การพักผ่อนทางปัญญาหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะของเด็ก

หากลูกของคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ แพทย์ของพวกเขาอาจจะแนะนำช่วงเวลาของการพักผ่อนทั้งทางสมองและทางร่างกาย แต่ละองค์ประกอบเหล่านี้มีความสำคัญต่อบุตรหลานของคุณในการฟื้นตัวเต็มที่

ในขณะที่การพักผ่อนทางปัญญาช่วยให้สมองสามารถรักษาได้ การพักผ่อนทางร่างกายก็มีความสำคัญในกระบวนการฟื้นฟูของร่างกายเช่นกัน นอกจากนี้ยังช่วยให้แน่ใจว่าลูกของคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายก่อนที่การประสานงาน ปฏิกิริยาตอบสนอง และกระบวนการทางจิตอื่นๆ ของพวกเขาจะกลับมาเป็นปกติ

การละเว้นจากการออกกำลังกายบางอย่างช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่ศีรษะครั้งที่สองก่อนที่ครั้งแรกจะหาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผลที่ตามมาจะมากขึ้นเมื่อได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะสองครั้งในช่วงเวลาสั้น ๆ ในกรณีส่วนใหญ่ การถูกกระทบกระแทกครั้งเดียวไม่ควรทำให้เกิดความเสียหายถาวร อย่างไรก็ตาม การถูกกระทบกระแทกครั้งที่ 2 ไม่นานหลังจากครั้งแรกไม่จำเป็นต้องรุนแรงมากนัก ผลของมันจะคงอยู่ถาวร

ทั้งพ่อแม่และแพทย์ต่างรู้ดีว่าการพูดคุยกันง่ายกว่าทำเสร็จ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่อาจจำเป็นต้องเลิกทำกิจกรรมโปรด (ชั่วคราว) แน่นอนว่าการออกกำลังกายบางอย่าง เช่น การเดินมีความเสี่ยงต่ำที่จะได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ ในขณะที่กีฬาอย่างฟุตบอล ฟุตบอล และอื่นๆ มีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะสูง ดังนั้น คุณจะต้องตรวจสอบกับแพทย์ว่าลูกของคุณทำอะไรได้บ้างและไม่สามารถทำได้

ประเภทของการบาดเจ็บที่ศีรษะ

อาการบาดเจ็บที่ศีรษะที่พบบ่อยที่สุดในเด็กแบ่งออกเป็นสามประเภท:

• การถูกกระทบกระแทก
• ฟกช้ำ
• กะโหลกหัก

การถูกกระทบกระแทกคืออาการบาดเจ็บที่สมองซึ่งทำให้สูญเสียการทำงานของสมองตามปกติไปชั่วคราว เกิดขึ้นเมื่อศีรษะของบุคคลถูกกระแทกหรือเขย่าแรงพอที่จะให้สมองเคลื่อนเข้าไปภายในกะโหลกศีรษะ การเคลื่อนไหวนี้ทำให้เกิดรอยฟกช้ำและยืดเนื้อเยื่อภายใน ส่งผลให้เกิดความเสียหายและการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในเซลล์สมอง

ฟกช้ำสมองเป็นรอยฟกช้ำในสมองที่อาจทำให้เกิดอาการบวมและมีเลือดออกภายในกะโหลกศีรษะ; ฟกช้ำมักมีสาเหตุและอาการคล้ายกับการถูกกระทบกระแทก

การแตกหักของกะโหลกศีรษะคือการแตกหรือแตกหักในกระดูกชิ้นหนึ่งของกะโหลกศีรษะ ซึ่งอาจรวมถึงการบาดเจ็บที่สมองหรือไม่ก็ได้

อาการบาดเจ็บที่ศีรษะใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการทางความคิด ซึ่งรวมถึง (แต่ไม่จำกัดเพียง) อาการปวดหัว หมดสติ สับสน หรือวิงเวียนศีรษะ มักจะทำให้แพทย์ของบุตรของท่านกำหนดให้การพักผ่อนทางปัญญาเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการฟื้นฟู รวมถึงการกลับไปทำกิจกรรมตามปกติอย่างค่อยเป็นค่อยไป .

