เคล็ดลับง่ายๆ ในการดื่มน้ำให้มากขึ้น

ให้รางวัลตัวเองด้วยเหยือกที่คุณรัก

วิธีหนึ่งในการดื่มน้ำมากขึ้นคือต้องแน่ใจว่าน้ำอยู่ใกล้มือเสมอ เหยือกน้ำหรือเหยือกน้ำที่อยู่ใกล้ๆ อาจกระตุ้นให้คุณจำต้องรินแก้วให้ตัวเองบ่อยๆ

เลือกเหยือกที่คุณชอบและเข้ากับบุคลิกหรือการตกแต่งของคุณ บางทีคุณอาจมีของที่มอบให้คุณเป็นของขวัญหรือที่คุณออกไปในโอกาสพิเศษเท่านั้น

แก้วและสแตนเลสเป็นตัวเลือกที่ดีและมักจะเน้นที่โต๊ะหรือเคาน์เตอร์ เหยือกไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง แต่ต้องเป็นสิ่งที่คุณพอใจและคุณสามารถเก็บไว้ใกล้ ๆ ได้ในระหว่างวัน

ลองแช่ผลไม้

คุณพบว่ารสชาติของน้ำที่น่าเบื่อ? น้ำควรคงความชุ่มชื้นไว้ดีที่สุด แต่ก็สามารถเข้าใจได้ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกไม่สดชื่นเนื่องจากรสชาติหรือปัจจัย “meh”

ห้ามใช้เครื่องดื่มประเภทอื่นหรือผงผสม หลายคนมีส่วนผสมที่ไม่แข็งแรง คุณสามารถใช้ผลไม้หรือสมุนไพรสดเพื่อเติมรสชาติธรรมชาติลงไปในน้ำของคุณแทน

วิธีที่เร็วและง่ายที่สุดคือเติมมะนาวลงไปในน้ำ ล้างและหั่นมะนาวสด ใช้ลิ่มและบีบบนแก้วน้ำของคุณเพื่อให้มีรสเปรี้ยวของมะนาว หากคุณเป็นหวัด ให้ลองแช่มะนาวในน้ำร้อนและดูว่ารู้สึกสบายแค่ไหน

หากคุณต้องการลองอะไรที่แปลกใหม่กว่านี้ ก็ไม่พลาดที่จะหาสูตรในการผสมน้ำกับวัตถุดิบสดใหม่ หากคุณตัดสินใจว่าวิธีนี้เหมาะสำหรับคุณ คุณอาจลองใช้เหยือกแช่เพื่อทำให้ง่ายขึ้นอีกเล็กน้อย

นำน้ำติดตัวไปประชุม

อุปสรรคประการหนึ่งในการดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันคือการใช้เวลาส่วนใหญ่ในสำนักงานที่คุณอาจจำไม่ได้ว่าต้องนำน้ำไปด้วย คนส่วนใหญ่มีขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้หรือแก้วกาแฟในที่ทำงาน วิธีหนึ่งในการจำไว้ว่าให้ดื่มคือเติมน้ำในขวดทุกครั้งที่คุณเดินไปที่สำนักงานของเพื่อนร่วมงานหรือไปประชุม แกว่งโดยเครื่องทำน้ำเย็นและรับการเติม

หากการพบปะทำให้คุณอยากผงกหัว คุณอาจจะอยากนำกาแฟหรือชามาบ้าง แต่ให้ลองดื่มน้ำมะนาวร้อนแทน หากคุณลืมที่จะเติมน้ำในขวดน้ำของคุณสองหรือสามครั้งในระหว่างที่ทำงาน มันจะช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการน้ำของคุณในแต่ละวันได้เป็นอย่างดี

รับแก้วที่ใหญ่กว่า

ในบางกรณี ใหญ่กว่าก็ไม่ได้ดีกว่าเสมอไป แต่เมื่อเป็นเรื่องของการดื่มน้ำตามปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน การเปลี่ยนไปใช้แก้วที่ใหญ่ขึ้นอาจเป็นเพียงเคล็ดลับที่คุณต้องการ

หากคุณกำลังใช้แก้วที่มีความจุ 6 ออนซ์ การเพิ่มเป็นสองเท่าเป็น 12 หมายความว่าต้องกดก๊อกน้ำน้อยลง และคุณอาจเลิกดื่มน้ำได้มากเป็นสองเท่าในระยะยาว เป็นการเปลี่ยนที่ง่ายมากที่คุณน่าจะทำได้ในตอนนี้