กีฬาการแข่งขันว่ายน้ำสำหรับเด็ก

การว่ายน้ำเป็นทักษะการช่วยชีวิตที่จำเป็น บวกกับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม บทเรียนหรือการแข่งขันว่ายน้ำหรือดำน้ำเหมาะกับลูกของคุณหรือไม่?

การแข่งขันว่ายน้ำและดำน้ำของเด็ก

พื้นฐาน: ในการแข่งขันว่ายน้ำของเด็ก นักกีฬาจะแข่งขันโดยใช้หนึ่งในสี่จังหวะ: ฟรีสไตล์ (บางครั้งเรียกว่าคลาน) ว่ายน้ำท่ากบ กรรเชียง และผีเสื้อ การแข่งขันที่ใช้ทั้งสี่จังหวะติดต่อกันเรียกว่า บุคคลผสม (IM) นักว่ายน้ำอาจแข่งขันกันเป็นส่วนหนึ่งของทีมวิ่งผลัด พวกเขาสามารถว่ายน้ำในระยะทาง 25 หลา 25 เมตรหรือ 50 เมตร มาตรฐานโอลิมปิกคือ 50 เมตร

นักประดาน้ำแข่งขันกันในสองกิจกรรม: กระดานกระโดดน้ำและกระดานกระโดดน้ำ ในแต่ละกระดาน ความสูงของกระดานดำน้ำจะแตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็น 1 หรือ 3 เมตรสำหรับกระดานกระโดดน้ำ และ 5, 7.5 หรือ 10 เมตรสำหรับแท่น นักดำน้ำสามารถทำได้หกประเภท: ไปข้างหน้า ถอยหลัง ถอยหลัง เข้าด้านใน บิดตัว และที่วางแขน

เด็กวัยนี้สามารถเริ่มต้นได้: 4 (เพื่อเรียนรู้จังหวะการว่ายน้ำจริง); ก่อนหน้านั้น American Academy of Pediatrics ขอแนะนำชั้นเรียนความปลอดภัย/ว่ายน้ำ ความพร้อมทีมว่ายน้ำเริ่มรับเด็กที่อายุน้อยกว่า 5 ปี (เมื่อพวกเขาสามารถว่ายน้ำในสระได้โดยไม่ต้องใช้คนช่วย)

เด็กๆ สามารถเริ่มแข่งขันในรายการ USA Diving Learn-to-Dive ได้เมื่ออายุ 5 ขวบเช่นกัน ตราบใดที่พวกเขาเป็นนักว่ายน้ำที่มั่นใจ

ทักษะที่จำเป็น/ใช้: ความจุแอโรบิก; ทักษะยนต์และการประสานงาน การว่ายน้ำมีทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและแอนแอโรบิก กิจกรรมการแข่งขัน ได้แก่ การวิ่งและการแข่งความอดทน การเข้าร่วมทีมว่ายน้ำสอนการทำงานเป็นทีมและความมีน้ำใจนักกีฬา นักประดาน้ำต้องการความยืดหยุ่นและความมุ่งมั่น (และความกล้าหาญบางอย่าง)

เหมาะสำหรับเด็กที่มีแรงจูงใจในตนเอง มีวินัย และรักน้ำ!

ฤดูกาล/เมื่อเล่น: ตลอดทั้งปี ตราบใดที่มีสระว่ายน้ำในร่มให้บริการ นักว่ายน้ำในโรงเรียนมัธยมและวิทยาลัยแข่งขันกันในฤดูหนาว

ทีมหรือบุคคล? ทั้งคู่. เด็กๆ สามารถว่ายน้ำได้ด้วยตัวเองทุกเวลา ในฐานะสมาชิกของทีม พวกเขาแข่งกันในแต่ละเหตุการณ์และ/หรือเป็นส่วนหนึ่งของทีมวิ่งผลัด เพื่อสะสมคะแนนสำหรับทีมสโมสรของตน นักประดาน้ำสามารถแข่งขันแบบเดี่ยวหรือแบบคู่ในการดำน้ำแบบซิงโครไนซ์

ระดับ: โดยทั่วไปแล้ว เด็ก ๆ จะว่ายน้ำในกลุ่มอายุ 10 ปีและต่ำกว่า 11 ถึง 12, 13 ถึง 14, 15 ถึง 16 และ 17 และ 18 การประชุมอาจรวมกิจกรรมสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 8 ปีหรือสำหรับผู้ใหญ่ วิทยาลัยและมหาวิทยาลัยหลายแห่งมีทีมว่ายน้ำและดำน้ำที่สามารถแข่งขันได้ และมือสมัครเล่นสามารถแข่งขันกันจนโตได้ นักว่ายน้ำและนักดำน้ำที่เก่งกาจที่สุดในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน

สำหรับกิจกรรม USA Diving เด็กจะถูกจัดกลุ่มตามอายุ: 11 ปีและต่ำกว่า, 12-13, 14-15 และ 16-18

เหมาะสำหรับเด็กที่มีความต้องการพิเศษ: ใช่ (สำหรับการว่ายน้ำ มากกว่าการดำน้ำ) โค้ชสามารถทำงานร่วมกับเด็กและผู้ใหญ่ที่มีความพิการทางร่างกายและจิตใจที่หลากหลาย

การว่ายน้ำอาจเป็นกีฬาที่ดีสำหรับเด็กที่มีโรคประจำตัวหรือมีความต้องการพิเศษ ตัวอย่างเช่น สภาพแวดล้อมที่ชื้นและชื้นของสระว่ายน้ำอาจดีสำหรับเด็กที่เป็นโรคหอบหืดจากการออกกำลังกาย ทำให้พวกเขาออกกำลังกายได้ง่ายกว่าภายนอก