ช่วยลูกของคุณฟื้นตัวที่บ้าน

เมื่อลูกของคุณพักผ่อนเต็มที่ โดยปกติในช่วงสองถึงสามวันแรกแต่อาจนานกว่านั้น ขึ้นอยู่กับคำแนะนำของแพทย์ พวกเขาจะต้องละเว้นจากกิจกรรมทางร่างกายและการรับรู้ทั้งหมด ในช่วงเวลานี้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมต่อไปนี้:

• การขับรถ
• ไปโรงเรียน (ด้วยตนเองหรือทางออนไลน์)
• การฟังวิทยุ พอดแคสต์ หรือหนังสือเสียง
• การอ่าน การเขียน และการเรียน
• มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายใด ๆ
• การใช้อุปกรณ์ใดๆ ที่มีหน้าจอ (เช่น การส่งข้อความ เล่นเกมบนสมาร์ทโฟน การใช้อีรีดเดอร์หรือแท็บเล็ต ฯลฯ)
• ดูทีวีหรือเล่นวิดีโอเกม
• ทำงานบนคอมพิวเตอร์

เอาใจใส่อย่างใกล้ชิดกับอาการของบุตรของท่านขณะที่พวกเขาอยู่ที่บ้านในช่วงสองสามวันแรกของการฟื้นตัว สังเกตว่าพวกเขาแสดงท่าทางอย่างไร นอนหลับมากแค่ไหน และแน่นอน ให้ถามลูกของคุณว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร ติดต่อแพทย์ของบุตรของท่าน หากคุณสังเกตเห็นสิ่งที่เกี่ยวข้องหรือผิดปกติ เช่น ปวดหัวแย่ลง พูดไม่ชัด ชัก อาการเซื่องซึม หรืออาเจียนซ้ำๆ

แพทย์ของคุณจะให้คำแนะนำว่าเมื่อใดที่บุตรหลานของคุณสามารถเริ่มทำ “กิจกรรมการเรียนรู้แบบเบาๆ” ที่บ้านได้ เช่น ดูทีวี วาดรูป หรือคุยโทรศัพท์ หากอาการแย่ลงหลังทำกิจกรรม ให้บุตรหลานพัก 30 นาทีก่อนลองอีกครั้ง หากยังคงมีอาการเหล่านี้อยู่ ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ

หากคุณไม่แน่ใจว่าควรมองหาอาการใดหรือรู้สึกไม่แน่ใจว่าลูกของคุณพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไปหรือไม่ ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณ CDC ยังมีไฟล์สำหรับพิมพ์เกี่ยวกับอาการกระทบกระเทือนและคำแนะนำในการช่วยบุตรหลานของคุณให้หายจากอาการดังกล่าว

จำเป็นต้องมีการพักผ่อนทางปัญญานานแค่ไหน?

แม้ว่าไทม์ไลน์ที่แน่นอนจะแตกต่างกันไป แต่อาการกระทบกระเทือนจิตใจมักจะหายไปใน 14-21 วันโดยเฉลี่ย​การ​พักผ่อน​ที่​มี​ความ​คิด​คิด​และ​การ​พักผ่อน​ทาง​ร่าง​กาย​จน​กระทั่ง​อาการ​หมด​ไป.

