การกลั่นแกล้งสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของการกินได้

ความผิดปกติของการกินเป็นปัญหาที่ซับซ้อนโดยมีปัจจัยสนับสนุนหลายประการ แต่การวิจัยพบว่าการกลั่นแกล้งอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาความผิดปกติของการกิน เช่นเดียวกับการกลั่นแกล้งที่เชื่อมโยงอย่างหลวม ๆ กับทุกอย่างตั้งแต่โรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD) ไปจนถึงการฆ่าตัวตาย ก็ไม่น่าแปลกใจที่การกลั่นแกล้งนั้นเชื่อมโยงกับความผิดปกติของการกินด้วย โดยเฉพาะในเด็กผู้หญิง

ทำไมการกลั่นแกล้งมีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติของการกิน?

ในขณะที่เด็กวัยรุ่นและวัยรุ่นกำลังเติบโตและพัฒนา พวกเขากำลังทำงานผ่านปัญหาด้านจิตใจและร่างกายที่หลากหลาย รวมถึงการรับรู้ถึงภาพลักษณ์ของร่างกาย อันที่จริง วัยรุ่นส่วนใหญ่ตระหนักดีถึงลักษณะทางกายภาพของตนเองและวิธีที่ผู้อื่นรับรู้

ดังนั้นเมื่อถูกแกล้งและล้อเลียนเรื่องน้ำหนักตัว พวกเขามักจะรู้สึกเศร้าและละอายใจ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกหดหู่ ความนับถือตนเองต่ำ และภาพลักษณ์ที่ไม่ดี พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้อื่นหรือหยุดทำกิจกรรมตามปกติ

เป็นผลให้วัยรุ่นบางคนใช้มาตรการที่รุนแรงและมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เป็นอันตรายเพื่อควบคุมน้ำหนักของพวกเขา

สำหรับบางคน ความผิดปกติของการกินเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาพยายามปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าคนอื่นยอมรับได้ ดังนั้นเมื่อคนพาลกำหนดเป้าหมายไปที่ขนาด รูปร่าง น้ำหนัก หรือปัจจัยอื่น สิ่งนี้จะสร้างแรงกดดันเพิ่มเติมให้พวกเขาปรับตัว นอกจากนี้ยังสร้างความวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับน้ำหนักของพวกเขา

สำหรับคนอื่นๆ ความผิดปกติของการกินทำให้พวกเขารู้สึกควบคุมได้ในเวลาที่การกลั่นแกล้งทำให้ชีวิตของพวกเขารู้สึกควบคุมไม่ได้ คนพาลมักจะเมินเฉย ข่มขู่ เผยแพร่ข่าวลือและล้อเลียนเหยื่อ ดังนั้น สำหรับหลายๆ คน ความผิดปกติของการกินสามารถทำให้พวกเขารู้สึกมีพลังในชีวิตอย่างน้อยหนึ่งด้าน

ที่เลวร้ายไปกว่านั้น การล้อเล่นเกี่ยวกับน้ำหนักตัวของพวกเขาดูเหมือนจะเป็นที่ยอมรับของสังคม อันที่จริง ความคิดเห็นเชิงลบอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับน้ำหนักและขนาดมักถูกแชร์และถือว่าไม่มีความอ่อนไหว

นี่คือสิ่งที่ผู้ปกครองและครูสามารถทำได้

ตระหนักถึงสัญญาณของการกลั่นแกล้งน้ำหนัก

เด็กไม่ได้บอกผู้ใหญ่ในชีวิตเสมอว่าพวกเขากำลังถูกรังแก เลยต้องคอยดูสัญญาณ หากลูกของคุณกลับมาจากโรงเรียนและพูดว่าเธอ “อ้วน” แค่ไหน ก็ถึงเวลาที่ต้องสังเกต