ไมเคิล เฟลป์ส ซูเปอร์สตาร์โอลิมปิก มีโรคสมาธิสั้น (ADD) และพบว่าการว่ายน้ำช่วยสร้างความมั่นใจได้เป็นอย่างดี ท่วงทำนองซ้ำๆ ของมันสามารถทำให้สงบลงได้

ปัจจัยด้านฟิตเนส: สูง สำหรับการฝึกซ้อมแบบทีมหรือการออกกำลังกายแบบเดี่ยว การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทั้งตัว ในบทเรียน ให้ระวังอัตราส่วนผู้สอน/เด็ก หากมีเด็กมากเกินไป ลูกของคุณอาจใช้เวลาเรียนเป็นจำนวนมากโดยนั่งข้างสระเพื่อรอการว่ายน้ำของเขา/เธอ

การดำน้ำไม่ได้เผาผลาญแคลอรีมากเท่ากับการว่ายน้ำ แต่ต้องการความยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อขา หลัง และแกนกลางที่แข็งแรง (ได้จากการฝึกในสระและบนพื้นแห้ง)

ความต้องการอุปกรณ์พื้นฐาน

การว่ายน้ำไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์มากมาย แต่คุณจะต้องลงทุนใน:

ชุดว่ายน้ำ
แว่นตากันลม
หมวกว่ายน้ำ
ผ้าขนหนู
แม่กุญแจ
รองเท้าแตะ
อุปกรณ์ของทีม (เสื้อยืด ชุดวอร์มอัพ ฯลฯ)

ในขณะที่นักว่ายน้ำก้าวหน้า พวกเขาเพิ่มการออกกำลังกายบนพื้นแห้งโดยใช้เครื่องยกน้ำหนักหรือเครื่องยกน้ำหนัก ไม้กอล์ฟบางแห่งอาจกำหนดให้นักว่ายน้ำต้องมีอุปกรณ์ฝึกซ้อมของตนเอง (เช่น ตีนกบหรือคิกบ็อกบอร์ด)

ค่าใช้จ่าย: การเป็นสมาชิกสโมสร/ทีมมีตั้งแต่ 300 ถึง 600 ดอลลาร์สำหรับผู้เริ่มต้นจนถึง 1,000 ดอลลาร์ถึง 1,500 ดอลลาร์ขึ้นไปสำหรับนักว่ายน้ำชั้นยอด สมาชิกว่ายน้ำในสหรัฐอเมริกาคือ $54/นักว่ายน้ำ/ปี ค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม: $4 ถึง $5 ต่อเหตุการณ์ บวกกับค่าธรรมเนียมแรกเข้าเล็กน้อย รวมทั้งหมดประมาณ $50 (รวมค่าเดินทาง) หลายสโมสรต้องการให้ผู้ปกครองอาสาเวลาที่พบปะกัน มิฉะนั้นจะต้องจ่ายค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม

กำหนดเวลาที่ต้องการ: สำหรับบทเรียนว่ายน้ำ สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลา 30 นาที หรือ 30-60 นาทีต่อวันเป็นเวลาหนึ่งถึงสองสัปดาห์ติดต่อกัน สำหรับการแข่งขันว่ายน้ำและดำน้ำ เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีอาจฝึกสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 45 นาที เวลาฝึกของนักว่ายน้ำจะเพิ่มขึ้น (สูงสุด 18 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สำหรับนักว่ายน้ำชั้นยอด) การประชุมสามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมงหรือทั้งสัปดาห์

ศักยภาพในการบาดเจ็บ: ต่ำ เนื่องจากเป็นกีฬาที่มีแรงกระแทกต่ำมาก การจมน้ำถือเป็นความเสี่ยงทุกครั้งที่เด็กอยู่ในน้ำ แต่โค้ชหรือทีมที่มีชื่อเสียงจะต้องมีขั้นตอนด้านความปลอดภัยที่เข้มงวด เช่นเดียวกับกีฬาอื่นๆ การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำๆ (ในกรณีนี้ ที่ไหล่ เข่า และสะโพก) อาจเกิดขึ้นได้หากเด็กเชี่ยวชาญเร็วเกินไปหรือเข้มข้นเกินไป คุณสามารถขอรับแผ่นข้อมูลในการป้องกันการบาดเจ็บจากการว่ายน้ำได้จาก American Orthopedic Society for Sports Medicine

การดำน้ำนั้นอันตรายกว่าเล็กน้อย ความเสี่ยงเกิดจากการกระแทกน้ำหรือกระแทกกระดานเอง อย่างไรก็ตาม การดำน้ำเพื่อสันทนาการนั้นมีความเสี่ยงมากกว่ามาก โดยจะมีอาการบาดเจ็บที่หลังหรือคอที่อันตรายซึ่งเกิดจากการดำน้ำในน้ำตื้น

ค้นหาบทเรียนว่ายน้ำ คลับ และทีม

YMCA ของสหรัฐอเมริกา
ชั้นเรียนเรียนว่ายน้ำของสภากาชาดอเมริกัน (ติดต่อแผนกสภากาชาดอเมริกันในพื้นที่ของคุณ)
รายชื่อคณะกรรมการว่ายน้ำท้องถิ่นของสหรัฐอเมริกาว่ายน้ำ คลิกที่ภูมิภาคของคุณเพื่อค้นหาทีม
USA Diving club finder