เมื่อเป็นฤดูหนาวทั่วไป?

คุณสามารถมีอากาศหนาวได้ตลอดทั้งปี แต่คนส่วนใหญ่ถือว่าฤดูหนาวเป็นฤดูหนาวทั่วไป ไวรัสที่ทำให้เกิดโรคหวัดยังแพร่กระจายได้ง่ายขึ้นหลังจากอุณหภูมิและความชื้นลดลงโดยทั่วไปหมายความว่าฤดูหนาวของสหรัฐอเมริกาเริ่มประมาณเดือนกันยายนและสิ้นสุดประมาณเดือนเมษายน

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าสภาพอากาศหนาวเย็นทำให้คุณไม่สบาย การสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง เช่น ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ แต่ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่แสดงว่าอุณหภูมิที่เย็นจัดสามารถทำให้คุณเป็นหวัดได้ เฉพาะการสัมผัสกับไวรัสที่ทำให้เกิดโรคไข้หวัดเท่านั้นที่สามารถทำได้

เหตุใดโรคหวัดจึงพบได้บ่อยในบางช่วงเวลา

โรคหวัดพบได้บ่อยขึ้นในบางช่วงเวลาของปีด้วยเหตุผลหลายประการ:

• ผู้คนใช้เวลาในบ้านมากขึ้นและใกล้ชิดกันมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว
• เด็ก ๆ อยู่ในโรงเรียนและแบ่งปันเชื้อโรคกับเด็ก ๆ มากกว่าที่พวกเขาทำในช่วงฤดูร้อน
• ไวรัสที่ทำให้เกิดโรคหวัดจะแพร่กระจายได้ง่ายขึ้นหลังจากความชื้นและอุณหภูมิลดลง ซึ่งพบได้บ่อยในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น
• จมูกของคุณจะแห้งมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว (เนื่องจากอากาศแห้ง) ทำให้ไวรัสเย็นจับและทำให้คุณป่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน
• จากการวิจัยเบื้องต้นในหนูทดลอง ไวรัสที่ก่อให้เกิดความเย็นสามารถทำซ้ำได้ดีกว่าที่อุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกาย (เช่น ในจมูกที่หายใจในอากาศเย็น)

วิธีหลีกเลี่ยงความหนาวเย็นในฤดูหนาว

คุณมีตัวเลือกมากมายในการลดความเสี่ยงที่จะเป็นหวัด แม้ว่าสภาพอากาศจะเหมาะสมก็ตาม

ล้างมือของคุณ

การล้างมือง่ายๆ เป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาสุขภาพตัวเองและคนรอบข้างให้แข็งแรง คุณสัมผัสใบหน้าหลายพันครั้งต่อวัน และคุณสัมผัสสิ่งต่างๆ ในสภาพแวดล้อมของคุณบ่อยขึ้น การล้างเชื้อโรคออกจากมือเป็นสิ่งสำคัญในการกันเชื้อโรคออกจากร่างกาย

อาจฟังดูงี่เง่า แต่คุณอาจล้างมือผิดวิธี ซึ่งทำให้เสี่ยงต่อการเจ็บป่วย

ปกปิดอาการไอของคุณ

หากคุณป่วยและไอ ให้ใช้ศอกปิดปากเวลาไอเมื่อคุณไอเข้าไปในมือ คุณก็แค่แพร่เชื้อไปทั่วทุกสิ่งที่คุณสัมผัส—และจากนั้นไปยังใครก็ตามที่อาจสัมผัสสิ่งเหล่านั้นหลังจากคุณ

การเปลี่ยนวิธีการปกปิดอาการไอไม่ใช่เรื่องยากจริงๆ และทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากในการแพร่กระจายของเชื้อโรค

ข้อควรระวัง

การอยู่ห่างจากคนป่วยเป็นเรื่องยาก ผู้ปกครองหลายคนไม่เต็มใจที่จะให้ลูก ๆ กลับบ้านจากโรงเรียน หมายความว่าพวกเขาเอาเชื้อโรคเข้าไปในห้องเรียนของลูกคุณ เพื่อนร่วมงานของคุณอาจไม่ต้องการโทรหาคนป่วย ดังนั้นพวกเขาจึงมาทำงานและทำให้คุณติดเชื้อ การเดินทางอาจหมายถึงอากาศในเครื่องบินที่รีไซเคิลและแห้ง และสัมผัสกับเชื้อโรคจากทั่วทุกมุม

การล้างมือบ่อยๆ ยังคงเป็นคำแนะนำอันดับหนึ่งในการทำให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน นอกจากนั้น การล้างของเล่น โทรศัพท์ที่ใช้ร่วมกัน และสิ่งอื่น ๆ ที่ผู้คนสัมผัสบ่อยๆ สามารถช่วยได้

ผู้คนมักจะตำหนิความหนาวเย็นในสภาพอากาศหนาวเย็นในอีกหลายปีต่อจากนี้ แม้ว่าจะมีหลักฐานที่ชี้ให้เห็นถึงปัจจัยสนับสนุนที่ซับซ้อน—สภาพอากาศเป็นเพียงปัจจัยเล็กๆ น้อยๆ แม้ว่าผู้คนจำนวนมากจะป่วยเป็นหวัดในช่วงฤดูหนาว แต่อุณหภูมิภายนอกไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงของการเจ็บป่วยเหล่านี้ ฤดูหนาวจะลดลงในช่วงเดือนที่อากาศหนาวกว่าด้วยเหตุผลทั้งหมดที่กล่าวถึง และอาจมีบางส่วนที่ยังไม่รู้ด้วยซ้ำ