เงื่อนงำอื่นๆ ว่าเธอถูกรังแกเรื่องน้ำหนักตัว ได้แก่ หมกมุ่นอยู่กับรูปร่างหน้าตาของเธอเมื่อใส่เสื้อผ้า ไม่อยากอยู่ใกล้คนอื่นเพราะรูปลักษณ์และนิสัยการกินที่เปลี่ยนไป เธออาจเริ่มกินมากขึ้น ซ่อนสิ่งที่เธอกิน หรือกินน้อยลงอย่างมาก ทั้งหมดนี้อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของความผิดปกติของการกิน ให้แน่ใจว่าคุณคุ้นเคยกับสัญญาณอื่นๆ ของการกลั่นแกล้งด้วยเช่นกัน เช่น อารมณ์ การนอนหลับ และเกรดที่เปลี่ยนไป เข้ามาทันทีหากคุณสงสัยว่ามีการกลั่นแกล้ง

จับคู่การกระทำและคำพูดของคุณ

เมื่อคุณกำลังช่วยลูกของคุณเอาชนะการกลั่นแกล้งทางร่างกาย การมีภาพลักษณ์ที่ดีของร่างกายคุณจะช่วยได้เช่นกัน คุณจะมีความน่าเชื่อถือมากขึ้นกับลูกของคุณถ้าคุณรู้สึกดีเกี่ยวกับตัวคุณมากกว่าที่คุณจะถ้าคุณวิพากษ์วิจารณ์ว่าคุณหน้าตาเป็นอย่างไร

แสดงความนับถือตนเอง

ความรู้สึกรอบรู้ในตนเองและความนับถือตนเองที่มั่นคงอาจเป็นยาแก้พิษที่ดีที่สุดสำหรับการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ ช่วยให้บุตรหลานของคุณรู้สึกดีเกี่ยวกับความพยายามทางสติปัญญา กีฬา และสังคม – ความภาคภูมิใจในตนเองไม่เพียงแต่จะช่วยต่อสู้กับความผิดปกติของการกิน แต่ยังช่วยยับยั้งการกลั่นแกล้งอีกด้วย

ช่วยให้พวกเขาขยายแนวคิดเรื่องความงามให้กว้างขึ้น

เลิกสนใจเรื่องรูปลักษณ์และหันมาสนใจด้านอื่นๆ ที่ทำให้ลูกของคุณสวยขึ้นแทน ตัวอย่างเช่น ปรบมือให้กับความสามารถด้านกีฬาของเธอ ความเฉลียวฉลาด ความคิดสร้างสรรค์ ความเห็นอกเห็นใจของเธอ สิ่งต่างๆ เกี่ยวกับตัวเธอที่ทำให้เธอมีเอกลักษณ์และพิเศษ คุณอาจต้องการนั่งลงและพูดคุยเกี่ยวกับคนที่คุณทั้งคู่ชื่นชมซึ่งไม่จำเป็นต้องมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ

ส่งเสริมร้านค้าเพื่อสุขภาพ

ช่วยให้บุตรหลานของคุณหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับความเครียดและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ และการอธิษฐาน แทนที่จะต้องการควบคุมอาหาร ให้แน่ใจว่าคุณทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อช่วยให้พวกเขาเอาชนะการกลั่นแกล้ง

ดูคำพูดของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ถ่ายทอดสิ่งที่เรียกว่าอคติตามน้ำหนักหรือตอกย้ำความปรารถนาของลูกที่จะผอม ตัวอย่างเช่น อย่าพูดถึงน้ำหนักของเธอไม่ว่าเธอจะใหญ่หรือเล็กแค่ไหน การพูดว่า “คุณไม่อ้วน” ก็อันตรายพอๆ กับการพูดว่า “แล้วถ้าคุณมีพุงของสุนัขล่ะ” แทนที่จะสนับสนุนให้เธอคิดว่าเหตุใดเธอจึงกลัวการหนักและสิ่งที่เธอคิดว่าจะสามารถทำได้โดยการผอมลง

รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความผิดปกติของการกิน ไม่ว่าจะเป็นการกินมากกว่าปกติหรือกินน้อยกว่าปกติ หรือแม้กระทั่งการไปห้องน้ำบ่อย ๆ หลังรับประทานอาหาร คุณอาจต้องการให้บุตรของคุณประเมินว่ามีอาการผิดปกติทางอาหาร อย่ารอช้าที่จะขอความช่วยเหลือ ยิ่งคุณรอนานเท่าไหร่ นิสัยก็จะยิ่งฝังแน่นมากขึ้นเท่านั้น