10 สิ่งที่คุณต้องการหลังจากมีลูก

สำหรับมนุษย์ตัวเล็กเช่นนี้ เด็กทารกต้องการสิ่งของมากมายอย่างแน่นอน โดยทั่วไปแล้วพวกเขามาถึงรายการสินค้าที่ต้องการของ Amazon ซึ่งเต็มไปด้วยสิ่งของจำเป็นตั้งแต่ผ้าอ้อมเด็กและขวดนมจุกไปจนถึงผ้ากันเปื้อนและผ้าเรอและยางกัด

นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังคลอด เมื่อพวกเขาแช่เสื้อผ้าหลายชุดต่อวัน—ด้วยการฉี่ อึ ถุยน้ำลาย คุณตั้งชื่อมัน—และให้อาหารได้ไม่จำกัดตามความต้องการ

แต่แล้วคุณแม่ล่ะ คุณต้องการอะไร? แม้ว่ารายการหลังคลอดของคุณอาจสั้นกว่ารายการของทารกเล็กน้อย แต่ก็ยังมีอีกหลายรายการที่สามารถทำให้วันหลังคลอดเริ่มแรกสบายขึ้นเล็กน้อย

ทุกอย่างอาจเจ็บปวดหลังจากที่คุณคลอดบุตร และชีวิตกับทารกแรกเกิดก็ยากพอๆ กับที่เป็นอยู่ หวังว่าสิ่งจำเป็นเหล่านี้จะทำให้ง่ายขึ้นเล็กน้อย ช่วยลดความรู้สึกไม่สบาย และทำให้คุณรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง แม้แต่สิ่งของเพื่อความสะดวกสบายขั้นพื้นฐาน เช่น Tylenol แม๊กซี่แพด และยาสลบทางช่องคลอดที่กล่าวไว้ข้างต้น ก็ยังใช้งานได้อย่างอัศจรรย์

นี่คือคำแนะนำสำหรับทุกสิ่งที่คุณแม่มือใหม่ควรขัดขวางในการใช้ชีวิตหลังคลอดที่ดีที่สุด ควบคู่ไปกับเวลาที่คุณต้องการและจำนวนเงินที่จะซื้อ

แผ่นใหญ่

เมื่อคุณต้องการ: ในโรงพยาบาลและที่บ้าน

เท่าไหร่ที่คุณต้องการ: โรงพยาบาลจะคอยดูแลคุณในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น แต่คุณควรมีอย่างน้อยหนึ่งหรือสองแพ็คเกจเพื่อเริ่มต้นที่บ้านด้วย

เหตุผล: ข่าวดีก็คือคุณตั้งครรภ์เสร็จแล้ว! ข่าวร้ายคือคุณกำลังจะมีช่วงชีวิตที่ยาวที่สุดและหนักที่สุดในชีวิตเมื่อคุณประสบภาวะเลือดออกหลังคลอด เป็นเวลาหกถึงแปดสัปดาห์ คุณจะผ่านสิ่งที่เรียกว่า lochia ซึ่งเป็นการรวมกันของเลือด เนื้อเยื่อ เมือก และของเหลวจากมดลูกของคุณ

มันจะเริ่มค่อนข้างหนักในสัปดาห์แรกหรือประมาณนั้น แต่ในที่สุดก็กลายเป็นเหมือนการจำก่อนที่มันจะหายไปในที่สุด คุณจะรู้สึกสบายตัวที่สุดด้วยแผ่นแม็กซี่แพดแบบแม็กซี่ที่คุณหาเจอได้—แบบหนา ยาว และปกปิดได้เต็มที่

ชุดชั้นในตาข่าย

เมื่อคุณต้องการ: ในโรงพยาบาลและที่บ้านเป็นเวลาหลายวัน

เท่าไหร่ที่คุณต้องการ: คุณจะได้รับหนึ่งหรือสองคู่ราคาถูกในโรงพยาบาล แต่คุณอาจต้องการซื้อที่ใดก็ได้จากสามถึงห้าเพื่อรอคุณที่บ้าน

เหตุผล: ชุดชั้นในแบบตาข่ายเป็นกระเป๋าที่ช่วยชีวิตหลังคลอด ยืดขยายได้น่าประทับใจเพื่อครอบครองแม๊กซี่แพดขนาดยักษ์ที่กล่าวถึงข้างต้นและส่วนอื่นๆ หลังคลอดของคุณอย่างง่ายดาย เป็นแบบใช้แล้วทิ้งและสวมใส่สบายอย่างเหลือเชื่อ รองรับคุณโดยไม่ต้องเจาะผิวหนังหรือกดทับ บีบรัด หรือบีบหน้าท้องที่บอบบางและบริเวณที่บอบบางของคุณไม่ว่าด้วยวิธีใด

โรงพยาบาลของคุณจะจัดหากางเกงให้คุณสองสามคู่ในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจต้องการขยายนิสัยชุดชั้นในแบบตาข่ายนานกว่าสองสามวันแรก การซื้อแพ็คเกจสำหรับตัวคุณเองก็เป็นเรื่องที่ฉลาดเช่นกัน

