ เพื่อให้คุณไอออกมาได้ การสั่นสะเทือนทำได้โดยการวางมือแบนไว้บนผนังหน้าอกแล้วเขย่า
อุปกรณ์กวาดล้างทางเดินหายใจเป็นเครื่องจักรแบบใช้มือถือที่ใช้การสั่นสะเทือนความถี่สูง คลื่นเสียงความถี่ต่ำ และเทคนิคอื่นๆ ในการสลายเมือก ใช้งานง่ายด้วยตัวเอง อุปกรณ์บางอย่างสวมใส่เหมือนเสื้อกั๊ก ในขณะที่อุปกรณ์อื่นๆ ต้องการให้คุณหายใจเข้าเหมือนเป่าขลุ่ย

ขณะที่คุณกำลังทำกายภาพบำบัดหน้าอก คุณควรหายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ และเต็มที่จนกว่าเสมหะจะคลายออกมากพอที่จะขับออก นักบำบัดโรคของคุณจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการเข้าอยู่ในท่าที่ใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อช่วยระบายเสมหะ

การออกกำลังกายเพื่อขจัดเมือกควรทำตามกำหนดเวลาเพื่อให้ทางเดินหายใจโล่ง

การแพทย์ทางเลือก

คุณยังสามารถใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติเพื่อช่วยลดเสมหะในปอดได้ โปรดทราบว่าการบำบัดด้วยยาเสริมและยาทางเลือก (CAM) บางอย่างมีผลข้างเคียง แม้ว่าจะเป็นไปตามธรรมชาติก็ตาม

การบำบัดด้วย CAM ที่สามารถช่วยล้างเมือก ได้แก่:

ของเหลวอุ่น: การดื่มของเหลวอุ่น (ไม่ร้อน) สามารถช่วยคลายเมือกที่ข้นได้ ตัวเลือก ได้แก่ ชา น้ำซุปอุ่น หรือน้ำร้อนกับมะนาว
ไอน้ำ: คุณสามารถใช้อุปกรณ์เช่นเครื่องทำความชื้นแบบหมอกเย็นหรือเครื่องทำไอระเหยเพื่อสูดอากาศอุ่น อีกทางหนึ่ง คุณสามารถอาบน้ำอุ่นหรือสูดไอระเหยจากหม้อต้มน้ำ วิธีการเหล่านี้จะนำอากาศชื้นเข้าไปในทางเดินหายใจ ซึ่งจะช่วยคลายเสมหะ
น้ำผึ้ง: น้ำผึ้งอาจช่วยลดอาการอักเสบและไอ อย่างไรก็ตาม ยังไม่ชัดเจนว่าน้ำผึ้งช่วยขับเสมหะได้หรือไม่
ยาจีน: สมุนไพรและการรักษาแบบจีนถูกนำมาใช้เพื่อลดเสมหะในปอด และมีรายงานการปรับปรุงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ยังไม่ชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับ สมุนไพรบางชนิด เช่น เหมา ฮวง (Herba ephedrae), tao ren (Semen persicae) และ Huang qin (Radix scutellariae) ได้รับการแนะนำเพื่อบรรเทาอาการของโรคทางเดินหายใจ ชี่กง การฝึกหายใจและการเคลื่อนไหว อาจช่วยได้เช่นกัน

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะลองใช้สมุนไพรหรืออาหารเสริม อย่าสูดดมน้ำมันเพราะอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาปอดอักเสบหรือแพ้ได้

สรุป

การล้างเมือกออกจากปอดเป็นส่วนสำคัญในการจัดการโรคปอด เช่น โรคหลอดลมโป่งพองและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) การไอแบบควบคุม การหายใจลึกๆ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ กายภาพบำบัดทรวงอก และการรักษาทางเลือก ล้วนมีบทบาทในการลด คลาย และไอเสมหะเพื่อป้องกันการติดเชื้อในปอด

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องใช้กลยุทธ์ในการลดเมือกเหล่านี้เป็นประจำ ไม่ใช่แค่เมื่ออาการของคุณแสดงขึ้นเท่านั้น หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคปอด ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือนักบำบัดโรคระบบทางเดินหายใจเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการการสร้างเมือกของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

ฉันจะกำจัดเมือกในปอดตามธรรมชาติได้อย่างไร?
วิธีหนึ่งในการกำจัดเสมหะหรือเสมหะโดยธรรมชาติคือการควบคุมอาการไอ มีห้าขั้นตอนในกระบวนการนี้:
1. นั่งตัวตรง เอียงคางไปทางเพดานเล็กน้อย แล้วอ้าปาก
2. หายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆ ให้เต็มปอดประมาณสามในสี่
3. กลั้นลมหายใจของคุณเป็นเวลาสามวินาที
4. หายใจออกแรง ๆ อย่างช้า ๆ อย่างต่อเนื่อง
5. ทำซ้ำขั้นตอนที่หนึ่งถึงสี่อย่างน้อยสองหรือสามครั้ง จากนั้นทำการไอรุนแรงเพียงครั้งเดียว นี้ควรเอาเมือกเข้มข้นในทางเดินหายใจขนาดใหญ่

อาการแน่นหน้าอกพบได้บ่อยใน COVID-19 หรือไม่?

ใช่ ผู้ป่วยโรคโควิด-19 ประมาณ 1 ใน 3 มีอาการแน่นหน้าอกหรือกดทับ ความแออัดของปอดอาจรวมถึงการไอมีเสมหะข้น อาการที่พบบ่อยที่สุดของโควิด-19 ได้แก่ มีไข้ เหนื่อยล้า และไอแห้ง

เรียนรู้เพิ่มเติม:

ความแออัดของปอดและ COVID

เสมหะเกิดจากอะไร?

เสมหะและเมือกเป็นสารที่ผลิตขึ้นโดยธรรมชาติซึ่งอยู่ในเนื้อเยื่อภายในของร่างกาย ซึ่งจะช่วยปกป้องและให้ความชุ่มชื้นแก่เนื้อเยื่อรวมทั้งดักจับสารระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้น

ยาอะไรที่สามารถใช้ล้างเสมหะออกจากลำคอได้?

ทินเนอร์เมือกหรือที่เรียกว่า mucolytics เป็นยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ช่วยให้เสมหะหรือเสมหะในทางเดินหายใจทำให้ไอได้ง่ายขึ้น ทินเนอร์เมือกสองประเภท ได้แก่ Pulmozyme (dornase alfa) และน้ำเกลือไฮเปอร์โทนิก