อาการตอนเช้าของไฟโบรมัยอัลเจีย

อาการ fibromyalgia ในตอนเช้าของคุณรวมถึงอาการอ่อนล้า, ตึง, ปวดเมื่อยและอาจมีอาการบวมที่มือและเท้าหรือรอบดวงตาของคุณหรือไม่? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของอาการในตอนเช้าที่หลายคนมี fibromyalgia

ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรค fibromyalgia จะมีอาการในตอนเช้า แต่ก็ค่อนข้างบ่อยนี่เป็นหนึ่งในพื้นที่ที่การวิจัยทางการแพทย์ยังไม่ได้อธิบาย พวกเขายังไม่ค่อยรู้เรื่องการบรรเทาทุกข์มากนัก นอกจากสิ่งที่สามารถเรียนรู้ได้จากการลองผิดลองถูก

อ่อนเพลียตอนเช้า

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะสรุปว่าทำไมคนที่เป็น fibromyalgia ถึงหมดแรงในตอนเช้าเมื่อคนที่มีสุขภาพดีรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า – พวกเขานอนไม่หลับ

Fibromyalgia เชื่อมโยงกับความผิดปกติของการนอนหลับหลายประการ ได้แก่ :

• นอนไม่หลับ
• หยุดหายใจขณะหลับ
• โรคขาอยู่ไม่สุข
• การนอนกัดฟัน (การนอนกัดฟัน)

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าบางคนที่เป็น fibromyalgia มีรูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติซึ่งขัดขวางการนอนหลับลึกของเราและการนอนหลับที่ไม่สดชื่นโดยทั่วไป

ปัญหาเหล่านี้อาจทำให้คุณเหนื่อยในวันรุ่งขึ้น หากคุณมีหลายอย่างรวมกัน การนอนหลับที่มีคุณภาพดีก็ยิ่งยากขึ้นไปอีก

จากนั้นคุณเพิ่มอาการ fibromyalgia อื่น ๆ ลงในสมการ ความเจ็บปวดสามารถทำให้คุณตื่นตัวหรือปลุกคุณเป็นระยะได้อย่างแน่นอน ความวิตกกังวลทำให้ยากต่อการผ่อนคลาย ความอ่อนไหวต่อเสียงและแสงสามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวขึ้นเล็กน้อย และอาจจะทำให้อะดรีนาลีนหลั่งออกมาในปริมาณมาก

สำหรับผู้ที่มีอาการปวดที่เรียกว่า allodynia แม้แต่การแปรงแผ่นกับผิวหนังของคุณหรือรอยย่นในชุดนอนก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดได้บางคนเรียกโรคไฟโบรมัยอัลเจียว่าเป็นกลุ่มอาการ “เจ้าหญิงและถั่ว” เพราะใช่แล้ว คนที่เป็นโรคนี้รู้สึกได้ถึงสิ่งเล็กน้อยที่สุด

หลายคนที่มีอาการนี้บ่นว่าร้อนและ/หรือเหงื่อออกมากจนนอนไม่หลับ ความไวต่ออุณหภูมิเป็นเรื่องปกติในความผิดปกตินี้ ไม่ใช่แค่ความไวต่อความร้อนเท่านั้นมือที่ยื่นออกมาจากผ้าห่มอาจรู้สึกเย็นจนรู้สึกไม่สบายหรือถึงขั้นเจ็บปวดอย่างรุนแรง และอาจใช้เวลานานกว่าจะอุ่นเครื่องได้ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเหงื่อออกมากเกินไป

อาการตึงตอนเช้า

เป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่เป็นโรค fibromyalgia จะตื่นขึ้นมารู้สึกแข็งและปวดเมื่อยหรือยืนตัวตรงชั่วขณะหนึ่ง

สำหรับหลาย ๆ คนความปวดร้าวมักจะแตกต่างจากอาการปวด fibromyalgia อื่น ๆ มักจะเป็นเหมือนกับอาการปวดกล้ามเนื้อที่คนที่มีสุขภาพดีจะรู้สึกได้ในวันรุ่งขึ้นหลังจากทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากหรืออาจเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์เล็กน้อย

ไม่ชัดเจนว่าทำไมร่างกายของพวกเขาถึงเป็นเช่นนี้ในตอนเช้า แม้ว่าพวกเขาอาจรู้สึกเฉยๆ เกือบตลอดเวลา แต่คนที่ดูพวกเขามักจะบอกว่าพวกเขากระสับกระส่าย

สิ่งที่เกิดขึ้นคือตำแหน่งทำให้บางสิ่งเริ่มเจ็บ ดังนั้นพวกเขาจะขยับเล็กน้อย แล้วอย่างอื่นก็เริ่มเจ็บปวด ดังนั้นพวกเขาจึงเปลี่ยนอีกครั้ง เป็นไปได้ว่าพวกเขาจะแข็งทื่อในตอนเช้าเพราะไม่ได้ขยับไปมาตลอดทั้งคืนเพียงพอ

อาการบวมตอนเช้า

บางคนที่เป็น fibromyalgia ตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการบวมที่มือและเท้าหรือรอบดวงตา อีกครั้ง วิทยาศาสตร์ไม่สามารถบอกได้ว่าทำไม

โดยทั่วไปเชื่อว่าอาการบวมเป็นผลมาจากของเหลวส่วนเกิน ไม่ใช่การอักเสบ (แม้ว่าบางกรณีของ fibromyalgia อาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบ)

บางครั้งอาการบวมไม่ได้ทำให้เกิดปัญหา แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด ปัญหาที่พบบ่อย ได้แก่ อาการปวดเมื่อยน้ำหนักเท้าที่บวมเป็นอย่างแรกในตอนเช้า หรือความซุ่มซ่ามเนื่องจากสูญเสียความคล่องแคล่วของนิ้วไปชั่วคราว การใช้มือที่บวมเพื่อแต่งตาที่บวมก็เป็นสิ่งที่ท้าทายเช่นกัน

บางครั้งมีคนบอกว่าการกินอาหารจำพวกแตงกวาช่วยบรรเทาอาการคั่งของของเหลวนั้นช่วยได้ บางคนบอกว่าพวกเขาได้รับความช่วยเหลือจากการนวดบำบัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนวดประเภทใดประเภทหนึ่งที่เรียกว่าการระบายน้ำเหลืองด้วยมือ อีกครั้ง แต่ละคนต้องคิดหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา​​

ยาบางชนิดก็ทำให้เกิดอาการบวมได้เช่นกัน ดังนั้นควรระวังผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

แม้ว่าอาการเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาในการตื่นขึ้นในตอนเช้า แต่ก็ไม่ใช่อาการที่เลวร้ายที่สุดของไฟโบรมัยอัลเจีย ด้วยเหตุผลบางอย่างที่เรียกว่าอาการในตอนเช้า โดยทั่วไปแล้วอาการเหล่านี้จะหายไปตามวัน