สิ่งที่พ่อแม่ทำได้เมื่อลูกไม่ยอมงีบ

เนื่องจากลูกน้อยของคุณเกิด เวลาที่ดูเหมือนว่าคุณมีตารางการงีบหลับของลูก มันก็จะเปลี่ยนไป เมื่อลูกน้อยของคุณเข้าสู่วัยทารก การงีบหลับมักจะเริ่มรวมตัวกัน เด็กวัยหัดเดินส่วนใหญ่งีบหลับอย่างน้อยหนึ่งวัน

สำหรับเด็กวัยหัดเดินส่วนใหญ่ นี่หมายถึงการงีบหลับยามบ่ายทุกวัน (หวังว่าจะยาวนาน) ซึ่งผู้ปกครองสามารถวางใจได้ เมื่อพิจารณาถึงความรวดเร็วในการนอนที่เปลี่ยนแปลงไปเมื่อลูกของคุณยังเป็นทารก ช่วงเวลา “งีบเดียว” ของเด็กวัยหัดเดินอาจดูเหมือนดำเนินไปตลอดกาล แต่โดยปกติแล้วจะไม่เป็นเช่นนั้น

เด็กส่วนใหญ่เริ่มงีบหลับเมื่ออายุ 5 ขวบ กระบวนการนี้สามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่อายุ 3 ขวบ แม้ว่าจะใช้เวลานานกว่าก็ตาม ลูกของคุณอาจนอนหลับต่อไปได้ 4 หรือ 5 วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่จำเป็นต้องงีบหลับทุกวัน

ที่กล่าวว่าเมื่อลูกวัยเตาะแตะของคุณเริ่มต่อต้านการงีบหลับ คุณควรทำอย่างไร จะเป็นอย่างไรถ้าลูกของคุณพร้อมที่จะงีบหลับ—แต่คุณยังไม่นอน ต่อไปนี้คือกลยุทธ์บางประการสำหรับผู้ปกครองที่ต้องลอง

เด็กวัยหัดเดินของคุณต้องการงีบหรือไม่?

เด็กสาวหาว — Glow Images, Inc / รูปภาพ Glow / Getty

เด็กส่วนใหญ่จะไม่งีบหลับครั้งสุดท้ายจนกว่าจะอายุ 3 ขวบ มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าลูกวัยเตาะแตะของคุณอาจอยู่ระหว่างการปล่อยเวลางีบหลับ

อย่างแรกและสำคัญที่สุด หากคุณพบว่าคุณเร่งเวลานอนอย่างต่อเนื่องหรือลูกวัยเตาะแตะของคุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับตอนกลางคืน การงีบหลับในช่วงกลางวันอาจเป็นปัญหาได้

ลองทดลองก่อนที่คุณจะเลิกงีบหลับของลูกทั้งหมด การกำหนดเวลางีบหลับเร็วขึ้นเล็กน้อยในวันนั้นจะช่วยให้ลูกวัยเตาะแตะมีเวลาดูแลตัวเองมากขึ้นก่อนนอน

อีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าเวลางีบหลับกำลังจะหมดลงคือเด็กวัยหัดเดินของคุณไม่ทำตัวเหนื่อยในตอนกลางวัน ตอนบ่ายแก่ ๆ พวกเขายังคงมีความสุขและพอใจ—ไม่จุกจิก บ้าๆ บอ ๆ หรือแสดงสัญญาณว่าพวกเขาต้องการจริงๆ ที่ไม่ได้งีบหลับ

ลอง “เวลาเงียบ” แทน

เด็กวัยเตาะแตะเริ่มตระหนักถึงความเป็นอิสระของตนเองมากขึ้นและต้องการยืนยันตัวเองทุกครั้งที่ทำได้ การยืนหยัดเกี่ยวกับเวลางีบหลับอาจเป็นวิธีให้ลูกน้อยของคุณแสดงความเป็นอิสระได้ ไม่ว่าพวกเขาจะพร้อมจะเลิกงีบจริงๆ หรือไม่ก็ตาม

พยายามพบลูกวัยเตาะแตะครึ่งทาง แทนที่จะเรียกร้องให้งีบหลับ ให้ลองเรียกมันว่า “เวลาเงียบ” หรือกำหนดให้เป็นเวลาพิเศษที่เด็กวัยหัดเดินของคุณสามารถพักผ่อนได้ด้วยตัวเองในห้อง

แม้ว่าช่วงเวลาที่เงียบสงบอาจไม่ได้ดึงดูดใจเด็กวัยหัดเดินที่มีงานยุ่ง แต่การไม่เรียกมันว่า “เวลางีบหลับ” อาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอารมณ์ฉุนเฉียวได้

ลงทุนในของเล่นที่สนุกและปลอดภัยสองสามชิ้นที่สามารถใส่ในตะกร้าพิเศษและนำออกมาในช่วงเวลาที่เงียบสงบเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับเตียงหรือเปลของเด็กวัยหัดเดิน

หากลูกของคุณเหนื่อยจริงๆ พวกเขาอาจจะเล่นสักพักก่อนผล็อยหลับไป ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะได้รับ “เวลาที่เงียบสงบ”

มีช่วงเช้าที่กระฉับกระเฉง

การทำให้เด็กวัยหัดเดินของคุณยุ่งและกระฉับกระเฉงในตอนเช้าสามารถช่วยให้แน่ใจว่าพวกเขาต้องการงีบหลับในตอนบ่าย หากคุณพบว่าลูกวัยเตาะแตะไม่ยอมนอนตอนเที่ยง สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าพวกเขาได้รับพลังงานในช่วงเช้าของวัน

ลองลงทะเบียนพวกเขาสำหรับกิจกรรม เช่น เด็กวัยหัดเดินไม้ลอยหรือฟุตบอล การเคลื่อนไหวร่างกายที่มากเกินไปอาจกระตุ้นให้พวกเขางีบหลับต่ออีกสองสามเดือน (หรือหลายปีถ้าคุณโชคดี)

แน่นอน ถ้าข้อใดข้อหนึ่งข้างต้นไม่สร้างความแตกต่างให้กับลูกน้อยของคุณ และคุณกังวลว่าลูกของคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ให้ปรึกษากุมารแพทย์ของพวกเขา จำไว้ว่าเด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องรู้จักลูกวัยเตาะแตะของคุณ พยายามอดทนและอย่าลืมว่าความต้องการการนอนหลับของลูกน้อยมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา