โรคกระดูกพรุนและโรคข้อเข่าเสื่อมแตกต่างกันอย่างไร

โรคกระดูกพรุนเป็นภัยคุกคามด้านสุขภาพที่สำคัญสำหรับชาวอเมริกัน 44 ล้านคน โดย 68 เปอร์เซ็นต์เป็นสตรี ในโรคกระดูกพรุนมีการสูญเสียเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งทำให้กระดูกมีความหนาแน่นน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะแตกหัก อาจทำให้สูญเสียส่วนสูง ปวดหลังอย่างรุนแรง และเสียรูปได้ โรคกระดูกพรุนอาจทำให้ความสามารถในการเดินของบุคคลลดลงและอาจทำให้ทุพพลภาพเป็นเวลานานหรือถาวร

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคเงียบที่มักจะป้องกันได้ อย่างไรก็ตาม หากตรวจไม่พบ อาจดำเนินไปเป็นเวลาหลายปีโดยไม่มีอาการใดๆ จนกว่าจะเกิดการแตกหัก โรคกระดูกพรุนได้รับการวินิจฉัยโดยการทดสอบความหนาแน่นของกระดูก (BMD) ซึ่งเป็นวิธีที่ปลอดภัยและไม่เจ็บปวดในการตรวจหาความหนาแน่นของกระดูกต่ำ

ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน ได้แก่:

• ความบางหรือกรอบเล็ก
• ประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน
• เป็นวัยหมดประจำเดือนหรือหมดประจำเดือนก่อนกำหนด
• ประจำเดือนมาไม่ปกติ
• การใช้ยาบางชนิดเป็นเวลานาน เช่น เพรดนิโซน
• ปริมาณแคลเซียมต่ำ
• การไม่ออกกำลังกาย
• สูบบุหรี่
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษา แต่ยาและตัวเลือกยาหลายชนิดก็ได้รับการอนุมัติสำหรับการป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินดี การออกกำลังกายแบบน้ำหนักปกติ และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถป้องกันหรือลดผลกระทบจากโรคได้

โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้อเสื่อมที่เจ็บปวดและมักเกี่ยวข้องกับสะโพก เข่า คอ หลังส่วนล่าง หรือข้อต่อเล็กๆ ของมือ โรคข้อเข่าเสื่อมมักเกิดขึ้นในข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปซ้ำๆ ในการปฏิบัติงานหรือกีฬาที่ชื่นชอบ หรือจากการแบกน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ในที่สุด การบาดเจ็บหรือการกระแทกซ้ำๆ นี้ก็จะบางลงหรือทำให้กระดูกอ่อนที่หุ้มปลายกระดูกในข้อต่อเสื่อมลง เพื่อให้กระดูกเสียดสีกัน ทำให้เกิดความรู้สึกเกร็ง ข้อต่อมีความยืดหยุ่นลดลง กระดูกเดือยพัฒนา และข้อต่อบวม โดยปกติ อาการแรกของบุคคลที่มีโรคข้อเข่าเสื่อมคืออาการปวดที่แย่ลงหลังจากออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวไม่ได้

ชื่อคล้ายกัน เงื่อนไขต่างกันมาก

แม้ว่าโรคกระดูกพรุนและโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์สองอย่างที่แตกต่างกันมากโดยแทบไม่มีอะไรเหมือนกัน แต่ชื่อที่คล้ายคลึงกันทำให้เกิดความสับสนอย่างมาก เงื่อนไขเหล่านี้:

• พัฒนาอย่างแตกต่าง
• มีความเกี่ยวข้องกับอาการต่างๆ
• ได้รับการวินิจฉัยและรักษาต่างกัน

แม้ว่าจะเป็นไปได้ทั้งโรคกระดูกพรุนและข้ออักเสบ:

• การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมีโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุนน้อยกว่า
• ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนได้ดีกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะทุติยภูมิจากยาที่ใช้ในการรักษา

ออกกำลังกาย

โรคกระดูกพรุนและโรคข้ออักเสบมีกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหาหลายอย่าง ด้วยเงื่อนไขอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองอย่าง ผู้คนจะได้รับประโยชน์จากโปรแกรมการออกกำลังกายที่เป็นมิตรต่อข้ออักเสบ ซึ่งอาจรวมถึงกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพ โดยทั่วไป การออกกำลังกายที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อ การเสริมกำลัง ท่าทาง และช่วงของการเคลื่อนไหวมีความเหมาะสม เช่น:

• แอโรบิกแรงกระแทกต่ำ
• ที่เดิน
• ว่ายน้ำและออกกำลังกายทางน้ำ
• ไทเก็ก
• โยคะความเครียดต่ำ

ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่รวมถึงการก้มตัวจากเอว การบิดกระดูกสันหลัง หรือการยกของหนัก ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบต้องชดเชยการเคลื่อนไหวที่จำกัดในข้อต่อข้ออักเสบ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอเพื่อดูว่าการออกกำลังกายหรือโปรแกรมการออกกำลังกายบางอย่างปลอดภัยสำหรับสถานการณ์ทางการแพทย์เฉพาะของคุณหรือไม่

บรรเทาอาการปวด

ทุกคนที่เป็นโรคข้ออักเสบจะใช้กลยุทธ์ในการบรรเทาอาการปวดในบางครั้ง สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเสมอไปสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน โดยปกติ ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนจะต้องบรรเทาอาการปวดเมื่อฟื้นตัวจากกระดูกหัก ในกรณีของโรคกระดูกพรุนขั้นรุนแรงที่มีกระดูกสันหลังหักหลายครั้ง การควบคุมความเจ็บปวดอาจกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ กลยุทธ์การบรรเทาอาการปวดจะคล้ายคลึงกันสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน โรคข้อเข่าเสื่อม และโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์