ยาแก้ปวด OTC

เมื่อคุณต้องการ: ในโรงพยาบาลและที่บ้าน

เท่าไหร่ที่คุณต้องการ: ให้มากเท่าที่จำเป็นเพื่อให้ผ่านไปได้ห้าถึงเจ็ดวันแรกหลังคลอด (โรงพยาบาลจะจัดการในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น แต่คุณควรมีเสบียงของคุณเอง)

เหตุผล: โรงพยาบาลส่วนใหญ่จะให้คุณใช้ยาไอบูโพรเฟนแบบเสริมความแข็งแรงหลังจากที่คุณคลอด เพื่อชดเชยความเจ็บปวดจากการตัดผ่าคลอดหรือการคลอดทางช่องคลอด คุณสามารถทำต่อที่บ้านหรือเปลี่ยนไปใช้อะเซตามิโนเฟนหากต้องการ ยาบรรเทาปวดยังช่วยบรรเทาอาการปวดตะคริวหลังคลอดอีกด้วย ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมดลูกของคุณเริ่มหดตัวลงจนมีขนาดปกติ

สเปรย์ชาฝีเย็บ

เมื่อคุณต้องการ: สำหรับห้าถึงเจ็ดวันแรกหลังคลอด

เท่าไหร่ที่คุณต้องการ: คุณอาจหรืออาจจะไม่ได้รับบางส่วนจากโรงพยาบาล ดังนั้นควรมีอย่างน้อยหนึ่งขวดในกระเป๋าคลอดของคุณและอีกหนึ่งขวดที่บ้าน

เหตุผล: หากคุณมีการผ่าตัดคลอด คุณละเลยคำแนะนำนี้ แต่ถ้าคุณมีการคลอดทางช่องคลอด คุณจะต้องใช้ยาชาเฉพาะที่ที่สามารถฉีดพ่นโดยตรงบนช่องคลอดเพื่อบรรเทาอาการหลังคลอดอันแสนหวาน บริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณเพิ่งได้รับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อย่างน้อยก็ต้องใช้เวลาในการรักษา แต่ในขณะเดียวกันก็จะเจ็บ สเปรย์ทำให้มึนงงจะช่วยได้

ขวดบีบฝีเย็บ

เมื่อคุณต้องการ: สำหรับห้าถึงเจ็ดวันแรกหลังคลอด

เท่าไหร่ที่คุณต้องการ: คุณอาจได้รับหนึ่งเพื่อนำกลับบ้านจากโรงพยาบาล แต่คุณต้องการเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น

เหตุผล: อย่าดูถูกดูแคลนว่าขวดบีบพลาสติกขนาดเล็กมีประโยชน์เพียงใดหลังคลอด เมื่อเติมน้ำอุ่นจะทำให้กระบวนการฉี่หลังคลอดทั้งหมดสบายขึ้นมาก

บริเวณฝีเย็บของคุณไม่เพียงแต่เจ็บหลังคลอดเท่านั้น แต่ยังสามารถแห้งและลอกคราบด้วย lochia ได้อีกด้วย จะทำให้ปัสสาวะ…ไม่สนุก ขวดบีบฝีเย็บสามารถช่วยได้ ก่อนและหลังการปัสสาวะ ให้ฉีดน้ำเล็กน้อยให้ทั่วบริเวณฝีเย็บเพื่อให้นุ่ม ชุ่มชื้น และทำความสะอาด

น้ำยาปรับสตูล

เมื่อคุณต้องการ: ASAP

เท่าไหร่ที่คุณต้องการ: เพียงพอสำหรับ 1 ถึง 3 แคปซูลต่อวันจนกว่าคุณจะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติอีกครั้ง

เหตุผล: คุณอาจคิดว่างานหนักของคุณเสร็จแล้วเมื่อคุณคลอดลูกแล้ว แต่ถ้าคุณยังไม่มีการถ่ายอุจจาระหลังคลอด แสดงว่าคุณไม่ชัดเจน ผู้หญิงส่วนใหญ่พบว่าตัวเองท้องผูกหลังคลอด และยังกลัวที่จะต้องกดหรือรัดเข็มขัดทันทีหลังคลอด

วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดความเจ็บปวดคือการเริ่มเตรียมลำไส้สำหรับการเคลื่อนไหวทันทีที่คุณคลอดบุตร น้ำยาปรับผ้านุ่มสำหรับสตูลไม่ได้ทำให้คุณเลิกใช้—แต่ช่วยให้ส่งต่อสิ่งที่อยู่ในนั้นได้ง่ายขึ้น และเป็นยาป้องกันอาการท้องผูกได้ดีที่สุด (เทียบกับยาบรรเทาอาการ)

