ดูแลสุขภาพ

คุณมักจะได้ยินคำแนะนำให้ “กินอาหารแปรรูปให้น้อยลง” แต่อาหารแปรรูปคืออะไร? อาหารแปรรูปขั้นต่ำคืออะไร? อาหารแปรรูปพิเศษคืออะไร? และอาหารแปรรูปส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร? บทความนี้จะให้คำตอบกับคุณ อาหารแปรรูปและอาหารแปรรูปพิเศษคืออะไร? อาหารที่ยังไม่ได้แปรรูปหรือแปรรูปน้อยที่สุดคืออาหารทั้งตัวที่วิตามินและสารอาหารยังคงอยู่ครบถ้วน อาหารอยู่ในสภาพตามธรรมชาติ (หรือเกือบจะเป็นธรรมชาติ) อาหารเหล่านี้อาจเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยโดยการกำจัดส่วนที่กินไม่ได้ การทำให้แห้ง บด คั่ว ต้ม แช่แข็ง หรือพาสเจอร์ไรส์ เพื่อให้เหมาะสมสำหรับการจัดเก็บและปลอดภัยในการรับประทาน อาหารที่ยังไม่ได้แปรรูปหรือแปรรูปเพียงเล็กน้อย...

Read more

กระเพาะปัสสาวะของคุณเป็นส่วนสำคัญของระบบทางเดินปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะเป็นอวัยวะรูปลูกแพร์ที่จำเป็นซึ่งทำจากส่วนประกอบที่ขยายได้ซึ่งยึดปัสสาวะไว้จนกว่าจะขับออกจากร่างกายของคุณ กระเพาะปัสสาวะนั้นค่อนข้างน่าประทับใจและสามารถยืดได้ตั้งแต่สองนิ้วถึงยาวกว่าหกนิ้ว ขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลวที่มันถืออยู่ ในคนทั่วไป กระเพาะปัสสาวะจะเต็มความจุเมื่อเติมปัสสาวะประมาณ 16-24 ออนซ์ แต่คนส่วนใหญ่เริ่มรู้สึกอยากปัสสาวะเมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็มเพียง 25% ณ จุดนี้ ร่างกายของคุณเริ่มส่งสัญญาณประสาทไปยังสมอง บ่งบอกว่าถึงเวลาต้องหาห้องน้ำแล้ว เมื่อคุณใช้ห้องน้ำ กล้ามเนื้อทั้งโดยสมัครใจและไม่ได้ตั้งใจจะทำหน้าที่นำปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะ ผ่านทางท่อปัสสาวะ และออกจากร่างกาย กายวิภาคของกระเพาะปัสสาวะของมนุษย์ กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า...

Read more

โดปามีนและเซโรโทนินเป็นสารเคมีหรือสารสื่อประสาทที่ช่วยควบคุมการทำงานของร่างกายหลายอย่าง สารเคมีอินทรีย์เหล่านี้มีบทบาทในการนอนหลับและความจำ เช่นเดียวกับการเผาผลาญอาหารและความผาสุกทางอารมณ์ บางครั้งผู้คนอ้างถึงโดปามีนและเซโรโทนินว่าเป็น “ฮอร์โมนแห่งความสุข” เนื่องจากมีบทบาทในการควบคุมอารมณ์และอารมณ์ โดปามีนและเซโรโทนินมีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพจิตหลายอย่าง เช่น อารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า โดปามีนและเซโรโทนินเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางร่างกายที่คล้ายคลึงกัน แต่ทำงานต่างกัน ความไม่สมดุลของสารเคมีเหล่านี้อาจทำให้เกิดสภาวะทางการแพทย์ที่แตกต่างกันซึ่งต้องได้รับการรักษาที่แตกต่างกัน ในบทความนี้ เราจะพิจารณาความแตกต่างระหว่างโดปามีนและเซโรโทนิน ความสัมพันธ์ และความเชื่อมโยงกับอาการป่วยและสุขภาพโดยรวม โดปามีนคืออะไร? โดปามีนและเซโรโทนินมีบทบาทสำคัญในการนอนหลับและความผาสุกทางอารมณ์ เซลล์ประสาทในสมองจะปล่อยสารโดปามีนซึ่งเป็นสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท ร่างกายใช้โดปามีนเพื่อสร้างสารเคมีที่เรียกว่า...

