สาเหตุ การป้องกัน และการกลับรายการของกล้ามเนื้อลีบ

การสูญเสียมวลและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเรียกว่าฝ่อ ในทางบางอย่าง การฝ่อเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการสร้างกล้ามเนื้อ โภชนาการที่ดีควบคู่ไปกับการออกกำลังกายสามารถบำรุงกล้ามเนื้อ ช่วยให้เติบโต มีขนาดใหญ่ขึ้น และแข็งแรงขึ้น ในทางตรงกันข้าม การฝ่ออาจเป็นผลมาจากความอ่อนแอและการไม่เคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ

สาเหตุ

มีหลายสาเหตุของกล้ามเนื้อลีบ

• ภาวะทุพโภชนาการ: ภาวะทุพโภชนาการอย่างรุนแรง การขาดสารอาหารและโปรตีน อาจทำให้กล้ามเนื้อลีบได้ เนื่องจากสารอาหารและโปรตีนมีความจำเป็นสำหรับการพัฒนาและการทำงานของกล้ามเนื้อตามปกติ การขาดสารอาหารที่เพียงพอนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการเจ็บป่วยที่รุนแรงและอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ยาที่มีฤทธิ์รุนแรง เช่น ยารักษามะเร็งบางชนิด

• โรคทางระบบประสาท: หากคุณมีภาวะทางระบบประสาท เช่น โรคระบบประสาท อัมพาตสมอง โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคไขสันหลัง คุณอาจมีกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ใบหน้า แขน หรือขา เมื่อคุณไม่ใช้กล้ามเนื้อ การขาดการกระตุ้นและการออกกำลังกายอาจทำให้กล้ามเนื้อบางลงได้ การผอมบางนี้อาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณสูญเสียความแข็งแรงมากกว่าที่เกิดจากปัญหาทางระบบประสาท

• การเจ็บป่วย/การรักษาในโรงพยาบาลเป็นเวลานาน: หากคุณป่วยเนื่องจากการติดเชื้อ มะเร็ง หรือความเจ็บป่วยอื่นๆ ที่ต้องอยู่รักษาตัวในหอผู้ป่วยหนักเป็นเวลานาน การเคลื่อนไหวที่ลดลงและการขาดสารอาหารอาจทำให้กล้ามเนื้อลีบได้

• ปัญหาการกลืน: การกลืนลำบากและความเหนื่อยล้าขัดขวางการรับประทานอาหาร แม้จะพยายามให้สารอาหารในโรงพยาบาลอย่างดีที่สุดแล้ว คนที่มีปัญหาในการกลืนก็มักจะลดน้ำหนักได้

การป้องกัน

หากคุณหรือคนที่คุณรักมีอาการทางระบบประสาทที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ มีวิธีป้องกันการลีบก่อนที่จะเกิดขึ้น

• ตื่นตัวอยู่เสมอ: คนส่วนใหญ่ที่ฟื้นตัวจากการติดเชื้อรุนแรง มะเร็ง หรือโรคหลอดเลือดสมอง มักไม่ค่อยกระตือรือร้นที่จะเคลื่อนไหวร่างกาย ในทำนองเดียวกัน หากคุณมีภาวะทางระบบประสาทเรื้อรัง เช่น โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง หรือโรคพาร์กินสัน คุณอาจไม่มีอารมณ์ที่จะเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่าการขาดกิจกรรมทางกายมีส่วนทำให้เกิดลีบ ทำให้ความสามารถทางกายภาพโดยรวมของคุณแย่ลง

• กายภาพบำบัด: การเข้าร่วมกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพเมื่อคุณมีอาการทางระบบประสาทเป็นสิ่งที่มีค่าอย่างยิ่ง กายภาพบำบัดช่วยให้แน่ใจว่าคุณเข้าร่วมในกิจกรรมตามกำหนดเวลาและวางแผนมาอย่างดีเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวและฟื้นพลัง

• การเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ: วิธีหนึ่งในการเริ่มกิจกรรมทางกายก่อนที่คุณจะพร้อมที่จะมีส่วนร่วมในการบำบัดอย่างแข็งขัน ได้แก่ การเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ ด้วยวิธีนี้ นักบำบัดจะขยับแขนและขาของคุณอย่างนุ่มนวล มักทำในโรงพยาบาลหรือในสถานที่สำหรับผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ด้วยตัวเอง

• โภชนาการ: การออกกำลังและการออกกำลังอย่างช้าๆ สามารถช่วยป้องกันฝ่อ ช่วยให้กล้ามเนื้อมีขนาดและรูปร่างกลับคืนมา

นอกจากป้องกันการฝ่อแล้ว กิจกรรมเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้หลายวิธี ช่วยป้องกันแผลกดทับที่เกิดจากแรงกดทับที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเป็นเวลานาน สามารถลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือดที่แขนหรือขาเนื่องจากขาดการเคลื่อนไหวและพวกเขาอาจจะลดบางส่วนของความเสียหายของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อตึงที่มักจะเกิดขึ้นหลังจากที่เวลานานไม่มีการใช้งาน

ถอยหลังฝ่อ

ลีบทางสรีรวิทยาเป็นภาวะที่สามารถย้อนกลับได้ ฝ่อเป็นกระบวนการทางกายภาพที่เกิดขึ้นทีละน้อย การสร้างกล้ามเนื้อขึ้นใหม่ต้องใช้เวลาเช่นกัน

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการย้อนกลับการฝ่อจะเหมือนกับวิธีที่ใช้ในการป้องกันการฝ่อ—คงความกระฉับกระเฉง กายภาพบำบัด การเคลื่อนไหวที่ไม่โต้ตอบ และการรักษาสารอาหารที่เพียงพอ

เมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะกลับมามีความกระตือรือร้นอีกครั้ง ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อจากการลีบรวมกับความอ่อนแอของการเจ็บป่วยอาจเป็นอุปสรรคที่ท้าทาย การรักษาความคาดหวังของคุณอย่างสมเหตุสมผลและการวางแผนในการปรับปรุงอย่างค่อยเป็นค่อยไปสามารถช่วยให้คุณไม่ท้อถอย การฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟู และคุณควรแน่ใจว่าได้ใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่มีให้คุณ

หลายคนที่ป่วยเป็นโรคทางระบบประสาทรู้สึกหดหู่ใจเมื่อสังเกตร่างกายที่ผอมบางของตนเองที่ดูอ่อนแอและขาดสารอาหาร ครอบครัวมักเป็นกังวลอย่างมากเกี่ยวกับลักษณะของกล้ามเนื้อบางๆ ของคนที่คุณรัก แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการฝ่อทางสรีรวิทยาสามารถย้อนกลับได้

การมีแรงจูงใจในการป้องกันหรือย้อนกลับการฝ่อของกล้ามเนื้ออาจเป็นเรื่องยาก กิจกรรมที่ไม่รุนแรงหรือปานกลาง เช่น การเดินไม่กี่ก้าวด้วยความช่วยเหลือหรือแม้กระทั่งการอาบน้ำ อาจดูเหนื่อยล้า แต่กิจกรรมเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟูความแข็งแรงและสร้างกล้ามเนื้อใหม่