วิธีล้างไซนัสของคุณ

การล้างหรือ “ล้าง” ไซนัสของคุณอาจไม่ใช่สิ่งที่สบายที่สุด แต่ก็ไม่ใช่ความแออัดของจมูกและความอับชื้น การปฏิบัตินี้สามารถช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น การสูดดมและจาม มีเสมหะบางๆ เพื่อให้ขับออกได้ง่ายขึ้น และทำให้ช่องจมูกของคุณชุ่มชื้น

การล้างไซนัสของคุณนั้นไม่แพง ทำง่าย และสามารถบรรเทาได้โดยไม่ต้องใช้ยาและผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้อง (เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเด็กที่ยังเด็กเกินไปที่จะทานยาเย็น)

คุณมีทางเลือกสองสามทางเกี่ยวกับวิธีการล้างไซนัสของคุณ ซึ่งทั้งหมดต้องใช้น้ำเกลือ (น้ำเกลือ) น้ำยาล้างไซนัสบางชนิดมาพร้อมกับน้ำเกลือสำเร็จรูป ในขณะที่ตัวเลือกอื่นๆ อาจทำให้คุณต้องทำน้ำเกลือโดยใช้ถุงเกลือที่มีให้หรือทดแทน (มีจำหน่ายที่ร้านขายยา) คุณยังสามารถทำน้ำเกลือแบบโฮมเมดได้

หม้อเนติ

หม้อเนติเป็นวิธีที่ดีในการล้างไซนัสของคุณเมื่อคุณมีความแออัดหรือมีเมือกอยู่ในนั้น ดูเหมือนกาน้ำชาเล็ก ๆ น้อย ๆ และคุณเติมด้วยน้ำเกลือที่ซื้อจากร้านค้า (ให้มาพร้อมกับหม้อหรือแยกจำหน่าย) หรือทำเอง

วิธีใช้หม้อเนติ:

1. เติมน้ำเกลือที่อุณหภูมิห้องเพื่อความสบายสูงสุด
2. เอนไปข้างหน้าเหนืออ่างล้างจานแล้วเอียงศีรษะของคุณ
3. วางรางน้ำแนบกับรูจมูกที่สูงกว่าของคุณ แล้วเอียงหม้อเนติเล็กน้อยเพื่อเทลงในสารละลาย ซึ่งจะไหลออกมาทางรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
4. ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง

สเปรย์น้ำเกลือหรือล้าง

สเปรย์น้ำเกลือและน้ำยาบ้วนปากเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่นิยมมากในการสลายเสมหะในช่องจมูกและช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณอิ่ม

น้ำยาล้างไซนัสจำนวนหนึ่งทำงานคล้ายกับหม้อเนติ แต่คุณอาจพบว่าใช้ง่ายกว่า โดยมีลักษณะเหมือนขวดบีบ (และโดยพื้นฐานแล้ว)

การใช้ผลิตภัณฑ์ล้างไซนัส:

1. ผสมน้ำเกลือ (ถ้าไม่ได้ผสมไว้ล่วงหน้า)
2. เอนกายเหนืออ่างล้างจาน
3. บีบสารละลายลงในรูจมูกข้างเดียว ก็จะหมดไปอีกทางหนึ่ง
4. ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง

ผลิตภัณฑ์นี้มีประสิทธิภาพมากเมื่อใช้สำหรับความแออัดจากหวัดหรืออาการแพ้

สเปรย์น้ำเกลือแบบจ่ายเร็วอาจดึงดูดเด็กๆ ได้มากกว่า (หรืออาจมากกว่านั้นคือผู้ดูแล) Boogie Mist เป็นตัวอย่างหนึ่งของสเปรย์น้ำเกลือที่เหมาะสำหรับเด็ก

การล้างไซนัสด้วยสเปรย์อาจเป็นเรื่องยากขึ้นเล็กน้อย แต่เป็นไปได้

1. วางหัวฉีดสเปรย์เข้าไปในรูจมูก
2. เอนกายเหนืออ่างล้างจาน
3. ปล่อยสารละลาย: แทนที่จะฉีดอย่างรวดเร็วในรูจมูกแต่ละข้าง ให้กดขวดที่ขวดเพื่อให้น้ำเกลือไหลเข้าไปในจมูกมากขึ้น (ซึ่งจะทำให้ซึมลึกเข้าไปในรูจมูกและขับเสมหะออกมากขึ้น)

ผลกระทบโดยทั่วไปมักเกิดขึ้นไม่นาน ดังนั้นคุณอาจต้องทำซ้ำทุกวันหรือหลายครั้งต่อวัน

เด็กเล็ก: น้ำเกลือหยดและดูด

สำหรับเด็กเล็กและทารก ตัวเลือกข้างต้นไม่สามารถทำได้จริงๆ การใช้น้ำเกลือลดลงเมื่อเกิดการอุดตันของไอนอยด์เป็นทางเลือกที่ดีกว่า พวกเขาจะช่วยให้เสมหะบางลง ปล่อยให้ระบายออก และทำให้คุณประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้นด้วยขั้นตอนที่สองของแนวทางนี้: การดูดน้ำมูกออกโดยใช้หลอดฉีดยาหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ได้รับการอนุมัติจากกุมารแพทย์

จริงๆ แล้วการหยดยาเข้าจมูกของลูกแล้วดูดออกก็ทำได้ค่อนข้างดี การขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่คนที่สอง (และเทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจบางอย่าง) อาจช่วยได้ แต่คุณจะไม่ทำคนเดียวไม่ได้เมื่อคุณชินแล้ว

วิธีหยอดน้ำเกลือที่จมูกของทารก:

1. จับพวกมันให้ตั้งตรงหรือเอนเล็กน้อยบนตักของคุณ โดยให้ศีรษะเอนหลังพิงแขนข้างใดข้างหนึ่งของคุณ
2. วางสองหรือสามหยดในแต่ละรูจมูก
3. รอสักครู่
4. หันหลอดฉีดยาออกจากทารก บีบหลอดเพื่อดันอากาศออก
5. ให้หลอดบีบให้หยดปลายเข้าไปในรูจมูก
6. ปล่อยหลอดเพื่อสร้างการดูดและดึงของเหลวออกจากจมูก
7. บีบหลอดฉีดยาลงในอ่างหรือภาชนะอื่นๆ เพื่อล้าง
8. ทำซ้ำตามความจำเป็น

ผลิตภัณฑ์ล้างจมูกอื่นๆ ก็มีวางจำหน่ายเช่นกัน รวมถึงอุปกรณ์ที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ที่ใช้การดูด ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่า:

• ผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่คุณใช้ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA)
• ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งการใช้งานและทำความสะอาด
• คุณใช้น้ำเกลือปลอดเชื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่อาจเป็นอันตราย