Read more
Bitu – วิธีการเรียนภาษาอังกฤษแนวใหม่ช่วง โควิด-19

การระบาดระลอกใหม่ของโควิด-19 ที่เริ่มมาตั้งแต่เดือนธันวาคมปีที่แล้ว ก่อให้เกิดความกังวลกับประชาชนไทยอีกครั้งหนึ่ง ทั้งความกังวลจากการติดโรค ความกังวลจากผลกระทบทางเศรษฐกิจและสังคมที่จะตามมา การศึกษาก็เจออุปสรรค นักเรียนไม่สามารถไปโรงเรียน ไปศูนย์การเรียนได้  จากกรณีศึกษานี้ เราจึงได้เห็นว่าการเรียนรู้แบบออนไลน์ เป็นวิธีที่ดีและปลอดภัยที่สุด และกลายเป็นการเรียนรูปแบบใหม่ ที่ได้รับการยอมรับ ที่ไม่จำเป็นว่าจะต้องอยู่ในช่วงโควิด 19 ก็สามารถเรียนวิธีแบบใหม่ได้ ค้นพบวิธีการเรียนภาษาอังกฤษแนวใหม่ของ BiTu สะดวก ทันสมัย...

Read more

ประเด็นที่สำคัญ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เชื่อมโยงปัญหาการมองเห็นในเด็กที่เป็นโรคเบาหวานในช่วงเวลาที่อยู่ในครรภ์ การศึกษาแสดงให้เห็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของข้อผิดพลาดในการหักเหของแสงสูง ซึ่งอาจนำไปสู่สภาวะทางการแพทย์ที่ส่งผลต่อความสามารถในการโฟกัสของดวงตาไปที่วัตถุ การเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณจะเกิดมามีปัญหาทางสายตาเสมอไป หากคุณกำลังตั้งครรภ์และอาศัยอยู่กับโรคเบาหวาน การควบคุมสุขภาพของคุณอาจสร้างความเครียดได้ เนื่องจากคุณกังวลเรื่องผลกระทบต่อสุขภาพสำหรับคุณและลูกของคุณ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้วิเคราะห์ความเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างโรคเบาหวานในการตั้งครรภ์กับทารกที่เกิดมาพร้อมกับปัญหาการมองเห็น แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่น่ากังวล แต่ก็เป็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นเมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้น นี่คือสิ่งที่นักวิจัยพบ ผลการศึกษา การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Diabetologia วิเคราะห์พัฒนาการของทารก...

Read more

ประเด็นที่สำคัญ เด็กต้องการการนอนหลับที่เพียงพอเพื่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ที่เหมาะสม การศึกษาใหม่พบว่าเด็กที่นอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องมีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์และความวิตกกังวลผิดปกติในชีวิตในภายหลัง ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าลูกของคุณจะได้รับประโยชน์หากคุณส่งเสริมนิสัยการนอนที่ดีตั้งแต่อายุยังน้อย การนอนหลับเป็นเสาหลักประการหนึ่งของความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ของเด็ก แต่ผู้ปกครองจำนวนมากสามารถเชื่อมโยงกับความหงุดหงิดของเด็กที่ไม่ยอมนอนหรือตื่นหลายครั้งในตอนกลางคืน ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ เด็ก 50% ประสบปัญหาการนอนหลับในบางจุด ผลที่ตามมาของการนอนไม่หลับในวัยเด็กอาจส่งผลอย่างมาก ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ลงในวารสาร Sleep พบว่าอาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง (หมายถึง “ปัญหาระดับปานกลางถึงรุนแรงในการเริ่มต้นหรือรักษาการนอน”) เป็นปัจจัยกำหนดที่ชัดเจนของความผิดปกติทางอารมณ์ในภายหลัง ผู้เขียนนำ...