CDC แนะนำให้เด็กเริ่มกลับมาเรียนรู้ตามปกติและกิจกรรมทางสังคม หรือที่เรียกว่า “กลับไปเรียนรู้” หลังจากพักผ่อนไม่เกินสองถึงสามวัน

ถึงเวลานี้ อาการของพวกเขาควรจะลดลง และเด็กส่วนใหญ่จะสามารถจัดการกับงานในชั้นเรียนได้บ้าง แม้ว่าพวกเขาอาจต้องข้ามการทดสอบหรือการบ้านอีกหลายวัน

คำแนะนำนี้ซึ่งสะท้อนโดย American Academy of Pediatrics (AAP) มีเป้าหมายเพื่อสร้างสมดุลระหว่างการพักผ่อนทางปัญญาที่เพียงพอ แต่ไม่มากเกินไป การหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมและวิชาการตามปกติเป็นเวลานานอาจส่งผลให้เด็กบางคนมีความเครียดทางอารมณ์เพิ่มขึ้น

โดยทั่วไป เด็กควรงดเว้นจากการออกกำลังกายเป็นระยะเวลานาน ซึ่งหมายความว่าเมื่อพร้อมที่จะกลับไปโรงเรียนแล้ว พวกเขายังต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมต่างๆ เช่น

• กิจกรรม PE และกีฬาทั้งหมด
• คลาสเรียนเต้นและออกกำลังกายอื่นๆ
• การเล่นในช่วงพัก

กุมารแพทย์ของคุณอาจแนะนำการประเมินครั้งที่สองก่อนที่จะเคลียร์เพื่อกลับไปทำกิจกรรมทางกายภาพ

กลับโรงเรียน

เมื่อลูกของคุณสามารถจัดการกิจกรรมการเรียนรู้ที่บ้านได้โดยไม่มีอาการเพิ่มขึ้น พวกเขาก็พร้อมที่จะลองกลับไปโรงเรียน

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่จะค่อยๆ กลับไปทำกิจกรรมทางวิชาการและนอกหลักสูตรอย่างค่อยเป็นค่อยไป สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าเด็ก ๆ เป็นนักเรียนเป็นอันดับแรกและนักกีฬาเป็นอันดับสอง กลับไปเรียนรู้ที่เกิดขึ้นก่อนแล้วค่อยกลับมาเล่น อย่าลืมสื่อสารกับครูและเจ้าหน้าที่ของบุตรหลานเมื่อกลับมาเรียน ครูสามารถช่วยติดตามอาการของเด็กและปล่อยให้พวกเขาช้าลงหรือหยุดพักได้หากจำเป็น

เด็ก ๆ จะต้องหยุดพักเพิ่มเติมตามความจำเป็นในระหว่างวันเรียน อย่างไรก็ตาม แพทย์หลายคนไม่แนะนำครึ่งวัน แต่แนะนำให้นักเรียนไปโรงเรียนในตอนเช้าและเรียนให้ครบตามจำนวนที่มีอาการในวันนั้น

ลูกของคุณอาจต้องการที่พักเพิ่มเติมที่โรงเรียน เช่น:

• ขยายเวลาส่งงาน
• ความช่วยเหลือจากผู้จดบันทึกและ/หรือติวเตอร์
• ข้อสอบเลื่อนหรือเซ หรือวิธีแสดงความรู้แบบต่างๆ (เช่น ผลงานที่ผ่านมาหรือข้อสอบปากเปล่าแทนการเขียน)
• ลดการรบกวนและอินพุตทางประสาทสัมผัส เช่น แสงไฟสว่างจ้าและเสียงดัง นี่อาจหมายถึงการย้ายที่นั่งของเด็กออกจากหน้าต่างหรือเข้าใกล้หน้าห้องมากขึ้น นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงการหลีกเลี่ยงทางเดินที่แออัดและห้องอาหารกลางวันที่มีเสียงดัง

โรงเรียนบางแห่งได้เขียนนโยบายเพื่อช่วยให้เด็กปรับตัวเข้ากับวันเรียนเต็มวันหลังจากการถูกกระทบกระแทก ตรวจสอบกับครูหรืออาจารย์ใหญ่ของบุตรหลานเพื่อดูว่าเป็นกรณีนี้ที่โรงเรียนของคุณหรือไม่

ความท้าทายทางอารมณ์

สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือ อาการปวดหัวและความเหนื่อยล้าที่พบได้บ่อยในเด็กและวัยรุ่นมักทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์เช่นกัน