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ให้เริ่มทานยาปรับผ้านุ่มก่อนที่คุณจะมีอาการท้องผูก และหวังว่าการขับถ่ายครั้งแรกของคุณหลังคลอดจะไม่ทรหดเหมือนการคลอดบุตร

แผ่นพยาบาล

เมื่อคุณต้องการ: ที่บ้าน

เท่าไหร่ที่คุณต้องการ: แผ่นซักสองสามคู่หรือกล่องที่ใช้แล้วทิ้ง

เหตุผล: หากคุณวางแผนที่จะให้นมลูกหรือสูบอย่างเดียว น้ำนมของคุณจะเริ่มออกมาประมาณ 48 ถึง 72 หลังจากที่คุณคลอดบุตร และจะมีการรั่วซึมก่อนให้นมและระหว่างนั้นด้วย

เว้นแต่ว่าคุณต้องการที่จะเปลี่ยนเสื้อผ้าของคุณบ่อยเป็นสองเท่าของเดิม (ขอบคุณ ผ้าอ้อมระเบิด!) คุณจะต้องมีแผ่นดูดซับเพื่อใส่ในเสื้อชั้นในให้นมเพื่อทำหน้าที่เป็นเกราะกั้นระหว่างเสื้อผ้ากับหัวนมที่รั่ว คุณสามารถเลือกใช้สำลีแผ่นซักได้หรือผ้านุ่มแบบใช้แล้วทิ้ง

เสื้อยกทรงพยาบาลหรือเสื้อ

เมื่อคุณต้องการ: เป็นโบนัสที่มีในโรงพยาบาล แต่ต้องมีที่บ้าน

เท่าไหร่ที่คุณต้องการ: มากเท่าที่คุณต้องการระหว่างปริมาณซักผ้า

เหตุผล: เมื่อพูดถึงเสื้อชั้นในให้นม คุณจะต้องมีเสื้อชั้นในสองสามตัวนี้ และบางทีก็อาจมีเสื้อชั้นในที่เหมาะกับการพยาบาลด้วยเช่นกัน สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเสื้อกล้ามหรือเสื้อเชิ้ตที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ—เสื้อเชิ้ตติดกระดุมหรือคาร์ดิแกน เสื้อสวมหัวมีซิป หรือเสื้อสเวตเตอร์ที่มีคอวีลึกก็ทำงานได้ดีแม้สวมเสื้อชั้นในให้นม (ที่รัดหรือปลดจากสายรัด ) คุ้มสุดๆ

ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไร แค่ให้แน่ใจว่าคุณมีเพียงพอสำหรับหมุนรอบการซักและการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วทั้งหมดเมื่อทารกถุยน้ำลายใส่คุณ

ครีมหัวนม

เมื่อคุณต้องการ: ที่บ้าน

เท่าไหร่ที่คุณต้องการ: อย่างน้อยหนึ่งหลอด

เหตุผล: คุณแม่พยาบาลและคุณแม่ที่ปั๊มน้ำนมโดยเฉพาะจะจบลงด้วยอาการเจ็บหัวนมที่ค่อนข้างจะเจ็บ จนกว่าหัวนมของคุณจะปรับตัวให้เข้ากับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ มันอาจจะถูกลูบแบบดิบๆ และเป็นไปได้ที่หัวนมจะแตกด้วย

ครีมทาหัวนม โดยเฉพาะครีมที่มีลาโนลิน จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บหน้าอกได้มาก ลาโนลินไม่เพียงแต่ปกป้องหัวนมของคุณจากความเสียหายที่มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาการระคายเคืองอีกด้วย

Witch Hazel Pads

เมื่อคุณต้องการ: ที่บ้าน

เท่าไหร่ที่คุณต้องการ: แนะนำให้ใช้อ่างขนาดจัมโบ้!

เหตุผล: วิชฮาเซลเป็นสิ่งมหัศจรรย์ คุณสามารถทาบนใบหน้าของคุณเพื่อต่อสู้กับสิว ก้นของคุณเพื่อบรรเทาริดสีดวงทวาร และช่องคลอดของคุณเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามหลังการคลอดบุตร (และด้วยฮอร์โมนหลังคลอดที่มากเกินไป คุณอาจจำเป็นต้องใช้ด้วยเหตุผลทั้งสามประการ!)

เนื่องจากวิชฮาเซลช่วยลดอาการบวมและอักเสบได้ดีมาก คุณจึงต้องตุนไว้ สำหรับโรคริดสีดวงทวาร การทาเบาๆ 2-3 ครั้งต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการขับถ่าย สามารถบรรเทาอาการที่จำเป็นได้มาก สำหรับอาการปวดในช่องคลอด คุณสามารถวางแผ่น Witch hazel สองแผ่นซ้อนกันบนแมกซี่แพดและเปลี่ยนออกเมื่อแห้ง

เคล็ดลับ: คุณจะต้องเก็บแผ่น Witch hazel ไว้ในตู้เย็นเพื่อให้เย็นและเย็น ไว้วางใจเราในเรื่องนี้