Read more

ประเด็นที่สำคัญ โควิด-19 รุนแรงมักพบในเด็กที่มีโรคประจำตัว MIS-C พบได้บ่อยมากขึ้นหลังจากกรณีของ COVID-19 ที่ไม่แสดงอาการ คาวาซากิมีอาการคล้ายกับ MIS-C แต่ไม่ได้รับการยืนยันว่าเกี่ยวข้องกับ COVID-19 ผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Medical Association ได้เปิดเผยความแตกต่างทางคลินิกที่สำคัญระหว่าง COVID-19 ที่รุนแรง (ต้องรักษาในโรงพยาบาล) และกลุ่มอาการอักเสบจากการอักเสบหลายระบบในเด็ก...

Read more

ประเด็นที่สำคัญ นักเรียนส่วนใหญ่คาดการณ์ว่าจะได้เรียนรู้น้อยลงในปีการศึกษา 2019-20 เมื่อเทียบกับปีก่อนหน้า ช่องว่างทางวิชาการระหว่างนักเรียนน่าจะกว้างขึ้นในช่วงที่โรงเรียนปิด COVID-19 แนะนำให้ติวในโรงเรียนเพื่อช่วยปิดช่องว่างและปรับปรุงผลการเรียนเมื่อโรงเรียนเปิดใหม่ การปิดโรงเรียนด้วยโรคโควิด-19 คาดว่าจะเพิ่มการแบ่งแยกทางวิชาการระหว่างนักเรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การปิดโรงเรียนที่อาจขยายไปสู่ปีการศึกษา 2020-2021 การคาดการณ์ที่เผยแพร่ใน Educational Researcher ซึ่งเป็นสิ่งพิมพ์ที่ผลิตโดย American Educational Research Association...

Read more

ประเด็นที่สำคัญ การคลอดและการคลอดทางช่องคลอดไม่ถือเป็นขั้นตอนการสร้างละอองลอยโดยองค์การอนามัยโลก แต่นักวิทยาศาสตร์ของ UCLA กล่าวว่าควรเป็นเช่นนั้น การศึกษาของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าการปล่อยระบบทางเดินหายใจระหว่างการคลอดและการคลอดสามารถเดินทางได้เร็วกว่าอาการไอธรรมดา นักวิจัยสรุปว่าพนักงานด้านแรงงานและการจัดส่งต้องการ PPE เพื่อป้องกันพวกเขาจากการติดเชื้อ COVID-19 เนื่องจากการติดต่อกับผู้ที่ป่วย ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อ COVID-19 รวมทั้งโรคระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ โดยอัตโนมัติ อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนการรักษาพยาบาลบางอย่างมีความเสี่ยงมากกว่าขั้นตอนอื่นๆ ในกรณีดังกล่าว การเข้าถึงอุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล...

Read more

ประเด็นที่สำคัญ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เผยให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการพักผ่อนที่มีคุณภาพกับสถานะทางสังคม/อารมณ์ของนักเรียนตลอดช่วงที่เหลือของวันที่เรียน ปัจจัยที่ปรับปรุงคุณภาพช่วงพัก ได้แก่ การมีส่วนร่วมของจอภาพ อุปกรณ์การเล่นที่ปลอดภัยและสนุกสนาน ทางเลือกที่หลากหลาย และการรวมกลุ่มทางสังคม ผู้ปกครองและนักการศึกษาที่ต้องการพัฒนาสุขภาพจิต สุขภาพกาย และผลการเรียนของนักเรียนสามารถมองหาประสบการณ์ที่ดีขึ้นในการพักผ่อน การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Journal of School Health ได้วัดคุณภาพของช่องว่างโดยพิจารณาจากความปลอดภัย อุปกรณ์...

Read more
Page 1 of 480 1 2 480