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่คุณอาจสังเกตเห็นในลูกของคุณ ได้แก่ :

• ความวิตกกังวล
• ความสับสน
• หงุดหงิดหรือโกรธเคือง
• ความหุนหันพลันแล่น
• ความหงุดหงิด
• ความเศร้า

เพิ่มความผิดหวังที่ต้องนอนบนโซฟาเป็นเวลาหลายวัน (หรือมากกว่านั้น) โดยไม่มีเพื่อน จอภาพ และการเล่นกีฬา และคุณมีสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับเด็กที่บ้าๆบอ ๆ

พวกเขาอาจแสดงความกังวลเกี่ยวกับการตามหลังในโรงเรียนหรือกิจกรรมนอกหลักสูตร ตลอดจนพลาดการเข้าสังคมที่โรงเรียน กับเพื่อน ๆ และทางออนไลน์

เด็กมักต้องการความมั่นใจว่าแม้ระยะเวลาพักฟื้นจากการถูกกระทบกระแทกอาจทำได้ยาก แต่ก็เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น นอกจากนี้ การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในการพักผ่อนจะช่วยเร่งการฟื้นตัวได้จริง ในขณะที่การกลับไปทำกิจกรรมเร็วเกินไปอาจทำให้พวกเขากลับมาเหมือนเดิมได้

หากลูกของคุณดูกระตือรือร้นเป็นพิเศษที่จะกลับไปใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ คุณอาจต้องเตือนพวกเขาว่าอาการบาดเจ็บที่ศีรษะนั้นรุนแรงเพียงใด และผลที่ตามมาของการกลับไปเรียนรู้หรือเล่นก่อนที่พวกเขาจะทำเต็มที่ การกู้คืน

ความเสี่ยงของการพักผ่อนทางปัญญาไม่เพียงพอ

เนื่องจากอาการบาดเจ็บที่ศีรษะทำให้เด็กคิด มีสมาธิ และจดจำข้อมูลได้ยากขึ้น การให้สมองได้พักและรักษาจึงเป็นสิ่งสำคัญก่อนกลับไปโรงเรียนและกิจกรรมอื่นๆ

การทบทวนและการวิเคราะห์อภิมานของการศึกษาปี 2020 ซึ่งรวมถึงเด็กกว่า 23,000 คน พบว่าเด็กที่มีการกระทบกระเทือนทางสมองเพียงครั้งเดียว มีแนวโน้มที่จะรักษาอีกสี่เท่า จากการค้นพบนี้ ผู้เขียนจึงได้เรียกร้องให้แพทย์และเจ้าหน้าที่กีฬาระมัดระวังมากขึ้นในการตัดสินใจว่าเมื่อใดที่เด็กจะสามารถกลับไปออกกำลังกายได้อีกครั้งหลังจากการถูกกระทบกระแทก

นอกจากนี้ CDC ยังเตือนด้วยว่าทุกครั้งที่ได้รับบาดเจ็บที่สมองติดต่อกัน จะใช้กำลังน้อยลงในการทำให้เกิดการบาดเจ็บอีกครั้ง และมีเวลามากขึ้นในการฟื้นฟูจากความเสียหาย ยิ่งไปกว่านั้น โอกาสที่สมองจะได้รับความเสียหายถาวรเพิ่มขึ้น

หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาการบาดเจ็บที่สมองอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือนานกว่านั้นในการรักษา และอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทอย่างถาวร ดังนั้นการพักผ่อนทางปัญญาจึงมีความสำคัญพอ ๆ กับการพักผ่อนทางร่างกายในการฟื้นตัวเต็มที่

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการถูกกระทบกระแทกไม่ได้เป็นเพียงการกระแทกที่ศีรษะ แต่เป็นความเสียหายต่อสมองซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้หากไม่ได้รับโอกาสในการรักษาอย่างถูกต้อง