วิธีการป้องกันการแพร่เชื้อโมโนนิวคลีโอสิส

mononucleosis ติดเชื้อหรือโมโนเป็นโรคที่แพร่กระจายผ่านทางน้ำลายและของเหลวในร่างกายอื่น ๆ ดังนั้นจึงเรียกอีกอย่างว่า “โรคจูบ” โมโนเป็นเรื่องปกติในสถานที่ที่แต่ละบุคคลอยู่ใกล้กัน เช่น หอพักของวิทยาลัย แม้ว่าจะพบได้น้อยกว่า แต่โมโนยังสามารถแพร่กระจายผ่านการมีเพศสัมพันธ์ การถ่ายเลือด และการปลูกถ่ายอวัยวะ

โมโนมักเกิดจากไวรัส Epstein-Barr (EBV) ซึ่งเป็นไวรัสเริมชนิดหนึ่ง คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่มักติดเชื้อ EBV สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน เป็นโรคติดต่อได้ง่ายและแพร่จากคนสู่คนได้ง่าย

ไม่มีวัคซีนป้องกันคุณจากเชื้อโมโน และผู้คนสามารถแพร่เชื้อได้ก่อนที่จะรู้ว่าตนเองป่วย ดังนั้น การป้องกันที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่อาจมีโรคและไม่แบ่งปันสิ่งของต่างๆ เช่น ขวดน้ำ แปรงสีฟัน และอุปกรณ์ในการรับประทานอาหาร—ทุกอย่างที่สามารถแพร่กระจายน้ำลาย—กับผู้อื่น

โมโนติดต่อได้เมื่อใด

คนที่ติดเชื้อโมโนจะติดต่อได้ทันทีที่ติดเชื้อ พวกเขาสามารถยังคงติดต่อได้ประมาณหกเดือน

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าแม้แต่คนที่ไม่มีอาการก็สามารถแพร่เชื้อไวรัสได้ พวกเขาอาจไม่รู้ว่ามีโมโน แต่ก็ยังสามารถส่งต่อให้คนอื่นได้ แม้ว่าอาการโมโนจะแสดงขึ้น แต่ก็อาจใช้เวลาสักครู่จึงจะปรากฏประมาณหนึ่งถึงสองเดือน คราวนี้ก่อนที่อาการจะเรียกว่าระยะฟักตัว

ผู้คนสามารถแพร่เชื้อได้ในขณะที่มีอาการ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่สองถึงสี่สัปดาห์หรือนานกว่านั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพไม่แน่ใจว่าผู้ป่วยโรคโมโนโครมสามารถแพร่เชื้อได้นานแค่ไหนหลังจากที่อาการหายไป แต่ดูเหมือนว่าพวกเขาจะสามารถแพร่เชื้อได้เป็นเวลาหลายเดือนหลังจากนั้น

เมื่อคุณติดเชื้อโมโน ไวรัสจะคงอยู่ในร่างกายของคุณไปตลอดชีวิต มันสามารถเกิดขึ้นได้อีกในบางครั้ง และคุณสามารถแพร่เชื้อให้ผู้อื่นได้ในช่วงเวลาเหล่านี้

ขั้นตอนการป้องกัน

เนื่องจาก EBV ถูกส่งผ่านการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่น วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อคือทำดังนี้:

• หลีกเลี่ยงคนที่คุณรู้จักที่มีโมโน
• อย่าจูบถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย
• หากคุณมีเพศสัมพันธ์แบบสอดใส่ ให้ใช้ถุงยางอนามัยเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อผ่านทางน้ำอสุจิ
• ห้ามใช้เครื่องใช้และสิ่งของอื่นๆ เช่น ถ้วยและแก้ว ผลิตภัณฑ์สุขอนามัย หรือเครื่องสำอางร่วมกัน
• หลีกเลี่ยงการแบ่งปันบุหรี่
• หากคุณดูแลเด็กเล็ก ให้ล้างของเล่นที่พวกเขาอาจใส่ในปาก

การเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการติดเชื้อต่างๆ ไม่ใช่แค่เพียงโรคเดียว

แนวทางปฏิบัติในการล้างมือที่ดีก็มีความสำคัญเช่นกันและสามารถลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้หากคุณสัมผัสกับไวรัส อย่าลืมใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียและล้างมืออย่างน้อย 20 วินาที หากคุณใช้เจลทำความสะอาดมือ ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60%

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

อาการทั่วไปของโมโน ได้แก่ :

• ความเหนื่อยล้า
• ปวดศีรษะ
• ไข้
• เจ็บคอ
• ต่อมน้ำเหลืองบวม
• ผื่นผิวหนัง
• ม้ามบวม (อวัยวะที่ด้านซ้ายบนของช่องท้อง)

เกี่ยวกับอาการหรืออาการที่แย่ลงที่อาจต้องโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ได้แก่ อาการที่เกิดขึ้นนานกว่า 10 วันและต่อไปนี้:

• หายใจลำบาก
• เวียนหัว
• ความอ่อนแอในแขนขา
• การเปลี่ยนแปลงทางปัญญา
• การเปลี่ยนแปลงในการมองเห็น
• เป็นลม

นี่ไม่ใช่รายการอาการทั้งหมด ทางที่ดีควรโทรหาผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าอาการดังกล่าวเป็นปัญหาหรือไม่ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะประเมินอาการของคุณและตรวจหาม้ามหรือตับโต พวกเขายังอาจสั่งการตรวจเลือดเพื่อตรวจหาแอนติบอดีต่อ EBV และจำนวนเม็ดเลือดขาวสูง ซึ่งเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ

ภาวะแทรกซ้อนที่หายากแต่ร้ายแรงของโมโนคือม้ามแตก ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากม้ามของคุณบวม ม้ามแตกต้องพบแพทย์ทันที เป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่มีการสัมผัสอย่างรุนแรงในขณะที่คุณติดเชื้อโมโน

เป็นการยากที่จะระบุว่าใครติดเชื้อโมโน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลที่ได้รับผลกระทบไม่แสดงอาการ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะป้องกันโมโนเพราะวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำคือหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่มีมัน

ยังคงเป็นเรื่องที่ดีที่จะรักษาสุขภาพและปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดี รวมถึงการไม่แบ่งปันของใช้ส่วนตัว เพื่อลดโอกาสในการติดเชื้อ หากคุณป่วยด้วยโมโน คุณจะสามารถฟื้นตัวได้ด้วยการพักและดื่มน้ำมาก ๆ หากคุณพบอาการผิดปกติใดๆ โปรดติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณทันทีและค้นหาว่าอาการแบบโมโนหรืออย่างอื่นที่เป็นสาเหตุของอาการของคุณ